Убакытты, акчаны жана калорияны кыйратуучу 7 тамак бышыруу сыры

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Дени сак тамактануу кымбатыраак болушу керек деген ой таптакыр жомок. Тийиштүү түрдө пландаңыз, ошондо сиз банкты сындырбай, мезгилдүү жашылча -жемиштерди сатып албайсыз, же алар текке кетет деп тынчсызданбайсыз, дейт Брук Алперт, Нью -Йорктогу B Nutritious жеке практикасынын негиздөөчүсү. Бул жуманын сергек жашоону текшерүү тизмесинде биз туура тамактануу үчүн жөнөкөй кеңештерди сунуштайбыз жана бюджетиңизди биринчи орунга коюу менен, тамак жасоого убакыт бөлүңүз.

Баштоо үчүн, төмөндөгү жети кадамдуу программаны карап көрүңүз. Азык -түлүк сатып алаардан мурун баштаңыз жана күнүмдүк тамак бышыруу режимин оңдоо үчүн күнүнө бир жаңы тактиканы колдонуңуз. Бир жумадан кийин, алдын ала пландаштыруу диетаңызды көзөмөлдөөгө жардам берерин байкайсыз. Жашоо үчүн бул кеңештерди кабыл алыңыз - ингредиенттерди алмаштырып, рецепттер менен эксперимент жасаңыз - тамак бышыруу кызыктуу, эч кандай кыйынчылыксыз, арзан тажрыйбага айлантып, сиз сүйүп каласыз.

Планды басып чыгаруу үчүн чыкылдатыңыз жана аны оңой маалымдоо үчүн ашканаңызда сактаңыз.

Үчүн карап чыгуу