Буттун шишишин азайтуучу 6 кеңеш

Мазмун

• 1. Буттарыңызды көтөрүңүз
• 2. Күнү бою суюктукту көп ичип туруңуз
• 3. Туздун көлөмүн азайтыңыз
• 4. Физикалык көнүгүүлөрдү жасоо
• 5. Массаж
• 6. Дары-дармектерди колдонуу

Буттагы шишик өтө ыңгайсыз жагдай жана бутту кыймылдатууда жана терини жумшак кылууда кыйынчылыктарды жаратат. Буттун шишип кетишинен улам пайда болгон ыңгайсыздыкты азайтуу үчүн, күндүн аягында бутту көтөрүп, туз керектөөнү азайтып, мисалы, үзгүлтүксүз физикалык көнүгүүлөрдү жасоо керек.

Эгерде шишик 3 күндөн 5 күнгө чейин басаңдабаса, анда дарыгерге кайрылып, кан айлануунун начардыгынан, гормоналдык өзгөрүүлөрдөн, бөйрөк же жүрөк ооруларынан, бойго бүтүрбөөчү таблеткаларды ичүүдөн жана шишиктин себебин текшерип алуу керек. узак сапарларга байланыштуу. Ошондуктан, шишиктин ар кандай себептери бар болгондуктан, дарылоону мыкты жүргүзүү үчүн шишиктин келип чыгышын билүү керек.

Буттун шишишин азайтууга жардам берүүчү айрым кеңештер:

1. Буттарыңызды көтөрүңүз

Күн сайын бутту көтөрүү, айрыкча күндүн аягында, буттагы шишикти басууга жардам берет, анткени ал кан айланууну жана лимфа системасын колдойт, ошондуктан бутка топтолгон кандын организм аркылуу кадимкидей айлануусу.

Ошентип, бутту болжол менен 10-20 мүнөткө көтөрүү сунушталат, ал эми адам жерге жатып бутун көтөрүп, аларды дубалга көтөрүп таштап же мисалы, жаздыкчалардын же жаздыктын жардамы менен көтөрө алат.

2. Күнү бою суюктукту көп ичип туруңуз

Күндүз жок дегенде 2 литр суу, шире же заара чыгаруучу чай ичүү, буттагы шишикти басууга жардам берет, анткени алар организмде ашыкча суюктукту жана токсиндерди чыгарууну жактырышат.

Ошентип, варианттардын бири - эртең мененки тамактын алдында бир стакан жылуу суу лимон жана имбирдин ширеси менен ичүү, анткени имбир күн бою пайда болгон зааранын көбөйүшүнө өбөлгө болуп, кан айлануу системасында топтолгон суюктуктун көлөмүн азайтып, шишикти басат. Буттун шишишин басуу үчүн чайдын башка варианттарын карап чыгыңыз.

3. Туздун көлөмүн азайтыңыз

Күндүз ашыкча туз колдонсоңуз, денедеги суюктуктар топтолуп, буттарыңыз шишип кетет. Ошентип, туз керектөөнү азайтуу менен, буттун шишип кетүүсүнүн алдын алууга болот.

Адатта, тамакты татымал үчүн колдонулган туздун ордун алмаштыруучу вариант - чөптөрдүн жыпар жыттуу тузу, ал татымалдан тышкары, ден-соолукка дагы бир нече пайдалуу нерселерди алып келиши мүмкүн, мисалы, кан айлануу жакшырып, суюктук кармалып калбайт.

Чөптөрдүн тузун кантип даярдоону төмөнкү видеодон көрүңүз:

4. Физикалык көнүгүүлөрдү жасоо

Дене тарбия көнүгүүлөрү буттун шишишинен арылууга жардам берет, анткени көнүгүү аркылуу организмде, айрыкча буттарда суюктуктардын топтолушуна жол бербей, кан жана лимфа кан айлануусун жакшыртууга болот.

Ошентип, адам басуу, чуркоо, бийлөө жана / же дене тарбия көнүгүүлөрүн дене тарбия адисинин көрсөтмөсүнө ылайык такай аткарып турушу керек, анткени буттун шишигин натыйжалуу азайтууга болот. .

5. Массаж

Буттун укалоосу шишикти кетирүүчү жакшы ыкма болуп саналат жана аны күндүн аягында жасоо сунушталат. Массаж дененин багыты боюнча жасалышы керек, башкача айтканда, адам буттун картошкасын буттун жанына басып, андан кийин аны кысып туруп, колун тизесине карай жылдырышы керек. Ошентип, кан жана лимфа кан айлануусун активдештирип, шишикти басууга жардам берет.

6. Дары-дармектерди колдонуу

Буттун шишиги бутту көтөрүү, керектелүүчү туздун көлөмүн азайтуу жана сууну жана заара айдай турган чайды көбөйтүү сыяктуу иш-чаралар менен жакшырбаса, дарыгер кан жана лимфа жүгүртүүсүн жакшырта турган кээ бир дары-дармектерди колдонууну сунуштайт. , Ошентип, шишип буттарын бошотуу.

Дарыгер көрсөткөн дары буттун шишишине байланыштуу ар кандай болушу мүмкүн, ошондой эле диуретикалык же антикоагулянт дары колдонулушу мүмкүн. Буттун шишишинин негизги себептерин жана эмне кылуу керектигин билип алыңыз.

Буттун шишип кетишине каршы күрөшүү боюнча башка кеңештерди алуу үчүн төмөнкү видеону караңыз: