7 жайкы тери каталары

Мазмун

• Күндөн коргоочу кремди колдонбоо
• Күндөн коргоочу кремди туура эмес колдонуу
• Көз айнек тагынбайт
• Сакал алгандан кийин чумкуу
• Гидратталган бойдон калуу
• Бутуңузга кайдыгер мамиле кылуу
• Мүчүлүштүктөрдү тырмоо
• Үчүн карап чыгуу

Мүчүлүштүктөр, күндүн күйүшү, теринин кабыгынан түшүү-жай, биз салкын мезгилде күрөшүүгө көнгөндөн башкача айтканда, ар кандай теринин бүткөнүн билдирет.

Азырынча сиз териңизди ошол күйгүзүүчү күндөн коргошуңуз керек деген сыяктуу кээ бир негизги нерселерди билесиз, бирок көп адамдар дагы эле териге кам көрүүнүн кээ бир жалпы тузагына түшүп жатышат.

Төмөндө жай мезгилинде эң көп жасалган тери каталары жана оңой чечимдери бар. Анан комментарийлерде бизге айтыңыз: Эмне сенин жайкы теринин эң чоң даттануусу?

Күндөн коргоочу кремди колдонбоо

Тери Ракы Фонду АКШдагы меланома эмес тери рактарынын 90 пайызы күндүн таасири менен байланыштырылганын, бирок дагы деле көпчүлүгүбүз өзүбүздү коргобой жатканыбызды билдирди. Чындыгында, эркектердин 49 пайызы жана аялдардын 29 пайызы акыркы 12 айда күндөн коргоочу кремдерди колдонбогондорун айтышкан, The Ckin Cancer Foundation фондунун акыркы сурамжылоосуна ылайык.

Мунун себеби, эмне иштейт жана канча убакытка чейин жөнөкөй башаламандык бар. Эркектердин 32 пайызы гана сурамжылоого ылайык, күндөн адекваттуу коргоону кантип алууну өздөрүн өтө же абдан билемин деп айтышкан.

Бирок эч нерсе жоктон көрө жакшы. "Чынын айтсам, эң мыкты күндөн коргоочу крем - бул пациент колдонгон нерселердин баары", - деди доктор Бобби Бука, Нью -Йорктогу жеке практиканын дерматологу, HuffPost май айында. "Мен формулировка боюнча согушка барбайм."

Күндөн коргоочу кремди туура эмес колдонуу

Күндөн коргоочу кремдерди колдогондордун арасында да, сизге канча күндөн коргоочу керек жана канча жолу кайталап коюу керектиги боюнча башаламандыктар бар. Эркектердин 60 пайыздан ашыгы ошол эле тери рагы фондунун сурамжылоосуна ылайык, бир колдонмо аларды жок дегенде төрт саат бою коргойт деп ишенишкенин айтышкан.

Чындыгында, күндөн коргоочу кремдердин көбү ар бир эки саат сайын, жана сүзүп же тердеп жүргөнүңүздө көбүрөөк колдонулушу керек.

Ар бир колдонуу учурунда, Американын Дерматология академиясы сунуштайт, кийимдер менен жабылбаган терини "берешендик менен жабуу" үчүн жетиштүү күндөн коргоочу кремди колдонуңуз. Жалпысынан алганда, бул бир унция күндөн коргоочу крем болуп калат, же бир стаканды толтурууга жетиштүү болот, бирок сизге дененин өлчөмүнө жараша көбүрөөк керек болушу мүмкүн. Бир изилдөө көрсөткөндөй, көпчүлүк адамдар бул сумманын жарымынан азын колдонушат.

Көз айнек тагынбайт

Эгерде сиз күн астында жүргөндө өзүңүздүн курбуларыңызды коргобосоңуз (жана АКШнын чоңдорунун 27 пайызы, The Vision Council соода тобунун отчетуна ылайык, алар эч качан андай кылбайт дешет), сиз өзүңүздү катарактанын көбүрөөк коркунучуна дуушар кылып жатасыз. , Макулярдык деградация жана тери рагынын бардык кабак рактарынын 10 пайызын түзөт.

Туура жупка ыргытуу да маанилүү. Сиз алган арзандары УК нурларынан коргоо боюнча сунуштарга жооп бербеши мүмкүн. Эркектердин ден соолугу UVA жана UVB нурларынын жок дегенде 99 пайызын бөгөгөн жуп издегиле, бирок бул татаал болушу мүмкүн, бирок дүкөндөр продукцияны туура эмес белгилеши мүмкүн. Сиздин эң жакшы коюм - көз айнекти көз дарыгерине алып келүү, ал линзаларды сканерлеп, канчалык коргоону сунуштаганын өлчөй алат.

Күндөн коргоочу көз айнекти тагуу көздүн кыйышуусунан пайда болгон бырыштарды жана майда сызыктарды азайтууга жардам берет.

Сакал алгандан кийин чумкуу

Эгерде сиз бассейнге чөгүүдөн мурун жылмакай көрүнгүңүз келсе, чачыңызды кыргандан, момдон же лазердик эпиляциядан кийин сууга түшүү ошол өтө сезимтал терини кыжырдантышы мүмкүн экенин эске алыңыз, Glamour.com. Сулуулук тартибин чачыратуу үчүн жок дегенде бир нече саат мурун бүтүргөнгө аракет кылыңыз.

Гидратталган бойдон калуу

Жайдын ысыгынан кургап калдыңызбы? Сиздин териңиз да болушу мүмкүн! Күн нуру терини нымдандырат, бул сизди кабырчыктуу жана кабырчыктуу кылып калтырышы мүмкүн, дейт Daily Glow.

Бай лосьондор жана нымдагычтар - бул жакшы башталыш, бирок көйгөйдүн бир бөлүгү - сиз, кыязы, ичтен нымданбайсыз. Көбүрөөк суу ичүү, кокос суусу сыяктуу башка нымдагычтар жана дарбыз жана бадыраң сыяктуу суунун курамы жогору болгон тамак -аштар жардам берет.

Бутуңузга кайдыгер мамиле кылуу

Флипполдо көп убакыт өткөрүү тамандын айланасындагы теринин жарылып кетишине алып келиши мүмкүн. Күнүмдүк нымдаштырып туруу, ошондой эле пемза ташы менен жумалык дата жардам берет. Эгерде сиз өтө ысып кетпесеңиз, Glamour.com байпакта уктоону сунуштайт. Кездеме нымдагычыңызды сиңирүүгө жардам берет.

Мүчүлүштүктөрдү тырмоо

Биз кычыштыруу кыйноо сыяктуу сезилиши мүмкүн экенин билебиз, бирок жайкы мүчүлүштүктөрдү кычыштырган чаккан жерди тырмап алуу жаман идея, - деди Нью-Йоркто практикада коллегия тарабынан тастыкталган дерматолог доктор Нил Б. Шульц июнь айында HuffPost басылмасына. Сиз тырмоо менен терини көбүрөөк сындырышыңыз мүмкүн, бул тиштеген жерди инфекцияга дуушар кылат. Жана тырмоо чагууну ого бетер күчөтөт, деди ал, кычышууну жана ооруну алып келет.

Анын ордуна, муз, уксус, бакшы фундук жана башкалар сыяктуу табигый дарылоону байкап көрүңүз.

Huffington Post дени сак жашоо жөнүндө көбүрөөк

Сиз таттебуду кайра үйрөтө аласызбы?

Дени сак чачтын жасала турган иштери

Сиз уктап эс алуу керекпи?

Үчүн карап чыгуу