Күн нурунан сактануунун 7 жолу

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

1. Күн сайын күндөн коргоочу кремдерди колдонуңуз

Орточо адамдын күнгө тийген күнүнүн болжол менен 80 пайызы кокустан болот, демек ал пляжда эмес, күнүмдүк иш учурунда болот. Эгерде сиз күн астында 15 мүнөттөн ашык болууну пландап жатсаңыз, анда SPF 30 менен күндөн коргоочу кремди колдонууну унутпаңыз. Эгерде сиз нымдагычты колдонсоңуз, бир кадамды сактап, SPF менен нымдагычты колдонуңуз.

2. Көзүңүздү коргоңуз

Карылыктын белгилерин көрсөткөн биринчи аймактардын бири, жүзүңүздүн калган бөлүгүндө болбосо да, көздүн айланасындагы тери кошумча нымдуулукка муктаж. Көз айнек теринин улгайып бараткан УК нурларынан көзүңүздүн айланасындагы терини коргоого жардам берет. Ультрафиолет нурларынын 99 пайызын бөгөө үчүн так белгиленген жупту тандаңыз. Кеңирээк линзалар көзүңүздүн айланасындагы назик терини эң жакшы коргойт.

3.Эриндериңизди нымдаштырыңыз - алар да картайышат!

Чындыгында, көбүбүз күн нурларына келгенде ичке терилүү эриндерибизге көңүл бурбайбыз, бул эриндерибиздин өзгөчө күйгүзүүсүнө жана карылык менен байланышкан эриндин сызыктарына жана бырыштарына алсыз болуп калат. Эринди коргоочу бальзамды дайыма сүйкөп турууну унутпаңыз (жана жок дегенде саат сайын кайра сүйкөңүз).

4.Өлчөмү үчүн UPF Clothing кийип көрүңүз

Бул кийимдер UVA жана UVB нурларын сиңирүүгө жардам берүүчү атайын каптамага ээ. SPF сыяктуу эле, UPF канчалык жогору болсо (ал 15тен 50+кө чейин), буюм ошончолук көп коргойт. Кадимки кийимдер да сизди коргой алат, эгер алар тыгыз кездемеден тигилген жана кара түстө болсо.

Мисал: кочкул-көк пахта футболкасынын UPF көрсөткүчү 10, ак түстөгү 7-орун. Кийимдин UPF деңгээлин текшерүү үчүн кездемени чырактын жанына кармаңыз; жарыгы канчалык аз болсо, ошончолук жакшы. Ошондой эле, кийим ным болуп калса, коргоо эки эсеге төмөндөшүн эске алыңыз.

5.Саатты көрүү

Ультрафиолет нурлары 10:00дөн 16:00гө чейин эң күчтүү. (Кеңеш: Өзүңүздүн көлөкөңүңүздү текшериңиз. Эгер ал өтө кыска болсо, сыртта жүргөнгө туура эмес.) Эгерде сиз ушул сааттарда сыртта жүрсөңүз, пляждын кол чатырынын же чоң жалбырактуу дарактын астында көлөкөдө болуңуз.

6.Башыңызды шляпа менен жабыңыз

Бетиңиздин, кулагыңыздын жана моюнуңуздун терисин күндөн коргоо үчүн, эң аз дегенде 2-3 дюймдук четтери бар баш кийимди тандаңыз.

Эксперт мындай дейт: "Ар бир 2 дюйм чети теринин рагына чалдыгып калуу коркунучун 10 пайызга азайтат."-Даррелл Ригел, медицина илимдеринин доктору, Нью-Йорк университетинин дерматология боюнча клиникалык профессору.

7.Күндөн коргоочу крем ... Кайра

Кайра кайрылуу, кайра колдонуу, кайра колдонуу! Күндөн коргоочу кремдер толугу менен суу өткөрбөйт, тер өткөрбөйт, же сүртпөйт.

Кайталап колдонууга же күндөн чыгууга качан келгенин билүүгө жардам берүү үчүн Күн тактарын колдонуп көрүңүз. Бул никель өлчөмүндөгү сары чаптамаларды күнгө чыгаардан мурун күндөн коргоочу кремдин астында териңизге сүйкөсө болот. Алар кызгылт сарыга айланып кеткенден кийин, кайра тапшырууга убакыт келди.

Үчүн карап чыгуу