Бул 72 жаштагы кемпир тартылуу максатын ишке ашырганын көрүңүз

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Жаңы машыгууларды сынап көрүү сизди комфорт зонасынан чыгып, эң мыкты версиясы болууга үндөйт сен. 72 жашында,Лорен Бруззоне дал ушундай кылып жатат. Мурдагы юрист жана UConn Stamford университетинин учурдагы адъюнкт профессору жигердүү болууга кызык эмес. Ал өмүрүнүн жакшы бөлүгүн балет менен машыгып, 67 жашка чыкканга чейин аз интенсивдүү машыгууларды өткөргөн. Бирок кийин ал жаңы нерсени сынап көргүсү келип, досу аны CrossFit менен тааныштырган. (Байланыштуу: Биринчи CrossFit машыгууңузда эмнени күтүш керек)

Ал байланып калган, бирок ал дагы эле конкреттүү бир максатты көздөгөн.

Бир ай мурун, Bruzzone Норвалк, CT, тастыкталган жеке машыктыруучу жана BasiQ Fitness ээси Уэсли Джеймс менен жекече иштей баштоону чечти. Анын максаты? Тартууларды өздөштүрүү.

"Мен Лоренге көрсөткөн нерселерим анын баары үчүн жаңы, анткени менин машыгуу стилим CrossFitтен абдан айырмаланат" дейт Джеймс Форма. "Ал ар дайым сабагынан кийин калып, көнүгүүлөрүн жасайт. Ал мага 78 жашка чейин алса деле мааниге ээ эмес экенин айтты, бирок ал максатына жетүүгө чечкиндүү болгон." (Тектеш: Биринчи тартылууңуз дагы боло элек 6 себеп)

Ошентип, Рождествого бир жума калганда, Джеймс үч жуманын ичинде бул чеберчиликти өздөштүрүүгө жардам берүүнү сунуштады. Ал инстаграм баракчасында анын ийгиликтери менен да бөлүштү. «Адамдар мага дайыма: «Мен бул үчүн өтө эле карып калдым же бул кыймылды жасай албайм» деп айтышат», - деди ал. "Бирок мен Лоренге анын жашында күч-кубат жана булчуң өстүрүүнү көрсөтүү менен, бул, албетте, кээ бир ойлорду өзгөртүүгө жардам берет деп ойлодум." Анан сөзсүз бар. Bruzzone оор машыгууларды талкалаган видеолору вирустук болуп, дүйнө жүзүндөгү миллиондогон адамдарды шыктандырды.

"Үч жумадан бир күн мурун, Лорен өзүнө тартып алды" деди Джеймс бизге. Бирок бул максатка жеткени бул укмуштуудай аялдын аны талкалап бүттү дегенди билдирбейт.

"Азыр ал байланып калды! Биз дагы эле аны өркүндөтүү үчүн иштеп жатабыз. Бирок анын жалпы максаты күн сайын жакшырып туруу." (Илхам? Бул жерде акыры кантип тартуу керек).

Азыр, Bruzzone Стэмфорддогу Carzonne Fitnessте CrossFit сабагын аптасына жети күн алат жана Жакыпты жумасына жок дегенде алты күн көрөт.

Учурда дуэт калистеника, стабилдүүлүк жана негизги иш үстүндө иштеп жатат, дейт Джеймс. "Мен аны эң өнүккөн кыймылдарга түрткү берерден мурун, күчтүү базаны түзүү маанилүү" дейт ал. "Мен чындыгында денени көзөмөлдөөнүн, башкарылган кыймылдардын жана туура дем алуунун маанилүүлүгүн баса белгилеп жатам." (Тектеш: Машыгуу учурунда Туура Дем алуунун эң сонун көрсөтмөсү)

Бул негиздер Джеймс өзү менен иштеген ар бир адам менен баса белгилеген нерсе. "Мен өзүмдүн бардык кардарларыма алардын темптерин көзөмөлдөө, кыймылдарын колдоо жана жаракаттардан коргонуу үчүн мүмкүн болушунча өзөктөрүн кантип колдонууну үйрөтөм" дейт ал. "Сиздин өзөгүңүздө сиздин бардык күчүңүз бар. Өзүңүздүн өзөгүңүзсүз эч кандай кыймыл мүмкүн эмес. Туура дем алуу булчуңдарга керектүү кычкылтекти алууга мүмкүндүк берет, бул сиздин туруктуулукту жана чыдамкайлыгыңызды жогорулатууга жана жакшыртууга жардам берет. Бул машыгууларды сактоонун ачкычы. коопсуз жана натыйжалуу - жашыңызга карабастан." (Негизги күч эмне үчүн маанилүүрөөк экендиги жөнүндө көбүрөөк билип алыңыз.)

Бруззоненин саякаты сизге эмнени билдирет? Бул эч качан үйрөнүүнү токтотпогонуңуздун жана жашыңызга же тажрыйбаңыздын деңгээлине карабай оюңузга келгендин баарын кыла алаарыңыздын далили-бир аз катуулуктун, чечкиндүүлүктүн жана берилгендиктин жардамы менен.

"Лоренди ушунчалык өзгөчөлөнткөн нерсе, ал дагы эле ачкачылыкта", - дейт Джеймс. "Ал эч нерсеге нааразы эмес, ал ар дайым барууга даяр, ал абдан курч жана өркүндөтүү процессин жакшы көрөт. Мен аны көргөн сайын күнүмдү түзөт."

Үчүн карап чыгуу