Ичеги-карындын синдромунун белгилери жана белгилери (IBS)

Мазмун

• 1. Оору жана кысылуу
• 2. Ич өткөк
• 3. Ич катуу
• 4. Ич өткөк жана ич өткөк
• 5. Ичегидеги өзгөрүүлөр
• 6. Газ жана сүзүү
• 7. Тамак-ашка чыдамсыздык
• 8. Чарчоо жана Уктоо кыйынчылыктары
• 9. Тынчсыздануу жана депрессия
• Эгер сизде IBS бар деп ойлосоңуз, эмне кылуу керек

Ооруган ичеги синдрому (IBS) дүйнө жүзү боюнча адамдардын 6–18% ын түзөт.

Бул абал ичеги-карын кыймылдарынын жана жатындын ылдый жагындагы өзгөрүүлөрдү камтыйт (1).

Диета, стресс, начар уйку жана ичеги бактериялардын өзгөрүшү симптомдордун башталышына алып келиши мүмкүн.

Бирок, триггерлер ар бир адам үчүн айырмаланып турат, андыктан башаламандыкка кабылгандардын бардыгынан баш тартуу керек болгон конкреттүү тамактарды же стресстерди атоо кыйынга турат (2).

Бул макалада ИБСтин эң көп кездешүүчү белгилери жана сизде бар деп күмөн санасаңыз, эмне кылуу керектиги талкууланат.

1. Оору жана кысылуу

Ичтин оорушу эң көп кездешкен симптом жана диагноздун негизги фактору.

Адатта, ичегиңиз менен мээңиз сиңирүүнү көзөмөлдөө үчүн иштейт. Бул сиздин ичегиңизде жашаган жакшы бактериялар чыгарган гормондор, нервдер жана сигналдар аркылуу болот.

ИКСте бул кооперативдик сигналдар бузулуп, тамак сиңирүү органдарынын булчуңдарындагы координацияланбаган жана ооруткан чыңалууга алып келет (3).

Бул оору, адатта, ичтин ылдый жагында же толугу менен ичтин ичинде болот, бирок курсактын жогорку бөлүгүндө гана аз болот. Адатта, ичегинин кыймылынан кийин оору төмөндөйт (4).

FODMAP'ларда аз тамактануу сыяктуу диетаны өзгөртүү, ооруну жана башка белгилерди жакшыртат (5).

Башка дарылоолорго жалбыз майы, когнитивдүү жүрүм-турум терапиясы жана гипнотерапия сыяктуу ичеги релаксанттары кирет (6).

Бул өзгөрүүлөргө жооп бербеген оору үчүн, гастроэнтеролог сизге IBS дартын басаңдатуу үчүн атайын далилденген дары табууга жардам берет.

ИБСтин эң көп кездешүүчү симптому ичтин астындагы оору, ал ичеги-карын кыймылдаган соң анча-мынча катуу болбойт. Диетаны өзгөртүү, стресстен арылтуучу дарылар жана айрым дары-дармектер ооруну басаңдатууга жардам берет.

2. Ич өткөк

Диарея басымдуулук кылган ИБС - бул башаламандыктын үч негизги түрүнүн бири. Бул ИВС (7) менен ооругандардын үчтөн бирине таасир этет.

200 чоң кишинин изилдөөсү боюнча, диарея басымдуулук кылган ИСС барлар жумасына орто эсеп менен 12 ичегинин кыймылын жасашты - ИВСсиз чоң кишилердин санынан эки эсе көп (8).

ИБС аркылуу ичеги-карындын тездетилиши күтүлбөгөн жерден, тез арада ичеги-карын кыймылын жасоого түрткү бериши мүмкүн. Айрым пациенттер муну стресстин олуттуу булагы деп мүнөздөшөт, атүгүл кээ бир социалдык жагдайлардан качып, диарея каптап кетүүдөн коркушат (9).

Ошондой эле, ич өткөк басымдуулук кылган заъдын көңдөйү суусуз болуп, былжырды камтышы мүмкүн (10).

ИЧКда тез-тез, уятсыз заъдар көп кездешет жана диарея басымдуулук кылган түрдүн белгиси. Табуреткада былжыр да болушу мүмкүн.

3. Ич катуу

Ичтен кетпегендей сезилсе дагы, ИБС ич катууга жана диареяга алып келиши мүмкүн.

Ич оорусу басымдуулук кылган ИСС - бул кеңири таралган түр, ал ИБС (11) бар адамдардын дээрлик 50% жабыр тартат.

Мээ менен ичеги ортосундагы байланыш өзгөрүлүп, заъдын кадимки транзиттик убактысын тездетиши же жайлатышы мүмкүн. Өткөрүлө турган убакыт жайлаганда, ичеги заъдан көбүрөөк суу сиңип калат жана андан өтүү кыйын болуп калат (10).

Ич катуу деп жумасына үчтөн ашык ичеги кыймылы (12) аныкталат.

"Функционалдык" ич катуу башка оору менен түшүндүрүлбөгөн өнөкөт ич катууну билдирет. Бул IBS менен байланышкан эмес жана көп кездешет. Функционалдык ич катуу ИБСтен айырмаланып, ал, негизинен, оорутпайт.

Ал эми ИБС ичиндеги ич катуу ичеги-карын кыймылын жеңилдеткен ич ооруну камтыйт.

ИБСдеги ич катуу көбүнчө ичеги-карын кыймылынын толук эмес сезимин пайда кылат. Бул ашыкча керектенүүгө алып келет (13).

ИБС үчүн кадимки дарылоо менен катар, көнүгүү жасоо, көбүрөөк суу ичүү, эритилген жипчени жеп алуу, пробиотиктерди ичүү жана ичимдиктерди чектелүү колдонуу.

Ич өткөк көп кездешет. Бирок, ичеги-карын кыймылынан кийин жакшырган ичтин оорулары жана заъып өткөндөн кийин ичеги-карындын толук эмес кыймылдарынын белгилери ИВСтин белгилери болуп саналат.

4. Ич өткөк жана ич өткөк

Аралашкан же алмаштыруучу ич катуу жана диарея ИБС (11) менен ооругандардын 20% га таасир этет.

ИЧСдеги ич өткөк жана ич катуу өнөкөт, кайталануучу ич ооруну камтыйт. Ичеги-карын кыймылдарындагы өзгөрүүлөр диетага же кадимки, солгун инфекцияларга байланыштуу болбогон эң маанилүү кеңеш - оору.

ИБСтин бул түрү башкаларга караганда көбүрөөк жана күчтүү симптомдорго ээ (14).

Аралаш IBS белгилери ар башка адамда ар кандай болот. Ошондуктан, бул шарт "бир өлчөмгө туура келет" сунуштарынын (15) ордуна жеке мамиле жасоону талап кылат (15).

ИБС бар пациенттердин болжол менен 20% диарея жана ич катуунун башка мезгилдерин баштан өткөрүшөт. Ар бир баскычтын ичинде алар ичеги-карын кыймылдарынан арылууну улантышат.

5. Ичегидеги өзгөрүүлөр

Ичегидеги жай кыймылдаган заъ көп учурда суусуз болуп, ичеги суу сиңип кетет. Өз кезегинде, бул ич өткөк белгилерин күчөтүүчү катуу заъды жаратат (16).

Ичеги аркылуу ичеги-карындын тез кыймылы сууну сиңирүүгө бир аз убакыт кетирип, ич өткөккө алып келет (10).

ИБС ошондой эле былжырдын заъда топтолушуна алып келиши мүмкүн, бул көбүнчө ич катуунун башка себептери менен байланыштырылбайт (17).

Табуреткадагы кан дагы бир оорунун белгиси болушу мүмкүн, ал олуттуу медициналык абалга келип, доктурга барууга татыктуу. Табуреткадагы кан кызыл болуп көрүнүшү мүмкүн, бирок көбүнчө караңгы же кара түстө, туруктуу ырааттуулукта болот (12).

ИБС өзгөрүп турат, заъ ичеги-карындарда калат. Бул насыянын ичиндеги суунун көлөмүн өзгөртүү менен, анын бош жана суусуздан каттуу жана кургап кетишине шарт түзөт.

6. Газ жана сүзүү

ИБСдеги өзгөрүлгөн сиңирүү ичегиде көбүрөөк газ өндүрүшүнө алып келет. Бул ысып кетиши мүмкүн, бул ыңгайсыз (18).

ИБС менен ооруган адамдардын көпчүлүгү дененин ысышын эң туруктуу жана жадатма белгилердин бири деп белгилешет (19).

337 IBS менен ооруган адамдардын изилдөөсүндө, 83% денеси ысып, кысылып калгандыгын билдирди. Эки симптом аялдарда жана ичеги-басымдуу ИБС же ИБС аралаш түрлөрүндө көбүрөөк кездешет (20, 21).

Лактозаны жана башка FODMAPтарды колдонуудан алыс болуу, ылдый түшүүнү азайтууга жардам берет (22).

Газ жана ысытма ИССтин эң кеңири тараган жана кыжырдануучу белгилеринин бири. Төмөнкү FODMAP диетасын колдонуу жүрөктүн төмөндөшүнө жардам берет.

7. Тамак-ашка чыдамсыздык

ИБС менен ооруган адамдардын 70% ке чейинкиси белгилүү бир тамак-аш белгилеринин пайда болушуна алып келет деп айтышат (23).

ИБС бар адамдардын үчтөн экиси белгилүү бир тамактардан баш тартышат. Кээде бул адамдар диетадан бир нече тамакты алып салышат.

Бул тамак-аштын белгилери эмне үчүн себеп болгону азырынча белгисиз. Бул тамак-ашка чыдамсыздык аллергия эмес, жана тамак-аш азыктарын сиңирүүдө айырмачылыктарды жаратпайт.

Триггер азыктары ар ким үчүн ар башка болгондуктан, кээ бир кеңири таралган азыктарга FODMAP, ошондой эле лактоза жана глютен сыяктуу газ чыгаруучу азыктар кирет (24, 25, 26).

ИБС менен ооруган адамдардын көпчүлүгү атайын триггер тамак-аштары жөнүндө айтышат. Кээ бир жалпы триггерлерге FODMAP жана кофеин сыяктуу стимуляторлор кирет.

8. Чарчоо жана Уктоо кыйынчылыктары

ИБС менен ооруган адамдардын жарымынан көбү чарчагандыгын айтышат (27).

Бир изилдөөдө, ИБС диагнозу коюлган 160 чоң кишилер жумушта, эс алууда жана социалдык мамилелерде физикалык күч-аракетти чектеген төмөн чыйрактыкты сүрөттөшкөн (28).

85 чоң кишинин дагы бир изилдөөсү алардын симптомдорунун интенсивдүүлүгү чарчоонун оордугун болжолдойт (29).

ИБС ошондой эле уйкусуздук менен байланышкан, анын ичинде уктап калуу, тез-тез ойгонуу жана эртең менен тынчсыздануу сезилет (30).

IBS менен ооруган 112 чоң кишилердин изилдөөсүндө, 13% уйку сапатынын начарлыгын айтышкан (31).

50 эркек жана аялдын дагы бир изилдөөсүндө, ИСС менен ооругандар бир саатка жакын укташкан, бирок эртең менен ИБС (32) болбогондорго салыштырмалуу аз сергитилген.

Эң кызыгы, начар уйку кийинки күндөрү ашказан-ичеги-карын ооруларынын белгилерин болжолдойт (33).

ИБС менен ооругандар чарчап калышат жана уйкусу жок адамдарга караганда азыраак сергитет. Чарчоо жана уйку сапатынын начардыгы ашказан-ичеги-карын ооруларынын белгилерине да байланыштуу.

9. Тынчсыздануу жана депрессия

IBS тынчсыздануу жана депрессия менен тыгыз байланышта.

IBS белгилери психикалык стресстин көрүнүшүбү же ИСС менен жашоо стресси адамдарды психологиялык кыйынчылыктарга көбүрөөк дуушар кылабы же жокпу белгисиз.

Эң биринчи кайсынысы болбосун, тынчсыздануу жана тамак сиңирүүчү ИСС белгилери айыгышкан циклде бири-бирин бекемдейт.

94,000 эркектер жана аялдар тарабынан жүргүзүлгөн кеңири изилдөөдө, ИБС менен ооруган адамдар 50% ашык тынчсыздануу менен оорушат, ал эми 70% ашуун депрессия (34) сыяктуу маанайынын бузулушуна дуушар болушкан.

Дагы бир изилдөө, ИБС менен ооругандарда жана кортизол стресс гормонунун деңгээлин салыштырды. Көпчүлүк алдында сүйлөө тапшырмасын эске алганда, ИБС барлар кортизолдо чоң өзгөрүүлөрдү башташты, бул стресстин деңгээлин жогорулатат (35).

Андан тышкары, дагы бир изилдөө тынчсызданууну азайтуучу терапия стрессти жана IBS белгилерин азайтат (36).

ИБС ашказан сиңирүүчү симптомдордун айлампасын пайда кылып, тынчсызданууну жана тынчсызданууну күчөтүп, тамак сиңирүү симптомдорун көбөйтөт. Тынчсызданууну басуу башка белгилерди азайтууга жардам берет.

Эгер сизде IBS бар деп ойлосоңуз, эмне кылуу керек

Эгерде сиздин жашооңузга терс таасирин тийгизген ИБС белгилери бар болсо, анда жакынкы жердеги дарыгерге барыңыз, ал IBS диагнозун коюуга жана аны туураган башка ооруларды жок кылууга жардам берет. Эгерде сизде эч кандай дарыгер жок болсо, анда Healthline FindCare куралын колдонуп, жакын жайгашкан провайдерди таба аласыз.

ИБС диагнозу менен, эң аз дегенде, 6 айга созулган ичтин кайгысы, жума сайын 3 айга созулган оору, ошондой эле ичеги-карын кыймылдарынан арылуучу оорулардын айкалышы, ошондой эле ичегинин кыймылынын өзгөрүшү же жыштыгынын өзгөрүшү.

Дарыгер сизди гастроэнтерологго, тамак сиңирүү оорулары боюнча адиске кайрылышы мүмкүн, ал триггерлерди аныктоого жана симптомдоруңузду көзөмөлдөө жолдорун талкуулоого жардам берет.

Төмөн FODMAP диетасы, стресстен арылтуу, көнүгүү, көп суу ичүү жана ашыкча ичимдиктер сыяктуу жашоо мүнөзүндөгү өзгөрүүлөр дагы жардам берет. Кызыгы, төмөн FODMAPs диетасы жашоо белгилерин жеңилдетүү үчүн эң жакшы келечектүү мүнөздөгү өзгөрүүлөрдүн бири болуп саналат (37).

Башка тамак-аш азыктарын табуу кыйын болушу мүмкүн, анткени ар бир адамга ар башкача болот. Тамак жана ингредиенттердин күндөлүгүн сактоо триггерлерди аныктоого жардам берет (38, 39, 40).

Пробиотикалык кошулмалар симптомдорду төмөндөтүшү мүмкүн (37).

Мындан тышкары, кофеин, алкоголь жана кант суусундуктары сыяктуу сиңирүүчү стимулдаштыруучу заттардан алыс болуу кээ бир адамдардын белгилерин төмөндөтөт (41).

Эгерде сиздин симптомдоруңуз жашоо мүнөзүнүн өзгөрүшүнө же башка дарылоого жооп бербесе, оор учурларда жардам бере турган бир катар дары-дармектер бар.

Эгерде сизде IBS бар деп ойлосоңуз, тамактар ​​жана симптомдор жөнүндө журналга жазыңыз. Андан кийин, диагноз коюуга жана абалын көзөмөлдөө үчүн ушул маалыматты доктуруңузга алып барыңыз.

Бул макаланы испан тилинде окуңуз