Буттагы оору: PsA бутунун оорушун башкаруу

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• Дарыларды ич
• Жакшы бут кийим тандаңыз
• машыгуу
• Арыктоо
• Тыныгуу алыңыз
• Аларды сууга батырыңыз
• Ооруну басаңдатуучу дарыны алыңыз
• Кырмактарын кесиңиз
• Муз топтомун колдонуңуз
• Стероиддик кадрлар жөнүндө сураңыз
• Учуп кетүү

жалпы көрүнүш

Буттар - псориатикалык артрит (PsA) менен жабыркаган дененин эң көп кездешкен бөлүктөрүнүн бири. Бул оору ар бир буттагы 28 сөөктүн жана 30 муундун, ошондой эле балтырдын каалаганын өрттөп жибериши мүмкүн. PsA бутуңузду катуу урганда, ар бир кадам кыйналат.

PsA менен оору, буттун жана манжалардын шишийт (дактилит) жана катуулугу. Бул симптомдор биринчи кезекте эрте менен же бутуңарды бир аз кыймылдатпаганда, эртең менен болуп кетиши мүмкүн.

Тактап айтканда, PsA согончогу (Ахиллес тендинит) же буттун таманы (plantar fasciitis) арткы болуп ооруйт. Буттун оорушу жана шишүү оору күчөгөн мезгилде пайда болот жана ремиссия учурунда басаңдайт.

Сиздин PsA-ны дары-дармектер менен башкаруу буттун оорушун жана шишикти басаңдатууга жардам берет. Сиздин дарылоо планыңызга ылайык, ушул симптомдорду жеңүүгө жардам берген башка кеңештер.

Дарыларды ич

Биологдор жана башка ооруларды өзгөртүүчү антиревматикалык дары-дармектер (DMARDs) PsA прогрессивдүүлүгүн басаңдатуу үчүн иммундук системаңызга таасир этет. Эгерде сиз бардык дозаларын өз убагында ичсеңиз, анда бул дарылар буттун оорушуна алып келген биргелешкен зыянды контролдоого жардам бериши керек.

Жакшы бут кийим тандаңыз

Бут кийиминин тар бутунан кутулуңуз. Алар буттун шишиген жерине катуу басым жасашат. Анын ордуна, бутуңуздун шишип кетишине шарт түзүү үчүн, ачык бутуңуз же бутуңуздун кең буту бар кутуча кийип алыңыз.

Жайлуулугу жана колдоосу үчүн жаздык орнотулган кыстарманы кошуңуз. Сиздин педиатрыңыз бажыга ылайыкташтырылган ортоңку ичегилерди кийүүнү сунушташы мүмкүн. Бул жазуулар сизге көбүрөөк колдоо көрсөтүп, ыңгайлуулукту арттырып, бутуңуздагы басымды төмөндөтөт.

машыгуу

Күнүмдүк машыгуу - артритке каршы көрсөтмөлөрдүн бөлүгү. Көнүгүү муундарды кармап, ашыкча салмактан арылууга жардам берет.

PsA жөнүндө сөз болгондо, айрым көнүгүүлөр башкаларына караганда коопсузураак болот. Чуркоо же чуркоо ооруну күчөтүшү мүмкүн. Бутуңуз ооруп калган күндөрү жөө жүрүү мүмкүн эмес.

Тротуарды тепкендин ордуна, сүзүп көрүңүз. Суу менен машыгуу, айрыкча, артритке жакшы жардам берет, анткени жылуу суу ооруну басаңдатат, ал эми сууда сүзүү аларды кысымга алат.

Велосипед же эллиптикалык машина PsA менен иштөөнүн дагы бир таасири жок. Жумасына бир нече жолу, айрыкча Ахиллес тарамышы жана бутуңуздун астындагы плантациялык фассия сыяктуу оор жерлер үчүн, сиздин ишиңиз жумасына бир нече жолу созулат.

Физикалык терапевт сизге муундар үчүн коопсуз болгон көнүгүүлөрдү жана көнүгүүлөрдү үйрөтөт.

Арыктоо

Бутуңуз денеңиздин салмагын көтөрүшү керек. Ашыкча салмактан арылуу ашыкча кыйынчылыктарды жаратат.

Анын үстүнө, май ткандары PsA-ны күчөтүүчү жана анын белгилерин начарлатуучу сезгенүүчү заттарды чыгарат. Ден-соолукка пайдалуу тамактануу жана кадимки көнүгүү менен ашыкча салмактан арылууга аракет кылыңыз. Эгерде сиз дагы эле салмакты көтөрө албай жатсаңыз, доктуруңуздан кеңеш сураңыз.

Тыныгуу алыңыз

Бутуңуз ооруп калганда, аларга эс алып бериңиз. Шишикти басаңдатуу үчүн, күндүз убагында үзгүлтүксүз отургучка отуруңуз.

Аларды сууга батырыңыз

Эпсом туздары менен бутту жылуу сууга батыруу шишиктен жана оорудан арылууга жардам берет. Бутуңузду көпкө батыра бербеңиз. Суу астындагы көп убакыт териңизди кургатат жана псориаздын жалынына алып келиши мүмкүн.

Ооруну басаңдатуучу дарыны алыңыз

Ибупрофен (Advil, Motrin) же напроксен (Алев) сыяктуу NSAIDти колдонуп көрүңүз. Бул ооруну басаңдатуучу каражаттар бутуңуздагы жана башка жаралардагы шишикти басаңдатат.

Кырмактарын кесиңиз

Байпакты басып калбоо үчүн, аларды тырмап албаңыз. Жылмакай сактоо үчүн, ар бир тырмакты ылдыйра. Сак болгула, тырмактарыңызды кыска кылып салбаңыз. Бул процессте териңизди кырккыңыз келбейт, балким, инфекцияны алып келиши мүмкүн.

Муз топтомун колдонуңуз

Суук кан тамырларды тарылтат, бул сезгенүүнү жана шишикти басаңдатууга жардам берет. Ошондой эле ал тендер аянттарына терс таасирин тийгизет.

Бутуңуз ооруп калганда, күнүнө бир нече жолу бир жолу муз музун кармаңыз. Териңизге зыян келтирбөө үчүн адегенде музду сүлгүгө ороп коюңуз.

Эгерде сизде плантардык фасцити бар болсо, анда бутуңуздун түбүн муздатылган же тоңдурулган суу куюлган бөтөлкөгө илип коюңуз. Сиз суук менен бирге тынчтандыруучу массаж аласыз.

Стероиддик кадрлар жөнүндө сураңыз

Кортикостероиддик сайма сезгенген муундарда шишикти басаңдатат. Дарыгер сизге күйүп жатканда буттарыңыздагы жабыркаган ар бир муунга бирден ок бере алат.

Учуп кетүү

PsA бутундагы ооруну басаңдатуу үчүн үйдө кам көрүү боюнча ушул кеңештерди колдонуп көрүңүз. Эгер алар иштебесе, сиздин педиатрыңыздан же ревматологдон дарылоонун башка жолдору жөнүндө сураңыз. Баары оңунан чыкпаса, бузулган муундарды оңдоо үчүн бутка операция жасоону карап көрүңүз.