Колдонуучунун Колдонмосу: Биздин импульсивдүү инвентаризацияга көз чаптыруу

Мазмун

• Ошентип, бул жөнүндө эмне кылсак болот?

Мектепте окуган бала жөнүндө ар бир адамда кичинекей кезинен бери эле айтып жүрүшөт, туурабы?

Бул паста жеп жатабы, мугалим менен урушуп жатабы же кандайдыр бир Lovecraftian ванна бөлмөсүндөгү жаман түш сценарийи болдубу, ошол Мектептеги бала кулпуну ачып, окуяны уурдап жатты. Кээде, алардын эмне болгонун, азыр эмне кылып жатышканын баарыбыз таң калабыз.

Эгер мен сыяктуу эле, * сиз * мектепте ошол бала болгонсуз, анткени сизде дарыланбай калган ADHDден келип чыккан көзөмөлдөө маселелери болгон.

Импульсивдүүлүктү, клиникалык мааниде, "алдын ала көрбөстөн иш-аракет" деп так аныктоого болот.

Мен колумду көтөрбөй сүйлөй берчүмүн, эмоцияга алдырып, сабакты үзгүлтүккө учуратып, өзүмдүн иш столумдан көп чыкчумун, скотчтун колдонулушу мугалимдин бөлмөсүндө эч качан байланбаганына таң калам.

Эмне үчүн мен муну жасап жатам деп сурасам, мен так жооп бере алган жокмун - {textend} өзүмө дагы. Мындай жаман көңүлдү өзүмө бурганды жактырган жокмун. Бул басынткан.

Балдардын азап чегүүсү аларды жөн гана ызы-чуу чыгарган адам катары белгилешкени кызыктуу. Мунун бир бөлүгү - балдарды маскарачылыкка негизделген маскировка, анткени алар ар башка экендигин тануу үчүн бардык нерсени жасашат, жана анын бир бөлүгү биздин мектеп тутумдары ден-соолукка байланыштуу ушул жагдайларды таануу же иш-аракет кылуу үчүн жетиштүү деңгээлде жабдылган эмес.

Бирок бул ADHD боюнча колонна, ал эми жаштарыбызды кандайча кыйратып жаткандыгыбыз жөнүндө эмес, андыктан аны түртүп жүрө берели!

Келгиле, "jerk-type" жүрүм-турумун инвентаризация кылалы.

Мен импульсивдүү бала элем, анча-мынча азыраак чоң адаммын. Баарыбыздын көз ирмемдерибиз бар, бирок мен үчүн ондогон контроллерлор бир эле учурда менин мээмди башкарып жаткандай сезилет жана эч ким баскычты басканга чейин бири-бирин текшербей жатат.

Айрыкча, стресстик шарттарда, мен биринчи кезекте кыймылдап, андан кийин өзүмдүн иш-аракеттеримди иштеп чыгып, алар менен күрөшүүгө жакынмын.

Бул эң натыйжалуу же натыйжалуу процесс эмес!

Калп айтпайм, импульстук көзөмөл - бул ADHDдин эң айла-амалдарынын бири. Биз туткадан учуп чыккан адам экенибизди моюнга алуунун биринчи кадамы да татаал, анткени бул напсинин чыныгы күрөш сессиясы.

Бактыга жараша, бизде бул үчүн текшерүү тизмеси бар - {textend} сиз төмөнкүлөрдүн бирин жасайсызбы?

1. Сүйлөшүүлөрдү үзгүлтүккө учуратуу (кошула турган затыңыз жок болгон учурда дагы). Эмне үчүн оозун жаап койбостон, бирөөнүн сөзүн укпай коюу кыйын?
2. Көңүлүңүздү алагды кылган нерселер барбы? Көпчүлүк учурда, алдыга коюлган эң чоң милдеттер оор болушу мүмкүн, анткени импульсивдүү мээ биздин артыкчылыкка болгон көз карашыбызды айланма оюн автоматы сыяктуу өзгөрөт. Сиздин көңүлүңүздүн кайда коноорун эч качан билбейсиз!
3. Сиз тозок болуп сынган учурда дагы, акча кыймылдарын жасагандай жумшайсызбы? Мээбиздеги ширелүү химиялык заттар импульсивдүү сатып алуулардан пайда болуп, ADHD менен ооруган адамдар көбүнчө коён тешикчелеринин эң коркунучтуусу болуп, каалайм жана а керек. Мен ADHD башкаруу куралдарын пландаштыруучулар жана календарлар сыяктуу эле сатып алгандыгымды далилдөөгө аракет кылып, өзүмдүн жакшы иштеп жаткандарымды байкадым. Кечиккен этаптагы капитализм, бөбөк!
4. Тобокелдүү, өзүн-өзү кыйратуучу жүрүм-турумга туруштук берүү кыйын мушташуу же кооптуу секс сыяктуубу? Менин байланыштарымда бир жигит бар, ал сегизге жакын ар кандай эмодзилерди чагылдырат, алар “КОРКУНУЧ! ОНУ МАҢНАТКА ЖАЗБА! ” Дагы бирөө?
5. Hulk чыгып келет 5 мүнөттөн ашык убакытты ээлеген сапта турууну ойлогондо эле? Убактыбыз башкаларга караганда көбүрөөк баалуу деп ойлойбуз (кээде) салыштырмалуу кыймылдабай, унчукпай калуу кыйынчылык менен бир сапта туруу узак убакытка чейин алсыратат! Өтө жаман, бул "коомдун бир бөлүгү" нерселердин бири?

Эгерде булардын бардыгы же бардыгы резонанс жаратса, чыдамсыз эшегиңиз ADHD симптому менен күрөшүү үчүн бир аз кесипкөй кийлигишүүгө муктаж болушу мүмкүн.

Ошентип, бул жөнүндө эмне кылсак болот?

Кээ бирлерибиз ADHDни дары-дармектер менен дарылашат, бирок калыстар тобу дагы ушул маселени чечүү үчүн жалгыз калган окшойт.

Когнитивдик жүрүм-турум терапиясы сыяктуу терапия, сиз импульсивдүүлүк маселелери боюнча активдүү жүрсөңүз, пайдалуу болушу мүмкүн.

Активдүү эс тутум булчуңдарды иштеп чыгуу сыяктуу. Өзүңүздү алсыз сезүү сценарийинен кийин иштеп баштасаңыз болот, ал эми ийгилик башында жай сезилиши мүмкүн. Физикалык активдүүлүктү чагылдырган сыяктуу эле, мен дагы бир жолу эсиме салгым келет түзмө-түз башкаларга чыдамдуу болууга аракет кылгандай эле, өзүңө да чыдамдуу бол.

Канчалык өзүн-өзү кармай билүү жана боорукердикти өркүндөтсөңүз, сизге ошончолук жеңилирээк болот. Жана натыйжаларыңыз канчалык жакшы болсо, узак мөөнөттүү болот!

Эми мени кечирсеңиз, анда мектептеги мурунку Weird Kid алтынчы класстан баштап Наталини издөөгө түрткү бербейт, ал мени ванна бөлмөсүндөгү үрөй учурган окуяны ЧЫГАРДЫ. Бул сенин IBSң болчу, Натали, сенин IBS!

Рид Брис - Лос-Анжелесте жайгашкан жазуучу жана куудул. Брис UC Ирвайндын Клэр Тревор атындагы Искусство мектебинин бүтүрүүчүсү жана "Экинчи шаар" тасмасында профессионалдык ревизияга тартылган биринчи трансгендер адам болгон. Психикалык оорунун чайын айтпаганда, Брис биздин сүйүү жана секс рубрикабызга "U Up?"