Бөйрөк үстүндөгү чарчоону дарылоо

Мазмун

• Бөйрөк үстүндөгү чарчоо жана бөйрөк үстүндөгү жетишсиздик
• Бөйрөк үстүндөгү жетишсиздиктин белгилери
• Бөйрөк үстүндөгү чарчоонун белгилери
• Бөйрөк үстүндөгү бездин чарчоосун аныктоо жана дарылоо
• Үй бөйрөк үстүндөгү чарчоодон арылтуучу каражаттар
• Бөйрөк үстүндөгү бездин чарчоо диетасы
• Стрессти азайтыңыз
• Витаминдер жана минералдар
• Чөптөрдөн жасалган кошумчалар
• Алып кетүү

Обзор

Сиздин бөйрөк үстүндөгү безиңиз күнүмдүк ден-соолук үчүн абдан маанилүү. Алар организмге жардам берген гормондорду иштеп чыгышат:

• май жана белок күйүп
• кантты жөнгө салуу
• кан басымын жөнгө салат
• стресс факторлоруна реакция

Эгер бөйрөк үстү безиңизде гормондор жетишсиз болсо, анда ал ар кандай симптомдорго жана ден-соолукка байланыштуу маселелерге алып келиши мүмкүн.

Бөйрөк үстүндөгү чарчоо жана бөйрөк үстүндөгү жетишсиздик

Ошондой эле Аддисон оорусу деп аталган, бөйрөк үстүндөгү жетишсиздик - бул сиздин бөйрөк үстүндөгү бездериңиз бир же бир нече маанилүү гормондорду жетиштүү көлөмдө иштеп чыкпай жатканда пайда болгон медициналык абал.

Бөйрөк үстүндөгү чарчоо - бул стресстин жогорку деңгээли бөйрөк үстүндөгү жетишсиздиктин жеңил түрүн козгой турган теория.

Ушул эки шарт жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн окуу.

Бөйрөк үстүндөгү жетишсиздиктин белгилери

Бөйрөк үстүндөгү бездин жетишсиздиги сиздин бөйрөк үстүндөгү кабык жабыркаганда пайда болот. Бул сиздин бөйрөк үстү бездериңизде кортизол жана альдостерон стероид гормондорун жетиштүү деңгээлде өндүрбөйт. Кортизол организмдин стресстүү кырдаалга болгон реакциясын жөнгө салат. Альдостерон натрий менен калийдин жөнгө салынышына жардам берет.

Бөйрөк үстүндөгү жетишсиздиги бар адамдарда төмөнкүдөй белгилер байкалышы мүмкүн:

• чарчоо
• алсыздык
• жеңил ойлуулук
• табиттин жоголушу
• себепсиз арыктоо
• төмөнкү кан басым
• денедеги чачтын түшүшү

Бөйрөк үстүндөгү чарчоонун белгилери

Бөйрөк үстүндөгү чарчоо теориясынын жактоочулары, кимдир бирөө өнөкөт стресске кабылганда, алардын бөйрөк үстүндөгү бездери ден-соолугун сактай алышпайт, ошондуктан ден-соолукту чыңдоо үчүн керектүү гормондорду аз чыгарышат деп эсептешет.

Алар учурдагы канды анализдөөчү технологиялар бөйрөк үстү бездеринин иштешинин анча-мынча төмөндөшүн аныктоо үчүн сезгич эмес деген теорияны беришет. Бөйрөк үстүндөгү чарчоонун белгилери төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• чарчоо
• уктай албай кыйналуу
• ойгонуу кыйын
• кант кумары
• туз кумары
• себепсиз арыктоо
• мотивациянын жоктугу
• мээ туман

Бөйрөк үстүндөгү чарчоо медициналык жактан таанылган шарт эмес болсо дагы, бул сиз сезип жаткан белгилер чыныгы эмес дегенди билдирбейт.

Бөйрөк үстүндөгү бездин чарчоосун аныктоо жана дарылоо

Көпчүлүк учурларда, бөйрөк үстү безиңизде белгилүү бир гормондор жетишсиз көлөмдө иштеши мүмкүн.

Эгер бөйрөк үстүндөгү чарчоо белгилери байкалып жатса, анда биринчи кадам дарыгердин кылдат баалоо болушу керек. Окшош симптомдорду жаратышы мүмкүн болгон айрым медициналык шарттар:

• аз кандуулук
• уйку апноэ
• жүрөк көйгөйлөрү
• өпкө көйгөйлөрү
• инфекциялар
• аутоиммундук оорулар
• диабет
• бөйрөк оорулары
• боор оорусу
• ичеги-карындын синдрому (IBS)

Эгерде дарыгер сиздин белгилериңиздин биологиялык түшүндүрмөлөрүн жокко чыгарса, анда төмөнкүдөй психикалык ден-соолук шарттарын карап чыгышы мүмкүн:

• депрессия
• тынчсыздануу
• жогорку стресстеги жашоо мүнөзүнө / чөйрөсүнө реакциялар

Сиздин белгилериңиз бир нече себептерден улам келип чыгышы мүмкүн экендиги жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Консультациялар, дары-дармектер, кошумча азык-түлүктөр жана жашоо образын өзгөртүү айкалыштырылган жекелештирилген планды иштеп чыгууну талкуулаңыз.

Үй бөйрөк үстүндөгү чарчоодон арылтуучу каражаттар

Табигый жол менен айыгуунун жактоочулары бөйрөк үстүндөгү алсыроонун белгилерин чечүүнүн бир нече жолун сунуш кылышат.

Бөйрөк үстүндөгү бездин чарчоо диетасы

Бөйрөк үстүндөгү чарчоо диетасы керектөөнү көбөйтүүгө негизделген көптөгөн сунушталган тең салмактуу диеталардын көрсөтмөлөрүнө ылайык келет:

• жогорку белоктуу тамактар
• дан эгиндери
• жашылчалар

Ошондой эле төмөндөгүдөй керектөөнү азайтууну сунуш кылат:

• жөнөкөй углеводдор, айрыкча кант
• иштетилген тамак-аш азыктары
• куурулган тамактар
• кофеин

Диета ошондой эле кандагы кантты туура жөнгө салуу үчүн тамактын туура убактысын сунуштайт.

Стрессти азайтыңыз

Бөйрөк үстүндөгү чарчоо теориясы стресске негизделген. Стрессти төмөндөтүүнүн айрым жолдору төмөнкүлөрдү камтыйт:

• ой жүгүртүү
• терең дем алуу көнүгүүлөрү
• көнүгүү
• электрондук шаймандардан ажыратуу

Витаминдер жана минералдар

Бөйрөк үстүндөгү чарчоо теориясынын жактоочулары диетаны төмөнкүлөр менен толуктоону сунушташат:

• В-5, В-6 жана В-12 витаминдери

Бул кошумчалар бөйрөк үстүндөгү бездин чарчоосун басаңдатат деген түздөн-түз далилдер жок. Диетаңызга витаминдер менен минералдарды кошуудан мурун, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

Чөптөрдөн жасалган кошумчалар

Бөйрөк үстүндөгү чарчоо теориясына жазылган көптөгөн табигый дарылоо практиктери ооруну чөптөрдүн кошумчалары менен дарылоону сунушташат:

• мия тамыры ()
• maca root ()
• алтын тамыр ()
• Сибирь женьшень (Eleutherococcus senticosus)

Чөптөрдөн жасалган кошумчалар Федералдык Дары-дармек башкармалыгы тарабынан жөнгө салынбагандыктан, алардын пайдалуу жактары көп учурда изилдөө менен далилденбейт. Диетага чөптөрдөн жасалган кошумчаларды кошуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

Алып кетүү

Эгерде сизде чарчоо, алсыроо же депрессия сыяктуу белгилер байкалса, анда дарыгериңизден толук диагноз коюңуз. Сизде бөйрөк үстүндөгү жетишсиздик, апноэ тоскоолдуктары, депрессия же башка көйгөйлөр болушу мүмкүн.