Сиз адреналин джуки экениңизди кантип билсем болот

Мазмун

• Адреналин шпагат деген эмне?
• Сен бир боло аласыңбы?
• Бул чындыгында көз карандылык эмеспи?
• Бул жөнүндө ойлонушум керекпи?
• Оңдоп-түзөөдөн кантип аман-эсен өтсөңүз болот
• Эс алууну унутпаңыз
• Жыйынтык

Адреналин шпагат деген эмне?

Адреналин шылуундары - бул адреналиндин чуркоосун жараткан күчтүү жана жүрөк толкуткан иш-аракеттерди көргөн адамдарды сүрөттөө үчүн колдонулган сөз. Башка терминдерге сезим издегендер, укмуштуу окуялар же кубаныч издегендер кирет.

Алар парашюттан секирүү, экстремалдык спорт же иштин коркунучтуу түрлөрү, мисалы, өрт өчүрүү же авариялык куткаруу сыяктуу нерселерди жакшы көргөн адамдардын түрү.

Толкунданганда, корккондо же эмоцияга алдырганда, денеңиз адреналин гормонун чыгарат. Канга киргенде, бул гормон жүрөктүн согушун, кан басымын жана дем алуусун жогорулатат, бул сезимдериңизди курчутат жана сизге күч берет.

Кээ бирөөлөр бул сезимди башкалардын белгилүү бир дарыдан жогору турушу үчүн издешет, демек, адреналин джукики деген сөз.

Сен бир боло аласыңбы?

Сиздин кубаныч издеген адам экениңизди аныктоочу бир дагы сыноо жок. Бирок айрым бир инсандык сапаттар сизге белгилүү бир сезимдерди жана толкунданууларды сезүүгө түрткү берет.

Эгер сиз жүрөк толкуткан сезимдерди козгоп, адреналинди шаштыра турган иш-аракеттерге тартылсаңыз, анда сизде Т түрү бар, ал толкундануу, инсандык сапаттарга ээ.

Бул белгилер төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• өзгөрүүгө ийкемдүүлүк жана ачыктык
• татаалдыкты каалоо
• жаңылыкка умтулуу
• кыйынчылыктарды көтөрүүгө түрткү болду
• стихиялуу жана импульсивдүүлүк
• кулак
• чыгармачылык

Эгер сиз ошол адреналиндин чуркаганын издесеңиз, жүрөк толкуткан сезимдерди жараткан иш-аракеттерге тартыласыз, мисалы:

• абдан узун роликтер
• кирүүдөн баш тартууну талап кылган арбак үйлөр
• BASE секирүү, бороон-чапкын же акулага секирүү сыяктуу укмуштуу хоббилери
• мотоцикл жарышы же аккан сууда сүзүү сыяктуу экстремалдык спорт

Эстен чыгарбаңыз, толкундануу дайыма эле өмүргө коркунуч туудурган кырдаалды камтыбайт.

Мисалы, айрым адамдар создуктуруунун аркасында оңдой алышат. Чоң бир долбоордун мөөнөтү аяктаганга бир эле күн калганын билип, адреналиндин чуркап кетиши мүмкүн. Аны аяктоо үчүн кекечтенип иштешиңиз керектигин билип, толкундангансыз.

Бул чындыгында көз карандылык эмеспи?

Башкаларга дин же саясат сыяктуу ысык баскычтар жөнүндө сүйлөшүүдөн, же жумуштан же коомдук календардан сактоо жагат.

Көңүл толкуткан нерселер жөнүндө сүйлөшүү ыкмасы, адатта, көз карандылык жөнүндө сүйлөшүү үчүн сакталган тилди камтыйт. Бирок жүрөк толкуткан жүрүм-турум психикалык бузулуулардын диагностикалык жана статистикалык колдонмосуна (DSM-5) көз карандылык катары кирбейт.

DSM-5 ылайык, жүрүм-турумга көз карандылыкты колдогон теңтуш рецензияланган изилдөө дагы эле жетишсиз. Бирок айрым адистер адреналинге көз карандылык темасында бир нече изилдөө жүргүзүштү.

Мисалы, 2016-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөдө сегиз альпинисттин симптомдорунун чыгып кетиши каралды. Альпинизмге барбоо мезгилин баштан кечиргенден кийин, катышуучулар заттарга көз каранды болуп калган адамдардай сезилген.

Бул симптомдор төмөнкүлөрдү камтыйт:

• каалоолорго альпинизмге баруу
• альпинизмден башка иштерге болгон кызыгуу азайды
• терс эмоциялар, анын ичинде ызы-чуу, көңүл чөгүү жана тынчсыздануу.

Бул жөнүндө ойлонушум керекпи?

Көбүнчө толкундануу менен тынчсызданууга негиз жок. Бирок, эгер сиз өзүңүздүн коопсуздугуңузду же башкалардын коопсуздугун линияга коюп турсаңыз, анда нерселерди кайрадан карап чыгууга убакыт жетиши мүмкүн.

Потенциалдуу көйгөйдү көрсөтүүчү айрым белгилер төмөнкүлөрдү камтыйт:

• унаанын ичиндеги башка адамдар менен же болбосо андагы ылдамдык чектен жогору айдоо
• Ар кандай дары-дармектерди же дары-дармектерди жана спирт ичимдиктерин аралаштырып, натыйжа күчөйт
• атайылап адамдар менен мушташып кетишет
• башкаларга карата агрессивдүү мамиле кылуу
• уурдоо же мүлккө зыян келтирүү сыяктуу мыйзамсыз иш-аракеттерди жасоо
• калп айтуу же манипуляция кылуу, ал чыгарган адреналин үчүн же коркунучтуу жүрүм-турумун жашыруу үчүн

Сиздин кийинки адреналиндик чуркооңуз сиздин күндөлүк жашооңузга же жеке мамилелериңизге кийлигишип жатат деп тынчсызданып жатсаңыз, терапевт менен иштешип көрүңүз. Алар сизге ар кандай мотивдерди аныктоого жана жаңы жүрүм-турумду жана ой жүгүртүүнү өркүндөтүүгө жардам берет.

Эмнеден баштоо керектигин билбейсизби? Ар бир бюджеттин терапиясын табууга биздин көрсөтмө жардам берет.

Оңдоп-түзөөдөн кантип аман-эсен өтсөңүз болот

Эстен чыгарбаңыз, кубаныч издеген адам сөзсүз эле тынчсыздандырышы керек нерсе эмес. Жашооңузду сызга отургузбастан, жүрөгүңүздү согуштун көптөгөн жолдору бар.

Аларга төмөнкүлөр кирет:

• акулалар менен сүзүү
• же тоо тектерине чыгуу
• секирүү
• Белгиленген жолдордогу мотоцикл же унаа жарышы
• жабык парашют
• бөлмөлөрдөн качуу
• ашыкча ролик минип
• ziplining

Тийиштүү тажрыйба жана коргоо шайманы менен салттуу парашюттан секирүү же аскага чыгуу альпинизм сыяктуу иш-чаралар коопсуз болот. Ачкыч, сиз келип чыгышы мүмкүн болгон көйгөйлөрдү таанып, чечүүгө шайкеш келгениңизди текшерип турат.

Эс алууну унутпаңыз

Бир аз алдын-ала ойлонуп, бир нече сактык чараларын көрүү менен, адреналиндин чуркоосу жагымдуу жана пайдалуу болот. Бирок көңүл ачкан учурларды эс алуу менен теңдештирүү маанилүү.

Ар дайым өзүн стресстен арылтуу ден-соолугуңузга жана психикалык абалыңызга доо кетирип, кан басымыңыздын жогорулашына, инфарктка жана инсультка чалдыгыңыз.

Кийинки укмуштуу укмуштуу окуяларыңыздан кийин эс алуу үчүн төмөнкү кеңештерди колдонуп көрүңүз:

• Терең дем алуу. Бул сизди жеңилирээк сезип, булчуңдарды бошотууга жардам берет.
• Жумшак кыймыл. Концентрация, кыймыл жана терең дем алуу аркылуу релаксацияга жардам берген эки ыкманы - йога же тай тайын байкап көрүңүз.
• Жеңил көнүгүү. Тосмону аралап же табиятта жай басканга аракет кыл.
• Жакындарыңыз менен убакыт өткөрүңүз. Жакын адамыңыздын жанында болуу жөн гана стресстен арылууга жана эс алууга жардам берет.

Жыйынтык

Ызы-чуу издеген адам болуу сизди коркунучтуу жагдайларга кабатыр болбой эле койсоңуз болот. Бирок айрым адистер адреналиндин артынан түшүү баңгиликке окшогон айрым сапаттарды өрчүтүшү мүмкүн деп эсептешет.

Максаты - жүрөктү козгоочу тажрыйбаларды көп эс алуу жана эс алуу менен теңдөө. Эгерде кийинки адреналин чуркооңузду тез арада сезе баштасаңыз, жардамга кайрылуудан тартынбаңыз.