17 Сулуулук боюнча кеңештер 50 жаштан жогору аялдар 20 жаштагы өз алдынча болушат

Мазмун

• Керебет алдында макияжыңызды чечип алыңыз
• Бакытты берсин
• Сиздин териңизге кам көрүү кымбат болушу керек эмес
• Колтук детоксун байкап көрүңүз
• Лебофскийдин колтук детокс рецепти
• Жүзүңдү туура жол менен жуу
• С витамининин сывороткасын колдонуңуз
• Колуңузду күн нурунан коргоо
• CBD өнүмдөрү менен тажрыйба жүргүзүү
• СПФте
• Чачыңызды кесипкөйлүк менен жасаңыз
• Cigs өткөрүп жиберүү
• Дагы жегиле, чийки жегиле
• Таза териге кам көрүүгө аракет кылыңыз
• Көбүрөөк суу ичүү
• Акупунктура менен эксперимент жасоо
• Бетиңизде токтоп калбаңыз
• Кааласаңыз, хирургиялык эмес дарылоону байкап көрүңүз

Тиш пастасын койгондон кийин, бети-башы менен тымызын чечингенге чейин жана жаштыкты чагылдырып турган жаш ой жүгүртүү бизди жаш бойдон сактайт, биз баарыбыз терибизге жакшы жана жаман нерселерди жасадык, бул келечекте эч кандай мааниге ээ эмес деп ойлодук.

Ошентип, узак мөөнөткө жетти! Төмөндө, 50 жана андан улуу жаштагы аялдар териси жана сулуулугу менен бөлүшүшөт.

Керебет алдында макияжыңызды чечип алыңыз

“Мен билимдүү эстетикмин. Менин кеңешимде эч качан макияж менен төшөккө жатпаңыз, антпесе ойгонгондо тешикчелериңиз бырышып, бетиңиз кир жана шор болуп калат. Кыйын жол экенин түшүндүм! ” - Дарлен Тенес, 55 жашта

текшерилген: Күндүн макияжын жана булганышын тазалоо, дүүлүктү азайтып, териңизди карылыкка алып келиши мүмкүн. Былтыр бир жолу жүргүзүлгөн бир изилдөөдө, 25 жылдагы тушкактын жетишсиз тазалануусу чоң кыжырданууга алып келиши мүмкүн экендиги аныкталган.

Бакытты берсин

«Баары мага ар дайым менин жашыма караганда жаш экенимди айтышат. Мен ар дайым жылмайып, күлүп жүргөнүм үчүн эле кетем. Сиз канчалык бактылуу болсоңуз, ошончолук жаш көрүнөт! Жашоомдогу көп жылдарды текке кетирип жылмайып койдум ». - Энн Волинский, 64 жаш

текшерилген: Каргадын бутунан уялуунун кереги жок! Бырыштар биздин жалпы маанайыбызды көрсөтөт жана эгер жылмаюулардан улам бырыштар пайда болсо, анда биздин бактылуулугубуздун туруктуу белгиси жакшыраак болот.

Сиздин териңизге кам көрүү кымбат болушу керек эмес

“Териге кам көрүүчү буюмдар кооз жана баалуу болбошу керек! Мен эфир майларын жана башка табигый, өсүмдүк негизиндеги продуктуларды колдонуп бетимди жууп кетем. Мисалы, мен органикалык, тазаланбаган кокос майы жана лаванда эфир майын айкалыштырып, күн сайын нымдап турам. - Джил Лебофский, 49

текшерилген: Бюджеттен тышкаркы териге кам көрүү тартиби сиз үчүн көнүмүш эмес. Анын сыңарындай, ар бир адам популярдуу ингредиенттерге ар кандай мамиле жасайт жана чыдамдуулук көрсөтөт.

Кокос майынын тегерегиндеги далилдер аралашып кетет, анткени кокос майы комедогендик болуп саналат, демек, ал тешикчелерди жаап, безетки, кара тактар ​​же ак тактарга алып келиши мүмкүн. Лаванда эфир майы менен аралашканда, сезгенүү жана жаралар менен күрөшүүгө жардам берет. Күндөлүк ишиңиз менен эксперимент жасаңыз, бирок ар дайым жамап-сыноону унутпаңыз.

Колтук детоксун байкап көрүңүз

"Мен сасык дозаны токтотуу үчүн жылына кеминде бир жолу колтук детокс жасаймын. Бул табигый дезодоранттардын натыйжалуулугун жогорулатат, ошондуктан уулуу дезодоранттарды колдонуунун кажети жок. Дезодоранттын натыйжалуу болушун ким каалабайт? » - Лебофский

текшерилген: Колтуктагы детокс жыттар жана дезодоранттын курамы менен жардам бере алат, бирок сиз эффективдүүлүк жөнүндө так жооп издесеңиз, учурда жок. Бирок, биз тердөө маселесин жеке маселе деп эсептейбиз - чуңкурларды сезгенде, маска сизге керек болуп калышы мүмкүн.

Лебофскийдин колтук детокс рецепти

• "Колтукту тазалоо үчүн 1 аш кашык бентонит чопону, 1 аш кашык алма сидринин уксусун, 5 тамчы лимон же чай дарагынын майын жана 1 - 2 чай кашык сууну керектүү ырааттуулукка жеткирем. Андан кийин таза колтуктарга жаап, 5-20 мүнөт коё берем ».

Жүзүңдү туура жол менен жуу

«Эч качан бетиңизди жалпак самын менен жууп салбаңыз! Ал териңизди кургатат. Мисалы, мен душка чейин бетимди көбүртүп тазалоочу тазалагычты гана колдонуп, андан соң душ суусуна чайкап кетем. - Патрисия Коул, 76

текшерилген: Эгерде самындар бетке түзүлбөсө, ал рН балансын бузуп, кургап кетиши мүмкүн. Майды тазалоодон баштап, укус щеткаларына чейин дагы көптөгөн башка жолдор бар. Жүзүңүздү жууганга аракет кылуучу 15 нерсени карап көрүңүз.

С витамининин сывороткасын колдонуңуз

"Эң ачык кеңеш - бул мүмкүн болушунча күн чыгып турбоо, бирок мен күнгө зыян келтирүүчү кесепеттерди минималдаштырган бир гана продукт бар экендигин байкадым: С витамининин сывороткасы. Менин сүйүктүү буюмум - Skinceuticals CE Ferulic сывороткасы, мен аны күн сайын эртең менен бир нече тамчы тамчылатам. Мен 60 жаштамын, аларга айтканымда, мага эч ким ишенбейт! " - Силвия Тоблер, 60 жашта

текшерилген: С витамини териңизди мыкты нымдап, агартуучу жана бекемдөөчү антиоксидант ингредиенттердин бири. Е витамини жана ферул кислотасы менен айкалышкан, бул продуктту турукташтырууга жардам берет - бул ден-соолукка пайдалуу тери үчүн пайдалуу.

Колуңузду күн нурунан коргоо

«Колум жөнүндө жана айдоо учурунда келип чыгышы мүмкүн болгон күн нурлары жана зыяндар жөнүндө ойлонсоңор болмок! Колумдагы күн нурунан коргомок же кол кап менен айдаганга аракет кылмакмын ». - Маргина Деннис, 51 жашта

текшерилген: Колдун үстүндө, моюнга, көкүрөккө жана кабакка башка адамдар күн нурунан сактанууну унутушат.

CBD өнүмдөрү менен тажрыйба жүргүзүү

«Бул азыктар бир аз ачуураак болушу мүмкүн, бирок нымдап, ийкемдүү сызыктарды азайтып, теринин дүүлүгүүсүн жана сезгенүүсүн, анын ичинде жетилген терилерди кетиргенде) терапевтикалык пайдасы бар. Мага өзгөчө жаккан эки продукт: Coconutтын CBD лосьондору жана No Borders Natural нымдагыч. Аракет кылыш керек ». - Ализа Шерман, 53 жашта

текшерилген: CBD - бул нымдандыруучу жана сезгенүүгө каршы касиеттери менен сулуулук мейкиндигиндеги жаңыланган жана келе жаткан атаандаш, бирок сиздин аймакта бар-жогун текшерип турушуңуз керек. Кургак тери бар адамдар, айрыкча, пайдалуу болушу мүмкүн. Бирок ал эң мыктыдан алыс жана ретинол сыяктуу сыналган жана чыныгы ингредиенттерди алмаштырбашы керек.

СПФте

«Менин эң чоң кеңешим - күн чыкпай, же күн чыкканда, жакшы коргонуу кийүү. Мен 55 жаштамын, күндүн чыгышынан күн тактары бар. Менин көптөгөн досторум жана менин күндөн ашыкча же эрте бырыштар бар. Күн нуруна бала майы менен төшөлчүбүз! Кантип күйүп калганым жөнүндө ойлонбой эле, жыл бою күн нурунан коргоочу буюмдарды колдонуп жүрдүм ». - Мария Леонард Олсен, 55 жашта

текшерилген: Ультрафиолет нурлары сүрөт тартууга жана теринин жабыркашына өбөлгө түзөт. Күн сайын коргонуудан сактануу - териңиздин күтүлбөгөн өзгөрүүлөрүнүн алдын алуу, мисалы, бырыш, гиперпигментация, тактар, зыян жана күйүп кетүү сыяктуу.

Чачыңызды кесипкөйлүк менен жасаңыз

«Мен жаш кезимде чачымды Sun-In менен лимон ширесине жаап, күнгө жатчумун. Бирок бул чачыңызды кургатат жана сыныкка себеп болот! Эртерээк чачымды боёо үчүн профессионал чач жасалгасына барып калсам кана! " - Пэтти Белл, 58

текшерилген: Сиз үсөн-үсөндүн чачын чачып жатасызбы же кичинекей боз түктөрдү жаап койсоңуз дагы, адиске кайрылганыңыз абзел. Чачтарды дарылоо сиздин текстурага, калыңдыгыңызга жана чачтын жалпы ден-соолугуна жараша болот, химиялык заттар менен тазаланганына карабастан. Туура дарылоо жөнүндө профессионал менен сүйлөшсөңүз, узак мөөнөттө акчаңызды үнөмдөп каласыз.

Cigs өткөрүп жиберүү

«Чылым чекпеңиз. Ever. Ташта! Бул сиздин териңизге жана тиштериңизге өтө жаман ». - коңгуроо

текшерилген: Тамекинин курамындагы заттар териңизди кургатат, бул эрте карылыкка алып келет. Жана тишиңиз саргарып, карылыкка алып келиши мүмкүн.

Дагы жегиле, чийки жегиле

«Ден-соолугумдун келечектеги ден-соолугума жана карылыкка тийгизген таасири жөнүндө билсем дейм. Мен ар дайым: "Эгер мен 20-жылдарымда 40 жашымда билгендеримди билсем, бүгүн 10 жашка чыктым окшойт" дедим. Жакында чийки тамакты жей баштасам.Диетага көбүрөөк чийки азыктарды кошуу мага көбүрөөк күч, күч берип, жалпы сезгенүүнү басаңдатты деп ойлойм. Андан тышкары, ден-соолугумду чыңдаганга жардам берет ». - Кэрол Алт, 58

текшерилген: Чийки эмес диета, жүрөктүн ден-соолугуна, салмактуулукту сактоого жана тамак сиңирүүгө жардам берген илим-жемиштерге жана жашылчаларга багытталган. Эгер мурунтан эле эмес, бир тарапка өтө алыс болсоңуз, чийки жашылчаларды жана бүтүндөй тамактарды жегенге эч качан зыян келтирбейт. Чийки вегетариандык диета тамактануу тең салмактуулугун жоготуп алуу коркунучун жогорулатат.

Таза териге кам көрүүгө аракет кылыңыз

«Мен 11-сентябрга чейин эмчек рагынан жапа чеккен адаммын^чи жесир аял. Мен өзүмдүн жашоомдо травмага учурадым, бирок ден-соолугумду тынч жана бейпил өткөрөм жана мага өз жашымды канчалык жаш экенимди дайыма айтышат. Себеби мен териге кам көрүүнү таза ингредиенттер менен колдонуп жатам, бул менин өңүмө жарык жана тунуктук берет. " - Мэрил Маршалл, 60 жашта

текшерилген: Таза сулуулук - бул тармакта кандайдыр бир өзгөрүүлөр болуп жаткан, бирок бул эмнени билдирет? Ал негизинен "уулуу эмес" жана көбүнчө "бардыгы табигый" болуп саналат. Көпчүлүк адамдар үчүн, бул продукт терини кыжырдантпаган коопсуз индикатор. Бирок, бул шарттар FDA тарабынан жөнгө салынбайт, андыктан соода себетиңизге продукт кошуудан мурун изилдөө жүргүзүү маанилүү.

Көбүрөөк суу ичүү

«Мен күн сайын бир галлон суу ичүүнү максат кылам. Бул менин теримди толтурат жана мага көбүрөөк күч берет ". - Трэйси Глухаич, 53 жашта

текшерилген: Суу жетиштүү ичүү - денеңиздин оптималдуу иштешине өбөлгө түзөт. Ал ич катуудан арылууга жана денеңизден тезирээк чыгып кетүүгө, териңиздин суусуздануусунун алдын алып, жаркылдап турууга жардам берет.

Акупунктура менен эксперимент жасоо

«Акупунктура менин териме чоң жардам берди. Менин теримдин текстурасы жана сапаты жакшырганын байкадым, кичинекей сызыктар бир топ эле жумшартыла баштады. Түшүндүрүүнүн мыкты жолу - бул менин терим 10 жылдан бери артка кеткендей сезилет. Толугураак, түшүнүктүү болуп, өзүмдү сергек жана сергек сезип жатам. Мен сөзсүз түрдө акупунктураны сунуш кылам. Теримдин жашын көрсөтө баштаганда, мен аны таап калсам кана! " - Лиза А, 50дө

текшерилген: Бетиңиздеги акупунктуранын өңү агартылып, коллаген стимулдалып, жаак чыңалууну азайтып, жалпы көрүнүшүн жумшартат. Бул артыкчылыктарга толук жетишүү үчүн изилдөө жетишсиз болсо да, илим келечектүү көрүнөт.

Бетиңизде токтоп калбаңыз

“Эми мойнуңузду нымдап, кийинчерээк аны жаап салуудан коркпойсуз. Менин оюмча, аялдын денесинин сүйкүмдүү бөлүктөрүнүн бири - бул "портрет" аянты - бюсттин башынан баштап ээкке чейин.

Ренессанс доорундагы сүрөттөр жөнүндө ойлонуп көрүңүз, бул чөйрөнү ар дайым көрө аласыз. Бирок аялдар картайганда, алар бул аймакты каптап калышат! Эгер териңизге кам көрүүнү моюнуңуздун астына алып жүрсөңүз, картайганда, далыңызды, сүйгөнүңүздү же V моюн сызыгыңызды жарып салсаңыз болот ". - Андреа Пфлаумер, 71 жашта

текшерилген: Бетиңизде тери ден-соолугу токтоп калбайт! Жогоруда айтылгандай, моюндун жана көкүрөктүн аймагы - адамдар көбүнчө күнгө каршы коргонууну унутушат.

Кааласаңыз, хирургиялык эмес дарылоону байкап көрүңүз

"Мен эң мыкты адам экендигиме бекем ишенем. Беш жолу операция жасап, бир нече ирет химио жана нурдануудан өткөн эмчек рагынан жабыр тарткан адам катары, мен сизди каалаган курактагы ички дүйнөңүздөгүдөй жакшы сезип калуу үчүн кескин чараларды көрбөйм деп ишенем. . Рак медицинасы мени кургаткандыктан, дарылоодон кийин ар кандай көйгөйлөргө, анын ичинде териге байланыштуу кыйынчылыктарга туш болдум.

Менин жаш аялдарга берген эң чоң кеңешим - бул инвазивдүү эмес, хирургиялык эмес технологиялар жөнүндө ойлонуп баштоо ... адатта, ал жөнүндө ойлоно баштаардан мурун. Аялдар эң сонун технологиялык мүмкүнчүлүктөргө ээ болгон доордо жашап жатканыбызга аябай бактылуубуз! ” - Мэрил Керн, 62

текшерилген: Лазерлерге же инъекцияларга даяр болбошуңуз мүмкүн, бирок инвазивдүү эмес процедураларга эмне кирээрин так билүү - бул жөнүндө кеч билүү - сиздин идеалдуу териңизге жетүү үчүн ишенимдүү сезүү үчүн маанилүү кадам.

Мисалы, 20-жылдарда ботокс менен күрөшүү оңой, бирок териңиз кээде 30-40 жаштарыңызда өзгөрүлүп турат. Ботокстун айланасындагы фактыларды билүү сиздин көз карашыңызды өзгөртүп, натыйжада бир аз татаал саякатка чыгышы мүмкүн. Эгерде фактыларды билип алгандан кийин, сиз дагы эле Botoxту, лазерди же химиялык кабыктарды кетирүүнү каалабасаңыз, анда башка эч нерсе жасабай, өзүңүзгө да жеңилдик жана ишеним дүйнөсүн камсыздай аласыз.

Габриэль Кассель регби ойногон, баткактуу, белокторду аралаштырып, тамак даярдаган, CrossFitting, Нью-Йорктогу ден-соолукту чыңдоочу. Ал эртең мененки адам болуп, "30" сынагын сынап көрүп, журналистиканын атынан жеп, мас болуп, щетка менен сүртүп, чокуп жеген. Бош убактысында ал өз алдынча жардам китептерин окуп, отургучту басуу же гигге машыгуу менен алектенет. Аны Инстаграмдан ээрчиңиз.