10 Кеңеш. Бул секс-терапевт кайталоону табат

Мазмун

• 1. Сезимдериңизди колдонуңуз
• 2. Жыныстык аныктамаңызды кеңейтиңиз - сыртта туруңуз!
• 3. Бири-бирибиздин сүйүү тилибизди түшүнөбүз
• 4. Өнөктөшүңүздү мурунку сексуалдык өнөктөштөрүңүз менен салыштыруудан алыс болуңуз, анткени ким салыштырып көргүсү келет?
• 5. Детектив бол
• 6. Өз мүмкүнчүлүктөрүңүздү билиңиз
• 7. Ойноок
• 8. Ынак мамиледе болуу үчүн атайын чечим кабыл алыңыз
• 9. Телефонуңузду жаткырып, бир аз уктаңыз
• 10. Убакытты биринчи орунга коюңуз

Мен секс-терапия практикамда эч кимдин чачы чачырап кетпеген, экстаздык оргазмы бар кинолордогу сыяктуу "мыкты", кумарлуу сексти эңсеген көптөгөн адамдарды жолуктурдум.

Бирок, бул реалдуу эмес. Бул Голливуд.

Чыныгы жашоодо жыныстык мамилелер чаташып, көңүлү чөгүп, көңүлү чөгүшү мүмкүн. Адамдар олуттуу адамдар менен жыныстык мамиледен коркуп, аны такай жасабагандыктан же аны туура кылып жатамбы деп чочулашы мүмкүн.

Көбүнчө, менин офисиме барганда, менин кардарларым бир аз ачууланышат. Бул кадимки нерсе. Көпчүлүк адамдар күтүүлөр аткарылбай калганда, нааразычылыктар көп кездешет, ошондой эле көп мушташып же такыр сүйлөшпөгөндөн кийин, көпчүлүк адамдар кантип байланышууну унутуп, кесиптик кеңеш жардам берет деп үмүттөнүшөт.

Бул жерде мен баардыгыбыз сыналгыдан көргөн жакшы учурларды өткөрүп, жашоого жардам берген кардарларды тапкан эң кеңири таралган 10 кеңеш.

1. Сезимдериңизди колдонуңуз

Өзүңүздүн беш сезимиңизди (ооба, бардыгы беш) өз денеңиздин сезимдерине буруңуз. Спектакль негизиндеги акыл-эсти таштап, кабыл алыңыз ыракатанын ордуна негизделген мамиле. Бул көпчүлүк адамдар жыныстык катнаш жөнүндө сүйлөшкөндө, жыныстык басымдын төмөндөшүнө жардам берет. Муну колдонуу сексуалдык жакындык жөнүндө бардык нерсени билишиң керек деп ишенүүдөн келип чыккан коркуу сезимин жоюуга жардам берет.

2. Жыныстык аныктамаңызды кеңейтиңиз - сыртта туруңуз!

Жыныстык катнаш жыныстык катнаштан да көп. Көпчүлүк үчүн, терең өбүшүүдөн, сезимтал тийүүдөн жана эротикалык массаждан баштап, вибраторлорду же башка секс оюнчуктарын колдонууга чейинки нерселерди камтыган экскурсияны байкап көрүңүз. Организмге жетүү үчүн, дененин ырахаттануу чөйрөсүн изилдөө маанилүү.

3. Бири-бирибиздин сүйүү тилибизди түшүнөбүз

Уктоочу бөлмөдө кыйынчылыктар пайда болгондо, күчтүү жактарыңызга ишениңиз. Каалооңуз канааттандырылбаса, айыпты кетирүү жана жинденүү оңой. Бирок, аны токтотуунун ордуна, бири-бириңиздин көз карашыңызды түшүнүүгө убакыт бөлүңүз. Жалпы тил табыш.

Адатта, бир адам өзүн сыйлабагандыктан, урушуп кетишет. Ошентип, өнөктөшүңүздүн тилинде сүйүүңүздү билүү жана билдирүү (белектер аркылуу, сүйүү же таштанды таштоо сыяктуу), сиз жыныстык мамилеге негиз түзөсүз.

4. Өнөктөшүңүздү мурунку сексуалдык өнөктөштөрүңүз менен салыштыруудан алыс болуңуз, анткени ким салыштырып көргүсү келет?

Салыштыруу ашыкча кооптонуу жана нааразычылыкты жаратат. Андан көрө, бири-бириңе көңүл ачып, кызыктуу нерселерди өткөр. Жаңы эскерүүлөрдү жасаңыз! Жаңы сексуалдык качуу белгилерин жасоого убакыт бөлүп жатканыңызды камсыз кылуу үчүн күндү белгилөө.

5. Детектив бол

Сиздин денеңизге жана алардыкына кызыгыңыз! Сексуалдык тирүү сезимдерди жараткан нерселер жөнүндө маалыматыңызды кеңейтүү үчүн ушул практикага көңүл буруңуз. Булардын бардыгы өнөктөшүңүзгө кантип колуңузду тийгизүүнү үйрөтүүгө жардам берет.

6. Өз мүмкүнчүлүктөрүңүздү билиңиз

Сиз өзүңүздүн мотивдериңизди жана өзүңүзгө жана өнөктөшүңүзгө канча убакытты, күчтү жана ресурстарды таба алсаңыз, кысымга алдырып, жыныстык жашоону түзүүнү башкара аласыз. сен каалайсын.

7. Ойноок

Байкасаңыз, өзүңүздү акылсыз жана акылсыз адам катары көрүңүз. Секс анчалык деле олуттуу болбошу керек.

8. Ынак мамиледе болуу үчүн атайын чечим кабыл алыңыз

Өзүңүздүн жана өнөктөшүңүздүн убактысын пландаштырыңыз, же тактап айтканда, мамилеңизге байланыштуу иш-чараларды өткөрбөңүз. Учкундун тирүү болушун камсыз кылуу үчүн, сиз жумасына бир сааттан кем эмес убакыт бөлүп, бири-бириңиздин денелериңизди изилдеп, чоңдордун оюнуна аралашып кетишиңиз керек.

9. Телефонуңузду жаткырып, бир аз уктаңыз

Денеңизде өзүн ыңгайлуу сезип, уктоочу бөлмөдө кандайдыр бир жаңы нерсени изилдөө үчүн көбүрөөк күч-кубат алыш үчүн, сиз өзүңүздү жакшы эс алгандай сезишиңиз керек. Күн сайын кечинде Facebook'уңузду текшерип туруңуз жана күнүңүздүн биринчи жана акыркы саатын май куюп, кайра туташып, сексуалдык ырахаттануу үчүн эксперимент жасаңыз.

10. Убакытты биринчи орунга коюңуз

Жыныстык мамилеге көбүрөөк мүмкүнчүлүк түзүңүз. Абада өтө көп шар болгонду токтотуңуз. Эс алуу, эс алуу жана сексуалдык иш-аракеттердин графигин тазалаңыз.

Жыныстык дүүлүгүү үчүн жыныс органдарыңызга кан агышы керек болгондуктан, көнүгүүлөрдү такай аткарыңыз. Бул ырахатты жогорулатуу үчүн абдан маанилүү. Бул гана эмес, көнүгүү сиздин маанайыңызды көтөрүп, эндорфинди күчөтөт - жыныстык каалоолорду жайылткан эки ингредиент.

Секс көңүлдү чөгөрбөшү же коркунучтуу болушу шарт эмес. Ушул үйгө алып барып, аларды жыныстык мамилеңизге, мамилелериңизге жана өзүңүзгө карата көбүрөөк мүмкүнчүлүктү сезип баштоого үйрөнүңүз. Эгер биз чыныгы үмүттөрдү коюп, өзүбүздүн жана өнөктөшүбүздүн муктаждыктары менен жаккан нерселерин чынчылдык менен түшүнсөк, анда сексуалдык жашоодон канааттануу ала башташыбыз мүмкүн.

Джанет Брито AASECT тастыктаган секс-терапевт, ал ошондой эле клиникалык психология жана социалдык иштер боюнча лицензиясы бар. Ал Миннесота Университетинин медициналык мектебинде постдокторалдык стажировкасын аяктаган, дүйнө жүзүндөгү сексуалдык тренингге арналган бир нече университеттик программанын бири. Учурда ал 'лар Гавайиде жайгашкан жана сексуалдык жана репродуктивдик ден-соолук борборунун негиздөөчүсү. Brito көптөгөн соода түйүндөрүндө, анын ичинде Huffington Post, Thrive жана Healthline сайттарында жарыяланган. Ал аркылуу ага жет сайты же күйгүзүү Twitter.