Жүрөк оорусунан кийин эмне кылуу керек

Мазмун

• Жүрөк оорусунан айыгуу үчүн канча убакыт керек?
• Жесир аялды калыбына келтирүү
• Диета
• Жүрөк оорусунан кийинки терс таасирлери кандай?
• Улгайган адамдардын жүрөк оорусу
• Стент менен жүрөк пристубу
• Жашоо стили өзгөрөт
• Көнүгүү
• Тамекини таштаңыз
• Башка тобокелдик факторлорун башкарыңыз
• Калыбына келтирүү
• Жүрөк оорусунан кийинки жашоо узактыгы
• Жүрөк оорусунан кийин эмне кылбаш керек
• Медициналык жардамга качан кайрылыш керектигин билип алыңыз
• Outlook

Жүрөк оорусунан айыгуу үчүн канча убакыт керек?

Жүрөк пристубу - бул жүрөккө агып жаткан кан коронардык артериянын тосулушунан улам күтүүсүздөн токтоп калуучу, өмүргө коркунуч келтирген медициналык абал. Курчап турган ткандардын бузулушу дароо пайда болот.

Жүрөк пристубунан айыгуу акыры оорунун оордугуна жана канчалык тез дарыланганына байланыштуу.

Окуядан кийин дароо ооруканада 3 күндөн 5 күнгө чейин, же абалыңыз туруктуу болгонго чейин күтсөңүз болот.

Жалпысынан жүрөк пристубунан айыгуу үчүн бир нече жума талап кылынат, балким бир нече айга чейин. Сиздин жеке калыбына келтирүүңүз көз каранды:

• сиздин жалпы абалыңыз
• тобокелдик факторлору
• дарылоо планын сактоо

Жесир аялды калыбына келтирүү

"Жесир аял" деп айтылгандай, жүрөк пристубунун оор түрүн билдирет. Ал 100 пайызга солго түшүп келе жаткан (LAD) артерияны тоскондо пайда болот.

Жүрөк пристубунун бул өзгөчө түрү өлүмгө алып келиши мүмкүн, анткени LAD артериясы жүрөгүңүздү кан менен камсыз кылууда чоң роль ойнойт.

Жесир аялдын белгилери башка тыгылып калган артериянын инфарктына окшош. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• көкүрөк оорусу
• дем алуу
• жеңил ойлуулук
• тердөө
• жүрөк айлануу
• чарчоо

Аталышына карабастан, жесир аялдын жүрөгү токтоп, аялдарга дагы таасирин тийгизиши мүмкүн.

Жүрөк пристубунун мындай түрү менен сиз ооруканада бир нече күн ашыкча болушуңуз мүмкүн, айрыкча LAD артериясын ачуу үчүн операция жасатуу керек болсо.

Диета

Майсыз, калориясы төмөн диета жүрөк пристубу коркунучун алдын алууга жардам берери далилденди. Бирок, эгерде сизде буга чейин инфаркт болгон болсо, анда туура тамактануу - бул келечектеги көрүнүштөрдүн алдын-алууга жардам берүү.

Бир пайдалуу тамактануу планы гипертонияны токтотуунун диетикалык ыкмалары же DASH деп аталат.

Бул диетанын жалпы максаты натрий, кызыл эт жана каныккан майларды чектөө, ал эми калийге бай жашылча-жемиш булактарына, ошондой эле арык эттерге, балыктарга жана өсүмдүк майларына көңүл буруу.

Жер Ортолук деңиз диетасы DASHге окшош, анткени экөө тең өсүмдүк негизиндеги тамак-ашка басым жасашат.

Изилдөөлөргө караганда, өсүмдүктөргө негизделген диета сезгенүүнү жана кычкылдануу стрессин азайтып, жүрөктүн иштен чыгышына алып келет. Мындай диеталар жүрөк оорусунун күчүн төмөндөтүшү мүмкүн.

Жалпысынан:

• Мүмкүн болушунча транс майлардан жана каныккан майлардан алыс болуңуз. Бул майлар тамырларда бляшканын пайда болушуна түздөн-түз жардам берет. Кан тамырларыңыз тыгылып калганда, жүрөккө кан агып кетпейт, натыйжада инфаркт пайда болот. Анын ордуна, зайтун майы же жаңгак сыяктуу өсүмдүктөрдөн алынган майларды жегиле.
• Аз калория жегиле. Өтө көп калория жеп, ашыкча салмак кошуу да жүрөгүңүздү оорлотушу мүмкүн.Салмагыңызды туура пайдаланып, өсүмдүктөрдүн азыктарын, майсыз эттерди жана майсыз сүт азыктарын тең салмактуулук менен жесеңиз болот.
• Натрийди чектөө. Натрийдин күнүмдүк керектөөсүн күнүнө чейин төмөндөтсөңүз, кан басымы төмөндөп, жүрөгүңүздөгү жалпы оорчулук күчөйт. Бул DASH диетасынын негизги элементи.
• Өнүмдү жегенге көңүл буруңуз. Бүтүндөй, жаңы жемиштер жана жашылчалар сиздин рационуңузда негизги орунду ээлеши керек. Жаңы өнүм жок болуп калса, кант кошулбаган тоңдурулган же тузсуз консерваланган түрлөрүн алмаштырыңыз.

Жүрөк оорусунан кийинки терс таасирлери кандай?

Жүрөк оорусунан кийин чарчап-чаалыгуу сезими табигый нерсе. Өзүңүздү алсыз жана акыл-эси түгөнгөндөй сезишиңиз мүмкүн.

Ошондой эле табитиңиздин төмөндөшү мүмкүн. Кичинеирээк тамактануу жүрөгүңүзгө аз күч келтирет.

Жүрөк пристубунан кийин психикалык ден-соолукка терс таасирлери көп болот. Булар 2 айдан 6 айга чейин созулушу мүмкүн. Психикалык саламаттыкка байланыштуу кээ бир белгилерге төмөнкүлөр кирет:

• ачуу
• кыжырдануу
• коркуу
• уйкусуздук жана күндүз чарчоо
• кайгы
• күнөө жана үмүтсүздүк сезимдери
• хоббиге болгон кызыгууңуздун жоголушу

Улгайган адамдардын жүрөк оорусу

Жүрөк пристубу жана жүрөк-кан тамыр ооруларына чалдыгуу коркунучу 65 жаштан кийин жогорулайт.

Бул жүрөктө пайда боло турган жашка байланыштуу өзгөрүүлөргө, анын ичинде кан басымынын жогорулашына (гипертония) жана тамырлардын катып калышына (артериосклероз) байланыштуу.

Улгайганда бойго жеткенде жүрөк оорусуна чалдыкканга өзгөчө көңүл буруу керек.

Диета жана көнүгүү машыгуусу келечектеги инфаркттын алдын алуу үчүн өтө маанилүү, бирок аны калыбына келтирүү узак убакытты талап кылышы мүмкүн. Улгайган адамдарда таанып-билүү маселелери жогорулап, функционалдык кыймыл-аракеттер кыскарган.

Жүрөк пристубунун узак мөөнөттүү кесепеттерин азайтуу үчүн, улгайган адамдарга мүмкүнчүлүк болгондо, физикалык активдүүлүктү жогорулатууга өзгөчө көңүл буруу сунушталат.

Бул жүрөк булчуңун чыңдап, келечектеги зыяндардан сактоого жардам берет.

Дагы бир ойлонуп көрсөткөндөй, кан басымыңызды төмөндөтүүгө аракет кылып жатасыз. Гипертония - 75 жаштан өткөн чоң кишилердин жүрөккө байланыштуу эң көп кездешкен оорусу.

Стент менен жүрөк пристубу

Стент жүрөк пристубунун мүмкүнчүлүгүн азайтуу үчүн колдонулат. Бул сетка түтүкчөсү жүрөгүңүзгө кан агымын көбөйтүү үчүн тосулган артерияга салынат. Абалыңызды жакшыртуу үчүн стент биротоло ордунда калтырылат.

Коронардык ангиопластика менен жасалганда, стент коюу тамырларды ачып, жүрөк булчуңуна кан агымын көбөйтөт. Стенттер ошол эле артериянын кыскаруу коркунучу төмөндөйт.

Бирок, дагы деле болсо жүрөк оорусун а ар башка тыгылып калган артерия. Ошондуктан жүрөктү сергек жашоонун адаттарын кабыл алуу импотантка ээ.

Ушул өзгөртүүлөрдү киргизүү келечектеги кол салуунун алдын алууда маанилүү ролду ойношу мүмкүн.

Эреже боюнча, көкүрөгүңүз ооруп калса - стент койгондон кийин деле дароо доктурга көрүнүшүңүз керек. Стент жабылып калган сейрек учурларда, сизге кайрадан кан тамырды ачуу үчүн операция жасатуу керек болот.

Стент алгандан кийин кан уюп калса, жүрөк пристубу коркунучу жогорулашы мүмкүн.

Дарыгер, кыязы, тромбдун алдын алуу үчүн, аспирин, ошондой эле тригагрелор (Брилинта) же клопидогрел (Плавикс) сыяктуу уюган антибиотикалык дары ичүүнү сунуш кылат.

Жашоо стили өзгөрөт

Жүрөктүн сергек жашоосу жүрөк оорусун дарылоонун планын толуктай алат. Учурдагы жашоо адаттарыңызды карап чыгып, аларды өркүндөтүүнүн жолдорун издеңиз.

Көнүгүү

Дарыгериңиз уруксат берсе, жүрөк пристубунан айыккандан кийин көнүгүү программасын баштасаңыз болот.

Ар дайым машыгуу салмакты сактоо үчүн маанилүү, бирок бул сиздин булчуңдарыңызды иштейт - бул эң маанилүү булчуң сиздин жүрөгүңүз.

Каныңызды канга батырган көнүгүүнүн ар кандай түрү пайдалуу. Жүрөктүн ден-соолугуна келгенде, аэробдук көнүгүү эң жакшы. Мисалдарга төмөнкүлөр кирет:

• сууда сүзүү
• велосипед тебүү
• чуркоо же чуркоо
• орточо ылдамдыкта басуу

Көнүгүүнүн бул түрлөрү денеңизде айланган кычкылтектин көлөмүн көбөйтүүгө жардам берет жана жүрөктүн аны кан аркылуу бүт денеңизге куюуу жөндөмүн бекемдейт.

Кошумча бонус катары үзгүлтүксүз аэробдук көнүгүү төмөнкүлөрдү азайтууга жардам берет:

• жогорку кан басымы
• стресс
• холестерол

Эгерде сиз көнүгүү жасап жатканда кандайдыр бир адаттан тыш симптомдорду байкасаңыз, мисалы, узак убакытка чейин дем алуу, бутуңуздун алсыздыгы же көкүрөгүңүздүн оорушу, токтоосуз токтоп, 911 номерине чалыңыз же тез жардамга кайрылыңыз.

Тамекини таштаңыз

Эгер сиз тамеки чексеңиз, анда мурун тамекини таштоону ойлонушкандырсыз, бирок жүрөгү токтоп калгандан кийин, аны таштоо дагы маанилүү.

Тамеки чегүү жүрөк оорусуна алып келет, себеби кан басымды көбөйтөт жана кандагы кычкылтек клеткаларын азайтып, уюган канды пайда кылат.

Демек, жүрөгүңүз канды сордуруу үчүн көбүрөөк иштейт жана оптималдуу иштөө үчүн дени сак кычкылтек клеткалары аз болот.

Азыр иштен чыгуу сиздин ден-соолугуңузду кыйла жакшыртып, келечектеги инфаркттын азайышына жардам берет. Тамеки чегүүдөн алыс болуңуз, анткени ал жүрөктүн ден-соолугу жагынан дагы ушундай коркунучтарды жаратат.

Башка тобокелдик факторлорун башкарыңыз

Жүрөк оорулары үй-бүлөлөрдө жүрүшү мүмкүн, бирок инфаркттын көпчүлүгү жашоо образын тандап алышы мүмкүн.

Диета, көнүгүү жана тамеки чегүү адаттарынан тышкары, келечектеги жүрөк пристубуна алып келиши мүмкүн болгон башка тобокелдик факторлорун башкаруу маанилүү.

Дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз:

• гипертония
• жогорку холестерол
• диабет
• калкан безинин оорусу
• адаттан тыш стресс
• тынчсыздануу жана депрессия сыяктуу психикалык ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөр
• алкоголдук ичимдиктер

Калыбына келтирүү

Сиз ошондой эле жүрөк калыбына келтирүү программасын киргизүү керек болот. Дарыгерлер жана башка медициналык адистер бул программаларды иштетишет. Алар сиздин абалыңызды жана жүрөк пристубунан кийинки калыбына келтирүү процессин көзөмөлдөө үчүн иштелип чыккан.

Жашоо образын өзгөртүү жөнүндө билим берүү менен бирге, ден-соолукту калыбына келтирүү үчүн жүрөгүңүздүн тобокелдик факторлору көзөмөлгө алынат. Дарыгер сиз менен жүрөгүңүздүн тобокелдик факторлорун көзөмөлдөө жолдору жөнүндө сүйлөшсө керек.

Сиздин тобокелдик факторлорунун мүмкүн болуучу максаттарынын номерлерине төмөнкүлөр кирет:

• 130/80 мм рт.ст.ден төмөн кан басымы (миллиметр сымап)
• белдин айланасы аялдар үчүн 35 дюймдан, эркектер үчүн 40 дюймдан аз
• дене салмагынын индекси (BMI) 18,5тен 24,9га чейин
• кандагы холестерол 180 мг / дл (бир децилитрге миллиграмм)
• кандагы глюкоза 100 мг / дл чейин (кадимки орозо маалында)

Жүрөктү калыбына келтирүү учурунда ушул көрсөткүчтөрдү үзгүлтүксүз окуп турасыз. Бирок, бул калыбына келтирүүдөн тышкары бул сандар жөнүндө билүүгө жардам берет.

Жүрөк оорусунан кийинки жашоо узактыгы

Жүрөк инфарктына кабылуу тобокелдиги жаш өткөн сайын жогорулайт, айрыкча.

Эрте аныктоо жана дарылоо жүрөк пристубунан кийинки жалпы өмүрдү узарта алат. Ошентсе да, 45 жаштан жогорку адамдардын 20 пайызы 5 жылдын ичинде экинчи инфарктты башынан өткөрүшөт деп болжолдонууда.

Жүрөк пристубунан кийин бир жылдын ичинде аялдардын 42 пайызына чейини көз жумат деген айрым божомолдор бар, ошол эле сценарий эркектердин 24 пайызында кездешет.

Бул пайыздык айырмачылык аялдардын инфаркт учурунда эркектерге караганда ар кандай белгилерге ээ болушунан жана ошондуктан алгачкы этапта инфарктты тааныбагандыгынан болушу мүмкүн.

Жүрөк пристубунан кийин көп адамдар узак жашоону улантарын билүү маанилүү.

Жүрөк пристубунан кийинки жашоонун узактыгын көрсөткөн жалпы статистикалык маалымат жок. Келечектеги эпизоддордун алдын алуу үчүн жеке тобокелдик факторлорунун үстүнөн иштөө маанилүү.

Жүрөк оорусунан кийин эмне кылбаш керек

Жүрөгүңүздөн инфаркттан кийин айыгууга мүмкүнчүлүк бериңиз. Демек, демейдеги иш тартибиңизди өзгөртүп, бир нече жума бою айрым иш-аракеттерди кайра карап чыгыңыз.

Акырындык менен күнүмдүк иш-аракеттериңизге кайтып келүү үчүн, кайра кайтып келүү коркунучун жаратпаңыз. Күндөлүк иш-аракеттериңиз, эгер алар стресс болсо, аларды өзгөртүүгө туура келиши мүмкүн.

Дарыгериңиз жумушка кайтуу үчүн макул деп бергенге чейин 3 айга чейин созулушу мүмкүн.

Жумушуңуздагы стресстин деңгээлине жараша, жумуш убактыңызды бир аз кыскартыңыз же жарым-жартылай жумуш менен алектенип алсаңыз болот.

Жүрөгүңүз кармаганда, бери дегенде, бир жума унаа айдай албайсыз. Эгер сизде кыйынчылыктар болсо, бул чектөө узак болушу мүмкүн.

Ар бир штаттын ар башка мыйзамдары бар, бирок жалпы эреже боюнча, жок дегенде, унаа айдаганга чейин, сиздин абалыңыз туруктуу болушу керек.

Дарыгериңиз инфаркттан кийин кеминде 2-3 жума бою жыныстык жана башка физикалык иш-аракеттерди токтотууга кеңеш берет.

Медициналык жардамга качан кайрылыш керектигин билип алыңыз

Биринчисинен айыккандан кийин дагы бир жолу инфаркт алуу коркунучу жогорулайт.

Денеңиз менен эриш-аркак болуп, кандайдыр бир симптомдорду дароо доктурга билдирип турушуңуз, кичине болсо да көрүнүшү керек.

911 номерине чалыңыз же шашылыш медициналык жардамга кайрылыңыз:

• күтүлбөгөн жерден жана өтө чарчоо
• көкүрөк оорусу жана бир же эки колго чейин созулган оору
• тез жүрөктүн кагышы
• тердөө (машыгуусуз)
• баш айлануу же алсыроо
• бут шишик
• дем алуу

Outlook

Жүрөк оорусунан кийин жүрөгүңүздүн ден-соолугун жакшыртуу сиздин дарыгердин дарылоо планын канчалык так аткарганыңыздан көз каранды. Ошондой эле, мүмкүн болуучу көйгөйлөрдү аныктоо жөндөмүнөн көз каранды.

Ошондой эле жүрөк оорусунан кийин аялдар менен эркектердин ортосундагы дарылоонун натыйжаларынын айырмачылыгы жөнүндө билишиңиз керек.

Изилдөөчүлөр аялдардын 42 пайызы жүрөк пристубунан кийин 1 жылдын ичинде каза болушат, ал эми эркектердин 24 пайызы.

Ооруларды контролдоо жана алдын алуу борборунун (CDC) болжолунда, АКШда жыл сайын инфаркт болот жана булар мурун жүрөгү кармап келген адамдар.

Сиздин тобокелдик факторлорун билүү жана жашоо образын өзгөртүү сизге тирүү калууга жана жашоодон ырахат алууга жардам берет.