Ананас суунун 6 артыкчылыгы жана аны кантип колдонуу керек

Мазмун

• 1. Тамак сиңирүүнү жакшыртыңыз
• 2. Иммундук системаны чыңдоо
• 3. Айыгууга көмөктөшүү
• 4. Денедеги сезгенүүнү азайтуу
• 5. Арыктоону илгерилетүү
• 6. Эффект берүү детокс 
• Ананас суусун кантип даярдаш керек

Ананас суусу нымдандыргандан тышкары, ден-соолукка пайдалуу суусундук, анткени ал иммундук системаны чыңдап, организмдеги сезгенүүнү азайтып, тамак сиңирүүнү жакшыртат. Бул артыкчылыктардын бардыгы ананастын антиоксидант, дарылоочу, иммуномодулярдуу, тамак сиңирүүчү жана сезгенүүгө каршы касиеттерине байланыштуу.

Бул суусундук ананас кабыгы менен даярдалат, бул ысырапкорчулуктан арылуунун жана С жемишине, кальцийге, калийге жана цинкке бай болгондуктан, бардык мөмө-жемиштерден жана анын пайдалуу заттарынан пайдалуу. Мындан тышкары, ал сергитүүчү суусундук жана эң ысык күндөрү денеңизди суусуздандырат.

Ананас суусун ичүү ден-соолукка төмөнкүдөй артыкчылыктарды берет, эгерде алар тең салмактуу жана ар түрдүү тамактануу менен бирге, сергек жашоо образы менен коштолсо:

1. Тамак сиңирүүнү жакшыртыңыз

Ананастын курамында бромелейн бар, ал белоктун сиңирилишине өбөлгө түзүп, оор тамактан кийин эң сонун мүмкүнчүлүк түзөт.

2. Иммундук системаны чыңдоо

Анын курамында С витамини жана башка антиоксиданттар бар болгондуктан, ананас суусун колдонуу организмдин коргонуу жөндөмүн жогорулатууга жана бактериялар менен вирустук инфекцияларга каршы турууга жардам берип, сасык тумоо, ал тургай рактын кээ бир түрлөрү сыяктуу коркунучтарды азайтууда.

3. Айыгууга көмөктөшүү

Ананас организмдеги коллагендин синтезделишине таасир этүүчү С витаминине бай болгондуктан, аны операциядан кийин же жаракаттан кийин ичүү айыгуу процессин тездетиши мүмкүн.

Мындан тышкары, С витамини жана коллаген теринин ден-соолугуна чоң таасирин тийгизип, бырыштын пайда болушун кечеңдетип, теринин бекемдигин жана ийкемдүүлүгүн жакшыртып, муундарды, тырмактарды жана чачтарды бекемдейт.

4. Денедеги сезгенүүнү азайтуу

Ананас антиоксиданттарга жана бромелинге бай, бул табигый сезгенүүгө каршы милдетти аткарат, муундардагы, булчуңдардагы жана ткандардагы сезгенүүнү басууга жардам берет, артрит үчүн мыкты үй каражаты жана операциядан кийин сезгенүү жараянын төмөндөтөт.

5. Арыктоону илгерилетүү

Ананас суусу аз калория берип, денеңизди суусуздандырат. Мындан тышкары, анын курамында триптофан, серотонинди өндүрүү үчүн маанилүү аминокислота, тынчсыздануу деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет жана салмак жоготууга өбөлгө түзгөн салмактуу тамактанууга болот.

6. Эффект берүү детокс 

Ананас суусу организмдеги ашыкча суюктукту кетирүүгө жана заара аркылуу уулуу заттарды чыгарууга жардам берген диуретикалык касиетке ээ. Мындан тышкары, кээ бир изилдөөлөрдөн кийин ананас суусу боорду коргоочу таасирин тийгизип, анын жакшы иштешине шарт түзгөн.

Ананас суусун кантип даярдаш керек

Ананастын суусун ананастын кабыгы менен гана жасасаңыз болот, же ананасты бүтүндөй кабыктан тазалабай, майда бөлүктөрүн кесип алсаңыз болот. Ананастын артыкчылыктарын дагы билиңиз.

Даярдоо үчүн 1 литр сууну көмөч казанга катуу отко салып, кайнап чыкканда ананастын кабыгын же ананастын бөлүктөрүн кабыгы менен 10 мүнөттөй орто отко коюп коюңуз. Андан кийин, чечип, чыпкалап, туруп туруңуз.

Ананас суусун куюп, ысык же муздак ичсе болот жана анын пайдалуулугун жогорулатуу үчүн, мисалы, корица, жалбыз, имбирь же лимон сыяктуу башка ингредиенттерди кошсо болот.