Төрөттөн кийинки тамактануу: эмнени жеш керек жана эмнеден сактануу керек

Мазмун

• Кесарево операциясынан айыгуу үчүн эмне жеш керек
• Төрөгөндөн кийин салмакты кантип калыбына келтирсе болот?
• Эмчек эмизип жатканда эмне жеш керек?
• Төрөттөн кийин ичкенге болбойт

Төрөттөн кийинки диета аял кош бойлуу болгонго чейин кандай болсо, ошондой эле ден-соолукта жана салмактуу болушу керек. Бирок, эгерде аял эмчек эмизүүнү кааласа, анда тамактануу мезгилинде бардык пайдалуу заттарды берүү үчүн кадимки тамактан орто эсеп менен 500 калория ашыкча тамактануу керек.

Эгерде аял эмчек эмизбесе жана кадимкидей төрөгөн болсо, анда тамак-аш кош бойлуу болгонго чейинки тамак менен бирдей болушу мүмкүн, ага эч кандай кам көрүү талап кылынбайт. Бирок, ар дайым диетаны ар кандай жана тең салмактуу кармоо сунушталат, анткени ден-соолукка туура келбеген тамактануу, мисалы, ичеги-карын же диабет сыяктуу ден-соолукка зыян келтириши мүмкүн.

Төрөттөн кийинки мезгилде, медициналык сунуштар болбосо же эне эмизип жатса, кээ бир тамак-аштар колик сыяктуу балага ыңгайсыздык жаратып жаткандыгын байкагандыктан тышкары, тамак-ашка эч кандай чектөөлөрдүн кереги жок.

Кесарево операциясынан айыгуу үчүн эмне жеш керек

Төрөттөн кийинки мезгилде эмне жеш керектиги боюнча конкреттүү сунуштар жок болсо дагы, кесарево операциясынан кийин эмне жегенге этият болуу хирургиялык жаранын айыгып кетишине жардам берет.

Ошентип, диета коллагендин пайда болушуна жардам берүүчү жана теринин айыгышына шарт түзүүчү белоктор, темир жана Е витамини бар айыктыруучу азыктарга бай болушу сунушталат. Диетаңызга киргизе турган башка айыктыруучу тамактарды караңыз.

Гидратация төрөттөн кийинки кесарево бөлүмүнүн калыбына келүүсүндө дагы бир маанилүү камкордук болуп саналат жана аны суу, жемиш ширелери жана чайлар аркылуу жасоого болот.

Төрөгөндөн кийин салмакты кантип калыбына келтирсе болот?

Кош бойлуулук учурунда салмактын көбөйүшү кадыресе көрүнүш жана төрөттөн кийин, аялдар кош бойлуу болгонго чейин салмагын калыбына келтирүүнү каалашат, бирок арыктоо жай жана акырындык менен жүрүшү керектигин унутпаңыз. өтө чектөөчү диеталар сүттүн өндүрүшүн начарлатышы мүмкүн, ал тургай, мындай маанилүү этаптан кийин аялдар жетишсиз тамактанып калышы мүмкүн.

Бул үчүн дарыгердин көрсөтмөсүнө ылайык, ден-соолукту чыңдоо жана орточо физикалык көнүгүүлөрдү жасоо керек. Арыктоодо жалаң гана эмчек эмизүү жакшы өнөктөш болушу мүмкүн, анткени сүт өндүрүү көп калорияны сарптайт.

Биздин диетолог төрөттөн кийинки мезгилде салмакты кандайча арыктоону түшүндүрөт:

Эмчек эмизип жатканда эмне жеш керек?

Эмчек эмизген аялга байланыштуу, ал кош бойлуу болгонго чейин керектелген тамак-аштын бардыгын жей алгандыктан, ден-соолугун чыңдап, тең салмактуу тамактануусу керек. Бирок, аял баланын коликасын козгоочу бир нече тамак бар экендигин түшүнсө, аны ичүүдөн алыс болушу керек.

Бул этапта эт, жумуртка, буурчак же жасмык сыяктуу темирге бай азыктарды, ошондой эле сүт жана сүт азыктары, сардиналар, брокколи же капуста сыяктуу кальций булагы болгон тамактарды колдонуу зарыл. Жашылча-жемиштерге бай диета аялдын денеси үчүн бир нече пайдалуу, ошондой эле дан өсүмдүктөрүн, мисалы, сулу же дан эгиндерин алууда, ошондой эле зайтун майы, май өсүмдүктөрү, авокадо же лосось сыяктуу ден-соолукка пайдалуу майларды колдонууда.

Мындан тышкары, эне сүтүн өндүрүү үчүн суу өтө зарыл болгондуктан, гидратацияны камсыз кылуу үчүн көп суу ичүү керек. Эмчек эмизүүдө эне кандай тамактануусу керек экендиги жөнүндө көбүрөөк маалымат алыңыз.

Төрөттөн кийин ичкенге болбойт

Төрөттөн кийинки мезгилде өзүнчө колдонуудан баш тартууга тийиш болгон тамак-аштар жок болсо дагы, эмчек эмизген аялдын баласында коликаны пайда кылышы мүмкүн болгон тамак-аштардын айрым мисалдары бар, мындай учурда бул тамактардан алыс болуу керек.

Мисалы, кээ бир изилдөөлөргө ылайык, күнүнө 200мг кем кофеин ичип, кофеинди орточо көлөмдө ичүү керек, башкача айтканда, эң көп дегенде 1 стакан кофе, анткени кофеиндин кичинекей бөлүгү эне сүтүнө өтүп, дүүлүгүп, баланын уйкусундагы өзгөрүүлөр.

Мындан тышкары, алкоголдук ичимдиктерди ичүүдөн алыс болуңуз, анткени бул эмчек сүтүнүн өндүрүлүшүндө жана баланын уйкусунда өзгөрүүлөргө алып келиши мүмкүн, бирок, эгер аял 1 стакан алкоголдук ичимдиктерди анда-санда ичкиси келсе, анда ал күтүп турушу керек Бала эмизүүнү калыбына келтирүү үчүн 2 сааттан 3 саатка чейин. Эмчек эмизгенде эмне жебеш керек экендигин түшүнүңүз.