Дарылоочу тамактардын толук тизмеси
Мазмун
- Тезирээк айыгып кетүүчү азыктар
- Айыгууга тоскоол болгон азыктар
- Операциядан кийинки мезгилде айыгууну жеңилдетүү үчүн диета
Сүт, йогурт, апельсин жана ананас сыяктуу айыктыруучу азыктар операциядан кийин калыбына келүүдө чоң мааниге ээ, анткени алар жараларды жаап, тырыктын изин азайтууга жардам берет.
Айыктырууну жакшыртуу үчүн денеңизди жакшы суудан сактоо керек, анткени тери ийкемдүү жана тырык жакшы. Жакшы чечим апельсин, дарбыз, бадыраң жана жалпысынан шорпо сыяктуу сууга бай азыктар болушу мүмкүн. Кайсы тамактар сууга бай экендигин билип алыңыз.
Төмөндөгү супер көңүлдүү видеодон диетологубуз дагы эмне деп айтканын караңыз:
Тезирээк айыгып кетүүчү азыктар
Терини жакшы айыктырууга салым кошкон жана операциядан кийинки мезгилде, кесилгенден кийин же татуировкадан же пирсингден кийин керектелүүчү тамак-аш азыктарынын мисалдары үчүн таблицаны караңыз:
| Мисалдар | Операциядан кийинки пайда | |
| Тамак-ашы бай Белоктор | Арык эт, жумуртка, балык, желатин, сүт жана сүт азыктары | Алар жараны жабуу үчүн керек болгон ткандардын пайда болушуна жардам берет. |
| Тамак-ашы бай Омега 3 | Сардина, лосось, тунец же чиа уруктары | Айыгууну жеңилдетүү менен сезгенүүнү азайтыңыз. |
| Дарылоо жемиштер | Апельсин, кулпунай, ананас же киви | Теринин бекем болушуна жардам берген коллагендин пайда болушунда маанилүү. |
| Тамак-ашы бай К витамини | Брокколи, спаржа же шпинат | Алар канды токтотуу жана айыгууну жеңилдетүү аркылуу уюган канга жардам берет. |
| Тамак-ашы бай Темир | Боор, жумуртканын сарысы, нокот, буурчак же жасмык | Бул жаракат алган жерге азык заттарын алып келүү үчүн дени сак кан клеткаларын сактоого жардам берет. |
| Тамак-ашы бай Валина | Соя, Бразилия жаңгактары, арпа же баклажан | Ткандардын регенерациясынын сапатын жогорулатуу. |
| Тамак-ашы бай Е витамини | Күн карама, фундук же жер жаңгактын уруктары | Түзүлгөн теринин сапатын жакшыртат. |
| Тамак-ашы бай А витамини | Сабиз, помидор, манго же кызылча | Алар теринин сезгенүүсүн алдын алууга жакшы жардам берет. |
Кубитан азык-түлүк кошулмаларын алуу, айыгуу процессин жеңилдетүү үчүн пайдалуу болушу мүмкүн, айрыкча, төшөктө жаткан адамдарда пайда болгон жаралар жана тешиктер.
Дарылоо жемиштерАйыгууга тоскоол болгон азыктар
Эл арасында калак деп аталган белгилүү бир азыктар айыгууга тоскоол болушат жана аларды операциядан кийин колдонууга болбойт, ошол эле учурда тигиштери бар, мисалы, таттуулар, алкоголсуз суусундуктар, куурулган тамактар же колбаса, колбаса сыяктуу иштетилген эттер.
Бул азыктар айыгууну начарлатышы мүмкүн, анткени кант жана өнөр жайлык май денедеги сезгенүүнү күчөтүп, кан айланууга тоскоолдук кылат, бул азык ткандардын жаракат алышы үчүн жарага жетиши үчүн зарыл.
Ошентип, майдан жана айрыкча шекерден турган баардык нерселерди диетадан чыгаруу маанилүү
- Кумшекер, бал, камыш патокасы;
- Толтурулган же салынбаган сода, момпосуйлар, шоколад, балмуздак жана печенье;
- Шоколад сүтү, кумшекер менен кыямдар;
- Майлуу эт, чочконун эти, колбаса, колбаса, бекон.
Жакшы стратегия - бул кайра иштетилген тамак-аш азыктарынын этикеткасын карап, өнүмдүн курамындагы заттардын тизмесинде кант бар-жогун текшерүү. Кээде шекер Maltodextrin же Corn сиробу сыяктуу кызыктай аталыштар менен жашырылат. Күнүмдүк тамак-аштагы канттын көлөмүн көрүңүз.
Операциядан кийинки мезгилде айыгууну жеңилдетүү үчүн диета
Операциядан кийинки тамактын жакшы варианты - жашылча шорпосу, зайтун майын тамчылатып аралаштыргычка салып сабоо. Бул биринчи тамак суюк болушу керек жана жеңилдетүү үчүн саман салынган стаканда да ичсе болот.
Бейтап азыраак ооруса, бышырылган тамак-аш жана жашылчаларга артыкчылык берип, жеңил тамак ичсе болот. Жакшы кеңеш - 1 даана грильде бышырылган же бышырылган лосось, чөптөр менен бышырылган брокколи менен жыпар жыттуу май, жана 1 стакан апельсин ширесин кулпунай менен жесеңиз болот.
Жаңы Басылмалар
Эгер сизде коронавирус бар деп ойлосоңуз, качан, так, өзүнчө обочолонушуңуз керек?