Ичтин толуп кетишине каршы күрөшүүчү азыктар

Мазмун

• Дененин шишишин азайтуучу азыктар
• Ичтин шишишин азайтуучу азыктар

Бадыраң, чайот, коон же дарбыз - бул заара чыгаруучу касиетке ээ азыктар, бул шишик менен күрөшүүгө жардам берет, айрыкча сууга бай болсо. Бул азыктар заара өндүрүүнү көбөйтүү жана суунун кармалышын азайтуу, ошону менен денедеги шишикти басаңдатуу.

Бул тамак-аш азыктарын колдонууга букмекерликтен тышкары, шишикти басуу үчүн физикалык активдүү көнүгүүлөрдү жасап, күнүнө 1,5 - 2 литр суюктукту, мисалы, суу же чай фенхель же скумбрия сыяктуу суюктуктарды ичип туруу дагы маанилүү. гидратация.

Дененин шишишин азайтуучу азыктар

Дененин шишигин азайтууга жардам берген диуретикалык касиетке ээ айрым азыктарга төмөнкүлөр кирет:

• Чамгыр жана баклажан;
• Cress жана бышырылган кызылчанын жалбырактары;
• Кулпунай жана апельсин;
• Алма жана банан;
• Ананас жана авокадо;
• Помидор жана калемпир;
• Лимон жана пияз.

Мындан тышкары, туздалган тамактарды же камтылган же консерваланган тамактарды ашыкча керектөө суюктуктун кармалышын дагы жогорулатат. Биздин диетологдун видеосун көрүп, шишик менен күрөшүүнүн башка кеңештерин караңыз:

Бирок сууну кармоо ар дайым эле тамак-аштан эмес, бөйрөк, жүрөк оорулары, гипотиреоз же органдардын иштен чыгышы сыяктуу олуттуу көйгөйлөрдөн улам келип чыгышы мүмкүн. Эгерде бир жумадан кийин шишик басаңдабаса, көйгөйдүн булагын аныктоо үчүн дарыгериңизге кайрылуу сунушталат.

Ичтин шишишин азайтуучу азыктар

Шишик ичтин аймагында көбүрөөк орун алганда, диуретикалык касиетке ээ азыктардан тышкары, ичеги-карындын иштешин жакшыртууга жардам берген клетчаткага бай азыктарга ставка коюу сунушталат, мисалы:

• Швейцариялык чард же сельдерей;
• Салат жана капуста;
• Рукола жана эндив;
• Помидор.

Мындан тышкары, катып калуу жана суу кармоо менен күрөшүүгө жардам берген ар кандай чай, кардемомо, каакым же териден жасалган калпак сыяктуу ар кандай чайлардын колдонулушуна ставка коюу сунушталат. Үйдөгү шишикти дарылоодо суюктукту кармоо менен күрөшүүгө жардам берген башка чайларды табыңыз.

Дененин шишип кетишине каршы туруу үчүн дайыма физикалык көнүгүүлөр керек, бул жерди чыкылдатып, курсактагы шишикти токтотуу үчүн кандай көнүгүүлөрдү жасоону билип алыңыз.