Геморрой диетасы: эмнени жеш керек жана кандай тамактардан баш тартуу керек
Мазмун
Геморройду айыктыруучу азыктар мөмө-жемиштер, жашылчалар жана дан өсүмдүктөрү сыяктуу булага бай болушу керек, анткени алар ичеги транзитин жактырышат жана тезекти кетирүүнү жеңилдетишет, ооруну жана ыңгайсыздыкты азайтышат.
Мындан тышкары, күнүнө 2 литрден кем эмес суу ичүү керек, анткени суюктуктар заңдын гидратациясын күчөтүп, геморройдо пайда болгон кадимки кансыроодон алыс болуп, заң чыгаруу аракетин азайтышат.
Эмне жеш керек
Геморрой менен ооруган адамдарга сунуш кылынган азыктар булаларга бай азыктар, анткени алар ичеги-карын транзитин стимулдаштырат жана тезекти тез чыгарат. Геморрой менен жабыркагандарга клетчаткага бай азыктардын айрым мисалдары:
- Буудай, күрүч, сулу, амарант, киноа сыяктуу дан эгиндери;
- Чиа, зыгыр, кунжут сыяктуу уруктар;
- Жемиштер;
- Жашылча-жемиштер;
- Арахис, бадам жана каштан сыяктуу май өсүмдүктөрү.
Бул тамактарды ар бир тамак менен кошо жеп туруу керек, мисалы: эртең мененки тамак үчүн дан эгиндери, түшкү жана кечки тамак үчүн салат, закускалар үчүн жемиштер жана негизги тамактарга десерт катары.
Геморройго зыян келтирүүчү азыктар
Геморрой менен ооруган адамдарга кээ бир тамак-аштар сунушталбайт, анткени ичегилерде дүүлүктүрүү пайда болот, мисалы калемпир, кофе жана кофеин бар суусундуктар, мисалы кола суусундуктары жана кара чай.
Бул тамактардан баш тартуудан тышкары, ичеги газын көбөйтүп, ыңгайсыздыкты жана ичтин катуусун шарттаган төө буурчак, жасмык, капуста жана буурчак сыяктуу тамактарды колдонууну азайтуу керек. Ичеги газынын башка себептерин билүү.
Геморрой оорусу барлар үчүн меню
| Snack | 1-күн | 2 - күн | 3-күн |
| Эртең мененки тамак | Сүт + күрөң нан жана май | Табигый йогурт + 5 бүтүндөй тост | Сүт + булага бай эртең мененки тамак |
| Таңкы тамак | 1 алма + 3 Мария печеньеси | 1 алмурут + 3 жер жаңгак | 3 каштан + 4 крекер |
| Түшкү тамак | Күрөң күрүч + томат соусу менен грильде тоок эти + салат салаты жана майдаланган сабиз + 1 апельсин | Бышырылган картошка + грильде бышырылган семга + калемпир, капуста жана пияз кошулган салат + 10 жүзүм | Күрөң күрүч + жашылчалар менен бышырылган балык + 1 киви |
| Түштөн кийин снэк | 1 йогурт + 1 зыгыр + 3 каштан | сүт + 1 сыр менен күрөң нан | 1 йогурт + 1 кол де Чиа + 5 Мария печеньеси |
Ичеги транзитинин көбөйүшү үчүн, клетчатканын көбөйүшү суюктуктун көбөйүшү менен коштолушу керек. Суюктукту көп ичпестен, клетчатканы көп жесеңиз, ичтин катуусу күчөйт.
Көбүрөөк билүү үчүн бул видеону көрүңүз:
Геморройду табигый жол менен дарылоонун дагы бир кеңеши - чай ичүү жана отургузулган ванналарды колдонуу.
Популярдуу Билдирүүлөр
Аны ишке киргиз жана аны ... Чык? Жыныстык катнашка баруу эмгекти күчөтө алабы?
