Баш ооруну дарылоочу мыкты азыктар

Мазмун

• Баш ооруну басуу үчүн эмне жеш керек
• Баш ооруну басуу үчүн эмне жебеш керек
• Баш ооруну дарылоодо эмнени жеп, эмнеден сактануу керектигин билиңиз:

Баш ооруну дарылоочу мыкты азыктар - бул транквилизаторлор жана кан айланууну жакшырткан азыктар, мисалы, банан, кумарлуу мөмө, алча жана лосось, сардина сыяктуу омега 3ке бай азыктар.

Бул диетаны кабыл алуунун артыкчылыгы - ооруну басаңдатуу үчүн анальгетиктерди көп колдонуудан алыс болуңуз, анткени алар баш ооруну дарылабаса дагы, бул тамактар ​​баш оорунун башталышын кечиктириши мүмкүн.

Бирок, катуу баш ооруганда же жумасына 2 жолудан көп учурда невропатологго кайрылып, себебин билип, дарылоону ылайыкташтыруу керек. Бул жерде туруктуу баш оорунун кээ бир жалпы себептери келтирилген.

Баш ооруну басуу үчүн эмне жеш керек

Туруктуу баш ооруну басаңдатуу үчүн, 3 жума бою күн сайын төмөнкүдөй тамак-аштын 1ден жеш керек:

• Апельсин, лимон, киви, мандарин, кулпунай - бул С витаминине бай азык, бул кан тамырлардын капталын бекемдеп, мээдеги кан айланууну жеңилдетет, анын ичинде кан басымын жөнгө салууга жардам берген диуретикалык касиети бар, бул баш ооруну пайда кылат.
• Passion мөмө, алча, салат, корица - тынчтанууга жана жакшы уктоого жардам берген, мээнин калган бөлүгүн жеңилдетүүчү, баш оорудан алыс болуучу азыктар.
• Лосось, сардина, тунец, чиа уруктары, жаңгактар - Омега 3кө бай, бул азыктар кандын илешкектүүлүгүн азайтып, мээдеги кан айланууну жакшыртат.
• Кечки примула майы капсула ичсе болот, этек кирден 10 күн мурун, баш оору этек кир алдындагы чыңалууга байланыштуу.
• Лаванда, лимонграс же ромашка гүлү чайы эс алууну жеңилдетүү жана баш оорунун пайда болушун азайтуу үчүн күн бою, 2-3 кеседен ичсе болот.

Баш ооруну басаңдатуучу дагы бир маанилүү кеңеш - жашоо мүнөзүн, мисалы, жатып, бир эле учурда туруп, бир эле учурда тамактануу сыяктуу, адатта, организм күнүмдүк ишинин өзгөрүүсүнө дуушар болбостон, стресссиз жөнгө салынат. баш оору ыктымалдыгы. Дары ичпей баш ооруну басуу үчүн 5 кадамды караңыз.

Баш ооруну басуу үчүн эмне жебеш керек

Айрым тамактарды, айрыкча, баш ооруга жакын болгондор көп жебеши керек, анткени алардын ууларынан баш оору пайда болот. Баш ооруга алып келиши мүмкүн болгон тамак-аш азыктарынын кээ бир мисалдары:

• Ачуу тамактар жана кан басымын көтөрүп, суюктукту кармаган ачуу.
• Кайра иштетилген азык-түлүктөр, организмди мас кылуучу жана баш ооруну пайда кылуучу көптөгөн жасалма консерванттар бар алдын-ала тоңдурулган препараттар катары;
• Тамак-аштын жеңил түрү анткени анда көптөгөн жасалма таттуу заттар бар;
• Алкоголдук же стимулятордук ичимдиктер, кофе, кола же гуарана сыяктуу борбордук нерв системасын стимулдай турган жана баштын оорушун шарттайт.

Ал тургай, бул тамактардан баш тартып, туруктуу тамактануу жана жашоо адаттарын кабыл алсаңыз, баш оору тез-тез болуп турса, анда баш оорунун себебин аныктоо үчүн невропатологго кайрылып, дарылоону жетиштүү деңгээлде жүргүзүү үчүн МРТ же КТ сыяктуу анализдерди жүргүзүү керек.

Баш ооруну дарылоодо эмнени жеп, эмнеден сактануу керектигин билиңиз: