Ичегини кармаган 7 тамак

Мазмун

• 1. Жашыл банан
• 2. Бышырылган алма
• 3. Бышырылган алмурут
• 4. Кешью ширеси
• 5. Бышырылган сабиз
• 6. Күрүч сорпосу
• 7. Ак ундан жасалган нан
• Ичеги кармай турган рецепт
• Сабиз кошулган алма ширеси

Ичегини кармаган тамактар ​​ичеги-карындын ич өткөктөрүн жакшыртат жана алма, жашыл банан сыяктуу жемиштерди, бышырылган сабиз же ак ундан жасалган нан сыяктуу жашылчаларды камтыйт, анткени алар оңой сиңет жана иштешин жөнгө салат. ичегинин.

Ичегини кармаган бул азыктарды ичеги-карыны камтылгандар жебеши керек жана мындай учурда, мисалы, сулу, папайя же брокколи сыяктуу ич алдыруучу заттар эң ылайыктуу азыктар болуп саналат. Ич алдыруучу тамактардын толук тизмесин карап чыгыңыз.

Ичеги кармоого жардам берген кээ бир азыктарга төмөнкүлөр кирет:

1. Жашыл банан

Жашыл банандын бышкан бананга караганда эрий турган талчасы аз болгондуктан, ичеги-карындын бош болушун көзөмөлдөп, ич өткөктү басаңдатат. Идеал күмүш бананды же алманын бананын керектөө, анткени буларда буласы аз банандын түрлөрү.

Мындан тышкары, жашыл банан - калийдин маанилүү булагы, ал ичеги-карын бошоп калганда же ич өткөндө организм жоготкон туздарды толуктоого жардам берет.

2. Бышырылган алма

Бышырылган алма ичеги-карындарды ич өткөктөн арылтуучу мыкты үй каражаты болуп саналат, анткени алардын курамында сезгенүүгө каршы касиеттерден тышкары пектин сыяктуу эрий турган жипчелер бар, бул ичегинин ишин тынчтандырып, жакшыртат жана кризистерди жеңилдетет.

1 бышкан алма жасоо үчүн, алманы жууп, кабыгын алып, төрт бөлүккө бөлүп, бир стакан сууга 5-10 мүнөт бышыруу керек.

3. Бышырылган алмурут

Алмурут, айрыкча кабыгы жок жегенде, ичегини кармоого жардам берет, анткени курамында ашыкча сууну сиңирүүчү жипчелер бар жана ашказан ширелеринин бөлүнүп чыгышына түрткү берет, ошондой эле суу бай жемиш болуп саналат. , диарея жана ичеги-карын бошогон учурларда организмди нымдаштырууга жардам берет.

Кабыгы бар алмурутту керектөө үчүн эң сонун вариант - жарым литр сууга 2 же 3 алмурут бышыруу.

4. Кешью ширеси

Кешью ширеси ичегини кармаганга жардам берет, курамында курамында курамында курамында иллюстративдик касиеттери бар таниндер, ичегиден ашыкча сууну соруп алуу менен бирге, ичегилердин кыймылын жөнгө салуу, ич өткөктү же бош ичегини азайтуу.

Бирок, индустриялаштырылган кешью ширесин колдонуудан алыс болуп, ширени бүт жемиш менен даярдоого артыкчылык берүү керек.

5. Бышырылган сабиз

Бышырылган сабиз ичегини кармоонун мыкты варианты болуп саналат, анткени анын ичегинин кыймылын жөнгө салуудан тышкары, фекальный фекальный торттун пайда болушуна жардам берген жипчелери бар.

Бышкан сабизди жасоо үчүн, кабыгын алып, сабизди жука тилимдерге бөлүп, сабиз жумшарганча бышырып, сууну төгүп салыңыз.

6. Күрүч сорпосу

Күрүчтүн шорпосу ичеги-карындын ич кетишин жакшыртуу үчүн эң сонун мүмкүнчүлүк, анткени денеге суюктук берүү менен бирге, суусуздануунун алдын алуу менен, тамак сиңирүү тутумуна милдеттүү түрдө таасир этет, натыйжада, табуретка катуу жана ири көлөмдө болот. Жана ушундан улам, күрүч суусу ич өткөктүн же ичегилердин бошоп кетишинин узактыгын азайтууга жардам берет.

Ич өткөккө күрүч сорпосун кантип даярдоону караңыз.

7. Ак ундан жасалган нан

Ак ундан жасалган нан - бул жөнөкөй углеводдор, алар оңой сиңет, ошондуктан ич өткөндө же ичегилер бошоп калганда, ичегини кармашат.

Туура нан же француз наны менен тост жасаган жакшы вариант, бирок карама-каршы натыйжадан сактануу үчүн май же маргарин кошпош керек.

Ичеги кармай турган рецепт

Ичеги карманган азыктар менен даярдоонун тез жана жеңил рецепти:

Сабиз кошулган алма ширеси

Курамы

• 1 кабыгы тазаланган алма;
• 1 кесилген сабиз;
• 1 стакан суу;
• Шекер же бал татымына жараша.

Даярдык режими

Алманын кабыгын жана уруктарын алып, майда бөлүктөргө бөлүңүз. Сабиздин кабыгын алып, жука тилимдерге бөлүп, бышканга чейин бышырыңыз. Алманын тазаланган кесектерин жана бышырылган сабизди 1 литр суу менен блендерге салып, сабаңыз. Татымына жараша кумшекер же бал кошуңуз.

Ичегини кармоо үчүн башка рецепттерди карап чыгыңыз.