Диабеттин алдын алуучу азыктар

Мазмун

• 1-типтеги кант диабетин кантип алдын алса болот?
• Ошондой эле караңыз:

Сулу, жер жаңгак, буудай жана зайтун майы сыяктуу кээ бир тамак-аш азыктарын күнүмдүк керектөө диабеттин экинчи түрүн алдын алат, анткени алар кандагы глюкозанын деңгээлин жана холестеролду төмөндөтүп, жашоо жана жашоо сапатын көтөрөт.

Бул жогорку клетчаткадагы тамактарды жеп ичүү жакын туугандары кант диабети менен ооруган адамдар үчүн өзгөчө мааниге ээ, анткени айыкпаганына карабастан, кант диабетинин алдын алуу ден-соолукка пайдалуу жашоо мүнөзүн берет.

Кант диабетинин алдын алган кээ бир азыктар:

• Oat: бул тамак-аштагы клетчатканын көлөмү кандагы глюкозанын деңгээлин туруктуу сактоого жардам берет
• Арахис: диабеттин алдын алууга жардам берген гликемиялык индекси төмөн
• Зайтун майы: холестерол жана диабет менен күрөшүүгө жардам берген антиоксиданттарга ээ
• Бүт буудай: бул азык В тобундагы витаминдерге жана клетчаткага бай, алар холестеролду алдын алат жана тамактын гликемиялык ийрилигин жакшыртат.
• Soy: бул жүрөк-кан тамыр ооруларынын алдын алып, белокторго, жипчелерге жана углеводдорго бай азык. Гликемия деңгээли төмөн болгондуктан, кант диабетинин алдын алууга жардам берет.

Туура тамактарды жегенден тышкары, ар бир 3 саат сайын тамактануу, көп тамактануудан баш тартуу, өзүңүздүн идеалдуу салмагыңызда болуу жана спорт менен машыгуу сыяктуу жалпы эрежелерди сактоо маанилүү.

1-типтеги кант диабетин кантип алдын алса болот?

1-типтеги диабеттин алдын алуу мүмкүн эмес, анткени диабеттин бул түрү генетикалык мүнөзгө ээ. Бала төрөлгөндө байкалбаса дагы, биринчи типтеги диабет менен төрөлөт.

1-типтеги кант диабетинде, үй-бүлөдө кант диабети менен ооруган учурлар көп кездешет жана балада кант диабетинин ашыкча суусоо, тез-тез заара ушатуу жана ичкен сууга карабастан оозу кургак болуу сыяктуу белгилери бар же жок экендигин белгилей кетүү керек. Симптомдордун толук тизмесин төмөнкү жерден караңыз: Диабеттин белгилери.

1-типтеги диабет көбүнчө 10 жаштан 14 жашка чейин диагноз коюлат, бирок ал ар кандай куракта пайда болушу мүмкүн. Дарылоого инсулин алуу, тамак-аш жана спорт менен машыгуу кирет. Дарылоо жөнүндө кененирээк маалымат: Диабетти дарылоо.

Ошондой эле караңыз:

• Диабетти тастыктаган тесттер
• Диабетке чейинки тамак