Аргининге бай азыктар жана алардын организмдеги функциялары

Мазмун

• Аргинин эмне үчүн керек?
• Аргининге бай азыктардын тизмеси
• Аргининди керектөө менен герпестин байланышы
• Аргинин кошумчасы

Аргинин - маанилүү эмес аминокислота, башкача айтканда, ал кадимки кырдаалда маанилүү эмес, бирок ал бир нече зат алмашуу процесстерине катышкандыктан, кээ бир конкреттүү кырдаалда болушу мүмкүн. Башка аминокислоталар сыяктуу эле, мисалы, ветчина сыяктуу белокко бай тамактарда бар.

Мындан тышкары, физикалык жана психикалык чарчоону басуу үчүн колдонула турган жана аптекалардан, ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрүнөн же Интернеттен табууга мүмкүн болгон диетикалык кошумча түрүндөгү аргининди табуу кеңири тараган.

Аргинин эмне үчүн керек?

Бул аминокислотанын организмдеги негизги функциялары:

• Жаракатты айыктырууга жардам бериңиз, анткени бул коллагендин курамдык бөлүктөрүнүн бири;
• Иммундук системаны стимулдап, организмдин коргонуу жөндөмүн жакшыртыңыз;
• Денени детоксикациялоо;
• Ал балдардын жана өспүрүмдөрдүн булчуңдуу өсүшүнө көмөктөшүп, бир нече гормондордун пайда болушу үчүн зат алмашуу процессинде иштейт;
• Кан тамырларды бошоңдотууга, кан айланууну жакшыртууга жана кан басымын төмөндөтүүгө жардам бериңиз.

Мындан тышкары, бул креатининдин пайда болушунун субстраты болгондуктан, булчуң массасынын көбөйүшүнө өбөлгө түзсө болот. Ошондой эле травмадан же резекциядан кийин ичегини калыбына келтирүүгө жардам берет. Аргинин функциялары жөнүндө көбүрөөк билүү.

Аргининге бай азыктардын тизмеси

Аргининге бай негизги азыктар:

Аргининди керектөө менен герпестин байланышы

Иммундук системаны өркүндөтүп, жараларды айыктырууга жардам бергенине карабастан, айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, аргининге бай тамак-ашты колдонуу герпестин улам-улам күчөшүнө алып келиши мүмкүн, же болбосо вирустун денедеги репликациясын жактырат. Бирок, бул мамилени далилдөө үчүн кошумча изилдөөлөр талап кылынат.

Ушул себептен, вируска чалдыккан адамдар ушул азыктардын керектелишин азайтып, лизинге бай тамактарды көбөйтсө деген сунуш. Лизиндин азык-түлүктөрүн билип алыңыз.

Аргинин кошумчасы

Бул аминокислотанын кошулуусун спортчулар кеңири колдонушат, анткени аргинин булчуңга кан жеткирүүнү көбөйтүп, иштин көрсөткүчүн жакшыртып, булчуң массасын көбөйтөт. Бирок, илимий изилдөөлөр бири-бирине карама-каршы келет, анткени айрымдар аминокислота көнүгүү учурунда кан агымын көбөйтө алат, ал эми башкалары жок.

Адатта, көрсөтүлгөн стандарттык доза машыгуу алдында 3 - 6 грамм аргинин.