Инсультка каршы кошумча жана альтернативдүү дарылоо

Мазмун

• Инсульттун кошумча жана альтернативдүү дарылоо ыкмаларын түшүнүү
• Мээге кан тобокелдик факторлорун башкарууга болоорун билүү
• Эмне жеш керек
• Кара же жашыл чай
• Мөмө-жемиштер
• анар
• Кыймылдап баштоо жолдору
• Өз салмагыңызды башкарыңыз
• Көңүлүңдү чөгөрбө
• массаж
• Башка техникалар
• Акупунктуранын артыкчылыктары
• Алдын алуу же калыбына келтирүү
• Витаминдер жана азык заттар
• Herbal supplements
• Учуп кетүү

Инсульттун кошумча жана альтернативдүү дарылоо ыкмаларын түшүнүү

Бөгөлгөн артериялар, кан тамырлар жарылган же уюган адамдар инсультка себеп болушу мүмкүн.

Кошумча жана альтернативдүү медицина (САМ) инсульттун алдын алып, калыбына келүүгө жардам берет. САМ дарылоонун мисалдары болуп массаж, диеталык кошумчалар же стрессти жоюу үчүн акупунктура кирет.

Батыш өлкөлөрүнө караганда инсульттар көп кездешкен Индияда инсульттун 50 жылдык изилдөөсүнө ылайык, инсульт коркунучунун факторлорун башкаруу алдын-алуунун эң мыкты жолу болгон. Катышуучулардын үчтөн бири алардын тобокелдик факторлорун контролдоо үчүн билим берүү жана жашоо мүнөзүн өзгөрттү. Бул өзгөрүүлөр ушул топто дагы бир инсульттун алдын алуунун эң натыйжалуу жолу экени далилденди.

Далилдер CAM дарылоо медициналык дарылануудан жакшыраак дегенди билдирбейт. Чындыгында, CAM дарылоо стандарттык терапия сыяктуу жакшы изилденген эмес. Ошентип, CAM дарылоосу сиздин доктуруңуз белгилеген эч кандай дарылоону алмаштырбашы керек. Эгер сиз инсульт алып жатасыз деп ойлосоңуз, 911 же жергиликтүү тез жардам кызматына чалыңыз.

Бирок ден-соолукка кам көрүү жолуна CAM дарылоолорун кошуу ден-соолукка байланыштуу максаттарга жетүүгө жардам берет. Мисалы, ал кан басымыңызды тезирээк түшүрүүгө жардам берет.

CAM дарылоодон мурун адегенде доктуруңуз менен текшериңиз.

Мээге кан тобокелдик факторлорун башкарууга болоорун билүү

Инсульттун алдын алуунун маанилүү аспектиси - бул кайсы тобокелдик факторлорун көзөмөлдөөгө болоорун түшүнүү.

Башкарылбай турган тобокелдик факторлору:

• жашы
• гендердик
• тукум
• инсульт үй-бүлөлүк тарыхы
• инсульт жеке тарыхы

Инсульттун жалпы контролдонуучу тобокелдик факторлоруна төмөнкүлөр кирет:

• алкоголь же баңги заттарды, мисалы кокаинди колдонуу
• чегүү
• көнүгүү же дене тарбиясынын жетишсиздиги
• начар диета
• салмактуу эмес
• диабет
• басым
• депрессия
• зыяндуу холестерол деңгээли
• жогорку кан басымы

Эмне жеш керек

Дарыгер холестеролду төмөндөтүүчү дары-дармек жазып, жүрөккө пайдалуу жашоо сунушташы мүмкүн. Ден-соолукка байланыштуу максаттарыңызга жетүү үчүн төмөнкү нерселерди дайыма жеп же ичип туруңуз.

Кара же жашыл чай

Чай курамында холестерол менен кан басымын төмөндөтүүгө жардам берген флавоноид деп аталган өсүмдүктүн азыктары бар. Күнүнө кеминде 3 чыны кара же көк чай ичүү инсультка чалдыгуу коркунучун азайтууга жардам берет. Бир изилдөөдө окумуштуулар жашыл же кара чайды көп ичкен адамдардын көп жолу кайталанма инсульт менен ооруганы аныкталган.

Кара чай диабет менен күрөшүүдө өзгөчө пайдалуу болушу мүмкүн. Кара чайдагы кошулмалар инсулиндин таасирин туурап, крахмалдын шекерге айланышына жол бербейт.

Мөмө-жемиштер

Жемиштер менен жашылчалар ден-соолугуңузга гана пайдалуу эмес. 2016-жылы жүргүзүлгөн изилдөөдө, көбүрөөк жемиш жеген бакыт жана бакубат жашоо кийинки күндөн тезирээк көтөрүлүшү мүмкүн экендиги аныкталды. Күнүнө сегиз бөлүктү жегениңиз жашоонун канааттануусун арттырып, стресстин деңгээлин төмөндөтөт.

анар

Анар концентраты холестеролду төмөндөтүүчү өсүмдүк стероиддери болгон антиоксиданттарда жана фитостеролдордо жогору. Израилдин Технология институтунун маалыматы боюнча анор концентратын аз дозалуу статин терапиясы же холестеролду түшүрүүчү дары-дармектерди такай колдонуу холестеролду азайтууга жардам берет. Бул статиндин терс таасирин, мисалы, булчуңдун оорушун азайтышы мүмкүн.

Кыймылдап баштоо жолдору

Йога - таасири аз таасири бар машыгуу.

Гарварддын Ден-соолук блогуна ылайык, изилдөөлөрдүн натыйжалары йога инсульттун калыбына келишин, айрыкча тең салмактуулукту бузган же жыгылып калуудан корккон адамдар үчүн жакшырат деп көрсөтөт. Йога инсульттан кийин жоголуп кетиши мүмкүн болгон физикалык кыймылдарды, дем алууну жакшыртууга жана акыл-эс топтоого көмөктөшөт.

Инсульттун алдын алуу жана калыбына келтирүү боюнча дагы бир популярдуу көнүгүү бул - Тай хи. Тай хи - бул жай кыймылдаган жана жай кыймылдаган машакаттуу кыймылдардан турган кытай көнүгүүсү.

2015-жылдагы изилдөөлөр көрсөткөндөй, тай хи дененин балансын жакшыртууга жардам берет жана депрессияны жана тынчсызданууну азайтат. 2017-жылы ошол эле изилдөөчүлөрдүн айтымында, тай хи улгайган адамдарда ишемиялык инсульттан коргой турган роль ойнойт.

Өз салмагыңызды башкарыңыз

Ден-соолукка пайдалуу салмакты жана дененин майлуу коэффициентин же дене салмагынын индексин (BMI) сактоо инсультка байланыштуу көптөгөн коркунуч факторлорун башкаруунун жакшы жолу.

Эгерде адамдын денесиндеги майлардын көпчүлүгү белдин ордуна белдин тегерегинде болсо, анда аларда жүрөк оорулары жана диабеттин 2-тиби жогору. Улуттук Жүрөк, Өпкө жана Кан Институту (NHLBI) белгилегендей, белинин көлөмү 35 дюймдан ашкан жана белинин өлчөмү 40 дюймдан ашкан эркектерде аялдар дагы мындай абалда калуу коркунучу жогору.

NHLBI арыктоо төмөнкүлөрдү билдирет:

• кан басымын жогорулатууну
• төмөн холестерол
• 2 типтеги диабет коркунучу төмөн
• дене майын азайтуу

Ден-соолукка ылайыктуу салмакты билүү үчүн доктурга барыңыз.

Көңүлүңдү чөгөрбө

Америкалык Жүрөк Ассоциациясынын (AHA) айтымында, стресстин жогорку деңгээли инсульт коркунучу менен кыйла жогорулагандыгы менен байланыштуу. Эсиңизде жана денеңиздеги чыңалууну басаңдатуу үчүн эс алуу ыкмаларын үйрөнүңүз.

массаж

Массаждар жабыркаган аймакка кан агымын көбөйтөт, айрыкча инсультка байланыштуу булчуң көйгөйлөрү үчүн. Бир изилдөөдө массаж ооруну басаңдатып, ден-соолугун чыңдап, инсульттан кийин кыймылын жакшырткан.

Кытайдагы бир нече изилдөөлөр ошондой эле, тышкы контрпульсация (ECP) дарылоо ишемиялык инсультка чалдыккан адамдардын айыгып кетишине өбөлгө түзөрүн аныктаган.

ECP дарылоо белдин, сандын жана музоонун айланасында манжаларды ороону камтыйт. Бул манжеттер көбөйтүлүп, майдаланып, массаж сезимин жаратып, мээге кан агуусуна жардам берет.

Изилдөөчүлөр С.Х. Гонконгдогу Жүрөк-кан тамыр оорулары жана инсульт борбору бир күндүк ECP дарылоо 35 күндүн ичинде кан басымын 13 пайызга, жүрөктүн иштешин 74 пайызга, мээге канды 9 пайызга жогорулаткандыгын аныктаган.

Башка техникалар

Эс алуунун башка жолдору төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Аромотерапия
• кызыктуу хобби, мисалы, окуу же такта оюндарын ойноо
• позитивдүү өзүн-өзү сүйлөшүү
• ойлоо
• жетиштүү эс алуу

Акупунктуранын артыкчылыктары

Акупунктурага дененин белгилүү бир жерлерине кичинекей ийнелерди киргизген практик кирет. Бул ооруну басаңдатууга жана инсульттан жабыркаган башка булчуң көйгөйлөрүн башкарууга жардам бергени белгилүү. Ушундай эле терапия - бул акупрессура, ал акупунктура сыяктуу пункттарда ийнелердин ордуна басым колдонот.

Инсульттун алдын алуу үчүн акупунктуранын эффективдүүлүгү жөнүндө илимий далилдер жетишсиз. Бирок, айрым изилдөөлөр адамдардын жашоо сапатынын жалпы жакшыргандыгын, анын ичинде мобилдүүлүккө оң таасирин тийгизгенин аныктады.

Тажрыйбалуу жана лицензиясы бар практик колдонсо, акупунктура коопсуз деп эсептелет.

Эгер сиз ушул терапияга кызыксаңыз, акупунктурдун күбөлүктөрүн карап көрүңүз. Лицензияланган акупунктурист Акупунктуранын Магистри, Акупунктура жана Чыгыш Медицина Мастери же Чыгыш Медицинасынын Доктору болот. Лицензиялык акупунктурдун (LAc) аталышын да издеңиз. Лицензияланган акупунктуристтер ден-соолукка байланыштуу акупунктураны колдонууга даярдыгы жана көндүмдөрү бар, мисалы:

• айрым өнөкөт оорулар
• азап
• калыбына келтирүү
• жаракат алган булчуңдар

Америкалык Медициналык Акупунктуристтер Академиясынын (AAMA) же Америкалык Медициналык Акупунктуранын Кеңешинин (ABMA) мүчөлүгүн издеп, дарыгериңиздин күбөлүгүн текшере аласыз.

Алдын алуу же калыбына келтирүү

Айрым витаминдер же кошумчалар жогорку холестерол жана кан тамырлардын жабыркашы сыяктуу коркунуч факторлоруна жардам бериши мүмкүн. Бирок мындай дооматтарды ырастоо үчүн дагы деле кылдат изилдөө керек.

Айрым дары-дармектер менен бирге колдонсоңуз, кээ бир кошумчалар терс таасирлерин тийгизиши мүмкүн. Кошумча аш болумдуу же чөп чөптөрдү кошуудан мурун доктуруңуз менен текшериңиз.

Витаминдер жана азык заттар

Толуктоолор инсульттун түздөн-түз алдын алаарын көрсөткөн бир аз илимий далилдер бар. Бирок айрым изилдөөлөр тобокелдикти азайтып, калыбына келтирүүнү жакшыртууга жардам берет деп божомолдойт. Төмөнкүлөрдү колдонуудан пайда таба аласыз:

• Фолий кислотасы, В-6 витамини жана В-12 витамини. Айрым B витаминдери аминокислотанын гомоцистеининин деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет. Гомоцистеиндин жогорку деңгээли инсульт коркунучу жогорулагандыгы менен байланыштуу.
• Betaine. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, аминокислотанын бетаининде гомоцистеиндин деңгээли төмөндөшү мүмкүн.
• С витамини. Бул витамин кан тамырлардын жабыркашын калыбына келтирүүгө жана тамырларда такталардын калыбына келүүсүнө жардам берет.
• Витамин Д. Бул витаминдин кошумчалары пайдалуу болушу мүмкүн, анткени D витамининин деңгээли артерияларды жабат, айрыкча кан басымы жогору адамдарда.
• Е витамини. Е витамининин кошулмаларын колдонуу эс тутумун начарлатат.
• Омега-3 май кислоталары. Жалпысынан, омега-3 май кислоталары холестерол деңгээлин жогорулатышы мүмкүн. Келемиштерде жүргүзүлгөн изилдөөгө ылайык, омега-3 май кислотасынын альфа-липой кислотасы (ALA) дагы клетканын бузулушун алдын алат.
• Магний. Гипертония журналында жүргүзүлгөн бир изилдөөгө ылайык, минералдык магний кан басымын төмөндөтүшү мүмкүн.

AHA витаминдериңизди жана азык заттарыңызды көбүнчө тамак-аш аркылуу эмес, тамак-аш аркылуу алууну сунуштайт.

Herbal supplements

Дары-дармек каражаттары табигый дарылоону жактырган адамдар үчүн популярдуу чечим. Төмөнкү чөптөрдүн кошулмалары мээдеги кан айланууну жакшыртып, башка инсульттун алдын алат:

• Ashwagandha. Индиялык женьшень деп да аталат, ashwagandha антиоксидант касиетке ээ, ал инсульттун алдын алат жана дарылайт. 2015-жылы жүргүзүлгөн изилдөө анын чычкандарга тийгизген таасирин изилдеген.
• Bilberry. Бул жемиш холестеролду жана кандагы кантты төмөндөтүшү мүмкүн.
• Сарымсак. Кан уюп калуунун алдын алуу жана тактаны жок кылуу сарымсактын эки артыкчылыгы.
• Азия женьшенг. Кытай медицинасынын эң негизги заты болгон азиялык женьшень эс тутумду жакшыртат.
• Gotu kola. Бул чөп инсультка кабылган адамдарда таанып-билүү функциясын күчөтөт.
• куркума. Татымал, куркума холестерол деңгээлин төмөндөтүп, артериялардын тыгылышын алдын алат.

Варфаринди (Коумадин), аспиринди же башка канды ичке дарыларды ичип жатсаңыз, бул кошумчалардан оолак болосуз. Алар каныңды ого бетер арыкташат. Кошумча кошумча кошумчаларды алаардан мурун, алгач доктуруңуздан сураңыз.

Учуп кетүү

Башкаруучу тобокелдик факторлорун башкаруу үчүн CAM дарылоолорун колдонуу инсульттун алдын алып, калыбына келтирүүгө жардам берет. Жашоонун маанилүү өзгөрүүлөрү менен катар, акупунктура же кошумчалар сыяктуу дарылоо ыкмалары өзгөрүлүшү мүмкүн.

Бул дарылоолор медициналык же хирургиялык дарылоону алмаштырбашы керек, бирок алардын ден-соолугуңузга, мисалы, кан басымыңызды төмөндөтүүгө жардам бериши мүмкүн. CAM дарылоо ыкмаларын карап жатсаңыз, доктуруңузга айтыңыз. Айрым дарылоолор сиздин дары-дармектериңиз менен терс мамиледе болушу мүмкүн.