Али Рэйсман 2016 -жылкы Олимпиададан бери анын денеси эч качан мурункудай эмес экенин айтат

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

2012 жана 2016-жылкы Жайкы Олимпиада оюндарына чейинки жылдары жана Оюндардын өзүндө да гимнаст Алы Райсман күндөрүн үч нерсе менен өткөргөнүн эстейт: тамактануу, уктоо жана машыгуу. "Бул чындап эле чарчатты, жана баары гимнастиканын тегерегиндегидей болду" дейт ал Форма. "Көп басым бар, мен дайыма тынчсызданып жүргөнүмдү эстейм."

Катуу режим негизинен эс алуу күндөрүнөн да ажыраган. Оюндар бою Райсмандын айтымында, ал жана анын командалаштары адатта күнүнө эки жолу машыгышат, кээде алар бир гана машыгуу өткөрүшмөк - бул "дем алуу күнү" деп эсептелген. Мышык уктап калуу Рэйсмандын негизги калыбына келтирүүчү куралы болгон, бирок арка-артка мелдештер менен практикалардын ортосунда өзүнө керектүү болгон бардык R&R берүү оңой болгон жок. "[Физикалык жактан] чарчаганда, кээде психикалык жактан да чарчайсың" дейт ал. "Сиз өзүңүзгө ошончолук ишенимдүү эмессиз, жана сиз өзүңүздү чынында эле сезбейсиз. Менимче, көп айтылбаган нерселердин бири - бул эң оор бөлүктөрдүн бири - жөн гана эс алуу жана мелдешке даярдануу."

Көйгөйдүн курчушу Раисмандын психикалык саламаттыгына кам көрүүгө жетиштүү каражаты жок болгондугу жана ал аны менен канчалык күрөшүп жатканын өзү да түшүнгөн эмес, деп түшүндүрөт ал. "Мен машыгуудан кийин ар кандай дарыларды алмакмын, бирок мен бутумдун жаракаты болгондо бутумду муздатып эле койбостон, психикалык бөлүгүнө кам көрүү керек экенин түшүнгөн жокмун" дейт Олимпиаданын алты жолку жеңүүчүсү. "Менин оюмча, көп спортчулар сүйлөгөн сайын, бул башка спортчуларга [психикалык жактан] колдоо көрсөтүүгө мүмкүнчүлүктөрдү түзөт, бирок биз үчүн чындыгында көп нерсе болгон жок... Менде азыр бар куралдардын көбүрөөк болушун каалайм. " (Учурда тынчсыздануусун билдирип жаткан бир спортчу: Наоми Осака.)

Оюндардын аягы ар дайым жеңилдеп, бир аз тыныгуу менен келгенине карабастан, 2020 -жылы гимнастикадан расмий түрдө пенсияга чыккан Рейсман анын күйгөнү али толук жоголо электигин айтат. "Мен дагы эле 2016 -жылкы Олимпиадага машыгууну баштагандан бери өзүмдү эч качан сезген эмесмин" дейт ал."Менин оюмча, мен бош эмес болчумун - жана машыгуулардын көлөмүнөн башка дагы көптөгөн факторлор бар болчу - ошондуктан азыр мен өзүмө калыбына келтирүү жана эс алуу үчүн убакыт берүүгө аракет кылып жатам. Бул албетте процесс." (2017-жылы Райсман жана башка гимнасттар АКШнын гимнастика командасынын мурдагы дарыгери Ларри Нассар тарабынан сексуалдык зомбулукка кабылганын айтышкан.)

Бүгүнкү күндө Рейсман фитнес фронтунда жеңилдейт, сунууга басым жасайт, күн батканда сейилдейт жана сейрек учурлардаПилатес менен машыгууну тандайт-анын гимнастикалык карьерасынын түйшүктүү тартибинен 180 градуска бурулуш. "Мен күн сайын [Пилатести] каалагандай кыла албайм, анткени менде физикалык жактан чыдамкайлык жок" дейт ал. "Бирок Пилатес чындыгында мага машыгуума, ал тургай психикалык жактан да жардам берди, анткени мен денемдин ар кайсы жерлерине кантип көңүл бура алганымды жакшы көрөм жана мага өзүмдү күчтүү жана ишенимдүү сезүүгө жардам берет."

Райсман бардык гимнастика карьерасында керектүү колдоону ала албаса да, ал кийинки муундун колдоосуна ээ болушуна ынанууда. Бул жайда ал Вудворд лагеринде гимнастика боюнча программанын дизайнери болуп иштеп жатат, ал жерде жаш спортчуларды машыктырат жана гимнастика программасын кайра элестетүүгө жардам берет. "Балдар менен баарлашуу чындыгында кызыктуу жана укмуштуу болду - алардын айрымдары жаш кезимде өзүмдү эстетет" дейт Рейсман. Спорттон тышкары, Райсман ошондой эле Olay менен биргеликте иш алып барууда, ал 1000 кыздарга насаатчылыктын маанилүүлүгү жөнүндө сөздү таратуу үчүн Миллион Аял Насаатчылар менен STEM карьерасын изилдөөгө шыктандырат. "Мен дүйнөнү өзгөртүүгө аракет кылып жаткан кишилерден абдан шыктандым жана бул дүйнөгө көбүрөөк аялдардын катышуусуна мүмкүнчүлүк берүү абдан маанилүү деп ойлойм", - деп кошумчалайт ал.

Ошондой эле Рэйсмандын күн тартибинде: Ал гимнастикадан тышкары ким экенин, кантип өзүнүн эң мыкты версиясы боло аларын жана ага керектүү энергияны жана стресстен арылтуучу так практиканы аныктоо,-деп түшүндүрөт ал. Олимпиадачы алгачкы экзистенциалдуу суроолордун үстүндө иштеп жатат, бирок ушул убакка чейин сыналгыны өчүрүп, жатар алдында ваннада китеп окуп, диетасынан шекерди алып салып, күчүгү Майло менен убакыт өткөрүү экинчисинин трюктарын кылды. . "Мен өзүмдү эркин сезгенде өзүмдү көбүрөөк сезем, ошондуктан ал жакка кантип ырааттуу негизде жетүүнү ойлонуп жатам."

Үчүн карап чыгуу