Психикалык оору менен стигмага каршы күрөшүү, Бир-бирден Твит

Эми Марлоу анын мүнөзү бөлмөнү оңой жарыктандырат деп ишенимдүү айтат. Ал бактылуу үйлөнгөнүнө жети жыл болду, ал бийлегенди, саякаттоону жана оор атлетиканы жакшы көрөт. Ал ошондой эле депрессия, татаал травмадан кийинки стресстик (C-PTSD), жалпы тынчсыздануу бузулушу менен жашап, өзүн-өзү өлтүрүүдөн айрылган.

Эми бардык диагноз коюла турган шарттар кол чатырдын алдында турат психикалык оору, жана психикалык оорулар жөнүндө кеңири тараган жаңылыш түшүнүктөрдүн бири - бул жалпы эмес. Бирок ылайык, бойго жеткен төртүнчү америкалыктын бири психикалык оору менен жашап жатат.

Бул психикалык оорунун оңой эле байкала турган белгилери жок болгондуктан, сиңирүү кыйынга турушу мүмкүн. Башкаларга колдоо көрсөтүүнү, атүгүл өзүңүз аны менен жашап жатканыңызды билүүнү өтө татаалдаштырат.

Бирок Эми психикалык оорулар менен болгон окуяларын ачык баяндайт жана өзүнүн блогунда, Blue Light Blue жана социалдык тармактардагы аккаунттарында психикалык саламаттык жөнүндө жазат. Депрессия менен болгон жеке тажрыйбасы жана анын жакындарына (жана дүйнө жүзүнө) ачылган нерселер ал үчүн жана башкалар үчүн эмне кылганын билүү үчүн аны менен сүйлөштүк.

Healthline: Сизге алгач качан психикалык оору диагнозу коюлган?

Эми: 21 жашыма чейин мага психикалык оору диагнозу коюлган эмес, бирок мен буга чейин депрессия жана тынчсыздануу сезимдерин баштан кечирип, атамдын көзү өткөндөн кийин ТТПП менен ооругам.

Бул кайгы болгон, бирок ата-энең рактан көз жумганда кайгыргандан башкача эле. Мен өзүм күбө болгон абдан катуу травма алдым; Атамдын өз жанын кыйганын мен таптым. Ошол сезимдердин көбү ичиме сиңип кетти, мен аны аябай уктум. Бул өтө коркунучтуу, татаал нерсе, айрыкча балдар үйүңүздөн өз жанын кыюуну көрүп, көрө алышат.

Кандай гана болбосун, ар кандай учурда кандайдыр бир жаман нерсе болуп кетиши мүмкүн деген чочулоолор ар дайым көп болчу. Менин апам каза болуп калышы мүмкүн. Менин эжем өлүп калышы мүмкүн. Башка бут кийим секундасына түшө турган болду. Мен атам каза болгон күндөн тартып, кесипкөй жардам алып жаттым.

Healthline: Көптөн бери чечүүгө аракет кылган нерсеңиздин этикеткасын алгандан кийин кандай сезимде болдуңуз?

Эми: Мени өлүм жазасына тартылгандай сездим. Мен бул укмуштуудай угулаарын билем, бирок мен үчүн атам депрессия менен жашап, аны өлтүрүп койду. Ал депрессиядан улам өзүн-өзү өлтүргөн. Кандайдыр бир кызыктай сезилген окшойт, анан бир күнү ал жок болуп кетти. Ошентип, мен үчүн эң акыркы каалаганым, ушул көйгөйгө туш болгум келди.

Мен ошондо көп адамдар депрессияга кабылып, аны жакшы жол менен жеңип, жашай аларын билген эмесмин. Ошентип, бул мен үчүн пайдалуу жарлык болгон жок. Ошол учурда мен депрессиянын оору экенине ишенген эмесмин. Дарыларды ичип жатканыма карабастан, мен өзүм ушул нерседен арылсам деп ойлой берчүмүн.

Ушул убакытка чейин мен эч кимге бул нерсе жөнүндө айткан эмесмин. Сүйлөшүп жүргөн адамдарыма деле айткан жокмун. Мен депрессияга кабылганымды жашырган жокмун.

Healthline: Бирок ушул маалыматты көпкө кармагандан кийин, ал жөнүндө ачык болуш үчүн кандай бурулуш болгон?

Эми: Мен 2014-жылы дарыгердин көрсөтмөсү менен антидепрессанттардан баш тартууга аракет кылып жаткам, анткени кош бойлуу болгум келип, ар дайым кош бойлуу болуп калуу үчүн бардык дары-дармектеримди таштап кетишим керек болчу. Ошентип, мен таптакыр туруксуздукка учурадым жана дары ичкенден кийин үч жуманын ичинде мен тынчсызданып, дүрбөлөңгө түшүп, ооруканада жаттым. Менде андай эпизод болгон эмес. Жумушумду ташташым керек болчу. Муну жашырганга мүмкүнчүлүгүм жоктой сезилди. Менин досторум эми билишти. Коргоочу кабык жаңы эле сынып калган.

Дал ушул учурда мен атамдын кылгандарын так аткарып жатканымды түшүндүм. Депрессия менен күрөшүп, аны адамдардан жашырып, өзүмдү жоготуп жаттым. Мен эми мындай кылбайм дедим эле.

Ошондон баштап мен ачык боло турган болдум. Дагы бир жолу калп айтып, "менин абалым жакшыбы?" Деп сураганда "мен чарчадым" деп айта албайм. Кимдир бирөө менин атам жөнүндө сураганда "мен бул жөнүндө сүйлөшкүм келбейт" деп айтпайм. Мен ачык боло баштоого даяр элем деп ойлойм.

Healthline: Ошентип, өзүңүзгө жана башкаларга депрессияңызды ачык айта баштаганда, жүрүм-турумуңуздун өзгөргөнүн байкадыңызбы?

Эми: Ачык болгонумдун биринчи жылы бул абдан азаптуу болду. Мен аябай уялып, өзүмдү канчалык уятка калтырганымды билип турдум.

Бирок мен интернетке кирип, психикалык оорулар жөнүндө окуй баштадым. Айрым сайттарды жана социалдык тармактардан “депрессиядан уялуунун кереги жок”, “психикалык ооруңузду жашыруунун кажети жок” деген сөздөрдү айткан адамдарды таптым.

Мага ошону жазып жатышкандай сезилди! Мен жалгыз эмес экенимди түшүндүм! Адамдар психикалык ооруларга кабылганда, сиздин оюңузда ар дайым ушул нерсени кайталап туруучу, сиз гана ушундай болосуз деген ойдон алыс болуңуз.

Ошентип, мен "психикалык ден-соолук стигмасы" бар экендигин билдим. Мен бул сөздү бир жарым жыл мурун гана үйрөндүм. Бирок мен байкай баштаганда, мен күчкө ээ болдум. Бул кокодон чыккан көпөлөккө окшош эле. Мен үйрөнүшүм керек болчу, өзүмдү коопсуз жана күчтүү сезишим керек болчу, андан кийин бир аз кадам таштап, башкалар менен бөлүшө алмакмын.

Healthline: Блогуңуз үчүн жазуу жана социалдык тармактарда ачык жана чынчыл болуу сизди позитивдүү жана чынчыл бойдон сактайбы?

Ооба! Мен өзүм үчүн жаза баштадым, анткени мен ушул окуялардын, көз ирмемдердин, эскерүүлөрдүн бардыгын сактап жүрдүм жана алар менден чыгышы керек болчу. Мен аларды иштетишим керек болчу. Ошентип, менин жазуум башка адамдарга жардам бергенин жана бул мен үчүн укмуш экендигин байкадым. Башкалардан жашырышым керек болгон ушул кайгылуу окуяны башымдан өткөндөй сезчүмүн. Мен аны ачык бөлүшүп, башкалардан интернеттен уккандыгым таң калыштуу.

Мен жакында Washington Post гезитине жарыяландым, ошол эле атамдын некрологу жарыяланган кагаз. Бирок некрологдо анын өлүмүнүн себеби жүрөк-өпкө камакка алынып, жанкечтилик жөнүндө эч нерсе айтылган жок, анткени анын өлгөн жеринде "жанкечти" деген сөздү каалашкан жок.

Өзүн-өзү өлтүрүү жана депрессия менен байланышкан уят-сыйыттар көп болду, ал эми калган адамдар үчүн, чындыгында эмне болгонун айтпаш керек болгон уят жана купуялык сезими калат.

Ошентип, менин атам жөнүндө жана анын өлүмүнүн себеби өзгөрүлгөн ошол эле кагазга психикалык оорулар менен болгон тажрыйбам жөнүндө сүйүү менен жаза алганым үчүн, мен толук чөйрөдө келүүгө мүмкүнчүлүк болгондой болдум.

Биринчи күнү эле блогум аркылуу 500 электрондук кат алдым, ал жума бою уланды жана адамдар окуяларын айтып чыгышты. Интернетте башкалар үчүн коопсуз мейкиндикти түзүп жаткан адамдардын укмуштуудай жамааты бар, анткени психикалык оорулар башка адамдар менен сүйлөшүүгө ыңгайсыз нерсе. Ошентип, азыр мен өз окуямды болушунча ачык бөлүшүп жатам, анткени бул адамдардын өмүрүн сактап калат. Мен ишенем.

Депрессияга каршы Facebook тобуна Healthline жардамына кошулуңуз »