Анна Виктория анын 10 фунт салмагынын жогорулашы анын өзүн-өзү сыйлоосуна нөл таасирин тийгизгенин айтып берет

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Апрель айында Анна Виктория бир жылдан бери боюна бүтө албай кыйналып жатканын билдирген. Fit Body Guide жаратуучусу учурда төрөттүн дарылануудан өтүп жатат жана бүт сапар чоң эмоционалдык чыгымга учураса да, үмүттүү бойдон калууда.

Виктория сегиз ай мурун машыгууларын азайтып, калориясын көбөйтө баштаганын, бул анын төрөттөгү күрөшү менен түздөн-түз байланышы бар деп эсептегени үчүн эмес, бул оор мезгилде өзүнө эс алуунун баалуулугуна ишенгени үчүн деп бөлүштү. анын жашоосу.

Кечээ Виктория жашоо образынын өзгөрүшү жана анын денесине кандай таасир эткени тууралуу ачык жаңылык менен бөлүштү.

Оңой чечим чыгарардан мурун Виктория аптасына беш жолу 45 мүнөт машыгып, макросун Тга чейин байкап жүргөнүн айтты. "Менде 90/10 азык -түлүк балансы бар болчу, чектелген эмесмин, бирок супер багытталган жана трек ",-деп жазган ал жанаша эки сүрөтүн жанына. (Окшош: Анна Виктория абс алуу үчүн эмне керек экенин билет)

Бул күндөрү Виктория жумасына эки -төрт жолу машыгуу залында болот жана бардык кардиону оңдойт, деп жазды ал Инстаграмга. "Менин машыгууларым жалпысынан төмөн интенсивдүү, анткени мен жүрөгүмдүн согушун төмөндөтүшүм керек" деп кошумчалады ал. "Мен макростарымды түшүргөн жокмун, ошондуктан азыраак иштеп, ошол эле өлчөмдө жеп келе жатам. Менин тамактануу балансым 70/30 чамасында болду." (BTW, Анна Виктория салмакты көтөрүү сизди аялдык кылбасын билишиңизди каалайт)

Бул кичинекей өзгөрүүлөр анын 10 килограммга жакын салмак кошуусуна алып келгени менен, Викториянын айтымында, бул анын өзүн-өзү сыйлоо сезимине эч кандай таасир этпейт.

"Мен эки денени тең жакшы көрөм" деп жазган ал. "Сиз ар дайым супер арык боло бересиз жана дайыма жолдо супер боло бересиз. Бирок кээде болот! Экөө тең өзүн-өзү сүйүүгө татыктуу".

Виктория акыркы бир нече ай бою машыгуу ал үчүн дайыма оңой болбогонун мойнуна алды. Бирок азыр ал эмнени туура сезсе ошону кылып жатат. "Мен аракет кылып жатам, анткени мен өзүмдү кантип жана качан сезем", - деп жазган ал. "Бул менде эң көп энергия болгондо, мен эң өндүрүмдүү болгондо (жашоомдун башка чөйрөлөрүндө) жана бул менин денем татыктуу экенин билем. Менин денем эмне кылса да, кандай көрүнбөсүн." (Анна Виктория бир жолу спортзалда кармаган акыркы адам экенин билдиңиз беле?)

Кээде ал дагы эле төрөттүн сапары анын жашоосуна канчалык таасир эткенине таң калат, - деп түшүндүрдү ал. "Мындай нерсе мени күнүмдүк иштеримден ушунчалык алыстатат ​​деп күткөн эмесмин" деп жазган ал. "Күтүлбөгөн жерден (баарыбызга!) фитнес сапарларыбызга көңүл бурууга тоскоол болгон нерселер болот, бирок бул окуянын аягы эмес. Бул менин да, сенин да аягың эмес. Бул бир гана. убакыттагы учур."

Тажрыйбасы жөнүндө ачык жана чынчыл болуу менен, Виктория өзүнүн жолдоочуларына фитнес саякатынын сызыктуу эмес экенин билишин каалайт. "Сиздин фитнес жөндөмүңүз жана саякатта жүргөнүңүз сизди аныктабайт" деп жазган ал. "Бул ишеничти жана өзүн-өзү сүйүүнү жогорулатууга жардам бере турган укмуштуудай саякат жана бул 100% жолдо жүрөсүңбү же жокпу, чын болушу керек."

Викториянын посту сиздин ден соолук жана фитнес максаттарыңызга кемчиликсиз жетүү сиздин баалуулугуңуздун чагылдырылышы эмес экенин эскертет — кээде денеңизди угуп, качан тыныгуу керек экенин билүү маанилүү.

Үчүн карап чыгуу