Тынчсыздануу

Мазмун

• Кыскача маалымат
• Тынчсыздануу деген эмне?
• Тынчсыздануу оорулары деген эмне?
• Тынчсыздануу бузулушунун кандай түрлөрү бар?
• Тынчсыздануу бузулушунун себеби эмнеде?
• Кооптонуунун бузулуу коркунучу кимде?
• Тынчсыздануу бузулушунун белгилери кандай?
• Тынчсыздануу оорулары кандайча диагноз коюлат?
• Тынчсыздануу ооруларын кандай дарылоо керек?

Кыскача маалымат

Тынчсыздануу деген эмне?

Тынчсыздануу - бул коркуу, коркуу жана тынчсыздануу сезими. Бул сиздин тердеп, тынчсыздана жана чыңалып, жүрөгүңүздүн тез-тез кагышына алып келиши мүмкүн. Бул стресске болгон кадимки реакция болушу мүмкүн. Мисалы, жумуштагы кыйынчылыкка кабылганда, тест тапшырардан мурун же маанилүү чечим чыгарардан мурун сизди тынчсыздандырышы мүмкүн. Бул нерсе менен күрөшүүгө жардам берет. Тынчсыздануу сизге күч-кубат берип, көңүлүңүздү топтоого жардам берет. Бирок тынчсыздануу менен жабыркаган адамдар үчүн коркуу убактылуу мүнөзгө ээ эмес жана басымдуулук кылышы мүмкүн.

Тынчсыздануу оорулары деген эмне?

Тынчсыздануу бузулушу - тынчсыздануу сезими басылбай, убакыттын өтүшү менен күчөп кетиши мүмкүн. Белгилери күнүмдүк иш-аракеттерге, мисалы, жумуштун аткарылышына, мектептеги жумушка жана мамилелерге тоскоол болушу мүмкүн.

Тынчсыздануу бузулушунун кандай түрлөрү бар?

Тынчсыздануу бузулуу бир нече түрлөрү бар, анын ичинде

• Жалпы тынчсыздануу бузулушу (GAD).ГАД менен ооруган адамдар ден-соолук, акча, жумуш жана үй-бүлө сыяктуу кадимки маселелерден чочулашат. Бирок алардын түйшүктөрү ашыкча жана аларды күн сайын, жок эле дегенде, 6 айдан бери көтөрүп жүрөт.
• Паниканын бузулушу. Дүрбөлөңү бар адамдарда дүрбөлөңгө түшүүлөр болот. Бул күтүлбөгөн жерден, коркпой-үркпөй коркуу мезгилдери. Чабуулдар тез арада башталат жана бир нече мүнөткө чейин созулушу мүмкүн.
• Фобиялар. Фобия менен ооруган адамдар бир аз коркунуч туудурган нерселерден катуу коркушат. Алардын коркуусу жөргөмүштөрдөн, учуп кетүүдөн, эл көп чогулган жерлерге баруудан же социалдык кырдаалда калуудан (социалдык тынчсыздануу деп аталган) болушу мүмкүн.

Тынчсыздануу бузулушунун себеби эмнеде?

Тынчсыздануунун себеби белгисиз. Буга генетика, мээ биологиясы жана химия, стресс жана айлана-чөйрө сыяктуу факторлор таасир этиши мүмкүн.

Кооптонуунун бузулуу коркунучу кимде?

Ар кандай тынчсыздануу бузулууларынын тобокелдик факторлору ар кандай болушу мүмкүн. Мисалы, GAD жана фобия аялдарда көп кездешет, бирок социалдык тынчсыздануу эркектер менен аялдарга бирдей таасир этет. Кооптонуунун бардык түрлөрү, анын ичинде жалпы тобокелдик факторлору бар

• Жаңы кырдаалга кабылганда же жаңы адамдар менен таанышканда тартынчаак же тартынчаак мүнөздүү мүнөздөр
• Эрте балалык же бойго жеткендеги травмалык окуялар
• Үй-бүлөнүн тынчсыздануу же башка психикалык бузулуулар
• Калкан сымал көйгөйлөр же аритмия сыяктуу физикалык ден-соолуктун кээ бир шарттары

Тынчсыздануу бузулушунун белгилери кандай?

Тынчсыздануу бузулушунун ар кандай түрлөрү ар кандай белгилерге ээ болушу мүмкүн. Бирок алардын бардыгынын айкалышы бар

• Кооптонгон ойлор же ишенимдерди көзөмөлдөө кыйын. Алар сизди беймарал, чыңалган сезимдерге бөлөп, күнүмдүк жашоого кийлигишет. Алар кетишпейт жана убакыттын өтүшү менен начарлап кетиши мүмкүн.
• Физикалык симптомдор, мисалы, жүрөктүн кагышы же тез согушу, түшүнүксүз оору, баш айлануу жана дем алуу
• Күнүмдүк иш-аракеттерден качуу сыяктуу жүрүм-турумдагы өзгөрүүлөр

Кофеин, башка заттар жана айрым дары-дармектерди колдонуу сиздин белгилериңизди күчөтүшү мүмкүн.

Тынчсыздануу оорулары кандайча диагноз коюлат?

Кооптонуунун бузулушун аныктоо үчүн, дарыгериңиз сиздин белгилериңизди жана медициналык тарыхыңызды сурайт. Ден-соолугуңуздун башка көйгөйлөрү сиздин симптомдоруңуздун себеби болуп саналбашы үчүн, физикалык текшерүүдөн жана лабораториялык анализдерден өтсөңүз болот.

Эгер ден-соолугуңуз боюнча дагы бир көйгөй болбосо, психологиялык баа аласыз. Сиздин провайдериңиз муну жасашы мүмкүн, же сиз аны алуу үчүн психикалык саламаттык боюнча адиске жөнөтүлүшүңүз мүмкүн.

Тынчсыздануу ооруларын кандай дарылоо керек?

Сезимдин бузулушун дарылоонун негизги ыкмалары болуп психотерапия (ток-терапия), дары-дармектер же экөө эсептелет:

• Когнитивдик жүрүм-турум терапиясы (CBT) көп учурда тынчсыздануу бузулууларын дарылоодо колдонулуучу психотерапиянын бир түрү. CBT сизге ар кандай ой жүгүртүү жана жүрүм-турум ыкмаларын үйрөтөт. Бул сизге коркуу жана тынчсыздануу сезимдерин пайда кылган нерселерге болгон мамилеңизди өзгөртүүгө жардам берет. Ал экспозициялык терапияны камтышы мүмкүн. Бул нерседен корккон нерселериңизди аткара алышыңыз үчүн, коркуу сезимиңизге каршы турууга басым жасалат.
• Дарылар тынчсыздануу ооруларын дарылоо үчүн, анти-тынчсыздандыруучу дары-дармектерди жана айрым антидепрессанттарды камтыйт. Дары-дармектердин айрым түрлөрү тынчсыздануу бузулушунун белгилүү бир түрлөрү үчүн жакшы натыйжа бериши мүмкүн. Кайсы дары сизге ылайыктуу экендигин аныктоо үчүн медициналык кызматкер менен тыгыз иштешүү керек. Туура дарысын табуудан мурун бирден көп дары-дармектерди колдонуп көрүшүңүз керек.

NIH: Улуттук Психикалык Саламаттык Институту

• Тынчсыздануу: Сиз эмнени билишиңиз керек
• Тынчсыздануу менен бирөөгө кантип жардам берсе болот