Вирустук #ТынчсызданууМенМенен Hashtag Белгилейт, Тынчсыздануу Ар Бир Адам үчүн Ар кандай Көрүнөт

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Тынчсыздануу менен жашоо көптөгөн адамдар үчүн ар кандай көрүнөт, симптомдору жана триггерлери бир адамдан экинчисине өзгөрөт. Мындай нюанстар жөн эле көзгө байкалбаса да, трендде болуп жаткан Twitter хэштеги — #AnxietyMakesMe — тынчсыздануу адамдардын жашоосуна кандай таасир эткенин жана канчалаган адамдар ушундай кыйынчылыктар менен күрөшүп жатканын көрсөтүп турат. (Байланыштуу: Эгер өнөктөшүңүз тынчсызданып жатса, сөзсүз билишиңиз керек болгон 8 нерсе, терапевттин айтымында)

Хэштег кампаниясы Твиттердеги @DoYouEvenLif колдонуучусунун твитинен башталды окшойт. "Мен мүмкүн болушунча көп адамдарга тынчсыздануу менен жардам берүү үчүн хэштег оюнун бүгүн кечинде баштагым келет", - деп жазышкан алар. "Сураныч, жооп берүүдөн мурун #AnxietyMakesMe хэштегин кошуңуз. Бул жерде биздин блокторубузду, коркуубузду жана тынчсызданууларыбызды алалы."

Жана башкалар бул нерсени баса белгилөө үчүн кызмат кылып жатышат кең тынчсыздануунун таралышы жана адамдардын жашоосуна таасир этүүчү уникалдуу жолдор.

Кээ бир адамдар тынчсыздануу аларды түн ичинде кантип сактай аларын сүрөттөшкөн.

Ал эми башкалары тынчсыздануу алардын айткан жана кылган нерселерин экинчи жолу болжолдоого алып келгени жөнүндө жазышкан. (Байланыштуу: Жогорку функционалдуу тынчсыздануу деген эмне?)

Айрым твиттер учурдагы окуялардын тынчсыздануусун козгойт, бул таң калыштуу эмес, анткени маалыматтар COVID-19 пандемиясында тынчсыздануу күчөп кеткенин көрсөтүп турат жана жаңылыктардагы расалык адилетсиздикти көрүү сиздин психикалык ден соолугуңузга таасир этиши мүмкүн. Көптөгөн адамдар, айрыкча, психикалык саламаттык боюнча эксперттердин айтымында, вирустун айланасында ден соолук тынчсыздануулары менен күрөшүп жатышат. Расмий диагноз эмес, кокус термин, "ден соолук тынчсыздануусу" ден соолугуңуз жөнүндө терс, интрузивдүү ойлорду билдирет. Ойлонуп көрүңүз: кичинекей симптомдор же дене сезимдери тынчсызданып жатканыңыз, лицензияланган психотерапевт Элисон Сепонара, MS, L.P.C. мурда айтылган Форма. (Бул жерде теманы тереңирээк карап көрөлү.)

Хэштегдин популярдуулугунун өсүшү көрсөтүп тургандай, тынчсыздануу өтө кеңири таралган - чындыгында, тынчсыздануу оорулары АКШда эң кеңири таралган психикалык оору болуп саналат, Американын Тынчсыздануу жана Депрессия Ассоциациясынын маалыматы боюнча, жыл сайын 40 миллион чоң кишилерге таасир этет. Баары мезгил -мезгили менен жумшак, өтүп бараткан нервдик же стресстик сезимдер менен алпурушуп жаткандай сезилет, бирок тынчсыздануу бузулуулары барлар тынчсыздануунун тез -тез жана күчтүү кармаштарын башынан өткөрүшөт, кээде физикалык симптомдор менен коштолот (б.а. көкүрөк оорусу, баш оору, кусуу).

Тынчсыздануу менен күрөшүп жаткандар терапия, көбүнчө когнитивдүү жүрүм -турумдук терапия жана/же психиатр тарабынан жазылган дары аркылуу жардам таба алышат. Кээ бир адамдар симптомдорун башкаруу үчүн йога же башка амхырлик тажрыйбаларды камтыйт. "Йога менен машыгуу акылыңды тынчтандырып, өзүңө көңүл бурууга мүмкүнчүлүк бербестен, гамма-аминобутирикалык нейротрансмиттердин (GABA) деңгээлин жогорулатуу боюнча изилдөөлөрдө да көрсөтүлдү; анын төмөндүгү тынчсыздануу менен байланышкан" Нью -Йорктогу лицензияланган клиникалык психолог, доктор Рэйчел Голдман буга чейин айткан Форма.

Эгерде сиз тынчсыздануу менен күрөшүп жүргөн болсоңуз, #AnxietyMakesMe билдирүүлөрүн жылдыруу сиздин жалгыз эмес экениңизди эскертип турушу мүмкүн - жана балким, өзүңүздүн жеке жообуңузга дем беришиңиз мүмкүн.

Үчүн карап чыгуу