Сиздин либидоңузду өстүрүүчү афродизиак азыктары

Мазмун

• 1. Maca
• 2. Трибул
• 3. Гинкго Билоба
• 4. Кызыл Женьшень
• 5. Fenugreek
• 6. Мисте жаңгактары
• 7. Шафран
• Күчтүү илимий далилдер менен тастыкталбаган белгилүү Афродизиак азыктары
• Төмөнкү сызык

Афродизиак деп сексуалдык инстинктти ойготуучу, жыныстык ырахаттанууну же кызыгууну арттырган тамак же дары катары аныкталат.

Албетте, афродизиактар ​​- актуалдуу тема, буга либидо күчөткүч таасири менен сатылып жаткан фармацевтикалык дары-дармектер далил болот.

Бирок, айрым адамдар табигый альтернативдүү варианттарды жактырышат, анткени алар көбүнчө коопсуз жана терс таасирлери аз болот.

Бул макалада либидоңызды күчөтө турган илим менен негизделген 7 афродизиак жөнүндө сөз болот.

1. Maca

Мака - ден-соолукка пайдалуу бир тамырлуу таттуу өсүмдүк.

Түштүк Америкада, адатта, "Перулук Виагра" деген лакап ат менен төрөттү жогорулатуу үчүн колдонулат. Ал негизинен Перунун борбордук тоолуу жерлеринде өсөт жана брокколи, капуста, кале жана капуста (1) менен кошо жашылчаларды өстүрөт.

Мака - илим тарабынан колдоого алынган бир нече популярдуу табигый афродизиактардын бири.

Жаныбарлардын изилдөөсү боюнча чычкандар жана келемиштер менен азыктанган мака (2) либидо жана эректиль функциясынын жогорулагандыгын көрсөтөт.

Мака адамдарга либидо күчөтүүчү таасирин тийгизет окшойт. Төрт жогорку сапаттагы изилдөөлөр катышуучулар мака ичкенден кийин жыныстык каалоолорду күчөтүшкөндүгүн билдиришти (3, 4, 5, 6).

Андан тышкары, кичинекей изилдөө көрсөткөндөй, мака айрым антидепрессант дары-дармектеринин терс таасиринен улам пайда болгон либидонун жоголушун азайтууга жардам берет (7).

Көпчүлүк изилдөөлөр 2–12 жуманын ичинде күнүнө 1,5–3.5 грамм мака (8) берген.

Катышуучулар жалпысынан, мындай кабыл алууларды жакшы кабыл алышты жана бир нече терс таасирлерин сезишти. Бирок, коопсуз дозаларды жана узак мөөнөттүү натыйжаларды аныктоо үчүн көп изилдөө жүргүзүү керек.

кыскача маалымат: Мака - таттуу тамыр өсүмдүктөрү, ал либидонун өсүшүнө жардам берет.

2. Трибул

Tribulus terrestrisОшондой эле биндии деп аталган кургак климатта өсүүчү жылдык өсүмдүк.

Ал көбүнчө спорттун натыйжалуулугун, тукумсуздукту жана либидонун жоголушуна жардам берет (9).

Бул кошумчаны айрым илим дагы тастыктайт. Малдарды изилдөө отчетунда келемиштерде сперма өндүрүшү көбөйгөнү айтылат Tribulus кошумчалар (10).

Дагы бир изилдөө, сексуалдык бузулуусу бар аялдардын 88% 250 мг ичкенден кийин сексуалдык канааттануунун жогорулагандыгын аныктаган Tribulus күнүнө 90 күн (11).

Андан тышкары, изилдөөчүлөрдүн тобу анын натыйжасын изилдеген Tribulus сексуалдык бузулуулары бар аялдарда күнүнө 7,5 мг экстракты берүү менен.

Төрт жумадан кийин аялдарга берилди Tribulus каалоолордун, дүүлүктүрүү, майлоо жана оргазмдын канааттануу деңгээли кыйла жогору экендигин билдиришти (12).

Оптималдуу дозасын, ошондой эле таасирин баалоо үчүн көбүрөөк изилдөө талап кылынат Tribulus толуктоолор эркектерде.

кыскача маалымат: The Tribulus terrestris өсүмдүк аялдарда афродизиак таасирин тийгизиши мүмкүн. Оптималдуу дозаларын баалоо үчүн көбүрөөк изилдөө талап кылынат Tribulus, ошондой эле анын эркектерге тийгизген таасири.

3. Гинкго Билоба

Гинкго билоба - бул дарактын эң эски түрлөрүнүн бири - чөптөн алынуучу чөптөр Ginkgo biloba дарак.

Бул салттуу кытай медицинасында популярдуу болуп, көптөгөн ооруларды, анын ичинде депрессияны жана начар сексуалдык функцияны дарылайт.

Гинкго билоба кан тамырларын бошотууга жана кан агымын көбөйтүүгө жардам берип, афродизиак катары иштейт деп айтылат (13).

Ошого карабастан, изилдөөлөр ар башка натыйжаларды берди.

Мисалы, бир кичинекей изилдөө, гинкго билоба катышуучулардын болжол менен 84% ы антидепрессантты колдонуудан улам либидонун жоголушун азайтты деп билдирди.

Эркектер да, аялдар да катышкан аялдар күн сайын 60-120 мг кошумчаны ичкенден кийин, каалоолордун, толкундануунун жана оргазмдын жөндөмдүүлүгүнүн жогорулагандыгын айтышты, бирок аялдардын катышуучуларында таасири күчтүү көрүнгөн (14).

Бирок, кийинки изилдөөлөр гинкго билоба (15) алган катышуучулардын ушул сыяктуу тобунда оңолгон жок.

Гинкго билоба көбүнчө жакшы кабыл алынат, бирок ал кан ичкеришет. Демек, сиз канды ичке дарыларды ичип жатсаңыз, гинкго билоба (16) ичерден мурун ден-соолугуңуздун адисинен текшериңиз.

кыскача маалымат: Гинкго билоба афродизиак таасирине ээ болушу мүмкүн, бирок изилдөө натыйжалары карама-каршы келет. Чөп ошондой эле кандын суюктуктары менен өз ара аракеттениши мүмкүн, андыктан аны колдонуудан мурун медициналык адис менен кеңешиңиз.

4. Кызыл Женьшень

Женьшень - Кытай медицинасында дагы бир популярдуу чөп.

Белгилүү бир түрү - кызыл женьшень - көбүнчө эркектер менен аялдардагы ар кандай ооруларды, анын ичинде либидо жана жыныстык функцияны төмөндөтүү үчүн колдонулат (9).

Бир нече изилдөөлөр анын эркектерде колдонулушун изилдеп, кызыл женьшень эректильдик функцияны жакшыртууда плацебого караганда кеминде эки эсе натыйжалуу экендигин байкады (17, 18).

Ошондой эле, менопаузалык аялдардагы бир кичинекей изилдөө, кызыл женьшень жыныстык дүүлүктү жакшыртууга мүмкүндүк бергендигин аныктаган (19).

Бирок, бул жыйынтыктар универсалдуу эмес. Андан тышкары, айрым эксперттер бул изилдөөлөрдүн күчтүүлүгүнө шек келтирип, күчтүү тыянак чыгаруудан мурун көп изилдөө жүргүзүү керек экендигин эскертет (20, 21).

Бир изилдөөгө ылайык, катышуучулар 4–12 жума сайын (17) күнүнө 1.4–3 грамм кызыл женьшень кабыл алышат.

Ушул жана дагы бир изилдөө, адамдардын жалпысынан женьшеньге чыдамдуу экени аныкталды, бирок ал канды ичке дарыларга жана гормонго сезгич ракка каршы дарылоого тоскоол болушу мүмкүн.

Айрым учурларда, женьшень баштын оорушуна, ич катууга же ашказанга анча-мынча капаланууга алып келиши мүмкүн (17, 22).

кыскача маалымат: Кызыл женьшень - бул эркектик жыныстык катнашты жана эректильдик функцияны, аялдардагы сексуалдык дүүлүктү өркүндөтүүчү популярдуу чөп. Бирок бул таасирлерди тастыктоо үчүн күчтүү изилдөөлөр талап кылынат.

5. Fenugreek

Fenugreek - дүйнө жүзү боюнча өстүрүлүүчү жылдык өсүмдүк.

Анын уруктары көбүнчө Түштүк Азиядагы тамактарда колдонулат, бирок ал Аюрвед медицинасында сезгенүүгө каршы, либидо күчөткүч дарылоо катары кеңири таралган.

Балким, бул жүйөлүү себептерден улам пайда болгон - бул чөптөр организмде эстроген жана тестостерон сыяктуу жыныстык гормондорду түзүүдө колдонула турган кошулмаларды камтыган көрүнөт (23, 24).

Бир кичинекей изилдөөдө, алты жума бою күнүнө 600 мг фенугрек экстракты берилген эркектер жыныстык дүүлүгүүнүн жогорулагандыгын жана оргазмдын көбөйгөндүгүн айтышкан (25).

Ошол сыяктуу эле, кичинекей изилдөө күнү-түнү 600 мг фенугрек экстракты менен жыныстык катнашынын төмөндүгүн билдирген аялдарда кандайдыр бир дозанын таасири изилденген.

Сегиз жумалык изилдөөнүн аягында плацебо тобуна салыштырмалуу (26) сексуалдык кумардын жана дүүлүгүүнүн олуттуу өсүшү байкалды.

Фенугрээк, негизинен, жакшы кабыл алынат, бирок кандын ичкеришине каршы дары-дармектер менен иштешет жана ашказанга анча-мынча нааразы болушу мүмкүн (27).

Анын үстүнө, жыныстык гормондорго тийгизген таасиринен улам, фенугрээк, ошондой эле гормонго сезгич ракты дарылоого тоскоол болушу мүмкүн (9).

кыскача маалымат: Fenugreek эркектерде да, аялдарда да жыныстык каалоолорду жана ойгонууну арттырат. Канды ичке дарыларды ичкен адамдар андан алыс болуш керек.

6. Мисте жаңгактары

Биздин заманга чейинки 6000 жылдан бери адамдар мисте жаңгактарын жеп келишет.

Алар өтө аш болумдуу жана өзгөчө протеинге, клетчаткага жана ден-соолукка пайдалуу майларга бай (28).

Мистенин ден-соолугуна ар кандай пайдасы тийиши мүмкүн, анын ичинде кан басымын төмөндөтүүгө, салмакты контролдоого жана жүрөк ооруларынын коркунучун азайтууга болот (29, 30, 31).

Андан тышкары, алар эректильдик дисфункциянын белгилерин азайтууга жардам берет.

Бир кичинекей изилдөөдө үч жума бою күнүнө 3,5 унция (100 грамм) жаңгак жеген эркектер пениске жана катып туруучу эрекцияга кан агымын көтөрүштү (32).

Адистер бул таасир мисте канынын холестеролун жакшыртып, денедеги кан агымын жакшыртышына байланыштуу болушу мүмкүн деп божомолдошууда.

Бирок, бул изилдөө плацебо тобун колдонгон жок, бул натыйжаларды чечмелөөнү кыйындатат. Күчтүү тыянак чыгаруудан мурун көп изилдөө жүргүзүү керек.

кыскача маалымат: Мисте жаңгактары кан агымын күчөтүп, бекем тургузууга өбөлгө түзөт. Бирок күчтүү тыянак чыгаруудан мурун көп изилдөө жүргүзүү керек.

7. Шафран

Шафран - бул жерден чыккан татымал Crocus sativus гүл. Ал Түштүк-Батыш Азияда төрөлөт жана салмагы боюнча эң кымбат жыпар жыттардын бири.

Бул татымал көбүнчө депрессияны дарылоого, стрессти басаңдатууга жана маанайды көтөрүүгө жардам берүү үчүн альтернатива катары колдонулат (33).

Андан тышкары, шафран афродизиак касиеттери менен популярдуу, айрыкча, антидепрессантты ичкен адамдарда.

Бир изилдөөгө караганда, төрт жума бою күнүнө 30 мг шафран берген эркектердин тобу плацебо (34) берген эркектерге караганда эректилдик функцияда жакшыраак ийгиликтерге жетишкен.

Кийинчерээк жүргүзүлгөн изилдөөдө, шафран тобундагы адамдар плацебо тобуна салыштырмалуу (35) көбүрөөк дүүлүктүрүлүп, майланышкан.

Ошого карабастан, депрессиядан жапа чеккен адамдардын шафранын афродизиак касиеттери боюнча изилдөөлөрү карама-каршы натыйжаларды берет (36, 37, 38, 39).

кыскача маалымат: Шафран антидепрессант дарыларын ичкен адамдардын жыныстык катнашын күчөтөт. Бирок башка топтордогу жыйынтыктар ар башка бойдон калууда.

Күчтүү илимий далилдер менен тастыкталбаган белгилүү Афродизиак азыктары

Афродизиак касиети бар деп бир нече башка тамак-аштар айтылып жүрөт. Бирок, алардын либидо күчтөндүрүүчү таасири көп учурда илимий далилдер менен бекемделбейт.

Төмөндө ушул эң популярдуу тамак-аштардын айрымдары келтирилген:

• Chocolate: Какаонун кошундулары көбүнчө аялдарга афродизиак таасирин тийгизет деп айтылып жүрөт. Бирок, изилдөөлөр бул популярдуу ишенимди колдогон бир аз далилдерди келтирет (40).
• Устрицалар: Бир изилдөөдө, келемиштерде либидонун күчтөндүрүүчү таасири болушу мүмкүн экендиги айтылганы менен, устрицалардын адамдардагы либидо күчөткүч касиеттерин колдогон эч кандай изилдөө жок (9, 41).
• кадимки прутняк: Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул жемиш гормондордун деңгээлине таасир этиши мүмкүн жана аялдарда предменструалдык синдромду (PMS) төмөндөтөт. Бирок, анын либидо арттыруучу артыкчылыктарын сунуштаган эч кандай далил жок (42, 43).
• Honey: Ал кылымдар бою романтиканы никеге тургузуп келген. "Акылдуу бал" деп аталган бир түрдүү жыныстык стимулятор катары да сатылат. Бирок, эч кандай изилдөө муну колдобойт жана анын ичинде коркунучтуу токсиндер болушу мүмкүн (9, 44, 45).
• Epimedium: Ошондой эле мүйүздүү эчкинин отоо чөптөрү деп аталган, кадимки кытай медицинасында эректилдик дисфункция сыяктуу ооруларды дарылоодо кеңири таралган. Клетка жана жаныбарларды изилдөө бул колдонууга бир аз эртерээк колдоо көрсөтөт, бирок адамдын изилдөөсү керек (46, 47).
• Ысык чили: Популярдуу ишенимдерге ылайык, капсаицин, ысык чилидерге алардын жашылдыгын берет, тилдеги нерв учтарын козгоп, жыныстык катнашты күчөткүч химиялык заттарды чыгарат. Бирок, бир дагы изилдөө бул ишенимди колдобойт.
• Чеп: Спирт ичимдиктери афродизиак катары аракеттенип, эркектерге да, аялдарга да эс алып, көңүл ачууга жардам берет. Ошентсе да, катуу ичүү дүүлүгүү жана сексуалдык функцияны төмөндөтүшү мүмкүн, ошондуктан ченемдүүлүк маанилүү (48, 49).

кыскача маалымат: Жогоруда келтирилген кошумчалар жыныстык каалоолорду арттырууга жардам берет деп айтылат. Бирок, алардын афродизиак катары колдонулушун тастыктаган илимий далилдер аз.

Төмөнкү сызык

Жыныстык катнаштын күчөшүнө байланыштуу афродизиак касиеттери бар азыктардын тизмеси өтө узак.

Чындыгында болсо, бул афродизиактардын аз гана бөлүгү илим тарабынан колдоого алынган.

Эгерде сиз илимге негизделген варианттарды колдонууга кызыкдар болсоңуз, анда аз өлчөмдөн баштап, жеке толеранттуулугуңуздун негизинде дозасын көбөйтсөңүз болот.

Ошондой эле, табигый афродизиак айрым дары-дармектер менен өз ара аракеттениши мүмкүн.

Эгерде сиз учурда дары-дармек ичип жатсаңыз, анда тамак-аш жана чөптөрдү берерден мурун, медициналык тейлөөчүңүздөн сурап алыңыз.