Кошумча заттар, дары-дармектер жана жашоо мүнөзүндөгү өзгөрүүлөр Табитти стимулдаштырууга жардам берет

Мазмун

• Табитти стимуляторлор деген эмне?
• Табиттин төмөндөшүнө эмне себеп болот?
• Табитти стимулдаштыруучу кошумчалар
• цинк
• тимин
• Балык майы
• Табитти козгоочу дары-дармектер
• Дронабинол (Маринол)
• Megestrol (Megace)
• Oxandrolone (Oxandrin)
• Жарлыктан тышкары дары-дармектер
• Табитти козгогон жашоо образы өзгөрөт
• Улгайганда
• Ымыркайлар менен наристелерде
• Күнүмдүк калория талаптары
• Жардам издөө
• Учуп кетүү

Табитти стимуляторлор деген эмне?

Тамактануу деген сөз, адатта, тамак жегенди каалоо үчүн колдонулат. Табиттин төмөндөшүнө өбөлгө боло турган бир катар нерселер бар, анын ичинде өнүгүү баскычтары же медициналык шарттар. Табиттин төмөндөшү тамактын төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн.

Сиздин тамагыңыз жетиштүү азыктарды жебей турган жерге чейин азайып кетсе, сизге аппетитти стимулятор керек болот. Табитти стимуляторлор - бул табитти күчөтүүчү дары-дармектер. Айрым учурларда, жашоо мүнөзүңүздүн өзгөрүшү менен табитти стимулдай аласыз.

Табиттин төмөндөшүнө эмне себеп болот?

Табиттин төмөндөшүнүн эң кеңири таралган себептеринин бири:

• стресс, депрессия жана тынчсыздануу сыяктуу психикалык бузулуулар
• рак
• ичеги-карын оорулары, мисалы, ичегинин жарасы, ГЕРД жана жаранын жарасы
• өнөкөт оорулар, мисалы COPD, кистикалык фиброз жана Паркинсон оорусу
• кээ бир өнөкөт инфекциялар, мисалы ВИЧ
• химиотерапия, ичирткичтер жана амфетаминдер сыяктуу дары-дармектер
• жаштын өсүшү жана метаболизмдин басаңдашы
• иш-аракет деңгээлинин төмөндөшү
• гормоналдык өзгөрүүлөр

Айрым себептер белгилүү бир популяцияларга мүнөздүү, мисалы, кичинекей балдар же чоңдор. Ымыркайлар менен өспүрүмдөрдө табиттин төмөндөшүнө же тамак-аштын начар керектелишине төмөнкүлөр кириши мүмкүн:

• тамак-аш аллергиясы
• үй-бүлөлүк стресс
• ашыкча тамактанууга мажбур болуу
• жаш курагында ар кандай тамак-ашка жана текстурага дуушар болбоо
• тамактын ортосунда сүттү же ширени ашыкча ичүү
• автономияга болгон өнүгүүнү каалоо
• колик, тез-тез кусуу же соруу сыяктуу эрте тамактандыруу кыйынчылыктары
• генетикалык ийкемдүүлүк
• структураланбаган же өтө өзгөрүлмө тамактануу жана практика
• жалгыз тамактануу
• акыркы 9 айга чейинки катуу заттарды кечиктирип киргизүү
• тамак учурунда үй-бүлөлүк жаңжал

Улгайган адамдарда тамакты начар ичүү же табиттин төмөндөшү төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• Түшкү
• депрессия
• неврологиялык же таяныч-кыймыл системасынын бузулушу
• шериктештиктин жоктугу же тамактануу үчүн социалдык чөйрө
• жыт сезими төмөндөдү
• даам сезими төмөндөдү
• тамак-аш алуу же даярдоо кыйынчылыгы
• ичеги-карын өзгөрүүлөр
• энергия чыгымдары азайган
• гормоналдык өзгөрүүлөр
• даам сезүү таасирин тийгизүүчү дары-дармектер, мисалы антидепрессанттар же анти-Паркинсон дары-дармектери
• жүрөк оорусу
• дем алуу органдарынын оорулары
• тиш саламаттыгынын начардыгы

Табитти стимулдаштыруучу кошумчалар

Табитти козгогон витаминдер, минералдар жана чөптөр натыйжалуу болушу мүмкүн. Айрым учурларда, алар табитти начарлаткан витамин жана минералдык жетишпестиктерди дарылоодо натыйжалуу болушу мүмкүн. Сиздин диетаңызга кошушу мүмкүн болгон айрым кошумчалар төмөнкүлөрдү камтыйт:

цинк

Цинк жетишсиздиги даам жана табиттин өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүн. Көпчүлүк адамдар үчүн цинк кошулмасы же цинк камтылган поливитаминдүү дары коопсуз болушу керек.

Жаш балдарга кошумча тамак берүүдөн мурун суроолоруңуз болсо, доктур менен кеңешиңиз.

тимин

Тиаминдин жетишсиздиги, B-1 витамини деп да аталат, себеби:

• эс алуу энергиясын сарптоо же эс алууда калорияны күйгүзүү көбөйдү
• табиттин төмөндөшү
• арыктоо

Тиамин чоңдордун көпчүлүгү үчүн коопсуз болушу керек. Жаш балдарга кошумча тамак берүүдөн мурун дарыгер менен кеңешиңиз.

Балык майы

Балык майы табитти козгошу мүмкүн. Ошондой эле бул тамак сиңирүүнү жакшыртып, тамактануудан сактап калуучу сууктануу же толуп кетүү сезимдерин төмөндөтүшү мүмкүн.

Балык майы, адатта, балыкка аллергиясы жок ар кандай чоңдор үчүн коопсуз деп эсептелет. Өтө жаш балдарга кошумча тамак берүүдөн мурун, доктур менен сүйлөшүү маанилүү.

Табитти козгоочу дары-дармектер

АКШнын Тамак-аш жана Баңгизаттар боюнча Администрациясы (FDA) аппетитти стимулятор катары колдонгон үч дары бар. Бул дары-дармектер төмөнкүлөр:

Дронабинол (Маринол)

Дронабинол каннабиноиддик дары болуп саналат. Демек мээдеги каннабиноиддик кабылдагычтарга таасир берет. Дронабинол жүрөк айланууну басаңдатып, табитти стимулдайт. Ал ВИЧ жана химиотерапиядан улам табитти төмөндөтүп жүргөн адамдарда колдонулат.

Балдарга коопсуз дарыны колдонууга болобу, бул белгисиз. Дарыгер бул дары сиз үчүн пайдалуу жана коопсуз болорун аныктоого жардам берет.

Megestrol (Megace)

Мегестрол - синтетикалык прогестин. Ал табитти стимулдайт жана анорексияны же кахексияны дарылоодо колдонулат. Кахексия - бул өнөкөт шарттарга байланыштуу өтө арыктоо.

Балдарга буйрук берсе болот. Анын гормоналдык терс таасирлери бар жана кан уюп калышы мүмкүн.

Oxandrolone (Oxandrin)

Оксандролон синтетикалык тестостерондун туундусу. Ал табитти стимулдайт жана анаболикалык стероиддерге же денеде табигый жол менен пайда болгон тестостеронго окшош салмак кошууга көмөктөшөт. Табитти азайтууга жана салмак кошууга жардам берүү үчүн көп айтылат:

• катуу травма
• оорулар
• хирургия

Ал холестеролдун өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүн. Бул атеросклероз же тамырлардын катууланышын жогорулатышы мүмкүн.

Жарлыктан тышкары дары-дармектер

Табитти стимулятор катары колдонулуучу башка дары-дармектердин класстары бар, бирок алар бул колдонууга FDA тарабынан бекитилген эмес. Бул дары-дармектерге төмөнкүлөр кирет:

• депрессияга
• талма дарылар
• антигистаминдер
• айрым антипсихотиктер
• стероиддер

Табитти козгогон жашоо образы өзгөрөт

Даарыларды жана кошумчаларды ичүүдөн тышкары, табитти көтөрүүгө жардам берген бир нече жол бар. Жашоонун мындай өзгөрүүлөрүнө төмөнкүлөр кирет:

• Exercise. Үзгүлтүксүз көнүгүүлөр ачкачылыкты күчөтөт. Себеби, бул сиздин энергия чыгымыңызды көбөйтөт.
• Тамактанууну жагымдуураак өткөрүңүз. Досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен чогуу тамактануу же сүйүктүү шоу көрүү учурунда көрүңүз. Тамак учурунда жакшы убакыт өткөрсөңүз, көбүрөөк жей берсеңиз болот.
• Сиз жаккан тамакты жеп, менюңузду өзгөртүңүз. Айрым адамдар тамак-аш күндөлүгүн сактап, алардын жетишкендигин байкап, жетиштүү калория жеп жатышканына ишенишет.
• Тамактанууга убакыт бөлүңүз. Эгерде күнүнө үч маал тамак жегенде өзүмдү аябай жеңилирээк сезсең, анда тамакты күнүнө беш-алты кичинекей тамакка бөлүп көрсөң болот. Сиздин табитти жогорулатууга аракет кылып жатканда, тамакты өткөрүп жибербөө маанилүү.
• Кээ бир калорияларыңызды ичип көрүңүз. Белоктордун камтылышы, жемиштердин жылмакайлары, сүт жана шире сыяктуу калория камтылган суусундуктар күнүмдүк калория талаптарын канааттандырууга жардам берет. Жөн гана аш болумдуу суусундуктарга жетип, сода сыяктуу бош калориялуу суусундуктарды толтуруп жибериңиз.
• Кем була. Клетчатканын көп болушу тамакты тезирээк сиңирип, толгон-токой сезимден сактайт. Эгер жетиштүү аппетит менен күрөшүп жатсаңыз, төмөн жипчелүү диета жардам берет.

Улгайганда

Картайган чоң кишилердин табитинин төмөндүгүнө байланыштуу тынчсыздануулары болушу мүмкүн. Көбүнчө, тамак ичүүгө таасир этүүчү негизги шарт же оору болушу мүмкүн. Медициналык шарттарыңызды башкарууга жардам берүү үчүн доктуруңуздун кам көрүү планын аткаруу өтө маанилүү.

Тишке кам көрүү, ичеги-карындардын иштөө тартиби жана негизги гигиена, улгайган кишилердин табитине оң таасирин тийгизиши мүмкүн.

Эгер тамак-аш алууда же даярдоодо кыйынчылыктар пайда болсо, азык-түлүк жеткирүү кызматын карап көрүңүз. Тамак ингредиенттерин рецепттер менен жеткирген же толук даяр тамакты сунуш кылган кызматтар бар.

Тамак-аштын социалдык аспектилери жашка жараша өзгөрөт. Башка адамдар менен тамактануу табитке жана жеген тамактын көлөмүнө олуттуу таасир этет. Жеке бөлмөңүздө эмес, досторуңуз же үй-бүлөңүз менен, же коомдук чөйрөдө, мисалы, бакчадагы ашкана сыяктуу тамак-ашты жей алуу, табитти оң таасирин тийгизиши мүмкүн.

Эгерде сиз жамаатта же карылар үйүндө жашасаңыз жана тамак-аштын чектелүү түрлөрүн тандоодо кыйынчылыктарга туш болуп жатсаңыз же тамактын даамын жактырбасаңыз, анда алдын-ала толтурулган жаймадан эмес, ашканадан ашкананын ашканасы бар-жогун сураңыз. Сүйүктүү тамактарыңызды сурасаңыз, мекеме жетекчилигинен сурасаңыз болот.

Тамактанууну унутпоо кээ бир улгайган кишилерди тынчсыздандырышы мүмкүн. Тамактануу убагында ойготкуч коюу же тамактануу убактысын дубалга илип коюу пайдалуу болушу мүмкүн.

Ымыркайлар менен наристелерде

Ымыркайлар, ымыркайлар жана кичинекей балдар тамактануунун ар кандай көйгөйлөрүн сунушташы мүмкүн. Эгер балаңыз жетиштүү тамак жебей же арыктай баштаса, анда балаңыздын доктуру менен иштешүү өтө маанилүү. Алар негизги себеп жок экендигин жана балаңыздын ден-соолугу үчүн өсүп-өнүшү үчүн керектүү азыктарды алаарына кепилдик берет.

Бөлүктү өлчөө боюнча жакшы колдонмо - бул баланын жашоосундагы бир жылдык тамактын 1 аш кашыгы. Эгерде бала кааласа, көбүрөөк тамак берилиши мүмкүн.

Жетиштүү тамак жебеген же өтө эле аш жеген балдар үчүн башкаруу стратегиялары:

• Жүрүм-турумдук же кесиптик терапевт менен иштөө.
• Үй-бүлөнүн жүрүм-турумун өзгөртүүгө көнүгүңүз. Үй-бүлөдөгү стресс, реалдуу эмес ата-энелердин күтүүлөрү, ошондой эле коркутуулар, кысым же пара баланын тамак-ашына терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
• Кичинекей, тез-тез тамак сунуштаңыз.
• Жаш куракта, адатта, 6 айдан баштап ар кандай тамак-аштарды жана тамак-аш азыктарын сунуштаңыз.
• Балаңыздын доктуру менен көйгөйлөрүңүздү талкуулаңыз.
• Тамактануу жагымдуу, жагымдуу окуяларды өткөрүңүз. Балаңызга алардын күнү жөнүндө суроолорду бериңиз жана аларга сиздики жөнүндө айтып бериңиз. Сүйлөшүүгө катышууга лексикасы жете элек болсо дагы, көңүл ачуу тамакты тамактанууга көбүрөөк кызыктырышы мүмкүн.
• Үй-бүлөлүк тамактануу маалында. Мүмкүн болушунча үй-бүлөңүз менен чогуу тамактануу оң тамактануу мүнөзүн берет. Ошондой эле ал көпчүлүк балдар каалаган социалдык чөйрөнү камсыз кылат.
• Дасторкондо телевизор, телефондор жана оюнчуктар сыяктуу алаксытууга жол бербеңиз.
• Дасторкондо бир баланын убактысын тамактын 20 мүнөтүнө чейин чектеңиз.
• Балаңызга көнүгүү жана оюн убактысын жетиштүү өткөрүп бериңиз.
• Тамактануунун ортосунда сүттү же ширени ашыкча тамактанууну жана ичүүнү чектөө.

Күнүмдүк калория талаптары

Күнүмдүк калория талаптары бир катар факторлорго жараша өзгөрүлүп турат, мисалы:

• жыныс
• иш-аракет деңгээли
• генетикалык макияж
• эс алуу метаболизми
• дене түрү

Төмөндө курактык топтор боюнча орточо калория талаптарынын жалпы көрсөтмөсү келтирилген. Диапазондун ылдый жагы отурукташкан адамдар үчүн, ал эми жогорку чекит жигердүү адамдарга тиешелүү.

Жардам издөө

Эгерде сиз:

• узак убакыт бою табиттин төмөн тамырын тартып келишкен
• байкабай эле арыктап жатабыз
• чарчоо, чачтын түшүшү, алсыроо, баш айлануу же булчуң массасынын төмөндөшү сыяктуу азыктык жетишсиздиктин белгилери бар
• сизди тынчсыздандырган башка белгилер бар

Дарыгериңиз сиздин табитиңиздин төмөндөшүнө себеп болгон ар кандай психикалык же ден-соолук шарттарын четтетүүгө жардам берет.

Учуп кетүү

Табиттин төмөндөшүнө себеп болгон бир катар факторлор бар. Бул факторлор жаш курагына жана ден-соолугуна байланыштуу ар кандай болот. Дарылана элек болсо, табиттин аздыгы тамак-аштын жетишсиздигине жана ден-соолукка байланыштуу башка олуттуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.

Табитти стимулдаштыруучу дары-дармектер, кошумчалар жана жашоо мүнөзүн өзгөртүү менен табитти көбөйтүү мүмкүн. Эң натыйжалуу дарылоо табиттин төмөн болушуна байланыштуу болот. Сиз үчүн эң жакшы планды аныктоо үчүн доктуруңуз менен иштөө маанилүү.