Apple Cider уксусу менен ич катууну басаңдатуу

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• Ич катууну дарылоо үчүн алма сидринин уксусун колдонуу
• Изилдөө эмне дейт
• ACVдин мүмкүн болгон терс таасирлери
• Тез-тез заара кылуу
• Ашказанды капа кыл
• Калий аз
• Тиш зыян
• Сөөк тыгыздыгы төмөндөйт
• Тери маселелери
• баш оору
• аллергия
• Ич катуунун себеби эмнеде?
• Ич катууну кантип алдын алууга болот
• Ала кетүү

жалпы көрүнүш

Дээрлик ар бир адам мезгил-мезгили менен ич катууга кабылат. Эгерде ичегилериңиздин кыймылы адаттагыдан азыраак болсо же заъды өткөрүү кыйын болуп жатса, анда сиз ич катып калууңуз мүмкүн.

Ичеги-карын кыймылы жок бир нече күн өткөндөн кийин, сиздин жыгылууңуз катуулап, тамак сиңирүү системаңызда кыймылдай бербейт.

Ич катууну басаңдатуу үчүн бир нече үй дарылоо ыкмалары бар. Айрым адамдар алма сидринин уксусун (ACV) ичүү тамак сиңирүү көйгөйүн чечүүгө жардам берет деп ырасташат. Бул каражат жана анын кандайча колдонулгандыгы жөнүндө көбүрөөк билип алыңыз.

Ич катууну дарылоо үчүн алма сидринин уксусун колдонуу

Алма сидринин сиркеси - алманын ачытылган ширесинен жасалган сирке. Бул бир катар шарттар үчүн жалпыга белгилүү үй дарысы.

Бирок, ACV ичикти жеңилдетет деген дооматтарды ырастаган илимий изилдөөлөр жок.

Ич өтүүнү дарылоо катары ACV сунуш кылган адамдар мындай деп ырасташат:

• табигый ичкери катары иштейт
• пектинди камтыйт, ал сууда эриген була, сиздин жалпы сиңирүүңүздү жакшыртууга жардам берет
• сиңирүүгө жарактуу малик кислотасы жана уксус кислотасын камтыйт

Ошондой эле ACV аз өлчөмдө магнийди камтыйт, бул минерал ичеги-карындын туруктуу кыймылына жардам берет.

Аракет аракет кызыкдар? Бул жерде алма сидринин уксусун сатып алыңыз.

Бирок ACVди дарылоо катары колдонуу боюнча расмий сунуштар жок. Кээ бир адамдар ашказанга күнүнө эки жолу ACV, бал жана суу аралашмасын ичүүнү сунушташат.

Изилдөө эмне дейт

Ич катуу ичимдиктен арылтуудагы АКВнын пайдасы изилдөөдө далилденген эмес. Натыйжада аны дарылоо катары колдонуу боюнча расмий сунуштар жок.

АКВ тамак-аш деп эсептелгенине карабастан, аны терапевтик максатта колдонууда этият болуу керек. Ич өтүүнү же башка ден-соолукту дарылоо үчүн ACV колдонуудан мурун доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.

ACV кээ бир препараттар менен өз ара аракеттениши мүмкүн экендигинин айрым далилдери бар. Эгерде сиз төмөндөгү дары-дармектердин кайсынысын ичсеңиз, ACV колдонуудан мурун доктуруңуз менен сүйлөшүңүз:

• кетоконазол
• инсулин
• диабетке каршы дары-дармектер
• диуретик же "суу таблеткалары"

Айрым ата-энелер балдардын диетасына АКВ киргизип же ванна сууларына кошушат. Балаңыздын ич катуусун же башка медициналык шарттарын дарылоо үчүн ACV колдонуудан мурун, балаңыздын доктуру менен сүйлөшүңүз.

ACVдин мүмкүн болгон терс таасирлери

Кичинекей ACV ичүү көпчүлүк адамдар үчүн кооптуу, бирок сиз кээ бир терс таасирлерин сезишиңиз мүмкүн.

Төмөндө билдирилген терс таасирлердин айрымдары келтирилген:

Тез-тез заара кылуу

ACV тез-тез заара кылышы мүмкүн. Дарыгерге ичүүдөн мурун, айрыкча, хлориазиазид же ласикс сыяктуу диуретиктерди же башка дарыларды ичип алсаңыз, сүйлөңүз.

Ашказанды капа кыл

ACV ичип алуу сизди кыжырлантат же газдуу кылат. Аны суюлтуу же тамак-аш менен колдонуу бул терс таасирлердин алдын алат.

Калий аз

Дайыма ACV ичүү минералдык деңгээлиңизге таасирин тийгизип, калийдин аз болушуна алып келиши мүмкүн.

Күн сайын мультивитаминди ичип, калийге бай тамакты, мисалы, бананды ичип көрүңүз. Интернетте мультивитаминдерди алыңыз.

Тиш зыян

Кычкыл суусундук сыяктуу эле, ACV тиш эмалын кетириши же оозуңузду же кекиртегиңизди кыжырдантат.

Тиштин жана ооздун алдын алуу үчүн:

• ACV суюлтуу
• аралашманы саман аркылуу ич
• андан кийин оозду чайкоо

Сөөк тыгыздыгы төмөндөйт

ACVди такай ичүү сөөк тыгыздыгын төмөндөтүшү мүмкүн. Эгерде сизде остеопороз болсо же аны өрттөп алуу коркунучу бар болсо, анда ACV ичүүдөн мурун доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.

Тери маселелери

Кээ бир адамдарда ACV ичүү ысыкка жана теринин кызарышына алып келиши мүмкүн.

баш оору

Айрым адамдар ACV ичкенден кийин башы ооруй тургандыгын айтышты.

аллергия

Эгерде сизде ACV ичкенден кийин кычышуу, мурундун агышы же башка белгилер пайда болсо, анда аллергия болушу мүмкүн. Аны кабыл алууну токтотуп, симптомдоруңузду доктурга кабарлаңыз.

Ич катуунун себеби эмнеде?

Көбүнчө ич катуу системаңызды жай акырындап таштап кеткенде болот. Нургамдын тамак сиңирүү системаңызга өтүшү канчалык көп убакытты алса, ошончолук кыйыныраак болот.

Улгайган кишилер, айрыкча аялдар, ич катуу коркунучу жогору. Начар диета жеп, суюктукту көп ичпөө жана көнүгүү жасабоо дагы ич катууга алып келиши мүмкүн.

Ич катуунун башка мүмкүн болгон себептери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• ичеги же көтөн чучуктагы нерв көйгөйлөрү же тыгылыштары
• жамбаш булчуңдары менен көйгөйлөр
• диабеттен, кош бойлуулуктан, гипотиреоздон, гиперпаратиреоздон же башка шарттардан келип чыгышы мүмкүн болгон гормоналдык бузулуулар
• айрым дары-дармектерден терс таасирлери

Ичиңиздеги же ичеги-карындардагы адаттарыңызда олуттуу өзгөрүү байкалган болсо, доктуруңузга кайрылыңыз. Үйдө маселени чечүүдөн мурун, олуттуу шарттарды четке кагуу керек.

Ич катууну кантип алдын алууга болот

Ич өткүчтүн алдын алып, дарылоого жардам берүү үчүн жашоо мүнөзүн төмөнкүлөргө көндүрсөңүз болот:

• Exercise. Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз. Мисалы, жуманын көпчүлүк күндөрү сейилдөөгө барсаңыз болот.
• Диеталык була кошуңуз. Мөмө-жемиштер, жашылчалар, дан эгиндери жана башка була-була азыктары менен туура тамактануу.
• Дагы ич. Суу, кофе, чай же жемиш ширелери сыяктуу суюктуктарды көп ичиңиз. Сиздин суюктуктарыңыздын көпчүлүгү суудан келиши керек.
• Барууну күтө бербе. Ичеги-карын кыймылын жасоого үндөбө. Жуунучу бөлмө колдонууну күтүү ич катууга алып келиши мүмкүн.
• Буласы бар кошумчаларды колдонуп көрүңүз. Күнүмдүк ишиңизге бир нече кашык иштетилбеген буудай кебеги, псилий қауызы (Metamucil) же башка була кошулмаларын кошуңуз.

Эгерде ушул жашоо мүнөзүн колдонуудан кийин дагы ичтин катып калсаңыз, доктуруңузга кайрылыңыз. Ичиңизди начарлаткан ден-соолугуңуз болушу мүмкүн.

Дарыгер сиздин ич катуунун себебин аныктоого жана дарылоону белгилөөгө жардам берет.

Ала кетүү

Алма сидринин ич катууну дарылоодо натыйжалуу экендигин көрсөткөн илимий далилдер жок. Аз өлчөмдө ичүү, көпчүлүк адамдар үчүн кооптуу, бирок сиз кээ бир терс таасирлерин сезишиңиз мүмкүн.

Эгер үйдө дарылоонун чараларын издеп жатсаңыз, буларды байкап көрүңүз.

Ичиңиз канчалык узакка созулса, жашоо мүнөзүн өзгөртүү же үйдөгү дарылоо ыкмаларын колдонуу ошончолук кыйыныраак.

Ичиңиз бир нече жума же айга созулса, доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Алар жашоо мүнөзүн өзгөртүүгө, дары-дармектерди же башка дарылоону сунушташы мүмкүн.