Эгер сизде кислота рефлюкси болсо, алма жегенге жардам береби?

Мазмун

• Алма жегендин кандай пайдасы бар?
• Pros
  
• Изилдөө эмне дейт
• Коркунучтар жана эскертүүлөр
• Cons
  
• Башка кислота рефлюкс дарылоо
• Сиз азыр эмне кыла аласыз
• Тамак-ашка даярдануу: Алма күнү бою

Алма жана кислота рефлюкси

Күнүнө алма дарыгерди алыстатышы мүмкүн, бирок ал дагы кислота рефлюксин алыстатабы? Алма кальций, магний жана калийдин жакшы булагы. Бул шакар минералдары кислота рефлюкс симптомдорун жоюуга жардам берет деп ойлошот.

Ашказан кислотасы кызыл өңгөчкө көтөрүлгөндө, кислота рефлюкси пайда болот. Айрымдар тамак ичкенден кийин же уктаар алдында алма жесе, бул кислотаны ашказандагы щелочтук чөйрөнү пайда кылып, нейтралдаштырууга жардам берет дешет. Таттуу алмалар кычкыл сортторго караганда жакшы иштейт деп ойлошот.

Алма жегендин кандай пайдасы бар?

Pros

1. Алманын курамында болгон пектин жүрөк-кан тамыр ооруларына чалдыгуу коркунучун төмөндөтөт.
2. Алманын курамында антиоксиданттар бар, алар рак оорусун азайтууга мүмкүнчүлүк берет.
3. Алманын терисиндеги урсол кислотасы майдын азайышына жана булчуңдардын өсүшүнө жардам берет.

Алмаларда пектин деп аталган көп эрүүчү була бар. Пектин холестеролдун бир түрүнүн артерия дубалдарына топтолушун алдын алат. Бул жүрөк-кан тамыр ооруларына чалдыгуу коркунучун азайтышы мүмкүн.

Пектин дагы:

• организмден зыяндуу токсиндерди чыгарууга жардам берет
• кичирейтүү же өт таштарын алдын алуу
• диабет менен ооруган адамдарда глюкозанын сиңишин кечеңдетүү

Алмадагы антиоксидант флавоноиддер эркин радикалдардын таасиринен келип чыккан кычкылданууну чектеп же алдын алат. Бул келечекте клетканын бузулушунун алдын алат.

Алмаларда ошондой эле антиоксидант биохимия болгон полифенол бар. Полифенолдор рак жана жүрөк ооруларынын тобокелдигин азайтат.

Алманын терисиндеги урсол кислотасы дарылык касиети менен да белгилүү. Майды жоготууда жана булчуңдарды аябоодо ролу бар деп айтылат. Урсол кислотасы азырынча адамдарда изилдене элек, бирок жаныбарларды изилдөө келечектүү.

Изилдөө эмне дейт

Көпчүлүк адамдар кислота рефлюксин алма менен дарылоодо ийгиликтүү болгонун айтышса да, бул сөздөрдү тастыктаган илимий далилдер жок. Көпчүлүк адамдар кызыл алмаларды терс таасирлерин сезбестен жесе болот, ошондуктан аларды күнүмдүк рационуңузга кошуунун зыяны жок. Кадимки порция өлчөмү бир орто алма же болжол менен бир кесе майдаланган алма.

Коркунучтар жана эскертүүлөр

Cons

1. Жашыл алмалар көбүрөөк кислотага ээ. Бул сиздин кислота рефлюкс белгилериңиздин көбөйүшүнө алып келиши мүмкүн.
2. Алманын кадимки терисинде пестициддердин саны аз болушу мүмкүн.
3. Алма жемиштери же алма ширеси сыяктуу алма азыктары жаңы алмалардай эле щелочтук таасирге ээ болбойт.

Алма жегенге кооптуу болсо дагы, алманын айрым түрлөрү кислота рефлюксинен жабыркаган адамдарда симптомдорду жаратышы мүмкүн. Кызыл алмалар жалпысынан симптомдордун күчөшүнө алып келбейт. Жашыл алмалар кислоталуу болгондуктан, айрымдарга терс таасирин тийгизиши мүмкүн.

Пестициддин калдыгы кадимки алманын кабыгында болушу мүмкүн. Алманын терисин минималдуу калдыктар менен жегенде терс таасирлери болбошу керек. Эгерде сиз пестициддердин таасирин азайтууга аракет кылып жатсаңыз, анда органикалык алмаларды сатып алышыңыз керек.

Жаңы алма шире, алма же башка алма азыктары сыяктуу иштетилген формаларга сунушталат. Жаңы алмалардын курамында клетчатканын курамы жогору, антиоксиданттар көп жана кандагы канттын деңгээлине анча таасир этпейт.

Башка кислота рефлюкс дарылоо

Көпчүлүк кислота рефлюкс учурларын жашоо образын өзгөртүү менен дарыласа болот. Бул төмөнкүлөрдү камтыйт:

• зарна козгой турган тамактардан баш тартуу
• кененирээк кийим кийүү
• арыктоо
• керебетиңиздин башын көтөрүү
• кичинекей тамактарды жеп
• жегенден кийин жаткан жок

Эгер жашоо образын өзгөртүү иш-аракетти жасабаса, рецептсиз дарыларды колдонуп көрүңүз. Бул төмөнкүлөрдү камтыйт:

• антациддер, мисалы Maalox жана Tums
• H2 рецепторлорунун блокаторлору, мисалы, фамотидин (Pepcid)
• протон-насостун ингибиторлору (PPIs), мисалы, лансопразол (Prevacid) жана омепразол (Prilosec)

Жүрөктүн күйгөнүн дарылоодо алардын натыйжалуулугуна карабастан, PPIдер жаман рэпке кабылышты. Алар сыныктар жана магнийдин жетишсиздиги сыяктуу терс таасирлери үчүн күнөөлүү. Ошондой эле алар ич өткөктөн улам келип чыгуу коркунучун жогорулатат деп ойлошот Clostridium difficile бактериялар.

Эгерде OTC дарылоо каражаттары бир нече жуманын ичинде жеңилдик алып келбесе, анда дарыгериңизге кайрылыңыз. Алар H2 рецепторлорунун блокаторлорун же PPIди рецептте колдонсо болот.

Эгерде рецепт боюнча берилген дары иштебесе, анда дарыгер төмөнкү кызыл өңгөчтү бекемдөө үчүн операция жасоону сунушташы мүмкүн. Бул, адатта, бардык башка варианттар сыналып бүткөндөн кийин гана акыркы чара катары жасалат.

Сиз азыр эмне кыла аласыз

OTC жана рецепт боюнча берилген дары-дармектер сиздин белгилериңизди жеңилдетсе дагы, терс таасирлерин тийгизиши мүмкүн. Натыйжада, көптөгөн адамдар кислота рефлюксин дарылоонун табигый жолун издешет.

Алма жардам берет деп ишенсеңиз, байкап көрүңүз. Алма сиздин белгилериңизди жеңилдетпесе дагы, туура тамактанууга шарт түзөт. Эстөө:

• пестициддердин таасирин азайтуу үчүн, мүмкүн болсо, органикалык тандап алыңыз
• кадимки алманын терисин сыйрып, пестициддерди издөө
• жашыл алмалардан алыс болуңуз, анткени алар кислоталуу

Оорунун белгилери байкалбаса, доктуруңуз менен сүйлөшүшүңүз керек. Биргелешип, сизге эң ылайыктуу дарылоо планын түзө аласыз.

Тамак-ашка даярдануу: Алма күнү бою