Аромотерапия: Бул эмне, эмне үчүн жана кеңири тараган майларды кантип колдонуу керек

Мазмун

• Ар бир эфир майы эмне үчүн керек
• Майларды кантип колдонсо болот
• 1. Дем алуу
• 2. Ароматизатор
• 3. Буулануу
• 4. Спрейлер
• 5. Буулануу
• 6. Массаж
• 7. Мончо

Ароматерапия - бул ар кандай эфир майлары бөлүп чыгарган жыпар жытты жана бөлүкчөлөрдү колдонуп, мээнин ар кайсы бөлүктөрүн стимулдаштыруу үчүн колдонулган табигый ыкма:

• Тынчсыздануу, уйкусуздук, депрессия, астма же суук белгилерин кетирүү;
• Жыргалчылыкты көтөрүү;
• Дененин коргонуу жөндөмүн бекемдеңиз.

Табигый өнүмдөр колдонулганы менен, ароматерапияны натуропат же башка атайын адис жетекчиликке алып, ар бир учурда колдонууга ылайыктуу эфирдик май кайсы экендигин билүү маанилүү.

Ар бир эфир майы эмне үчүн керек

Аромотерапияда эң көп колдонулган эфирдик майлардын айрымдары:

Бул эфир майларын бир эле учурда бир нече көйгөйлөрдү жеңилдетүү үчүн өзүнчө же бир эле учурда колдонсо болот. Бирок, аралашмалар натуропат менен көрсөтүлүшү керек, анткени алар белгилүү бир формулаларда колдонулушу керек.

Тынчсыздануу жана арыктоо үчүн эң ылайыктуу ароматерапия майларын караңыз.

Майларды кантип колдонсо болот

Эфир майларын колдонуунун негизги жана пайдалуу жолу дем алуу болуп саналат, бирок аларды ар кандай жолдор менен колдонсо болот, ар кандай көйгөйлөргө же ар бир адамдын жашоо образына ылайыкташтырып:

1. Дем алуу

Ингаляция эфирдик майлардын эффекттерин жана артыкчылыктарын алуунун эң толук жолу болуп саналат, анткени ал молекулалар мээнин лимбикалык тутумуна оңой жетип, организмдин иштешинде өзгөрүүлөрдү жаратат, бул өзүн-өзү айыктырат.

Ингаляцияны жасоо үчүн, жеңил дем алгандан баштап, дем алуунун санын жана интенсивдүүлүгүн жогорулатыңыз, көрсөтүлгөндөй:

• Кыска дем алуу: күнүнө бир нече жолу катары менен 3тен 7ге чейин дем алуу;
• Орточо дем алуу: күнүнө бир нече жолу катары менен 10-15 жолу дем алуу;
• Узун дем алуулар: 10 - 15 мүнөткө катар-катар дем алуу, күнүнө 2-3 жолу.

Ингаляцияны туура жасоо үчүн, майды түздөн-түз бөтөлкөдөн дем алып, терең дем алып, андан кийин дем чыгарардан мурун абаны 2-3 секунд кармап туруңуз.

Идеалында, сертификатталган органикалык эфир майлары организмди мас кылуучу пестициддерди жана башка химикаттарды дем алдырбоо үчүн колдонулушу керек.

2. Ароматизатор

Бул учурда, тандалган майдын 2 же 3 тамчысы кошулуп, бөлмөдөгү жыпар жытты чыгарган түтүн булутун пайда кылган суусу бар шайманга.

Жыпар жыттуу затты колдонуу үчүн үнөмдүү чечим - тамчыларды бир стакан кайнак сууга салуу, мисалы, суу бууланганда жыпар жыт абага тарайт.

3. Буулануу

Буулануу майдын бууланып, жыпар жыттанып кетишин камсыз кылып, пахта тоголокторуна, компресстерге же таза кездемеге бир нече тамчы тамызуудан турат.

Бул жыттын интенсивдүүлүгүн жөнгө салуунун эң сонун жолу, анткени кездемеге канчалык жакын болсоңуз, жыт ошончолук күчтүү болот. Бул дагы жумушта колдонуунун жакшы ыкмасы, анткени пахта же кездемени столдун үстүнө идишке салып койсо болот.

4. Спрейлер

Спрей жыпар жытты каалаган жерлерге жайылтууга жардам берет, анткени чачыратуучу идишке бир нече тамчы эфир майын кошуп, суу куюп коюу жетиштүү. Спрейди колдонордон мурун, майды дагы аралаштыруу үчүн таңгакты силкип, асманга суу гана чачпаңыз.

Бул үйдөгү бөлмөнүн айлана-чөйрөсүн тазалоонун же ал тургай, оорудан айыккан адамдын уктоочу бөлмөсүндө колдонуунун эң сонун жолу.

5. Буулануу

Бул ыкманы өзгөчө респиратордук көйгөйлөрдү же суук тийүүнү дарылоодо колдонуш керек, анткени жыпар жытты түздөн-түз дем алуу тутумуна чыгаруудан тышкары, дем алуу жолдорун нымдап, эс алдырган суу буусун дем алдырат.

Буулануу үчүн, кайнак сууну бассейнге салып, андан кийин сууга бир нече тамчы тамызуу керек. Акыр-аягы, түтүн менен дем алып, мүмкүн болсо, суу буусун топтош үчүн сүлгү менен башыңызды жаап коюңуз. Бирок, бууланууну 7 жашка чейинки балдарга колдонууга болбойт.

6. Массаж

Массаж булчуң ооруларын, инфекцияларды, тери көйгөйлөрүн же муун ооруларын дарылоо үчүн эфир майларын түздөн-түз териге сүйкөгөндүн мыкты жолу. Бул үчүн, мисалы, күрүч, күнжүт же кокос майы сыяктуу өсүмдүк майына бир нече тамчы керектүү эфир майын аралаштырыңыз.

Идеалында, массаж майында 1, 3 же 5 эфирдик майларды гана аралаштырып, молекулаларда өзгөрүү болбошу жана териге сиңиши мүмкүн.

7. Мончо

Мончо буулануунун артыкчылыктарын аралаштырат, анткени суу буусу менен жыпар жытын дем алдырат, ошондой эле массаждын пайдасы майга териге тийип кетет. Ошентип, аларды дээрлик бардык учурларда колдонсо болот.

Аромотерапиялык ванна жасоо үчүн ваннага бир аз жылуу суу куюп, андан кийин керектүү жыпар жыпар жыт чыкканга чейин май тамчыларын кошуп коюңуз.