ASMR: ал эмне жана эмне үчүн

Мазмун

• ASMR эмне үчүн
• ASMR кандай сезимде
• ASMR эмнеге алып келиши мүмкүн
• Мээде эмне болот

ASMR - англисче сөз айкашынын кыскартылышы Автономдуу Сенсордук Меридианга жооп, же Португалча Меридиандын Автономдук Сенсордук Жоопу жана кимдир бирөөнүн шыбыраганын же кайталанган кыймылдарын укканда башта, моюнда жана далыда сезилген жагымдуу чыңалуу сезимин билдирет.

ASMR жагымдуу деп баары эле сезишпесе дагы, мындай сезимге ээ болгондор, ал тынчсыздануу жана депрессия кризистерин жоюуга жөндөмдүү дешет, мисалы, жакшы уктоо үчүн дагы, эс алуу техникасы катары колдонулушат.

Бул ыкманы мисофониядан же ушул сыяктуу көйгөйлөрдөн жапа чегүү, жутуу же шыбыроо сыяктуу үндөр козголууну жана тынчсызданууну күчөткөн адамдардан оолак болушу керек. Мисофония эмне экендигин жана аны кантип аныктоону жакшыраак түшүнүңүз.

Бул видеодон ASMRдин айрым мисалдарын карап көрүңүз:

ASMR эмне үчүн

Адатта, ASRM эс алуу жана уйкуга көмөктөшүү үчүн колдонулат, бирок ASMR эс алуу сезимин пайда кылгандыктан, төмөнкүлөрдү дарылоону толуктоо үчүн колдонсо болот:

• Уйкусуздук;
• Тынчсыздануу же дүрбөлөңгө түшүү;
• Депрессия.

Адатта, ASMR пайда болгон жыргалчылык сезими бир нече сааттын ичинде жоголуп кетет, демек, ал ушул шарттардын кайсынысын болбосун медициналык дарылоону аягына чыгарууга жардам берген убактылуу ыкма деп эсептелет жана дарыгер берген көрсөтмөлөрдү алмаштырбашы керек. .

ASMR кандай сезимде

ASMR жараткан сезим бардык эле адамдарда боло бербейт жана анын интенсивдүүлүгү ар бир адамдын сезимталдыгына жараша өзгөрүшү мүмкүн. Көпчүлүк учурларда бул жагымдуу кычышуу сезими катары сүрөттөлөт, ал моюндун арткы бөлүгүнөн башталып, башына жайылып, акыры, омурткасына түшүп кетет.

Кээ бир адамдар, мисалы, далысында, колдорунда жана далысынын ылдый жагында кычышууну сезиши мүмкүн.

ASMR эмнеге алып келиши мүмкүн

Кайра кайталанган жана методикалык үн же кыймыл ASMR сезимин пайда кылышы мүмкүн, бирок, көбүнчө, төмөнкүдөй жарык үндөрдөн улам болот:

• Кулакка жакын шыбыроо;
• Сүлгүлөрдү же шейшептерди бүктөңүз;
• Китепти барактап чыгуу;
• Чачты тазалоо;
• Жамгырдын жааган үнүн ук;
• Манжаңыз менен үстөлүңүздү бир аз таптаңыз.

Мындан тышкары, ASMR пайда кылган сезүү жана эс алуу башка сезүү органдарынын, мисалы, көрүү, тийүү, жыттануу же даам сезиминин активдешүүсүнөн улам келип чыгышы мүмкүн, бирок көпчүлүк адамдар угуу сигналдарына сезгич болушат.

Мээде эмне болот

ASMRдин иштөө процесси азырынча белгисиз, бирок сезимтал адамдарда эндорфин, окситоцин, серотонин жана башка нейротрансмиттерлердин бөлүнүп чыгышы мүмкүн, алар стрессти жана тынчсызданууну тез арада кетиришет.

Денеңизди жана акылыңызды эс алдырууга жана тез уктап калууга жардам берүү үчүн төмөнкү видеону көрүңүз: