Астма жана Паника Чабуулдары жөнүндө Билишиңиз керек Бардыгы

Мазмун

• Астма оорусу деген эмне?
• Дүрбөлөң чабуулу деген эмне?
• Окшоштуктар жана айырмачылыктар
• Астма башкаруу
• Стресс жана тынчсызданууну башкаруу
• Учуп кетүү

Астма менен жашаган кездеги негизги максаттардын бири - астма кармап калуудан сактануу. Тозаң жана үй жаныбызындагы дандер сыяктуу экологиялык триггерлер астма ооруларына алып келиши мүмкүн. Астма симптомдорунун дагы бир кеңири таралган себеби - катуу стресс.

Стресс өзү жашоонун кадимки бөлүгү. Бирок башкарылбаса, стресс тынчсызданууга алып келиши мүмкүн. Ошондой эле стресстен да, тынчсыздануудан да арылууга болот. Катуу тынчсыздануу атүгүл дүрбөлөңгө түшүшү мүмкүн.

Кээде астма менен паника чабуулун айырмалоо кыйын, анткени аларда окшош белгилер бар. Бирок бул эки башка шарт, алар башкаруу жана дарылоо үчүн өзүнчө ойлорду талап кылат.

Сиз астма менен тынчсызданууну да канчалык жакшы башкара алсаңыз, демек, астма же паника чабуулуна кабылышыңыз аз болот.

Астма оорусу деген эмне?

Астма астындагы сезгенүүдөн жана дем алуу жолдоруңуздун же бронхиалдык түтүктөрдүн кысылышынан келип чыгат. Сезгенүү да, кысуу да дем алууну кыйындатат. Бул ысылдатуу, көкүрөк кысуу жана жөтөл сыяктуу белгилерди пайда кылат.

Астма менен жабыркаганда, бронхиалдык түтүктөрүңүз кысылып, дем алууну кыйындатат. Доңуздун үнү угулуп калышы мүмкүн жана көкүрөгүңүздө каттуу сезим пайда болушу мүмкүн. Сиздин астма чабуулуңуздун оордугуна жараша, сиздин симптомдоруңуз бир нече мүнөттөн бир нече саатка, атүгүл бир нече күнгө созулушу мүмкүн.

Тез жардам берүүчү дары-дармектер (бронходилаторлор) сиздин симптомдоруңузду азайтып, чабуулду токтото алат. Эгерде сиздин симптомдоруңуз начарлай берсе, тезинен медициналык жардамга кайрылышыңыз керек.

Астма астма чабуулу өпкөлөрүңүздү кыжырдантат. Алар төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• аллергендерге, мисалы, чаңга, жаныбардын кумушуна жана чаң кенелерине
• химиялык заттар, анын ичинде атыр, түтүн жана тазалоо каражаттары
• көнүгүү, айрыкча, мурункуга караганда күчтүү болсо
• өтө ысык же суук
• стресс жана тынчсыздануу
• жогорку дем алуу жолдорунун инфекциясы
• тамак-аш аллергиясы

Дүрбөлөң чабуулу деген эмне?

Дүрбөлөңгө түшүп, күтүлбөгөн жерден пайда болгон тынчсыздануу сезими.

Дүрбөлөңгө түшкөндө, дем алуунун жана көкүрөктүн кысылуусун сезиши мүмкүн. Бул астмалык чабуулга окшош сезилиши мүмкүн.

Жөтөлгөндөн жана астма менен кошо ысыгуудан айырмаланып, дүрбөлөңгө түшүп кетиши мүмкүн:

• гипервентиляция (кыска жана тез дем алуу)
• сен чарчап жаткандай сезилиши мүмкүн
• баш айлануу же жеңил ойлуулук
• эстен тануу
• колдору жана бети чымырап
• жүрөк айлануу
• тердөө же чыйрыгуу
• жүрөктүн кагышы жогорулады
• өзүңүздөн жана айланаңыздан бөлүнүп чыгуу сезими
• башкара албай калгандай сезилет
• өлүмдөн коркуу

10 мүнөт өткөндөн кийин дүрбөлөңгө түшүп, көп учурда басыла баштайт. Чоң дүрбөлөңгө түшкөндө, дүрбөлөңгө түшүп кетсе дагы, мындай белгилер күтүлбөгөн жерден тынчып калганда пайда болушу мүмкүн.

Окшоштуктар жана айырмачылыктар

Астма жана паника чабуулдары дем алуу кыйынчылыгына жана көкүрөгүңүздө катуу сезимге алып келиши мүмкүн.

Негизги айырмачылык астма астма менен ооруганда аба жолдоруңуздун кысылышы кычкылтекти азайтат, ал эми дүрбөлөңгө түшкөн гипервентиляция жогорулатуу кычкылтек агымы.

Паника чабуулдары дем алуу кыйынчылыгынан тышкары, көптөгөн белгилерди жаратат. Доңуроо жана жөтөл, демейде астма оорусунун белгилери гана.

Психологиялык жактан астма жана тынчсыздануу стрессти жаратышы мүмкүн. Эгерде сиз ушул эки шарт менен тең жашасаңыз, ал эч качан бүтпөгөн цикл сыяктуу сезилет. Бирок астма менен тынчсыздануунун айырмасын билүү сизге жана дарыгерге натыйжалуу дарылоонун планын түзүүгө жардам берет.

Мисалы, бронходилаторлор сыяктуу астманы дарылоодо колдонулган кээ бир дары-дармектер тынчсызданууну күчөтөт.

Астма башкаруу

Сиздин астма оорусун башкаруу аба жолдорунун иш-аракетин өзгөртө алат. Андан тышкары, азыраак симптомдорду байкасаңыз, өзүңүздүн абалыңызды анча-мынча тынчсыздандырасыз.

Сиз астма дарылоо планына өзгөртүүлөрдү киргизүү жөнүндө доктуруңузга кайрылышыңыз керек, эгерде:

• Күнү-түнү дабышып жүрөсүң.
• Сиздин белгилери сизди уктап жатканда ойготот.
• Сиз тез-тез жөтөлүп, көкүрөгүңүз кысылып, уктап калууну татаалдаштырасыз.
• Согушсуз эле машыгуу кыйынга турат.
• Сиз куткаруучу ингаляторуңузга жумасына бир нече жолу көбүрөөк ишенип жатасыз.

Дем астма чабуулу, адатта, тез жардамды берүүчү дары-дармектер менен, мисалы, сиздин куткаруучу ингаляторуңуз менен дарыланат. Эгерде астма менен кармала берсеңиз, дем алуу жолдорунун сезгенүүсүн азайтуу үчүн сизге кортикостероиддик ингалятор же лейкотриенди өзгөрткүч керек болот.

Дем алууну уланта берсеңиз, тезинен медициналык жардам талап кылынышы мүмкүн.

Стресс жана тынчсызданууну башкаруу

Тынчсыздануу тынчсыздануу менен дүрбөлөңгө түшүшү мүмкүн. Эгер сиз көп тынчсызданып жатсаңыз, психикалык саламаттыкты сактоо адисинен жардам издеңиз. Алар сизди тынчсыздануу сезиминен арылтууга жана тышкы стресстин дүрбөлөңгө түшүп кетүү ыктымалдыгын азайтууга жардам берет.

Сизде тынчсыздануу сезими жок болсо дагы, стресстин өзү - бул факт. Бирок стресс астма менен оорушу мүмкүн, андыктан аны мүмкүн болушунча жакшы башкаруу маанилүү.

Күнүмдүк стрессти азайтуу үчүн бир нече кадамдарды жасоого болот:

• эс алуу ыкмалары, мисалы, медитация жана терең дем алуу көнүгүүлөрү
• үзгүлтүксүз физикалык көнүгүү
• алкоголь жана кофеин ичүү азаят
• жетиштүү уйку
• жумуштан жана башка милдеттенмелерден тышкары жаккан иш-аракеттерди илгерилетүү үчүн убакыт бөлүү

Учуп кетүү

Астма жана паника чабуулдары кээ бир окшоштуктарга карабастан, алардын жалпы белгилери такыр башкача. Бир эле учурда тынчсыздануу жана астма менен күрөшүү мүмкүн, бул экөөнү айырмалоону кыйындатат.

Эгерде сиз астма же дүрбөлөңгө чалдыккан болсоңуз, анда дарылоого туура келбей жаткандыр. Симптомдоруңузду байкоо доктурга туура дарылоого жардам берет.