Менин туулган күнүмдүн тизмесинде эмне бар? Астма-достук белектер үчүн колдонмо

Мазмун

• Өрттүн чыгышына жардам берүүчү белектер
• Өзүн өзү тейлөөчү белектер
• Көңүл ачуу идеялары
• Белек карталарын туура жол менен берүү
• Эмне бербеш керек
• Алып кетүү

Туулган күнгө белек сатып алуу сүйүктүүңүзгө "идеалдуу" белек табууга аракет кылып жатканда кызыктуу окуя болушу мүмкүн. Сиз буга чейин алардын жаккан жана жакпаган жактарын эске алгандырсыз. Дагы бир маанилүү фактор - бул сүйүктүүңүздүн астмасы.

Дагы бир жалпы белек картасын сатып алууну каалабайсызбы? Сүйүктүүңүзгө, өзгөчө күнү, анын ордуна туура белек тандоого жардам берүү үчүн төмөнкү идеяларды карап чыгыңыз.

Өрттүн чыгышына жардам берүүчү белектер

Сизде астма болгондо, козгогучтардан болушунча алыс болуңуз. Аларга чаң кенелери, чаңча, жыпар жыттуу заттар, жаныбарлардын жүнү ж.б.

Дайыма жана кылдаттык менен тазалоо астмага кам көрүүнүн маанилүү компоненти болуп саналат. Бирок үйүңүздү триггерлерден толук сактоо кыйынга турушу мүмкүн. Төмөнкү белек идеяларынын бири менен сүйүктүүңүзгө жардам бере аласыз:

• Бороон, температуранын өзгөрүшү жана нымдуулуктун деңгээли сыяктуу астма козгогучтарын алдын-ала болжолдогон үйдөгү аба ырайы станциясы
• бир жолку же көп жолу колдонулган терең тазалоо кызматы
• жогорку сапаттагы пахта шейшептери жана жууркан (жүн жана синтетика астма жана экзема белгилерин козгошу мүмкүн)
• аллергия жана сасык тумоо мезгилинде тагынууга боло турган жууй турган бет маскалары
• абадагы нымдуулукту башкарууга жардам берүүчү кургатуучу же нымдагыч мезгилдер ар кандай
• үйдө нымдуулуктун деңгээлин өлчөөчү гигрометр
• матрацтар жана жаздыктар үчүн чаң кенесинин жабуулары
• аллергендерди кармоо үчүн жогорку натыйжалуу өзгөчө аба (HEPA) чыпкасы бар жогорку сапаттагы вакуум
• үйүңүздөгү спирометрия тести же жогорку ылдамдык өлчөгүч, бул сиздин сүйүктүүңүзгө доктурга барганда өпкөнүн иштешин сактоого жардам берет.

Өзүн өзү тейлөөчү белектер

Стресс ден-соолугубузга көп жагынан зыян алып келиши мүмкүн. Бул астма менен ооруган адамдар үчүн дагы көп тобокелчиликтерди алып келет, анткени алардын өрттөнүп кетүү коркунучу жогорулайт.

Эгерде сиздин сүйүктүүңүз өзүнө көбүрөөк кам көрүүгө кызыкдар болсо, анда ал төмөнкү белектерди баалашы мүмкүн:

• массаж заказы
• кол менен жасалган массаж куралы
• санаторийи белек сертификаты же эс алуу
• буу мончосу менен дарылоо
• йога класс пакети
• йога шаймандары, мисалы, төшөнчү, таяныч же блоктор
• сүйүктүү китеп дүкөнүнө китептер же белек картасы
• жалынсыз шамдар
• боёо китептери же башка көркөм материалдар
• журналдар жана канцелярдык товарлар

Көңүл ачуу идеялары

Белек берүү көбүнчө материалдык нерселерди камтыйт, бирок көңүл ачуу бул жакшы мүмкүнчүлүк.

Жакшы китеп же кино, айрыкча, аллергия мезгилинде же суук, кургакчыл мезгилдерде пайдалуу болушу мүмкүн - сүйүктүүңүз астма өрттөнүп кетпеши үчүн, үйүңүздө көп отурушуңуз керек болгондо.

Бул көңүл ачуу идеяларын баштапкы чекит катары карап көрүңүз:

• агымдуу видео кызматына белек жазылуу
• стол оюндары
• оюн консолу
• электрондук же кагаз түрүндөгү китептер
• электрондук окурман
• сүйүктүү ресторанда кечки тамакка белек сертификаты
• кинотеатрдын белек сертификаты
• жергиликтүү театрга же музейге белек сертификаты
• тамак бышыруучу китептер же тамак-аш шаймандары (тамак-аш азыктарына аллергия болгон учурда, тамак-аш азыктары ар дайым эле мыкты чечим боло бербейт)

Белек карталарын туура жол менен берүү

Белек карталары көп учурда ойлонбогондугу үчүн жаман атка ээ болушат. Бирок белек картасын берүү сүйүктүүңүздүн каалаган нерсесин алып, астма козгоочу факторлордон алыс болушун камсыз кылат.

Туура белек картасынын ачкычы - ойлонуп табылган жана сүйүктүүңүздүн кызыкчылыгына ылайыктуу. Кинотеатрларга, курортторго же ресторандарга белек карталарын тандасаңыз болот.

Кийим дүкөнүнө белек сертификаты, эгер сүйүктүүңүздүн ал жакта соода кылаарына толук ишенбесеңиз, опурталдуу болушу мүмкүн.

Эмне бербеш керек

Сүйүктүүңүзгө астма менен туура белек берүү сыяктуу эле, эмнеден сактануу керектигин билүү керек. Айрым астма триггерлери ар кандай болгону менен, бир нече жалпы нерседен сактануу керек:

• жыттуу шамдар
• ваннага же денеге кам көрүүчү заттар, анын ичинде самын, лосьон жана жыпар жыттуу заттар
• өсүмдүктөр же гүлдөр
• сүйүктүүңүздүн белгилүү бир нерсеге аллергиясы жок экендигин билбесеңиз, атайын тамак
• толтурулган жаныбарлар жана чаң чогултууга жакын шыкакчылар
• попурри
• никелди камтыган жана аллергиялык реакцияны жаратуучу костюм зергер буюмдары
• кийим, айрыкча сүйүктүүңүздүн экземасы болсо
• ар кандай түрдөгү үй жаныбарлары

Алып кетүү

Астма менен ооруган досуңузга же тууганыңызга белек берүү стресстен чыкпайт. Сүйүктүүңүздүн астма козгогучтарын билүү пайдалуу жана бааланган белек табуунун биринчи кадамы.

Эгер белек ылайыктуу экенине күмөн санасаңыз, коркпой сураңыз. Сүйүктүүңүз ойлонуп сүйлөгөндүктү баалай алат. Эсиңизде болсун, кандай гана тандабайлы, алар сиздин камкордугуңузду жана аракеттиңизди баалай алышат.