Сизден, Кийимиңизден, Унааңыздан жана Үйдөн Тамеки Жытын кантип алып салуу керек

Мазмун

• Тамеки түтүнү териңизге, чачыңызга жана демиңизге кандайча сиңип калат
• Териңизден тамеки жытын алып салуу
• Чачыңыздан тамекинин жытын кетирүү
• Демиңизден тамеки жытын алып салуу
• Кийимиңизден тамеки жытын алып салуу
• Сода менен машинаны же кол менен жуу
• Кургаткыч шейшептерди колдонуңуз
• Дезодорациялоочу спрей колдонуп көрүңүз
• Жытты маска кыл
• Үйдөн тамекинин жытын кантип алып салуу керек
• Эски жытты кантип алып салуу керек
• Үчүнчү тамекинин пайда болушуна жол бербөө
• Унааңыздан тамеки жытын кантип алып салуу керек
• Учуп кетүү

Тамекинин жыты бир гана сасык гана эмес, ден-соолукка да коркунучтуу. Үчүнчү тамеки катары белгилүү болгон тамеки жыты кийимге, териге, чачка жана айлана-чөйрөңүзгө жабышып, ден-соолукка байланыштуу бир катар көйгөйлөр менен байланышкан активдүү химиялык заттарды камтыйт, анын ичинде:

• рак
• күтүлбөгөн наристелердин өлүм синдрому (SIDS)
• өнөкөт обструктивдүү өпкө оорулары (COPD)

Эгер сиз тамеки чексеңиз, жытка көнүп калгандыктан, анын канчалык күчтүү экендигин билбей каласыз. Тамекинин жытынан арылууну кааласаңыз, тамеки чекпеген адамдан абалды билип калууну сурансаңыз болот. Албетте, үчүнчү тамеки жытын толугу менен жок кылуунун эң жакшы жолу - тамеки тартуу жашооңуздан.

Балким, сиз жакында тамеки чеккенди токтотуп, өзүңүздөн жана үйүңүздөн бардык издерди жок кылгыңыз келгендир. Же жакында сиз мурунку ээси тамеки чеккен унаа сатып алдыңыз. Же болбосо, сиз чылым бассейндин залында бир кече өткөрдүңүз жана жыпар жыттуу бассейндин залында жыттангыңыз келеби?

Үчүнчү тамекиден арылуунун себептери чексиз. Тамекинин жытынан жана анын уулуу калдыгынан арылууга жардам берген тазалоочу чечимдер жөнүндө билүү үчүн, окуп чыгыңыз.

Тамеки түтүнү териңизге, чачыңызга жана демиңизге кандайча сиңип калат

Тамеки түтүнү териңиздин, чачыңыздын жана денеңиздин ичи менен сыртынан жыттанат.

Сырттагы тамеки түтүнү тийген нерсенин баарына, анын ичинде чачка жана териге канцерогендик калдыктарды топтойт. Сиз аны сезбешиңиз мүмкүн, бирок ал жерде жыпар жыт чыгып жатат.

Никотиндин өпкөгө жана териге сиңиши тер бездерине да таасир этет. Никотин сизди көбүрөөк тердейт жана териңиз жыттангандай тазалайт. Эгерде сиз өтө тердеп кетсеңиз, анда териңиз жыпар жыттай баштайт.

Тамекинин түтүнү ооздун, тиштин, тиштин жана тилдин ичин каптайт. Тамеки чеккен адамды эч качан өбөгөн эч ким айтпаса, тамеки дем менен оозду жыпар жытка айланат.

Төмөнкү чечимдер тамеки жытын теринин, чачтын жана демдин айрым жерлеринен арылтууга жардам берет.

Териңизден тамеки жытын алып салуу

• Колуңузду жууңуз. Тамеки тартуу манжаларыңызды жыттайт. Тамеки тарткандан кийин дароо колуңузду жууп, жок кылсаңыз болот. Колуңуздагы бир нече кашык суюк самынга бир чай кашык бышыруучу сода кошуп, чогуу аралаштырып, жылуу сууга агызыңыз. Тырмактын астындагы териге жана ар бир манжанын ортосундагы аймакка көңүл буруңуз.
• Жабуу. Тамеки чеккениңизде териңизди мүмкүн болушунча көп жаап коюу, териңиздеги жытты кетирүүгө жардам берет.
• Бетиңизди тазалаңыз. Бетиңизге тазалоочу жаздыктарды колдонуу тамеки түтүнүнүн калдыгын жок кылууга жардам берет, бирок бул сиз кандай гана болбосун боёнуп жаткан макияжды козгошуңуз керек болот.
• Колду дезинфекциялоочу каражатты колдонуу. Кээ бир тамеки чеккендер теринин бардык жерлеринде алкоголдук ичимдиктерди кол менен тазалоочу каражаттарды колдонушат. Бул кээ бир жытты кетирет, бирок ал сезимтал терини күйгүзүп же кыжырдантат, ошондуктан аны көздүн айланасында колдонбоңуз.
• Чайынып ал. Ар бир тамекинин артынан ванна же душ кабыл алуу мүмкүн эмес, бирок мүмкүн болушунча көп жуунуп туруңуз, айрыкча, тердеп кетчү иш-аракеттерден кийин.

Чачыңыздан тамекинин жытын кетирүү

Эгер сиз жыпар жыттанган чөйрөнү таштап кеткен болсоңуз, анда башыңыз жаздыкка тийгенде, эски тамекинин жытын кайра карап чыксаңыз, анда түтүн чачы канча сиңе тургандыгын билесиз.

• Жуугула, кайталап. Чачты шампунь менен тазалоо тамеки жытын кетирүүнүн эң жакшы жолу. Бул сакал-мурутка да тиешелүү.
• Кургак шампуньга чачыңыз. Эгер чачыңызды жууп койсоңуз, кургак шампунь тамеки жытын азайтууга жардам берет.
• Кургаткыч баракты алыңыз. Ошондой эле, кургаткыч баракты чачыңыздын, кулагыңыздын жана мойнуңуздун артына сүртүп көрүңүз. Толугу менен чачыңарды, анын ичинде астындагы катмарды сүртүңүз.

Демиңизден тамеки жытын алып салуу

• Тиштериңизди жууп салыңыз. Тамеки тартканыңыздан кийин, тамеки тартканыңыз, тамчылап, оозуңузду жууп, тил тазалагыч колдонуп, ар бир тамеки тарткандан кийин, жытты кетирүүнүн эң жакшы жолу болот. Ар бир тамекинин артынан тишиңизди жууп турсаңыз, тиштерде никотин жана чайыр пайда болот.
• Лозенге аракет кылып көрүңүз. Катуу момпосуйлар, жөтөлдүн тамчылары, дем алгандар жана сагыз жытты сактап калууга жардам берет.

Тамеки мурдуңуздун ичи жыттап, демиңиздин жытын кетирерин эсиңизден чыгарбаңыз.

Кийимиңизден тамеки жытын алып салуу

Сыртта тамеки чеккен күндө дагы, тамеки жытын кийип, бут кийимиңизден дароо алып салбасаңыз, ичинизге кайра алып келишиңиз керек. Кийимди ар бир колдонуудан кийин жуубасаңыз, шкафыңыз тамеки сыяктуу жыттанат. Бул чечимдер жардам берет:

Сода менен машинаны же кол менен жуу

• Кийимиңизди кадимки жуучу каражат менен жууп, бир стакан бышырган сода кошуп алыңыз. Мүмкүн болсо, аны кургатып салыңыз. Эгерде бир жууп коюу жытты кетирүү үчүн жетишсиз болсо, машинада кургатканга чейин канча жолу жууп алыңыз. Кургаткычтар жытты бышырышы мүмкүн, бул аны кетирүүнү татаалдаштырат.
• Начар нерселерди кол менен жууп, самынды сууга бышыруучу сода кошсоңуз болот.

Кургаткыч шейшептерди колдонуңуз

Кийимиңизден тамекинин жытын бир чымчым менен алып ташташыңыз керек болсо, анда бар болгон кийимиңизге кургаткыч баракты сүртсөңүз болот. Баш кийимди, жоолуктарды, кол каптарды, бут кийимдерди жана бут кийимди унутпаңыз.

Дезодорациялоочу спрей колдонуп көрүңүз

Кийимди кездемеден жасалган аба тазалагыч менен же спрейге каршы антиспирант менен чачуу, тамекинин жытын кийимден кетирүүнүн дагы бир жолу. Бирок бул натыйжаларга жетишүү үчүн кийимдин баарын чачып чыгыш керек экендигин эске алганда, бул атакалар кыйла күчтүү болушу мүмкүн.

Жытты маска кыл

Эфир майлары чачылган түтүндүн жытын өзүнө сиңирбейт, бирок белгилүү бир жыттар аны кандайдыр бир деңгээлде маскировкалаганда натыйжалуу болот. Аларга апельсин, грейпфрут, эвкалипт жана лаванда кирет.

Тазаланбаган эфир майларын түз эле териңизге салбаңыз.

Үйдөн тамекинин жытын кантип алып салуу керек

Үчүнчү тамеки ар бир тамеки тартканда топтолот. Андан кийин тамеки чеккенден кийин, ал үйлөргө бир нече ай же андан көп убакытка созулушу мүмкүн.

Үчүнчү түтүндүн курамында жана жумшак беттеринде өтө турган уулуу бөлүкчөлөр жана газдар бар. Никотин чаңды да булгайт.

Эски жытты кантип алып салуу керек

Эгерде сиз тамеки сыяктуу жыпар жытка айланган чөйрөдө жүрсөңүз, анда төмөнкүлөрдү чечип көрүңүз:

• Терезелерди ачып, күйөрмандарды иштетип, үйдү толугу менен желдетип туруңуз.
• Боёктон мурун, ушул максатта иштелип чыккан, мисалы, тризодий фосфаты сыяктуу тазалагыч менен дубалды тазалаңыз. Андан кийин, жыпар жагы бар праймерди колдонуңуз.
• Килемдерди кырып, дубалдардын башка жумшак жерлерин алып салыңыз.
• Лак жыгач полу.
• Плитканын беттерин 90дон 10 га чейин суу жана агартуучу эритме, же суу менен ак уксус менен тазалаңыз.
• HVAC тутумунда таза чыпкалар бар экендигин жана аба түтүктөрүнүн ачык жана таза экендигин текшериңиз.
• Эгерде мунун баары натыйжа бербесе, анда озон профессионалдуу дарылоо талап кылынышы мүмкүн.

Үчүнчү тамекинин пайда болушуна жол бербөө

Эгерде сиз үйдө тамеки чеккен болсоңуз, күн сайын жытты азайтуу боюнча алдын-ала чараларды көрүү денеңиздин тазалануусун жоюуга жардам берет. Бул чаралар төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• ар бир бөлмөдө көмүрдүн же ак сиркинин ачык контейнерлерин сактоо, жытты сиңирүү жана жума сайын өзгөртүү
• айланаңызды желдетүү, балким, терезени түтүн менен желдетүү үчүн күйөрманды жиберүү жана ачык терезелердин жанында тамеки тартуу
• ар бир бөлмөдө HEPA чыпкасы бар аба тазалагычтары иштейт
• чыпкаларды өзгөртүп, аба түтүктөрүн, кондиционерлердин, жылыткычтардын же мештердин аба түтүктөрүн мүмкүн болушунча тез-тез тазалап, жытты кайрадан киргизбөө
• буу тазалоочу эмеректерди, килемдерди жана башка жумшак жерлерди тазалоо
• жабууну, оромолдорду, дасторконду жана айбанаттар сыяктуу нерселерди жумасына бир жолу жууп туруу
• шкафтарда заттарды өткөрбөө
• кургаткыч шейшептерди колдонуп, матрастарды, жаздыктарды жана китептер сыяктуу жуулбай турган нерселерди жуу
• пол, дубалдарды, терезелерди жана башка катуу жерлерди тазалоочу сода, агартуучу же уксус уксусун жууп тазалоо
• жыпар жыттуу заттарды түтөтүү же эфир майларын колдонуу менен масканы жасаңыз

Унааңыздан тамеки жытын кантип алып салуу керек

Унааңызда тамеки тартасаңыз, жыт бир аз созулуп кетет. Аны төмөнкүчө кыскартсаңыз болот:

• терезелери ачык гана тамеки тартуу
• ар бир тамекиден кийин ландшафттын ичин жуу
• унааңызга тамеки чеккенден алыс болуңуз
• унаа отургучтарын жана килемдерди жумасына бир жолу, агын суу жана суу, суутектин кычкылы жана суу же ак сирке суусу менен жуу
• резина төсенөгүчтөрдү жуугуч менен түшүрүп
• машинада көмүрдүн ачык контейнерлерин сактоо

Учуп кетүү

Тамекинин үчүнчү тамыры абадагы күчтүү жытты, тамеки чекпегендерге жагымсыз жана жагымсыз болушу мүмкүн. Бул жыт жагымсыз гана эмес, ден-соолукка да коркунучтуу.

Сиз чылымды косметикалык жол менен төмөндөтсөңүз болот, бирок тамеки чекпөө менен, аны толугу менен жок кылыңыз.

Акыркы жылдары тамеки тартууну токтотууга жардам берүүчү программалардын жана ыкмалардын саны кескин өскөн. Медициналык камсыздоочуңуз менен сүйлөшүңүз же кызматтан кетүүгө жардам берүү үчүн онлайн режимин текшериңиз.