Аудрина Патриждин диета, чач жана бикини менен ысык көрүнүшү (жана сезүүсү) боюнча жасалган тамактары

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Айтуу Аудрина Патридж, 26 жашта, бикини менен төрөлгөн - бул анчалык деле аша чапкандык эмес. "Мен иш жүзүндө сууда чоңойдум" дейт экс -топтун мүчөсү Hills жана өзүнүн VH-1 реалити сериясынын жылдызы, Audrina. "Мен 4 жашка чыкканда сүзүүнү билчүмүн." Бул таң калыштуу эмес, анткени ал короосунда бассейн менен чоңойгон жана Оранж Каунтиде, Калифорнияда океандын жанында жашаган. "Мен купальник кийүү жөнүндө эки жолу ойлонбойм да, анткени бул менин жашоо образымдын бир бөлүгү, бирок менин сүйлөшкөн кыздарым бар, алар денесин көрсөтүүдөн абдан коркушат, алар сууга түшкөндө сүлгүлөрүн чечпейт. пляж же бассейн. Бул уят нерсе, анткени ар бир адам костюмда жакшы көрүнөт ". Сиз ички (жана сырткы) пляж кудайына кирүүгө даярсызбы? Audrina өчүрүү боюнча тогуз жеңил, желдүү кеңештерди карап жана ысык сезүүгө жардам берет.

1. Өзүңө жарашат

Бикиниде өзүн ыңгайлуу сезүүнүн биринчи кадамы сиздин алкагыңызга ылайыктуусун табуу. "Көптөгөн аялдар атактуулардын кийген кийимин сатып алышат, бул аларга да жакшы көрүнөт деп ойлошот" дейт Патридж. "Бирок көп учурда бул алардын фигурасына кошомат кылбайт". Ал дүкөнгө барып, денеңиздин түрүнө, тери өңүңүзгө жана жашоо образыңызга эмне ылайыктуу экенин көрүү үчүн ар кандай стилдерди сынап көрүүнү сунуштайт. "Ачык маанайда бол" дейт ал. "Эгер денеңизде эмне иштээрин билем деп ойлосоңуз да, жыйынтыгына чындап таң калышыңыз мүмкүн."

2. Ыңгайлуу аймакты табыңыз

Патриж жаңы костюмуңузду экинчи териңиздей сезилгенге чейин бир нече күн бою үйдүн айланасында кийүүнү сунуштайт. "Же кээ бир досторуңуздан аларды короодо кыздарга гана арналган жеке кечеге чакырып, колдоо жана кеңеш алыңыз" дейт Патриж. Эгерде сиз дагы эле өзүн өзү сезе турган болсоңуз, анда бутту же сексуалдуу ийиндеринизди эң ​​жакшы активдериңизди көрсөтүүчү стратегиялык жабуулар менен эксперимент кылыңыз. "Сиз бикини түбү менен тыгылган трикотажды бириктире аласыз, - дейт ал, - же узун юбка менен жупташкан костюм менен үстүңкү денеңизди көрсөтүңүз."

3. Булчуңдарыңызды бүгүңүз

Пляждын жээгине же бассейндин жээктерине түшүүдөн мурун, кошумча ишенимге ээ болуу үчүн, Патриж тез отуруп, отуруп кетет. "Мен ошол жерлерге кандын агышын жакшы көрөм" деп түшүндүрөт ал. "Мен өзүмдү катуураак жана күчтүү сезем жана бул менин териме жагымдуу кызгылт нур берет."

4. Жасалма, аны бышырып алба

Патриджге бир карасаңыз, ал алтын түстүү көрүнүүнү жакшы көрөт. "Менин терим зайтун, ошондуктан 15 мүнөткө чейин күн астында болсом, кызарып кетем" дейт ал. "Бирок мен теримди күндүн нурларынан коргоо жөнүндө өспүрүм курагыма жана 20 -жылдардын башына караганда көбүрөөк билем." Ал консервадан "күн" алат жана күндөн коргоочу кремдерсиз үйдөн чыкпайт - Lancer Rx, Neutrogena жана Kiehl's жакшы көргөндөр. "Бул каражаттар менин териме жылмакай көрүнүш жана бекем көрүнүш берет" дейт ал.

5. Shine On

Патриждин ант берген дагы бир амалы - күндүн терисине бир аз Гавай тропикалык майын сүйкөө. "Бул терини жумшак кылат жана булчуңдарыңызды баса берет" дейт ал. "Бирок сиз өтө көп колдонуудан этият болушуңуз керек, антпесе майлуу болуп калышы мүмкүн!"

6. Эрте кубаттоо

Анын реалити-шоусу, жаңы Бонго мода линиясын жарнамалоо жана ай сайын ондогон иш-чараларга катышуу менен Патридж жиндидей калорияларды күйгүзөт. Бул көрө албастык сыяктуу сезилиши мүмкүн, бирок ал үзгүлтүксүз күйүп турбаса, анын энергия деңгээлине зыян келтириши мүмкүн. Андай болбошу үчүн Патридж күндү дайыма эртең мененки тамак менен баштайт. Кадимки нерсеге банан куймактары, түрк бекон, хаш күрөңдөрү жана жемиштердин бир жагы, же жашылчага толтурулган жумуртканын агы кошулган омлет кириши мүмкүн. "Бул менин эң жакшы көргөн тамагым" дейт ал. "Ошентип, кээде кечки тамакка эртең мененки тамакты да ичем."

7. Табият менен бир бол

"Мен күн сайын пляжга барууга аракет кылам" дейт Патриж. "Бул менин жашоомо акыл-эстүүлүк алып келет. Мен жөн эле отуруп, китеп окуп, тынчтан ырахат алам". Ал саякаттап жүргөндө жана көз чаптыра турган горизонтту таба албаганда, ал жергиликтүү сейил бакты издейт: "Мен жууркан алып, чөпкө жатып алам" дейт ал. "Бул өз ойлоруңуз менен жалгыз калуу үчүн эң сонун жер."

8. Тресстерге тайм-аут бериңиз

Патридждин кичинекей ыплас сыры бар: чачын тыбырчылап, пляжга жакын текстурага ээ кылуу үчүн ал жумасына эки жолу гана жууп, ортосунда кургак шампунь колдонот. Ал учуучу жолдорду оңдоп, учуна Марокко майын сүртөт. "Бул абдан сонун жыттуу," дейт ал, "жана мен чачымды тараганда азыраак сынып кетем".

9. Күндү алыс ойно

Жай мезгилинде Патриджди таба турган акыркы жер - спорт залы. "Мен сырттагы иш-чараларды жакшы көрөм" дейт ал. Ал океанда сүзөт, велосипедди тактайда минет жана достору менен пляж волейболун ойнойт. Бирок Патридждин машыккан сүйүктүү досу анын ити дейт. "Леди менин чуркоомду же сейилдөөмдү камсыз кылат-эч нерсеге карабай!"

Үчүн карап чыгуу