Autophobia

Мазмун

• Автофобия деген эмне?
• Автофобиянын кандай белгилери бар?
• Автофобиянын себеби эмнеде?
• Автофобия кандайча диагноз коюлат?
• Автофобия кандайча дарыланат?
• Экспозиция терапиясы
• Когнитивдик жүрүм-турум терапиясы (CBT)
• Дары-дармектер
• Автофобиянын келечеги кандай?

Автофобия деген эмне?

Автофобия же монофобия - бул жалгыз же жалгыз калуудан коркуу. Адатта, үй сыяктуу жубатуучу жерде жалгыз калуу, ушул абалга кабылган адамдар үчүн катуу тынчсызданууга алып келет. Автофобия менен ооруган адамдар өзүн коопсуз сезүү үчүн башка адамга же башка адамдарга муктаж экендигин сезишет.

Автофобия менен жабыркаган адам физикалык жактан коопсуз экендигин билгенде дагы, төмөнкүлөрдөн коркуп жашашы мүмкүн:

• уурулар
• бейтааныш адамдар
• сүйүлбөгөн
• керексиз болуу
• күтүлбөгөн жерден медициналык маселе келип түшкөн
• күтүлбөгөн же түшүнүксүз үндөрдү угуу

Автофобиянын кандай белгилери бар?

Адам өзү жалгыз аякташы мүмкүн болгон жагдайга туш болгондо баш аламандыктын белгилери пайда болот. Автофобиянын белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• жалгызсырап калам деп тынчсыздануу
• жалгыз калганда эмне болушу мүмкүн деген коркуу сезимин баштан кечирүүдө
• жалгыз калганда денеңизден ажырап калган сезим
• титирөө, тердөө, көкүрөк оорусу, баш айлануу, жүрөктүн кагышы, гипервентиляция жана жүрөк айлануу сезимдери жалгыз калганда же жакын арада жалгыз кала турган кырдаалда
• жалгыз калганда же көп өтпөй жалгыз калышы мүмкүн болгон кырдаалда өзгөчө террор сезими
• жалгыз калганда качып кетүүгө болгон зор каалоо
• жалгыздыкты күтүүдөн тынчсыздануу

Автофобиянын себеби эмнеде?

Автофобия - адам жалгыз аякташы мүмкүн деп корккондо пайда болгон акылга сыйбаган тынчсыздануу. Чындыгында жалгыз калуу коркунучу болбосо дагы, адам өзүнүн белгилерин башкара албай калат.

Адам өзүн жалгыз сезгенге чейин кадимкидей иштей албай калышы мүмкүн. Алар жалгыз калганда, мүмкүн болушунча эртерээк жалгыздыгын токтотуу керек деп ойлошу мүмкүн.

Автофобия кандайча диагноз коюлат?

Автофобия - бул фобия, же коркуу сезимине негизделген оору. Эгер сизде автофобия бар деп шек санасаңыз, анда жалпы дарыгерге баруу керек. Алар сизди психикалык саламаттыкты сактоо боюнча адиске көрсөтө алышат.

Психикалык саламаттык боюнча адисти көргөндө, алар психологиялык баа беришет. Алар физикалык көйгөй сиздин психикалык ден-соолугуңузга таасир этип жатпагандыгын билүү үчүн сиздин медициналык тарыхыңызды сурашат. Андан кийин алар психологиялык баа беришет. Бул күнүмдүк иш-аракеттериңиз жана сезимдериңиз жөнүндө көптөгөн суроолорду берүүнү камтыйт.

Автофобия кырдаалдык фобия деп эсептелет. Бул жалгыздык же жалгыздык абалы өтө кыйналат дегенди билдирет. Автофобия диагнозун коюу үчүн, жалгыз калуудан коркуу сезими ушунчалык тынчсызданууну жаратат, ал күнүмдүк жашооңузга тоскоол болот.

Айрым учурларда, адамдарда бир эле учурда бирден ашык фобия болот. Балким, сиз бир нече фобия менен күрөшүп жаткандырсыз, бул сиздин автофобияңызды жеңүү үчүн дагы кыйыныраак болушу мүмкүн. Башка кооптонуулар жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.

Автофобия кандайча дарыланат?

Автофобия сыяктуу конкреттүү фобиясы бар адамдар көп учурда психотерапия менен дарыланат. Эң көп тараган түрлөрү - экспозиция терапиясы жана когнитивдик жүрүм-турумдук терапия.

Экспозиция терапиясы

Экспозиция терапиясы убакыттын өтүшү менен калыптанган качуу жүрүм-турумун дарылайт. Максаты, бул дарылоо сиздин жашооңуздун сапатын жакшыртуу үчүн, фобияларыңыз мындан ары күнүмдүк жашоодо жасай турган нерселериңизди чектебейт.

Дарыгериңиз сизди фобиянын булагына улам-улам кайталап берет. Алар муну алгач сиз өзүңүздү коопсуз сезип, көзөмөлгө алынган шартта жасашат жана акыры чыныгы жашоого өтүшөт.

Автофобия үчүн терапевтиңиз сиз менен бирге убакыттын өтүшү менен жалгыз калууга болгон чыдамдуулукту жогорулатуу багытында иш алып барат. Бул сиздин терапевттин кабинетинен чыгып, кыска мөөнөткө бир нече ярд тургандан кийин башталышы мүмкүн. Күн сайын ийгиликке жетишкен сайын аралыкты жана убакытты көбөйтүүгө болот.

Когнитивдик жүрүм-турум терапиясы (CBT)

CBTде сиздин терапевт сизди фобияга дуушар кылат. Ошондой эле алар сизге кантип конструктивдүү жол менен каршы турууга жана аны жеңүүгө жардам берген башка ыкмаларды колдонушат. Алар сиз менен биргеликте фобияңыздын айланасындагы ой жүгүртүү стилиңизди карап чыгышат.

CBT сиздин автофобияңызга туш болгондо сизге ишеним сезимин берет. Кийинки жолу беттешкенде, бул сизди бир аз чөгүп кетүүгө жардам берет.

Дары-дармектер

Көпчүлүк учурларда автофобияны бир гана психотерапия ийгиликтүү дарылайт. Бирок кээде дары-дармек адамдын психикалык терапия аркылуу калыбына келиши үчүн анын белгилерин азайтууга жардам берет. Сиздин психикалык саламаттыкты сактоо адисиңиз дарылоонун башталышында дары-дармектерди жазып бериши мүмкүн. Ошондой эле, алар кыска же кыска мөөнөттүү жагдайларда аны колдонууга көрсөтмө бериши мүмкүн.

Автофобия менен жабыркагандарга көп колдонулган кээ бир дары-дармектер төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Бета блокаторлор: Денедеги адреналиндин таасиринен пайда болгон стимулдаштырууну токтотуучу дары-дармектер. Бул адам тынчсызданганда пайда боло турган химиялык зат.
• Sedatives: Бензодиазепинди тынчтандыруучу дары-дармектер тынчсыздануу сезимин азайтуу менен эс алууга жардам берет. Бул дары-дармектерди этияттык менен колдонуу керек, анткени алар көз карандылыкты пайда кылышы мүмкүн. Бул, айрыкча, баңги затына же алкоголго көз каранды болгон адамдарда байкалат.

Автофобиянын келечеги кандай?

"Жалгыз болуу" ар кандай адамдар үчүн башкача мааниге ээ. Кээ бир адамдар конкреттүү адамсыз, кээде кандайдыр бир адамсыз жакын калуудан коркушат. Жана жакындыктын зарылдыгы ар бир адамда ар башкача; кээ бир автофобия менен ооруган адамдар башка адам менен бир бөлмөдө болууну талап кылышат, ал эми башкалар үчүн бир үйдө же имаратта болуу жакшы.

Автофобия менен ооруган адамдар үчүн бактылуу жана жемиштүү жашоо өткөрүүгө башка бирөөнүн жанында болуу зарылдыгы келип чыгат, анткени алар дайыма жалгыз калуудан коркуп жашашат.

Эгер сизде автофобиянын белгилери бар деп ойлосоңуз, ал жакта сизге жардам бар деп ишендирип коюңуз. Эгер дарылоо планыңызды кармансаңыз, калыбына келиши мүмкүн. БМСЖ дарыгери же психикалык саламаттыкты сактоо адиси менен жолугушууну пландаштырыңыз. Дарылоонун туура айкалышы менен сиз реакцияңызды, сезимдериңизди жана ойлоруңузду башкарууну жана түшүнүүнү жакшыраак үйрөнөсүз.