Өнөктөшүңүз менен мурунку сексуалдык жашооңуз жөнүндө кантип сүйлөшсө болот

Мазмун

• Эмне үчүн секс жөнүндө сүйлөшүү мынчалык кыйын?
• Ушундай назик мүнөздөгү маектерди кантип өткөрүүгө болот
• Кандай учурда мамиледе болуш керек?
• Сиздин Бонду Чыңдагандай Кантип Сүйлөшүү керек
• Түштүккө кете баштаса...
• Эскертүү: Баарын бөлүшүүнүн кажети жок
• Үчүн карап чыгуу

Сексуалдык тарыхыңыз жөнүндө сүйлөшүү дайыма эле сейил бакта сейилдөө эмес. Чынын айтканда, коркунучтуу АФ болушу мүмкүн.

Балким, сиздин "номериңиз" бир аз "бийик" болушу мүмкүн, балким сизде бир нече үчөө болгон, бир жыныстагы адам менен болгон же BDSMге киргендирсиз. Же, балким, сиз жыныстык тажрыйбанын жоктугу, мурунку ЖЖБИ диагнозу, кош бойлуулуктун коркунучу же бир нече жыл мурун болгон аборт жөнүндө тынчсызданып жаткандырсыз. Сиздин сексуалдык тарыхыңыз өтө жеке жана көбүнчө эмоцияга бай келет. Тажрыйбаңызга карабастан, бул таасирдүү тема. Сөөктөргө жеткенде, сиз өзүңүздү күчтүүрөөк сезип, сексуалдуулугуңузга ээлик кылгыңыз келет жана анын чечимдеринин эч биринен уялбаган чоң аял болосуз ... бирок сиз өзүңүз менен болгон адамды каалайсыз сени урматтоо жана түшүнүү. Туура адам сени соттобой же таш боор боло албасын билесиң, бирок бул алардын чындыкка коошпойт мүмкүн азыраак коркунучтуу.

Кептин баары, балким, акыры бул сүйлөшүүгө муктаж болушуңуз керек жана ал жаман болбошу керек. Бул жерде сиздин өнөктөшүңүз менен сексуалдык өткөнүңүз тууралуу экөөңүзгө (жана мамилеңизге) оң жана пайдалуу түрдө кантип сүйлөшүү керек. Натыйжада, сиз башка четинен жакыныраак чыгасыз.

Эмне үчүн секс жөнүндө сүйлөшүү мынчалык кыйын?

Келгиле, биринчи кезекте секс жөнүндө сөз кылуу эмне үчүн мынчалык коркунучтуу экендиги жөнүндө бир аз сүйлөшөлү; анткени "эмне үчүн" билүү "кантип" жардам бере алат. (Фитнес максаттары сыяктуу!)

"Жыныстык тарых жөнүндө айтуу кыйын, анткени көпчүлүк адамдарга үй -бүлөсү, маданияты жана дини бул жөнүндө айтпоону үйрөтүшкөн", - дейт нике жана үй -бүлөлүк терапевттин доктору, Холли Ричмонд.

Эгерде сиз уят жана адепсиздик сабактарын четке кагууну чечсеңиз, анда сиз өзүңүздү күчтүүрөөк сезе баштайсыз жана сексуалдык жактан бошонгон адам катары өзүңүзгө кадам таштай аласыз. Албетте, муну жасоо торттук эмес; ички өсүш жана өзүн-өзү сүйүү бир тонна талап кылынат. Эгерде сиз өзүңүздү ошол жерде сезбей жатсаңыз, анда биринчи кезекте бул саякатта сизге жардам бере турган жакшы терапевт же тастыкталган секс -машыктыруучуну табуу керек. Бул милдеттенме жана иштөөнү талап кылаарын билиңиз; жыныстык чөйрөдө ушунчалык коомдук уят болгондон кийин, сиз каалаган жерге жетүү үчүн сизге кичине сырттан жардам керек болот.

"Сексуалдык ден соолугуңуз физикалык жана психикалык ден соолук сыяктуу эле маанилүү экенин түшүнө баштаганыңызда, сиз өзүңүзгө керектүү жана керектүү нерселерди айтууга күчтү сезесиз", - дейт Ричмонд. (Караңыз: Өнөктөшүңүз менен кантип көбүрөөк жыныстык катнашта болууну кааласаңыз болот)

Ал жерден, балким, жыныстык катнашты талкуулоо үчүн баарлашуунун жаңы жөндөмдөрүн үйрөнүшүңүз керек болот, анткени көпчүлүк адамдар бул интимдүү сүйлөшүүлөргө кантип так үйрөтүлгөн эмес. Кристин Д'Анжело, сертификацияланган секс машыктыруучусу жана клиникалык сексолог: "Өзүңүз көнгөн эмес, өзгөчө оозеки жана сезимдериңиз пайда боло баштаган адамга карата тынчсыздануу өтө көп кездешет" дейт.

Мына ошондуктан, сиз өзүңүздү сексуалдуу, жомоктогудай кудай катары кабыл алган болсоңуз да, секс жөнүндө сүйлөшүү дагы деле коркунучтуу болушу мүмкүн. Жыныстык катнашта болуу жана жыныстык катнашта болуу бири -биринен көз каранды эмес; алар өтө татаал адамдын психикасында бирге жашай алышат жана бул таптакыр туура.

Ушундай назик мүнөздөгү маектерди кантип өткөрүүгө болот

Сексуалдык өткөнүңүз жөнүндө айтуудан мурун, өзүңүздөн бул сүйлөшүүдөн эмнени алууга аракет кылып жатканыңызды сураңыз: Бул эмоционалдык жакындыкка жетүү үчүн же бул жаңы мамиледе өзүңүз болуу үчүн ачыкташыңыз керек болгон нерсеби? "Эгерде сиз сүйлөшүүнү эмне үчүн баштап жатканыңызды билсеңиз, анда аны көтөрүү үчүн ылайыктуу убакытты тандоо оңой", - дейт Д'Анджело.

1 -вариант: Бүт сүйлөшүү дароо эле болбошу керек, - дейт лицензиясы бар секс-терапевт МФТ Мушуми Гоз. "Бир үрөн таштап, жооп кандай болорун көрүңүз" дейт ал. "Сүйлөшүүңүздүн уланып жатканына ынануу үчүн үрөндү ырааттуу түрдө түшүрүүнү улантыңыз - бул [аларга] суроолорду берүүгө мүмкүнчүлүк берет." Кимдир бирөө суроолорду бере баштаганда, сиз аларды күтүүсүз жерден маалымат толкунун чыгарбай туруп, сексуалдык өткөнүңүздү жеңилдете аласыз. Мисалы, бир нече жыл мурун сиз жана мурунку өнөктөшүңүздө үчөө болгонун айта аласыз; алар жолугушуу жөнүндө суроолорду беришсе, сиз көбүрөөк маалымат менен бөлүшө аласыз жана ал тажрыйба жөнүндө кандай сезимде экениңизди бөлүшө аласыз.

2-вариант: Темага жакындауунун дагы бир жолу-атайын отуруп сүйлөшүү. Бөлүшкүңүз келген нерсеге жана сиздин ыңгайлуулук деңгээлиңизге жараша, бул сизге туура келеби же жокпу, чече аласыз. Андай болсо, экөөңөр бири -бириңерге алсыз боло турган коопсуз мейкиндикте болгуңар келет (мис., Үйдө, башка элдер уга турган жерде эмес) жана силер да берүүнү каалашыңар мүмкүн Сиздин өнөктөшүңүз акыл-эс жактан даярдана алышы үчүн, баш көтөрөт. "Жолдошуңузга сексуалдык тарыхыңыз жөнүндө сүйлөшүү үчүн бир аз убакыт бөлгүңүз келгенин билдириңиз", - дейт Д'Анджело. "Эмне үчүн бул маанилүү сүйлөшүү болот деп ойлой турганыңызды бөлүшүңүз жана аларга пландаштырылган сүйлөшүүгө чейин ойлонууга бир нече нерселерди берүү менен даярданууга мүмкүнчүлүк бериңиз."

Мамилелердин стили башкача жана бул сүйлөшүүлөрдү тандаганыңыз сиздин конкреттүү мамилеңизге субъективдүү. Кандай болбосун, эмнени ачыкка чыгара турганыңызды ачыктап, башыңызды көтөрүп сүйлөшүүгө киришиңиз. (Тектеш: Бул бир сүйлөшүү менин сексуалдык жашоомду түп тамырынан бери жакшы жакка өзгөрттү)

"Ошондой эле, өнөктөшүңүздүн сексуалдык тарыхына да кызыгууңузду алып жатканыңызды текшериңиз" дейт Д'Анжело. "Ооба, сиз алардын сизди жакшыраак түшүнүшүн каалайсыз, бирок алардын сексуалдык тарыхына кызыкканыңыз аларга сизге да ачыла турган мейкиндик берет. Мына ошондо терең жакындык өнүгө баштайт."

Кандай учурда мамиледе болуш керек?

Байланышта "өтө көп, өтө эрте" ачып бергим келбейт деген тынчсыздануу бар жана сексуалдык тарых - бул чатырдын астындагы нерселердин бири.

Бирок, эч качан жыныстык катнашка барардан мурун, жыныстык чегиңизди, ЖЖЖИ тесттерин жана коопсуз жыныстык мамилелерди талкуулоо өтө маанилүү. Адегенде бул сүйлөшүүдөн ыңгайлуу болуу, кийинчерээк сексуалдык өткөнүңүз жөнүндө тереңирээк жана тереңирээк сүйлөшүүгө шарт түзөт. Мындан тышкары, ЖЖБИнин маалыматын ачыкка чыгарбагандар, презервативдерди колдонбогондор же чек араларыңарды билбегендер, силер менен жыныстык катнашта болгуңар келбейт-алар сүйлөшүлбөшү керек жана бири-бирин сыйлоо деңгээлин орнотушу керек.

Сүйлөшүү табигый түрдө мамиленин өрчүшүндө пайда болгондо, сексуалдык өткөнүңүз жөнүндө сүйлөшүңүз, анткени ал дээрлик дайыма пайда болот. Ошол маалда сиз «үрөн таштай аласыз» жана теманы жеңилдете аласыз, же кийинчерээк отуруп сүйлөшүүнү чечсеңиз болот.

Күндүн аягында, өзүңүздүн сексуалдык тарыхыңызга макул болуу баарынан маанилүүсү, дейт Ричмонд. "Албетте, сиз кыла турган бир нече тажрыйба болушу мүмкүн, бирок бул каталарды жасоо адамдык тажрыйбанын бир бөлүгү жана күндүн аягында өзүңүздүн сезимин өркүндөтүүдө таптакыр алмаштырылгыс нерсе."

Эгерде сиз өткөндө эч нерседен уялбаңыз, аны чечүүгө жардам бере турган терапевт менен сүйлөшүңүз; сиз кээ бир ички айыктыруу чейин жыныстык катнашта болуу пайда болушу мүмкүн.

Сиздин Бонду Чыңдагандай Кантип Сүйлөшүү керек

Албетте, сексуалдык тарыхыңызды бөлүшүү сизди же өнөктөшүңүздү салыштырмалуу жапайы же анча-мынча жапайы өткөндө жаман сезиши мүмкүн деген коркунуч бар. Бул негиздүү тынчсыздануу жана аны четке кагуу аны жок кылбайт.

Тажрыйбаңыздын деңгээли кандай болбосун, өзүңүздү жетишсиз сезүү жалпыга мүнөздүү нерсе - бул баары, ар ким өз шеригинин мурунку сүйгөндөрүнө кичине болсо да өзүн жетишсиз сезет. "Эмнеге? Себеби, ар бир өнөктөш ар башка жана ар кандай табитке ээ" дейт Гозе. Салыштыруу тузагына түшүп, "Мурдагы экөө үчөө чогуу болгон" же "Алар 10 жыл сүйлөшүп жүргөн" дегенге каршы туруу оңой, анткени адамдар өзүн-өзү саботажга жакын келишет. Мурунку адам жашоодон чоңураак "секс кудайы" болуп калышы мүмкүн жана бул (ойдон чыгарылган) адамга жооп бербей калуудан коркуу оңой. (Тектеш: Мурунку досуңуз менен болуу жакшы идеябы?)

Эң негизгиси, жетишсиздик сезими эки жакка тең кетерин унутпоо керек. Ачык, чынчыл баарлашуу жардам берет. "Өнөктөшүңүзгө айыгып кеткениңизди же өзүңүз жөнүндө көп жылдар бою билгениңизди билдириңиз жана алар чөгүп же жетишсиз сезилбеши керек", - дейт Ричмонд. "Эгерде сиз жыныстык мамилеңизде бекем болсоңуз, бирок [ар дайым] көбүрөөк үйрөнүүгө жана тажрыйбага ээ болууга умтулсаңыз, анда алар эмне кыла алат же эмне кыла алат деп ойлонбостон, алардын башына келүүнүн ордуна алар менен бирге болушат деп үмүттөнөм" t сунуш."

Сүйлөшүүнү "чоң ачылыш" кылбаңыз, тескерисинче, экөөңүз жана башка тарыхыңыз жөнүндө. D'Angelo суроону сунуштайт:

• Сиздин мурунку сексуалдык тажрыйбаңыз сизге сексуалдуулугуңуз жөнүндө эмнени үйрөттү?
• Эмне үчүн секс сиз үчүн маанилүү?
• Сиз мурун кандай сексуалдык кыйынчылыктарга туш болгонсуз?
• Сиздин мурунку сексуалдык тажрыйбаңыз бүгүн ким экениңизди кандайча калыптандырды?

"Бул суроолорду алар менен бөлүшүү менен, сиз бул сүйлөшүүдө эмнени изилдеп жатканыңызды билүүгө мүмкүнчүлүк бересиз" дейт ал. (Ошондой эле бул суроолорду ойлоруңуз жана сезимдериңиз жөнүндө ой жүгүртүүгө жардам берүү үчүн секс журналын ачуу менен изилдей аласыз.)

Түштүккө кете баштаса...

Эгерде сиз өнөктөшүңүздүн реакциясы же өзүңүздүн эмоцияларыңыз жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, анда эмпатияга жана аны менен бирге болууга басым жасоо менен алдын ала сөз баштоо пайдалуу экенин билиңиз. Бөлүшүү жеринен келгенде, ал бүт жагдайды бир аз жагымдуу кылып, карама -каршы тараптан келген аяттарды жакындатууга үндөйт.

Эгер бир нерсе начар болуп кетсе же бирөө соттолуп же капа болуп калса, эң жакшы нерсе: “Бул мени кыйнап жатат. Сиздин айтканыңыз мени кыйналып жатат. Биз бул жерге пин киргизе алабызбы? " Алардын сизге айткан сөздөрүн иштеп чыгууга, ой жүгүртүүгө жана ойлонууга бир күн бөлүңүз. Бул темалар жөнүндө сүйлөшүү оңой эмес экенин эстен чыгарбаңыз жана бул сүйлөшүүлөр эмоционалдык жактан басымдуу болушу мүмкүн; Эгерде сиз купуя маалыматты өткөрүп жибере албасаңыз, экөөңүздүн күнөөлүү экениңиздин кереги жок. Эгерде сизге тыныгуу керек болсо жана аны кайра калыбына келтирүү керек болсо, бири -бириңизге жумшак мамиле кылууну унутпаңыз (жана өнөктөшүңүзгө эскертип коюңуз).

Эскертүү: Баарын бөлүшүүнүн кажети жок

Бул бир аз кызыктай көрүнүшү мүмкүн, бирок өткөнүңүздүн баарын ачып берүү сиздин милдетиңиз эмес. Сиздин ЖЖБИ статусуңуз бир нерсе, анткени бул өнөктөшүңүздүн сексуалдык коопсуздугуна тиешелүү, бирок сиз оргия болгон учур сөзсүз түрдө сиз үчүн эмес. керек ачуу.

"Купуялуулук менен купуялуулуктун ортосунда айырма бар. Ар бир адам жеке жашоого укуктуу, эгерде сиздин жеке жашоону жашыргыңыз келген аспекттериңиз болсо, анда баары жакшы", - дейт Ричмонд. (Байланыштуу: Өнөктөшүңүзгө айткыңыз келбеген 5 нерсе)

Бул сырды сактоо же уялуу жөнүндө эмес. Бул сиз бөлүшкүңүз келген маалыматты бөлүшүүнү тандоо жөнүндө. Бул сиздин жашооңуз жана эгер сиз өнөктөшүңүз жыйырма жаштын башында барган секс-клуб жөнүндө билишин каалабасаңыз, бул сиздин бизнесиңиз. Балким, сиз кененирээк маалыматты жолдо бөлүшүүнү чечесиз. Мүмкүн болбойт. Кандай болбосун жакшы.

Гиги Энгл сертификацияланган сексолог, педагог жана Бардык F*cking Mistakes: A Guide to Sex, Love, and Life китебинин автору. Аны Instagram жана Twitterде @GigiEngle аркылуу ээрчиңиз.

Үчүн карап чыгуу