COPD триггерлери жана аларды кантип болтурбоо керек

Мазмун

• Жалпы COPD триггерлери
• COPD триггери: Аба ырайы
• Суук аба ырайын башкаруу
• Ысык аба ырайын башкаруу
• COPD триггери: Абанын булганышы
• Тышкы абанын булганышын башкаруу
• Ички абанын булганышын башкаруу
• COPD триггери: Инфекциялар
• Инфекциялардан алыс болуңуз
• COPD триггери: Тамеки тартуу
• Тамеки чекпөө
• Көбүрөөк COPD булактары

Жалпы COPD триггерлери

Өпкөнүн өнөкөт обструктивдүү оорусу (ӨСӨ) - өпкөнүн ичиндеги жана сыртындагы аба агымын чектейт. Симптомдор төмөнкүлөрдү камтыйт:

• дем алуу
• жөтөл
• кырылдаса
• талыгуу

Кээ бир иш-аракеттер же заттар COPD белгилеринин күчөшүнө же күчөшүнө алып келиши мүмкүн. COPDди башкаруу үчүн, белгилүү триггерлерге жол бербөө же чектөө керек.

COPD триггери: Аба ырайы

Температура жана аба ырайы COPD белгилерин начарлатышы мүмкүн. Муздак, кургак аба же ысык аба ызга чыгышы мүмкүн.

Изилдөөлөргө ылайык, 90 ° F (32 ° C) дан жогору суук температура өзгөчө коркунучтуу.

Шамал жана нымдуулук сыяктуу башка факторлорду кошсоңуз, COPDдин күйүп кетүү коркунучу жогорулайт.

Суук аба ырайын башкаруу

Суук, шамалдуу аба-ырайында, сыртта жүргөндө, мурдуңузду жана оозуңузду жаап коюңуз. Сүрөтчүнүн маскасы же шарфы жакшы иштейт, же болбосо эки колуңузду бир аз чөйчөккө салып, мурдуңуз менен оозуңузду кармай аласыз.

Имаратта, абанын нымдуулугу 40 пайыз деңгээлинде болушу керек. Бул пайызды нымдандыргыч менен сактай аласыз.

Ысык аба ырайын башкаруу

Улуттук Эмфизема Фондунун маалыматы боюнча, өтө ысык жана нымдуу күндөрдө, COPDдин өрттөнүп кетишинен сактануунун жакшы жолу жок.

Чындыгында, бул тобокелдикти азайтуунун бирден-бир жолу. COPDнин орто жана кеч баскычындагы адамдар көпчүлүк өлкөлөрдө аба-ырайы кескин мелүүн болгон аймакка кетишет.

COPD триггери: Абанын булганышы

Сыртта же үйдө болобу, абанын булганышы өпкөлөрдү кыжырдантып, COPD белгилеринин күтүлбөгөн жерден өрчүшүнө алып келиши мүмкүн.

Сыртта, аллергендердин бардыгы кыйынчылыктарды жаратат:

• чаң
• баштыктарга
• смог

Башка жалпы аллергендерге төмөнкүлөр кирет:

• өнөр жай заводдорунан же жол курулушунан чыккан жыттар
• тыштан чыккан түтүн

Үйдүн ичинде, COPD Foundation бул аллергендерге көңүл бурууну сунуш кылат:

• чаң
• баштыктарга
• үй жаныбарлары
• тазалоочу буюмдар, боёк же текстиль химиялык заттар
• мештен же тамак бышыруудан түтүн
• көк
• жыпар жыттуу

Тышкы абанын булганышын башкаруу

COPD менен ооруган адамдар муздак абадагыдай өзүлөрүн сырткы булгоочу заттардан коргой алышат. Сыртта болсоңуз, сүрөтчүнүн маскасы сунушталат.

Сыртта болушуңуз керек болсо, көнүгүү же физикалык иш-аракеттериңизди чектеңиз. Өрттүн келип чыгуу тобокелдигин төмөндөтүүнүн эң жакшы жолу - үйдүн ичинде калуу, айрыкча, дымдын деңгээли өтө жогору болгон учурда.

Айрым чектелген маалыматтар абадагы озондун жогорку деңгээли COPDдин тутануусуна алып келиши мүмкүн деп болжолдойт.

Жалпысынан, май айынан сентябрга чейинки мезгилде озон деңгээли эң жогору жана түштөн кийин таңга караганда жогору.

Ички абанын булганышын башкаруу

Аба тазалагыч абадагы зыяндуу дүүлүктүрүүчү заттарды чыпкалоого жардам берет. Табигый табигый жол менен бир нече өсүмдүктөр абаны тазалоого жардам берет. Үйүңүздү үзгүлтүксүз жана кылдаттык менен тазалоо, айрыкча чаңды жана чаңды тазалоо, COPDдин өрттүн келип чыгышын азайтууга жардам берет.

Бирок, COPDден башка адам тазаласа жакшы болот. Тазалоочу каражаттардагы химиялык заттар симптомдорду пайда кылышы мүмкүн, ошондуктан тазалоо процессинде чаң пайда болушу мүмкүн.

Кээде зыяндуу дүүлүктүрүүчү каражаттары жок табигый тазалоочу каражаттарды колдонууну кааласаңыз болот. Андан тышкары, күч-кубаттын өзү эле тутанып кетиши мүмкүн.

COPD триггери: Инфекциялар

Өпкөгө жана аба жолдоруна таасир тийгизүүчү инфекциялар COPD оорусу бар адам үчүн кооптуу. Суук тийип, сасык тумоону пайда кылган жалпы мүчүлүштүктөр COPD белгилерин күчөтүшү мүмкүн, мисалы:

• жөтөл
• кырылдаса
• дем алуу
• талыгуу

Эгерде туура мамиле кылбаса, анда өмүргө коркунуч туудурган пневмония да пайда болушу мүмкүн.

Инфекциялардан алыс болуңуз

Инфекция коркунучун азайтуунун эң оңой жолдору - колуңузду көп жана кылдат жууп туруу. Сунушталган эмдөөлөрдөн, айрыкча сасык тумоо жана пневмониядан кабардар болушуңуз үчүн.

Кливленд клиникасы төмөнкүлөрдү сунуштайт:

• гидратталган бойдон калуу
• таза гигиенаны колдонуңуз
• үйүңдү таза сакта
• Инфекцияны жуктуруп алуу коркунучу азайып, көп адамдар жана оорулуу адамдардан алыс болуңуз

Эгер суук тийсе же сасык тумоо болсо, аны мүмкүн болушунча эртерээк айыктыруу керек.

COPD триггери: Тамеки тартуу

Тамеки тартуунун зыяндуулугу кеңири изилденип, документтештирилген. COPD менен ооруган адам үчүн коркунучтар көп.

Тамеки түтүнүнүн курамында өпкөлөрдү кыжырданткан көптөгөн уулуу химикаттар бар. Тамеки чегүү аба жолдорун тазалоого жооптуу болгон кичинекей түкчөлөргө да зыян келтирет.

Бул факторлор инфекция коркунучун жана симптомдордун күчөшүнө алып келиши мүмкүн.

Тамеки чекпөө

Эч ким тамеки чекпеши керек, бирок бул өзгөчө COPD менен ооруган адамдарга тиешелүү. Эгерде сизде COPD бар болсо, тезинен ташташыңыз керек.

Эгер тамекини таштап койсоңуз, түтүнгө такыр чекпешиңиз керек.

Тамекини таштоонун көптөгөн жолдору бар. Дарыгериңиз менен кайсынысы сиз үчүн коопсуз экендиги жөнүндө сүйлөшүңүз.

Көбүрөөк COPD булактары

Триггерлериңизди башкаруу же андан оолак болуу COPD белгилерин басаңдатуудагы эң мыкты кадам. Бирок кээде бул жетишсиз.

COPDди башкарууга жардам берүүчү ресурстар:

• COPD препараттары жана дары-дармектер
• COPD үчүн альтернативдүү дарылоо ыкмалары
• COPD дарылаган дарыгерлер