Биринчи жылы балаңыздын уйку тартиби

Мазмун

• Бул нормалдуубу?
• 2 айлыкка чейин төрөт
• SIDS алдын алуу
• 3 айдан 5 айга чейин
• 6 айдан 8 айга чейин
• Коопсуздукту текшерүү
• 9 айдан 12 айга чейин
• Жашоонун биринчи жылынын графигинин кыскача схемасы
• Жакшыраак уктоо боюнча кеңештер
• Алып кетүү (жана сизге кам көрүү!)

Бул нормалдуубу?

Кечээ кечинде бир нече жолу туруп, Джо үчүнчү чөйчөккө жетип жатасызбы? Түнкү үзгүлтүктөр эч качан бүтпөйт деп тынчсызданып жатасызбы?

Айрыкча, кичинекей кезиңизде - макул, көп- уйкусуздук, ымыркайдын уйку режимине байланыштуу көптөгөн суроолорду, ал тургай, бир аз тынчсызданууну табигый нерсе.

Биз бул жерде сиз менен жооптор үчүн. Биринчиден, терең дем алып, ымыркайлардын жашоосунун биринчи жылында кадимкидей эле уктоо жүрүм-туруму бар экендигин эсиңизге салыңыз.

Ар бир ымыркай уникалдуу индивид - бул алардын укташындагы айырмачылыктарды билдирет. Бирок, келиши мүмкүн болгон жалпы тенденцияларды карап көрөлү.

2 айлыкка чейин төрөт

Сиз кичинекей балаңыз менен ооруканадан үйгө жетип алдыңыз, балким, балаңыздын баары уйкусу келип тургандай сезилет. (Эки сөз: Ырахат алыңыз!) Ымыркайдын өмүрүнүн алгачкы бир нече айынын ичинде алар күнүнө 15-16 саатка чейин укташат.

Кыялданган жерлерге болгон саякаттар тамак ичүү, уктоо жана уктоо циклинин айланасында бир топ кичинекей бөлүктөргө бөлүнөт. Бул нерсе сизге наристе уктап жатканда күндүз бир аз zzz’ди кармоого мүмкүнчүлүк берсе да, адатта, жаңы төрөлгөн ымыркай күнү-түнү 2-3 саат сайын турат - демек, сиз дагы ошондойсуз.

Эмне үчүн ушунча тамак? Ымыркайдын жашоосунун алгачкы 10-14 күндөрү баштапкы салмагын калыбына келтирүүгө жумшалат. Ушул убакыттын ичинде уктап жаткан баланы ойготушуңуз керек болушу мүмкүн. (Коркунучтуу сезим, биз билебиз.)

Алар төрөлгөндөн кийинки салмагына кайтып келишкенден кийин, педиатрыңыз балаңызды түнкүсүн тамактандыруу үчүн ойготуунун кажети жок деп айтат. Бул кечки сааттарда тоюттардын аралыгында узак жүрүүгө мүмкүндүк берет.

Бирок жеңиш уйку бийин баштаардан мурун (же чындыгында жеңиш уйкусу чындыгында) жаңы төрөлгөн эмчек эмген балдар үчүн түн ичинде ойготпосоңуз дагы, 3-4 саат сайын ойгонуп туруу кадыресе көрүнүш экендигин билишиңиз керек. .

Кээ бир ымыркайлар 3 айлыкка жакындаганда бир аз узагыраак 6 саатка созулуп кетиши мүмкүн, ошондуктан кээ бир туруктуу көз жумуу жакын арада келип калышы мүмкүн.

Адатта, жаңы төрөлгөн ымыркайлар күн менен түндүн айланышын билишпейт. Бул түшүнүктү өрчүтүүгө жардам берүү үчүн, күндүзгү сааттарда көбүрөөк симуляция жана жарык сунуштасаңыз болот.

Уктоонун жакшы адаттарын дагы да өркүндөтүү үчүн, түнкү уйку үчүн тынч, караңгы шарттарды түзүп, уйкуга чалып, бирок уктай элек кезде балаңызды бешикке жаткырыңыз.

SIDS алдын алуу

Ымыркайлардын күтүлбөгөн өлүмүнүн синдрому (SIDS) баланын жашоосунун алгачкы айларында пайда болушу мүмкүн, андыктан SIDSтин алдын алуу чараларын сактоо керек. Бул жерден көбүрөөк маалымат алыңыз же педиатрыңыз менен сүйлөшүңүз.

3 айдан 5 айга чейин

Жаңы ата-эне болгон алгачкы 6-8 жумадан кийин балаңыздын сергек экендигин жана күндүз сиз менен баарлашууга көбүрөөк убакыт бөлүүнү каалаганыңызды байкай баштайсыз. Болжол менен ушул убакка чейин балаңыз төшөктүн бирин түшүрүп, күнүнө бир сааттай уктап жаткандыгын байкай аласыз.

Уйку циклдарынын аралыгы узарганда, уйку режими да өнүгө баштайт. Түнкүсүн, жок эле дегенде, бир саатка созулган 6 саатка жакын уктоо пайда болушу мүмкүн. Сиз буга үндөсөңүз болот жана врач сунуш кылбаса, кичинекей балаңызды ойготуунун кажети жок.

Уйкучул, бирок толук уктабаган абалда балаңызды уктатууну улантыңыз. Бул келечектеги ийгиликтерди жаратат жана ымыркайга уйкусун кандырганга үйрөтүүгө жардам берет - бул абдан баалуу жөндөм!

Эгер сиз буга чейин бир нече түнкү режимди түзө элек болсоңуз, анда азыр муну жасоону ойлонушуңуз мүмкүн. Балаңыз уйкунун регрессиясын жана өнүгүүнүн секириктерин байкай баштаганда, бул көнүмүш эрежелер уйкуну сактайт.

Күт ... уйку регрессиясы дедиң беле? Ошентип, ооба - балаңыз бир эле жолу бир же эки жолу ойгонгондон кийин гана жакшы ыргакка түшкөндө, алар тез-тез ойгонуп кетишкен окшойт. Ошондой эле, алар күндүз кайрадан кыскараак уктай башташат. Булар 4 айлык уйкунун регрессиясы башталганын көрсөткөн айрым маанилүү сигналдар.

Бул уйку деп аталат да регрессия, бул чындыгында эле ымыркайыңыздын өнүгүп жаткандыгынын белгиси, андыктан ал жакка илинип, жакшы уйку күтүп турганына ишене бериңиз!

6 айдан 8 айга чейин

6 айга чейин, ымыркайлардын көпчүлүгү түндө (8 саатка же андан ашыкча) жем-чөбү жок өтүүгө даяр! (Эгер сизде андай эмес болсо, анда кээ бир ымыркайлардын түнкүсүн жок дегенде бир жолу ойгонушу өтө эле кеңири таралгандыгын билиңиз.)

6-8 айдын аралыгында, балаңыздын дагы бир уктап жатканына 2-3 же 3төн ашыкча гана уктап кетүүгө даяр экендигин байкасаңыз болот, бирок алар күндүз дагы 3-4 саат укташат, анткени күндүзгү уйку мүмкүн узунураак бөлүктөр менен келүү.

Коопсуздукту текшерүү

Ымыркайыңыз мобилдүү болуп калгандыктан, анын уктоочу жерин ар кандай коркунучтарга текшерип чыгууга убакыт бөлүү өтө маанилүү. Мобилдик телефондорду жана алар басып ала турган башка нерселерди алып салгыңыз келиши мүмкүн. Балаңызды бешикке таштоонун алдында коопсуздукту текшерип, эс алуу убактыңыздын бир бөлүгүнө айландырсаңыз, өмүрүңүздү сактап калат жана ар бир уйкуга чейин бир нече секунд убакыт талап кылынат.

6 айлык курактагы дагы бир уйку регрессиясы болушу мүмкүн, анткени ымыркайыңызда бөлөк түйшүк пайда болот. Эгерде сиз буга чейин ымыркайды өз алдынча уктап кетүүгө үндөбөсөңүз, анда бул учурда аны киргизүү өтө оор мезгил болушу мүмкүн.

Эгер балаңыз ызаланып жатса жана эч нерсеси жаман эмес болсо, аларды бешиктен чыгарбай, башыңыздын башын сылап, акырын ырдап көрүңүз.

9 айдан 12 айга чейин

9 айга чейин, сиз жана балаңыз күндүзгү жана түнкү уйку режими түзүлөт деп үмүттөнөбүз. Болжол менен 9 айлык куракта, балаңыз түнкүсүн 9 сааттан 12 саатка чейин укташы мүмкүн. Алар, балким, эртең менен жана түштөн кийин жалпы 3-4 саат уктап жатышат.

8 айдан 10 айга чейин кандайдыр бир учурлар кездешет башка уйкунун регрессиясы же ал тургай бир нече жолу уйкунун регрессиясы, балаңыз өнүгүүнүн маанилүү этаптарын басып өткөндө.

Балаңыз тиштегенде, сойлоп басканда же ордунан туруп, жаңы үндөрдү үйрөнүп жатканда уктай албай убара болуп жатат же кыска уктап жатат. Эгер сиз өзүңүз орноткон көнүмүш эрежелерди сактай берсеңиз, анда балаңыз кыска убакыттын ичинде кадимки уйку режимине кайтып келиши керек.

Жашоонун биринчи жылынын графигинин кыскача схемасы

Жакшыраак уктоо боюнча кеңештер

• Көлөкөлөр тартылып, жарыктар төмөн же өчүрүлүп тураарына ынанып, балаңызга түнкү саат экендигин билүүгө жардам бериңиз.
• Уйку режимин эрте орнотуңуз! Бул кичинекей балаңызга узак жана узак эс алууга убакыт келди деген билдирүүнү жөнөтүүгө жардам берет. (Бул нерсе уйку регрессия учурунда, балаңызды көнүмүш иш-аракеттер менен тынчтандыруу үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.)
• Балаңызды күндүзү жана айрыкча уктаардан бир нече саат мурун тез-тез тамактанууга үндөңүз. Өсүш мезгилинде, алар күндүз кластердик тоют берсе, сиз үчүн бир топ жеңил болот - түнкү саат экилерде эмес!
• Өзгөрүүлөр күтүлүүдө. (Ата-энеликке кош келиңиз!)

Качан гана сиз аны мен алдым деп ойлойм бардыгы аныкталды жана балаңыз уйку режимин карманса, анда өзгөрүүлөр болушу мүмкүн.

Терең дем алып, өсүүнүн жана өөрчүүнүн ар кандай баскычтарында уйкунун ар кандай калыптары жана көлөмү талап кылынгандыктан, эсиңизге салып коюңуз. Сиздин тынч мамилеңиз балаңызды кайра уйкуга басаңдатууга жардам берет - сиз муну түшүндүңүз.

Алып кетүү (жана сизге кам көрүү!)

Бул түбөлүккө сезилиши мүмкүн жана балаңыз түнү бою уктай электе бир күн калса дагы, сиз уктаганга чейин узунураак бөлүктөр пайда болот.

Сиз жана кичинекей балаңыз биринчи жылдын бир бөлүгү болушу мүмкүн болгон татаал түндөрдө жүрүп жатканда, өзүңүзгө кам көрүүнү биринчи орунга коюп, мүмкүн болушунча уйку кучактап эркелеңиз.

Сизге окшогон жаңы ата-энелерден өзүңүзгө кам көрүү боюнча сүйүктүү кеңештерибиз:

• Ар дайым сизге жакпаса дагы, спорт менен машыгыңыз. (Эндорфиндин жардамы менен сиз бизге ыраазычылыгыңызды билдиресиз.) Бул таттуу балаңыз уктап жатканда, колясканын күнүмдүк басуусу (же дымактуу болсоңуз, чуркоо) же колдонмонун жетегиндеги йога сыяктуу жеңил болушу мүмкүн.
• Күн сайын башка чоңдор менен баарлашууга убакыт табыңыз - айрыкча, жаңы ата-эне болуп жаткан окуяңыз менен байланышкан же жөн гана сизди күлдүргөн башка чоңдор.
• Таза абада эс алып, күн нуруна бөлөнүү үчүн сыртка жалгыз же бала менен чыгыңыз.
• Жеке кам көрүү үчүн убактыңызды биринчи орунга коюңуз. Жаңы жууган чачтар жана сүйүктүү денеңизди жууган жыпар жыт сиздин маанайыңызды жакшыртып, сизди ойготот!