Бадыраңдын ден-соолукка пайдалуу 9 артыкчылыгы (пайдалуу рецепттер менен)

Мазмун

• Бадыраңды кантип колдонсо болот
• 1. Бадыраң суусу
• 2. Бадыраңдын туздалган рецепти
• 3. Бадыраңдын детокс ширеси
• 4. Бадыраң салаты

Бадыраң аш болумдуу өсүмдүк жана калориясы аз, анткени ал сууга, минералдык заттарга жана антиоксиданттарга бай, ден-соолукка пайдалуу, мисалы, салмакты жоготуу, организмди суудан сактоо жана жөнгө салынган ичегинин иштеши, ошондой эле канды азайтуу канттын деңгээли.

Мындан тышкары, бадыраң терини сергитүү жана тоноо үчүн, ошондой эле чачтын ден-соолугун сактоо үчүн кеңири колдонулат жана салаттарда, ширелерде же мисалы, бет маскаларын жасоодо колдонсо болот.

Бадыраңды кантип колдонсо болот

Бадыраңды чийки, ширелерде жана витаминдерде жесе болот же аны туздалган түрүндө жесе болот, бул тамакты узак убакытка сактап калуунун жолу. Бирок, бардык эле адамдар бадыраңды эффективдүү сиңире алышпайт, ал эми калориясы төмөн булаларды жана витаминдерди колдонуунун жакшы альтернатива ашкабак же баклажан аркылуу болот.

1. Бадыраң суусу

Айрым адамдарда сиңиш бир аз кыйынга турушу мүмкүн, мындай учурда бир кесим жана бадыраң сууга салынып, күндүз ичип кетиши мүмкүн. Мындан тышкары, бадыраң суусу организмди детоксикациялоого, суусуз калууга жана антиоксиданттарга жардам берет.

Бадыраң суусун даярдоо үчүн 1 литр сууга 250 грамм бадыраңды салуу сунушталат.

2. Бадыраңдын туздалган рецепти

Курамы:

• 1/3 стакан алма сиркеси;
• 1 аш кашык шекер;
• 1/2 чай кашык майдаланган имбирь;
• 1 япон бадыраңы.

Даярдык режими:

Шекерди, уксус менен имбирди аралаштырып, бардык кант эригенче аралаштырыңыз. Өтө жука кесимдерге кесилген бадыраңды кабыгы менен кошуп, кызмат кылардан мурун муздаткычка кеминде эки саат коёсуз.

3. Бадыраңдын детокс ширеси

Курамы:

• 2 алма кабыгы менен;
• 1 орто бадыраң;
• 3 жалбыз жалбырагы.

Даярдык режими:

Алманын уруктарын алып, аралаштыргычтагы бардык ингредиенттерди чаптаңыз. Балмуздакты шекер кошпостон ичип алыңыз. Арыктоого жардам берген бадыраң ширесинин башка рецепттерин караңыз.

4. Бадыраң салаты

Курамы:

• 4 салат жалбырагы;
• 1/2 таңгак;
• 1 чоң кесилген помидор;
• 1 кайнатылган жумуртка;
• 1 тилке же кубик түрүндө бадыраң;
• 1 майдаланган сабиз;
• Зайтун майы, уксус, петрушка, лимон жана орегано татымал үчүн.

Даярдык режими:

Жумуртканы бышырып, жашылчаларды кесип, баарын аралаштырып, каалаганча татымал алыңыз. Түшкү же кечки тамакта стартер катары жаңы кызмат кылыңыз. Кааласаңыз, кечки тамакка жегенге майдаланган тоок же тунец кошсоңуз болот.