Булчуңдарды чыңоо жана ооруну басаңдатуу үчүн эң мыкты жеке бел массажерлери

Мазмун

• Эң жакшы бааланган: Zyllion Shiatsu Арка жана Моюн Массажери
• Белдин ылдый жагына эң жакшы: Жылуулук менен Папиллон Артка Укалоочу
• Мыкты колго кармалуучу артка массажер: Renpho кайра заряддалуучу кол менен терең кыртыш массажы
• Мыкты жеке: Vivreal Handheld Back Massager
• Мыкты электр: Naipo Shiatsu Арка жана моюн массажери
• Бюджетке эң ыңгайлуу: Виктор Юрген колдун арткы массажери
• Кресло үчүн эң мыкты бел массажер: Snailax Shiatsu массаж жаздыгы
• Эң мыкты массаж жаздыгы: MaxKare Арка жана моюн массаж жаздыгы
• Best Manual: Body Back Buddy
• Толук денеге арналган эң мыкты массаж килемчеси: Snailax массаж килеми
• Үчүн карап чыгуу

Аптасына 40 саат партада эңкейип, спортзалда иштөөгө чейин, белдер көп чыңалууга чыдайт. Демек, белдин оорушу көптөгөн чоң кишилер үчүн түйшүктүү маселеге айланат деген мааниге келет. Кандайдыр бир чоң оору дарыгер менен чечилиши керек болсо да, күнүмдүк иш -аракеттердин оорусу менен оорусун адатта жакшы массаж менен дарыласа болот.

Идеалдуу дүйнөдө сиз жума сайын терең кыртыштарга массаж үчүн адиске бара аласыз, бирок чындык көп учурда анчалык люкс эмес. Бактыга жараша, бир нече жеке артка массажерлер бар, алар спа-татыктуу дарылоону өтө кымбат бааларсыз жеткире алышат. Булчуңдарды калыбына келтирүү үчүнбү же стрессти жана чыңалууну жоюу үчүнбү, жакшы бел массажерине узак күндөн кийин дароо сооронучка ишенсе болот. Бирок жашооңуз үчүн эң мыкты бел массажерди тандай электе, эске ала турган бир нече нерселер бар. (Байланыштуу: Эгер чындап эле ооруп жатсаңыз, массаж алганыңыз туурабы?)

Арткы массажерди тандоодо ойлонуш керек болгон биринчи нерсе - бул массаждын стили. Адатта массажерлердин эки стили бар: шиацу жана вибрация. Шиацу массажерлери сиз курортто ала турган терең кыртыш массажын туураган терең, иле турган кыймылдарды жеткирет. Массажердин бул түрлөрү түйүндөрдү же булчуңдардын пост-тренажердик оорусун же жаракатты дарылоо үчүн эң сонун айлануучу түйүндөрдү колдонушат. Ал эми дирилдөө массажерлери анча интенсивдүү эмес жана узак жумуш күнүнүн аягында чарчаган булчуңдарды басууга арналган. Мындай массажерлердин түйүндөрү жок; алар, адатта, бардык титирөө же импульстук кыймылды өзгөчөлүктөрү.

Андан кийин, сизге жаккан массаждын формасын аныктаңыз. Колдун арткы массажерлеринен массаж жаздыктарына чейин тандоо мүмкүнчүлүгү бар. Кайсы түрү сизге ылайыктуу экенин билүү үчүн, өзүңүздүн аягына канча күч жумшагыңыз келгенин карап көрүңүз. Мисалы, колго жасалган массажчылар сизге көбүрөөк көзөмөлдү берет, анткени алар массажды өзүңүз жасоону талап кылат. Колдогу массажисттер менен оор жүктөрдү көтөрүүгө туура келиши мүмкүн, бирок алар жетүү кыйын болгон жерлерге келгенде жардам берет. Тескерисинче, жаздык же жаздыкка массаж жасоочулар артыңызда калышы керек. Эгерде сиз белиңизге же моюнуңузга окшош бир жерди бутага алсаңыз, массажердин бул түрлөрү эң сонун. Алар ошондой эле сиз офисте иштеп жатканда же үйдө эс алып жатканыңызда булчуңдарды чыңдоонун ыңгайлуу жолу. (Байланышкан: Бул жылытылган артка массажер - бул мен Amazonдан сатып алган эң жакшы нерсе)

Мыкты массажерди тандоодо дагы бир нерсени эске алуу керек - бул аны колдонуп жаткан жериңизге жараша мобилдүүлүк. Эгерде сиз массажеруңузду офиске же саякатка алып келүүнү пландап жатсаңыз, анда, сыягы, сиз дагы компактыраак бирөөнү каалайсыз. Бирок, эгер сиз үйдө өзүн-өзү массаж кылууну кааласаңыз, анда өлчөмү көйгөй болбойт.

Кандай массажерди жактырбаңыз, эң негизгиси анын иштеши. Жана миңдеген канааттанган кардарлардын жана оң сын -пикирлердин негизинде, бул массажерлор чындыгында ишти бүтүргөн далилденген, эффективдүү жана ишенимдүү продуктулар.

Эң жакшы бааланган: Zyllion Shiatsu Арка жана Моюн Массажери

10 000ден ашык ынталуу кардарлардын оң пикирлери сизге бул массажердин эффективдүүлүгү жана таасири жөнүндө бир нерсе айтып бериши керек. Ал сиздин белиңизди же моюнуңузду бутага алып жатасызбы, денеңиздин контурларын түзөт жана чыңалган булчуңдарга керектүү өлчөмдөгү басымды колдонуу үчүн терең кыртыш стилиндеги кыймылдарды колдонот. Бир сынчы бул массажерди "мен үчүн ооруну дарылоодо укмуштуудай" деп сыпаттап, "бул менин арка белимдин баардык тармагына жардам берди" деп кошумчалады. Дагы бирөө бул "узак убакыттан бери менин сүйүктүү сатып алууларымдын бири" экенин мойнуна алды. Бул массажерди электр розеткасына туташтыруу керек болсо да, аны үйдө, машинада же офисте оңой эле колдонууга болот, анткени анын чакан дизайны.

Сатып алуу: Zyllion Shiatsu Артка жана моюнга массаж, $60, amazon.com

Белдин ылдый жагына эң жакшы: Жылуулук менен Папиллон Артка Укалоочу

Бул көчмө арткы массажерде терең 3D кыртыш кыймылдары аркылуу булчуңдарга багытталган төрт 3D массаж түйүнү жана инфракызыл жылытуу бар. Ал ошондой эле 15 мүнөттөн кийин ашыкча ысып кетпеши үчүн автоматтык түрдө өчүрүлөт, андыктан бул массажерди каалаган жерде коопсуз колдоно аласыз. Белдин оорушун башынан өткөргөн серепчи алар "бул белдин массажерун бели ооруп жүргөндөргө абдан сунушташарын же көп күн иштегенден кийин белине жагымдуу массаж жасоону каалашарын" айтышты. (Тектеш: Булчуңдарыңыз АФ болгондо эң жакшы жаңы калыбына келтирүүчү куралдар)

Сатып алуу: Жылуулук менен Папиллон Арткы Массажер, $ 50, amazon.com

Мыкты колго кармалуучу артка массажер: Renpho кайра заряддалуучу кол менен терең кыртыш массажы

Ыңгайлуулук жана ийкемдүүлүк - бул зымсыз жана кайра заряддалуучу массаждын кыймылдаткыч факторлору. Жеңил жана кармоого ыңгайлуу болгон бул массажер башынан бутуна чейин тез кыймылдайт. Жана беш алмаштырылуучу баш тиркемелери менен, өзүңүздү үйүңүздө толук денеге массаж кылуу эч качан оңой болгон эмес. "Бул кичинекей бирдик жөн эле идеалдуу" деди бир серепчи. Алар кошумчалагандай, бул массажер "мен башкара алгыдай жеңил, бирок менин санымдан чыккан ооруну жеңе ала турган күчтүү".

Сатып алуу: Renpho кайра заряддалуучу колу терең ткань массажерине, $ 40, amazon.com

Мыкты жеке: Vivreal Handheld Back Massager

Алты ылдамдык жөндөөлөрү, алты түрдүү режимдер жана алты алмаштырылуучу баштар менен бул жакшы тегеректелген массажер денедеги ооруган аймактардын кеңири спектрин так аныктап, чындап ыңгайлаштырылган массаж жасоого мүмкүндүк берет. Саркеч, зымсыз дизайн, айрыкча белдин ылдый жагында жетүү кыйын болгон жерлерге оңой маневр кылууга мүмкүндүк берет. "Мен чындап эле бул массажер менин жашоомду өзгөрткөндөй сезилет", - деп мактады бир сынчы. Дагы бир канааттанган серепчи кайра заряддоого болгон массажер “зарядты укмуштуудай узак убакытка чейин кармайт” деп белгиледи. (Тектеш: Тереңирээк өзүн-өзү массаж кылуунун эң мыкты куралы)

Сатып алуу: Vivreal Handheld Back Massager, $ 42, amazon.com

Мыкты электр: Naipo Shiatsu Арка жана моюн массажери

Бул Shiatsu массажеринин эргономикалык U-формасындагы дизайны сиздин белиңизге, моюнуңузга же бутуңузга колдонуп жатканыңызга ыңгайлуу түрдө пайда болот. Жөн гана кол боолорун кармап, массажерди бутага алгыңыз келген аймакка ороп коюңуз. Үч жөнгө салынуучу ылдамдык орнотуулары менен массаждын тереңдигин жана интенсивдүүлүгүн көзөмөлдөө оңой. Бул ыңгайлуу курал ошондой эле жылытуу функциясы менен жабдылган-автоматтык түрдө өчүрүү менен-булчуңдарга массаж жасоодо жылуулукту колдонот. Бир рецензент массажерду "ар тараптуу, эффективдүү жана терең эс алдыруучу" деп атаса, экинчиси аны "моюндун катуулугун басаңдатуу, дайыма чарчоочулукту жоюу, булчуңдарды басуу жана туура кан айланууну жакшыртуу" жөндөмү үчүн мактады.

Сатып алуу: Найпо Шиацу Арка жана Моюн Массажери, $ 67, amazon.com

Бюджетке эң ыңгайлуу: Виктор Юрген колдун арткы массажери

Төмөн баа теги бул массажер өзүнүн кымбатыраак кесиптештерине ылайык келбейт деп ойлошуңузга ынандырбаңыз. Мүнөтүнө 3350 жолу пульсациялоо менен, булчуңдарды жеңилдетүүнүн бардык түрлөрү үчүн күчтүү массаж жасай алат деп айтууга болот. Колдогу массажер толук капкагын камсыз кылат - анын кең башынын аркасы менен - ​​ал тургай ылдамдыктын ылдамдыгы жөнгө салуу менен иштелип чыккан, аны каалаган интенсивдүүлүккө тууралоону жеңилдетет. Бир канааттанган серепчи бул массажердин эффективдүүлүгүнө жагымдуу таң калганын айтып, "анын күчү көп" жана "менин ооруу далыма чындап жардам берди!" Массажер үч баштын топтомун камтыйт: бири терең кыртыш массажы үчүн, бири акупунктура стилиндеги массаж үчүн, экинчиси швед стилиндеги жумшак массаж үчүн. (Байланыштуу: Акупрессура жөнүндө билгиңиз келгендин баары)

Сатып алуу: Виктор Юрген колго жасалган массажер, $ 30, amazon.com

Кресло үчүн эң мыкты бел массажер: Snailax Shiatsu массаж жаздыгы

Диванда, офисте, ал тургай машинада бул массаж креслосунун жаздыкчасын көтөрүп, бүткүл белиңизди эс алдыруучу терең ткань массажы менен дарылаңыз. Анын ар тараптуу массаж түйүндөрү сиз отуруп, эс алып, бардык жумушту аткарууга мүмкүнчүлүк бергениңизде оңой эле өйдө-ылдый жылат. Жаздык дагы жылытуучу элементти камсыздайт (отургуч өзү ысып кетпейт, бирок ал дирилдейт), жана башкаруу элементтери бир аймакка көңүл бурууга жана интенсивдүүлүк деңгээлин тууралоого мүмкүндүк берет. Серепчилер бул массаждык отургуч жаздыкчасын, айрыкча жумушта камсыз кылган жеңилдикти жана сооронучту жакшы көрүшөт. Үстөл отургучунда массажерди колдонгон бир серепчи "менин 15 кесиптешим муну сынап көрүп, жакшы көрүштү ... Чынында, үчөө меники колдонгондон кийин дароо өзүнө заказ беришкен!"

Сатып алуу: Snailax Shiatsu массаж жаздыгы, 100 доллар, amazon.com

Эң мыкты массаж жаздыгы: MaxKare Арка жана моюн массаж жаздыгы

Терең жуурулуучу төрт массаж түйүндөрү жана жылытуу функциясы бул массажерде биригип, чыңалган булчуңдарыңызга абдан керектүү релаксацияны берет. Ыкчам массаж жаздыгы сиздин аркаңызга жана моюнуңузга же бутуңуздун астына оңой батат. Сиз машинада болобу же офисте болосузбу, ийкемдүү боос массажердун отургучка жылып кетүүсүнө мүмкүнчүлүк берет, ал эми сооротуучу жардам берет. Бир сынчы жаздыктын "ар бир тыйынга жана башка нерсеге татыктуу экенин" айтты. Дагы бир сынчы алардын моюну "Эч качан машинадан муну жакшы сезген эмес" деп айткан. (Байланыштуу: Бул 6 долларлык Amazon сатып алуулары меники болгон эң жакшы калыбына келтирүүчү курал)

Сатып алуу: MaxKare Арка жана Моюн массаж жаздыгы, $ 44, amazon.com

Best Manual: Body Back Buddy

Канчалык кызык көрүнбөсүн, бул ойлоп табуучу курал 90-жылдары пайда болгондон бери ишенип келген жана муну далилдөө үчүн миңдеген жогорку баалуу сын-пикирлерди топтогон. Body Back Buddy түздөн -түз оору чекиттерин бутага алуу жана үч өзгөчө жана ар кандай формада 11 стратегиялык жайгаштырылган туткаларды колдонуу менен чыңалган булчуңдарды жана түйүндөрдү бошотуу үчүн иштелип чыккан. Ийри эки илгичтүү дизайн ийиндерден белдин ылдый жагына, ал тургай бутуңузга чейин жетүүгө мүмкүндүк берет. Андан тышкары, кол менен жасалган аппарат ооруп же түйүлгөн булчуңдарыңызга тийгизген басымдын көлөмүн көзөмөлдөөнү жеңилдетет. Бир серепчинин айтымында, ал "бардык жерине эң сонун тийет".

Сатып алуу: Body Back Buddy, $30, amazon.com

Толук денеге арналган эң мыкты массаж килемчеси: Snailax массаж килеми

Эгерде сиз минималдуу күчтү талап кылган жумшак денеге массаж издесеңиз, анда бул массаж төшөгүн карап көрүңүз. Термелүү гана массажер, дене узундуктагы мат жумшак жана ийкемдүү плюш кездемеден жасалып, аны дээрлик жаздыктай кылат. Төшөк дагы ысып, жалпы эс алуу тажрыйбасына кошулат. Жөн гана аны полго, диванга же керебетке жаткыңыз келсе, тез эле эс аласыз. Бир оң сын -пикирде, бул массаж төшөгү "укмуштуудай жумшак" жана жылуулук функциясы "сонун жана тынчтандыруучу" деп айтылган.

Сатып алуу: Snailax массаж төшөгү, $ 90, amazon.com

Үчүн карап чыгуу