Витаминдин 10 мыкты бренди: Диетичтин тандоосу

Мазмун

• Баасы жөнүндө нота
• 1. Мыкты пробиотик
• 2. Д витамининин мыкты кошулмасы
• 3. В12 витамининин мыкты кошулмасы
• 4. Ден-соолукту чыңдоочу мыкты кошумча
• 5. Чачтын өсүшү үчүн мыкты витаминдер
• 6. Мыкты төрөткө чейинки витамин
• 7. Мыкты омега-3 тиркемеси
• 8. Сөөктүн ден-соолугу үчүн мыкты кошумча
• 9. Мыкты поливитаминдер
• 10. Мыкты була кошулмасы
• Сапатты кантип камсыз кылуу керек
• Жыйынтык

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген продукттарды камтыйт. Эгер сиз ушул беттеги шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссияны табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Айрым кошумчалар ден-соолугуңузду чыңдай тургандыгы жашыруун эмес, бирок витаминдер менен минералдардын бардыгы бирдей түзүлө бербейт.

Чындыгында, кээ бир бренддер толтурулган толтуруучулар, кошумчалар жана зыяндуу ингредиенттер менен толтурулган, алар ден-соолугуңузга зыяны тийиши мүмкүн.

Үчүнчү тараптын сыноосунан өткөн жана сапаттуу ингредиенттерден алынган беделдүү брендди тандоо маанилүү. Бул сиздин таза жана күчтүү, денеңизди эффективдүү колдоно турган кошумча каражат алууну камсыздайт.

Сиздин азык-түлүк муктаждыктарыңызды канааттандырууга жардам берген 10 мыкты витамин бренди бул жерде.

Баасы жөнүндө нота

Төмөндө доллар белгилери ($ дан $$$) чейинки жалпы баа диапазондору көрсөтүлгөн. Бир доллар белгиси продукциянын арзан экендигин билдирет, ал эми үч долларлык белгилер баанын жогору болушун билдирет.

Бул макалада ар кандай витаминдердин түрлөрү сунушталганы үчүн, азык-түлүктүн ортосунда түздөн-түз бааны салыштыруу мүмкүн эмес, анткени баалар категориясы жана дозасы боюнча өзгөрүшү мүмкүн.

Жалпысынан, баалар ар бир эсептөө үчүн $ 0,04 - $ 1.00 же бир контейнер үчүн $ 9–50 $ чейин өзгөрөт, бирок бул дүкөндүн кайсы жерине жараша өзгөрүп турат.

1. Мыкты пробиотик

Клейн Атлети - бул жогорку сапаттагы кошумчалоочу бренд, спортчулар үчүн спортчулар тарабынан негизделген.

Компания пробиотиктерди кошо алганда, ашказан-ичеги ден-соолугун чыңдоого багытталган бир катар продукцияларды чыгарат.

Пробиотиктер - ичегидеги бактериялардын бир түрү, анын ден-соолукка пайдалуу жактарынын узак тизмеси, анын ичинде иммундук функция жакшырып, тамак сиңирүү жана холестеролдун деңгээли төмөн (1).

Айрыкча, Клейн Пробиотикасы пробиотиктердин сегиз штаммдарынын аралашмасы жана курамында толтургучтар жана кошумчалар жок.

Ошондой эле, ал кошумчалардын сапаты жана коопсуздугу үчүн катуу стандарттарды белгилеген NSF International үчүнчү тарап уюму тарабынан тастыкталган.

Эң жакшы натыйжаларга жетүү үчүн, күн сайын бир капсуланы тамак-аш менен кошуп алыңыз же медициналык дарыгердин көрсөтмөсүнө ылайык колдонуңуз.

Баа: $$

Интернеттен Klean Probiotic сатып алыңыз.

2. Д витамининин мыкты кошулмасы

Nature Made - бул илимге негизделген ыкманы колдонуп, жогорку сапаттагы толуктоолорду чыгарууну көздөгөн компания.

Сиздин азык-түлүк муктаждыгыңызга жараша, D5 витамини менен толуктоолорду 400-5000 IU чейин түзөт.

Кошумча заттар жеке кумурска, планшет жана суюк гельминт формасында, жеке каалоолоруңузга ылайык келет.

Кошумча Америка Кошмо Штаттарынын фармакопеясы (USP) тарабынан текшерилген, ал толуктоолор коопсуздук жана сапат боюнча катуу көрсөтмөлөргө жооп берет.

Кальцийдин сиңүүсүн жогорулатуудан тышкары, Д витамини кандагы шекерди контролдоону, иммундук функцияны, жүрөктүн саламаттыгын жана башкаларды жакшыртат (2).

Сизге туура келген дозаны аныктоо үчүн медициналык адис менен кеңешип, денеде сорулууну күчөтүү үчүн тамак-аш капсулаларын алыңыз (3).

Баа: $

Табигаттан жасалган D3 витамини менен азыктарды интернеттен сатып алыңыз.

3. В12 витамининин мыкты кошулмасы

Ар кандай кеңири жеткиликтүү жана жеткиликтүү кошулмаларды өндүрүүдөн тышкары, Киркланд Кол коюусу рыноктогу эң жогорку сапаттагы витаминдер менен минералдардын айрымдарын түзөт.

Чындыгында, алардын В12 витамини бар толуктоолор USP тарабынан тазалыкты жана потенциалды камсыз кылуу үчүн текшерилген.

В12 витамини ДНК синтези, энергия өндүрүү жана оорулардын алдын алуу үчүн маанилүү (4).

Ал негизинен жаныбарлардын азыктарында кездешет, вегетериандар жана вегетарианчылар азык-түлүк муктаждыктарын канааттандыруу үчүн B12 витамини кошулмаларын алышы керек (5).

Чоңдор күн сайын бир таблеткадан 5000 мкг ичиши керек. Бир таблетканы тилиңиздин астына салып койсоңуз, аны жутуп алганга чейин 30 секунд эрип коюңуз.

Баа: $

Киркланд Signatureтин В12 витамини кошулмаларын интернеттен сатып алыңыз.

4. Ден-соолукту чыңдоочу мыкты кошумча

Life Extension - жогорку сапаттагы толуктоолорду сунуш кылган популярдуу бренд, ар бири үчүнчү тараптын кеңири сыноосунан өтөт.

Алар бир катар өнүмдөрдү, анын ичинде глюкозамин / хондроитин капсулаларын, узак мөөнөттүү ден-соолукту чыңдоо максатында иштелип чыккан.

Глюкозамин менен хондроитин экөө тең ооруну басаңдатуучу, физикалык функцияны жакшырткан жана остеоартрит менен ооругандарды басаңдатуучу, ошондой эле degenerative биргелешкен оору деп аталган (6).

Life Extension компаниясынын бардык продуктулары NSF International тарабынан күбөлөндүрүлгөн объекттерде чыгарылат жана ачык-айкындуулукту жана сапатты камсыз кылуу үчүн толук маалыматты камтыган талдоо сертификатын берет.

Ден-соолукту чыңдап, симптомдордон арылууга жардам берүү үчүн бир глюкозамин / хондроитин капсуласын күнүнө сегиз жолу тамак-аш менен кошо аласыз.

Баа: $

Life Extension глюкозамин / хондроитин капсулаларын Интернет аркылуу сатып алыңыз.

5. Чачтын өсүшү үчүн мыкты витаминдер

Жакында Amazon керектөөчүлөргө ачыктыктын жаңы деңгээлин камсыздоого багытталган премиум кошумчалардын линиясын түзгөн Amazon элементтерин ишке киргизди.

Чачтын өсүшүнө өбөлгө түзгөн эң популярдуу буюмдардын бири - жасалма түстөр, даамдар жана химиялык консерванттардан турган Vegan Biotin кошумчасы.

Биотиндин чачтын өсүшүнө тийгизген таасири боюнча жүргүзүлгөн изилдөөлөр карама-каршы жыйынтыктарды бергенине карабастан, айрым изилдөөлөр биотин кошулмаларын колдонуу чачтын түшүп калган аялдарда чачтын өсүшүн жакшыртаарын аныктаган (7, 8, 9).

Amazon Elements ар бир өнүмү Ыкчам жооп (QR) кодун камтыйт, аны продукттун тазалыгы, сапаты жана потенциалы жөнүндө кеңири маалыматка жетүүгө болот.

Чачтын ден-соолугун чыңдоо үчүн күн сайын 5000 мкг капсула ичишиңиз керек.

Баа: $

Amazon Elements биотин кошулмаларын онлайндан сатып алыңыз.

6. Мыкты төрөткө чейинки витамин

SmartyPants туруктуу, ГМО эмес ингредиенттердин жардамы менен жасалган, жасалма даамдардан, түстөрдөн жана консерванттардан толугу менен тазаланган жана Таза этикет долбоору менен сертификатталган пренаталдык витаминдерди чыгарат.

Алардын прематалдык формуласы түйүлдүктүн өсүшү жана өнүгүшү үчүн маанилүү болгон бир катар азыктарды камтыйт, алардын ичинде омега-3 май кислоталары, фолат жана B12, D, K витаминдери.

Фолат айрыкча маанилүү, анткени ал кош бойлуулук учурунда түйүлдүктүн нерв түтүкчөлөрүндөгү кемчиликтердин келип чыгуу коркунучун төмөндөтүшү мүмкүн (10).

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, кош бойлуулук мезгилинде пренаталдык витаминди ичүү, аутизм жана преэклампсия сыяктуу бир нече шарттар менен оорушу мүмкүн, ошондой эле эрте төрөлүү коркунучу төмөн (11, 12, 13).

Өндүрүүчүнүн айтымында, сиз күнүнө төрт гаммияны ичишиңиз керек, аларды кичинекей дозага бөлүп, тамак-ашсыз же тамак-ашсыз ичүүгө болот.

Баа: $

Интернеттен SmartyPants Prenatal Formula сатып алыңыз.

7. Мыкты омега-3 тиркемеси

Nordic Naturals ар түрдүү витаминдерди жана минералдарды чыгарса дагы, алардын жогорку сапаттагы омега-3 кошумчалары менен белгилүү, алар тамак-аш азыктарынын керектөөлөрүнө ылайыкташтырылган.

Өсүмдүктөргө негизделген омега-3 кошулмаларын кошкондо, Nordic Naturals атайын спортчуларга, балдарга, өспүрүмдөргө, кош бойлуу аялдарга жана атүгүл үй жаныбарларына да арналган.

Алардын толуктоолорунун ар бири үчүн, суроо-талап боюнча анализ сертификатын алууга болот.

Омега-3 май кислоталары узак артыкчылыктуу тизмеге байланган жана ден-соолугунун чыңдалышына өбөлгө түзөт (14).

Алар ошондой эле ревматоиддик артрит (15) сыяктуу аутоиммундук бузулуулары бар адамдар үчүн пайдалуу болгон сезгенүүнү басаңдатышы мүмкүн.

Дозасы сиз тандаган омега-3 кошулмасына жараша өзгөрүшү мүмкүн, бирок сиңирүүнү оптималдаштыруу жана терс таасирлерин алдын алуу үчүн тамак-аш капсулалары менен ичкен жакшы.

Баа: $ - $$$ (товардын түрүнө жараша)

Nordic Naturals омега-3 кошумчаларын онлайн режиминде сатып алыңыз.

8. Сөөктүн ден-соолугу үчүн мыкты кошумча

Thorne Research булгоочу заттар, толтургучтар жана оор металлдарсыз жогорку сапаттагы ингредиенттерди колдонуучу кошумча компания.

Бардык буюмдар NSF International жана Терапевтикалык товарларды башкаруу (TGA) тарабынан тастыкталган, Австралияда жөнгө салуучу орган болуп саналат, ал кошумчалардын коопсуздугун баалайт.

Thorne Research компаниясы сөөктүн ден-соолугу үчүн зарыл болгон бир нече негизги микроэлементтерди камтыган кошумча сөөк азыктарын чыгарат, анын ичинде кальций, магний, D жана K витаминдери бар.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, магний менен К витамининин көбөйүшү сөөктүн минералдык тыгыздыгынын жогорулашына жана жаракалардын келип чыгуу коркунучун төмөндөтүүгө байланыштуу болот (16, 17).

Ошол эле учурда, Д витамини кальцийдин сиңүүсүн жогорулатат, бул скелеттин ден-соолугун чыңдоо үчүн маанилүү (18).

Сиңирүү максималдуу болушуна жардам берүү үчүн, күнүнө бир жолу Төрт Сөөк Аш болумдуу заттардын бир капсуласын ичүү сунушталат.

Баа: $$

Торн Изилдөөсүнүн Сөөктүн Негизги Азыктарын Интернеттен сатып алыңыз.

9. Мыкты поливитаминдер

Metagenics бул ар кандай витаминдер менен минералдарды, анын ичинде мультивитаминдерди чыгарган жогорку сапаттагы кошумча компания.

Метагеника жогорку сапаттагы ингредиенттерди жана ачык-айкындуулукту артыкчылык кылат, атүгүл лоттордун санына негизделген атайын кошумчаңыз үчүн сапаттуу тестирлөөнүн толук отчетун алууга мүмкүнчүлүк берет.

Таблеткалар, капсулалар жана чайноолор түрүндө ар кандай поливитаминдер бар.Планшеттер, ошондой эле, темирден жасалган же жок, жеке муктаждыктарыңызга жана каалоолоруңузга жараша болот.

Мультивитаминди алуу диетаңыздагы кемчиликтерди толтуруп қана койбостон, эс тутумду жакшыртып, сөөктүн тыгыздыгын жогорулатып, ден соолугуңузду жакшыртууга жардам берет (19, 20, 21).

Идеалында, организмдеги сиңүүнү оптималдаштырууга жардам берген мультивитаминдерди тамак-аш менен кошо ичүү керек (22).

Метагеника буюмдарын түздөн-түз медициналык камсыздандыруучудан же алардын веб-сайты аркылуу практиктердин кодун колдонуп сатып алууга болот.

Ошондой эле сиз өзүңүздүн чөйрөңүздө практик адамды таба аласыз, алардын веб-сайтындагы онлайн куралды колдонсоңуз болот.

Баа: баа жөнүндө маалымат мүмкүн эмес

10. Мыкты була кошулмасы

Standard Process Висконсинде жайгашкан үй-бүлөлүк компания. Үч муун үчүн азыктандыруучу тыгыз кошулмаларды өндүрүп жана иштеп келе жатат.

Башка компаниялардан айырмаланып, стандарттык процессте колдонулуучу ингредиенттер мүмкүн болушунча жогорку сапатты камсыз кылуу үчүн алардын органикалык фермасынан түздөн-түз алынат.

Бардык кошумчалар ошондой эле USP жана Аналитикалык Коомчулуктардын Ассоциациясы (AOAC) сыяктуу уюмдар тарабынан бекитилген усулдарды колдонуу менен кеңири сыноодон өтүшөт.

Алардын азык-түлүк Fiber кошулмасы ар бир аш кашыктан (6 грамм) 3,5 граммдан турган була түзөт жана сулу, кызылча, күрүч, сабиз, таттуу картошка жана алманын аралашмасынан жасалат.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, клетчатканын көбөйүшү кан басымын жана холестерол деңгээлин төмөндөтүп, кандагы шекерди контролдоону өркүндөтүп, тамак сиңирүү ден-соолугун чыңдайт (23).

Жылмакайга күнүнө бир аш кашык Бүткүл Азык-түлүк Буласы кошуп көрүңүз же кошулган жипченин тез жарылып кетиши үчүн силкип көрүңүз.

Стандарт Процесс, бүтүндөй азык-түлүк була булагына заказ бере турган жана башка жекечелештирилген кошумча сунуштарды жасай турган жакынкы медициналык адисти табууга жардам берүүчү куралды сунуштайт.

Баа: $$$

Сапатты кантип камсыз кылуу керек

Сапаттуу кошумчаны тандап алуу анын ден-соолугуна келтирилген пайданы максималдуу түрдө ачып берет.

Баштоо үчүн, ар дайым абройлуу өндүрүүчүлөр чыгарган кошумчаларды сатып алыңыз.

Ингредиенттердин этикеткасын текшерип, толтургучтарды, кошумчаларды жана консерванттарды көп камтыган толуктоолордон арылыңыз.

Айрым өндүрүүчүлөр анализ сертификатын беришет, бул кошумчанын тазалыгын жана күчтүүлүгүн чагылдырат жана сапаттын белгилүү стандарттарына жооп бергендигин тастыктайт.

Айрымдары NSF International же Consumer Labs сыяктуу уюмдардын сертификациясына же бекитилген мөөрүнө ээ болушу мүмкүн, алар сапатты баалоо үчүн кошумчалар боюнча үчүнчү тараптын сыноосун жүргүзгөн компаниялар.

Эгер ден-соолугуңуз начарлап кетсе же башка дары-дармектерди ичип жатсаңыз, терс таасирлердин алдын алуу үчүн жаңы кошулманы баштоодон мурун, саламаттыкты сактоо адисинен сураңыз.

Сапаттуу кошумча кошумчаны алууңуз үчүн, беделдүү өндүрүүчүдөн сатып алыңыз, ингредиенттин этикеткасын кылдаттык менен текшерип, үчүнчү тараптын сыноосунан өткөн өнүмдөрдү издеңиз.

Жыйынтык

Базардагы көптөгөн витаминдер менен минералдардын жардамы менен, кайсы продукциялардын бааларын белгилөө татаал болушу мүмкүн.

Абройлуу чекене сатуучулардан сатып алып, сапаттуу ингредиенттерден жасалган витаминдерди издесеңиз, эң мыкты толуктоолорду ала аласыз.

Ингредиенттердин этикеткасын текшерип, үчүнчү тараптын сыноосунан өткөн өнүмдөрдү издесеңиз, теке үчүн эң катуу жарылууну алууга жардам берет.