2020-жылдын мыкты 10 мырыш кошумчалары

Мазмун

• Баасы жөнүндө нота
• 1. Мыкты жалпысынан: Торн-Цинк Пиколинаты
• 2. Мыкты хелатталган: АЗЫР азыктары Zinc Glycinate Softgels
• 3-4. Бюджеттин мыкты варианты: Nature's Way
• 3. Natural Way Way Zinc Chelate таблеткалары
• 4. Табигый жол менен цинктин жеңилиши
• 5. Эң мыкты вегетариандык вариант: Жашоо бакчасы Витамин Коду Чийки Цинк
• 6-7. Эң мыкты суюк формулалар
• 6. Metagenics Цинк ичимдиги
• 7. Peak Performance чийки иондук суюк цинк
• 8. Мыкты лозенгалар: Жашоо узартылган цинктин узактыгы
• 9. Мыкты органикалык: NutriGold Zinc Gold
• 10. Мыкты глютенсиз: Таза Encapsulations Zinc
• Цинк кошулмаларын кантип тандоо керек
• Жыйынтык
• Цинктин артыкчылыктары

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген продукттарды камтыйт. Эгер сиз ушул беттеги шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссияны табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Цинк организмдеги көптөгөн функцияларды аткарууга керектүү маанилүү микроэлементтер. Бул иммундук система үчүн маанилүү жана териңиздин, көздөрүңүздүн жана жүрөгүңүздүн ден-соолугун чыңдоого жардам берет (1, 2, 3, 4).

Цинктин тамак-аш булактары, анын ичинде эт жана моллюскалар көп болсо да, айрым адамдар диетада цинк жетишсиз болуп калуу коркунучу жогору (5).

Мисалы, тамак-аш жетишсиз болгондо, кош бойлуу же эмчек эмизген аялдар, вегетариандыктар жана вегетарианчылар, ашказан-ичеги-карын оорулары бар адамдар жана диуретик жана антиконвульсанттар сыяктуу белгилүү дарыларды ичкен адамдар цинк кошулмасынан пайда алышат (5, 6, 7).

Бул карап чыгууда цинк кошумчалары жакшы өндүрүш процесстерин (GMP) аткарган, жогорку сапаттагы ингредиенттерди колдонуп, тазалыгы жана сапаты үчүн сыналган беделдүү компаниялар тарабынан чыгарылган.

Сиздин азык-түлүк муктаждыктарыңызды канааттандырууга жардам берген 10 мыкты цинк кошумчалары.

Баасы жөнүндө нота

Төмөндө доллар белгилери ($ дан $$$) чейинки жалпы баа диапазондору көрсөтүлгөн. Бир доллар белгиси продукциянын арзан экендигин билдирет, ал эми үч долларлык белгилер баанын жогору болушун билдирет.

Жалпысынан, баалар ар бир тейлөө үчүн $ 0,08 - $ 1.39 же бир контейнер үчүн $ 5.99 - $ 38.90, бирок бул соода дүкөнүнө жараша өзгөрүп турат.

Баалар боюнча колдонмо

• $ = тейлөө үчүн $ 0,25 чейин
• $$ = Бир кызмат үчүн $ 0.25 - $ 0.50
• $$$ = тейлөө үчүн $ 0.50 жогору

Эскерте кетүүчү нерсе, өлчөмдөр ар кандай болот. Айрым толуктоолордо бир капсулга эки капсул талап кылынат, ал эми башкалар үчүн 1 чай кашык (5 мл), 1 мл же бир капсула, планшет же лозенге болушу мүмкүн.

1. Мыкты жалпысынан: Торн-Цинк Пиколинаты

Баа: $

Thorne Research бул кошумча азыктандыруучу илимпоздор, лабораториялар жана изилдөөчү жайлары бар кошумча компания.

Алардын бардык буюмдары NSF International жана Терапевтикалык товарларды башкаруу (TGA) тарабынан бекитилген, Австралияда жөнгө салуучу орган болуп эсептелген жана кошумчалардын коопсуздугун баалоого жооп берген лабораторияда жасалат.

Андан тышкары, алардын өнүмдөрү NSF Спорт үчүн сертификатталган. Демек, продукциялар көптөгөн ири спорт уюмдары тарабынан тыюу салынган 200дөн ашык заттардын жоктугун текшеришет.

Thorne Research цинк Пиколинаты компаниянын жогорку сапаттагы стандарттарына, ингредиенттердин тазалыгына жана колдонулган цинк формасына байланыштуу рыноктогу эң мыкты цинк кошулмаларынын бири.

Эски изилдөөлөр цинк пиколинаты цинктин денеңизде сиңирүү жана сиңирүү үчүн эң оңой формаларынын бири болушу мүмкүн деп болжолдойт (8).

Бул кошумчанын бир таблеткасы 30 мг цинк пиколинат менен камсыз кылат. Эң жакшы натыйжаларга жетүү үчүн, күнүнө бир таблеткадан же медициналык камсыздоочу сунуш кылган дарыдан ичип алыңыз.

Торн Изилдөөсүнүн Цинк Пиколинатын онлайн режиминде сатып алыңыз.

2. Мыкты хелатталган: АЗЫР азыктары Zinc Glycinate Softgels

Баа: $

Целлюлоза цинк - цинк кошулмасынын бир түрү, ал организмди цинкти оңой сиңирүүгө жардам берүү үчүн хеллатинг агентин колдонот.

Базарда бир нече хелаттанган цинк кошумчалары бар, бирок эң жакшы варианттардын бири - АЗЫР Foods 'Zinc Glycinate softgels.

Ар бир гелде 30 мг цинк глицинаты бар - адамдын жана жаныбарлардын изилдөөлөрү цинктин башка түрлөрүнө караганда жакшыраак сиңип кетиши мүмкүн болгон цинк формасы. (9, 10).

Азык-түлүк кошулмаларынын бардыгы андеррайтердик лабораториялар тарабынан тастыкталган жана GMP продуктуларынын сапатын жана тактыгын камсыз кылуу үчүн колдонулат. Андан тышкары, бул толуктоолор көптөгөн башка сапаттуу бренддерге караганда арзаныраак.

АЗЫР азыктарды Zinc Glycinate Softgels интернеттен сатып алыңыз.

3-4. Бюджеттин мыкты варианты: Nature's Way

Nature's Way рыноктогу башка бренддерге караганда арзаныраак сапаттуу кошумчаларды чыгарат.

Алардын бардыгы толуктоолор NSF тарабынан GMP талаптарын канааттандырган, продукциялардын тактыгын, сапатын жана тазалыгын камсыз кылган көрсөтмөлөрдүн топтомун камтыган объекттерде чыгарылат.

Мындан тышкары, алардын өнүмдөрү ГМО эмес, органикалык жана TRU-ID менен тастыкталган. TRU-ID сертификаты бул толуктоолордогу ингредиенттердин аныктыгын текшерүү үчүн ДНКны колдонуп, салыштырмалуу жаңы көз карандысыз сыноо программасы.

Цинк азыктары үчүн, Natural Way Way цинк хелат капсулаларын жана цинк лозенгин сунуштайт, экөө тең бюджетке пайдалуу.

3. Natural Way Way Zinc Chelate таблеткалары

Баа: $

Бул цинк хелат капсулалары глютенсиз жана капсулага 30 мг камтыйт.

Жакшы натыйжаларга жетишүү үчүн, 14 жаштан ашкан чоңдор жана өспүрүмдөр күн сайын бир капсуланы тамак-аш менен кошуп алышы керек же болбосо медициналык камсыздоочу сунуштаган.

Natural Way Way Zinc Chelate планшеттерин Интернет аркылуу сатып алыңыз.

4. Табигый жол менен цинктин жеңилиши

Баа: $

Лозенстерге кызыккандар үчүн, Natural Way Way цинкинин ар бир жолу 23 мг цинк, ошондой эле 100 мг С витамини жана 20 мг камсыз кылат. Echinacea purpurea.

Энбелги чоңдордун күнүнө 6 лозенгге чейин кетиши мүмкүн деген божомолдоруна карабастан, бул цинкти күнүмдүк ичүү цинкке (11) белгиленген 40 мг жол берилүүчү жогорку ичүү деңгээлинен (УЛ) ашып түшөт.

Цинкти көп ичүү ден-соолугуңузга терс таасирин тийгизип, башка азык заттардын сиңишине тоскоол болушу мүмкүн. Коопсуздукту камсыз кылуу үчүн цинк кошулмаларын көп өлчөмдө ичүүдөн мурун, медициналык тейлөөчүңүз менен текшерип турушуңуз керек.

Natural Way Way Zinc Lozenges дүкөнү онлайн.

5. Эң мыкты вегетариандык вариант: Жашоо бакчасы Витамин Коду Чийки Цинк

Баа: $$

Ар дайым эле белгилүү боло бербегени менен, айрым кошумчалар жаныбарлардан алынган ингредиенттерди камтышы мүмкүн, ошондуктан бул продукт вегетариандыктар үчүн жараксыз болуп калат.

Вегетариандык досторго жакпаган кээ бир колдонулуучу ингредиенттерге көбүнчө чочконун этинен алынган липаза, сүттөн каприл кислотасы, желатин жана магний стеараты сыяктуу тамак сиңирүү ферменттери кирет.

Garden of Life - бул сертификатталган органикалык жана ГМО эмес продукциялары бар азык-түлүккө негизделген кошумча бренд.

Алардын Витамин Кодундагы Чийки Цинк вегетариандыктар үчүн жакшы вариант, анткени үчүнчү тарап продукттун вегетариандык, ошондой эле глютенсиз экендигин текшерүү үчүн сыналган.

30 мг өсүмдүктүн негизиндеги цинк менен камсыз кылуудан тышкары, ар бир порошоктун курамында С витамини, органикалык мөмө-жемиш жана жашылча аралашмасы, ошондой эле ден-соолукту сиңирүү үчүн тирүү пробиотиктер жана ферменттер бар.

Чоңдорго күнүнө 2 капсулдан бирден тамак ичүү же ичпөө сунушталат. Таблеткаларды жутуп алуу кыйын болгондор үчүн капсулаларды ачып, анын ичине стакан сууга же башка суусундуктарга куюуга болот.

Дүкөндөн бакча Life Vitamin Code Чийки Цинк онлайн.

6-7. Эң мыкты суюк формулалар

Таблеткаларды жутуп алуу кыйын болгондор үчүн цинктин суюк формаларын жакшыраак жол берсе болот.

6. Metagenics Цинк ичимдиги

Баа: $$$

Metagenics бул ачыктыкка жана сапатка арналган кошумча компания.Ар бир ингредиенттин жана кошумчалардын пакети сапатына текшерилет, ал тургай, сатып алгыңыз келген конкреттүү кошумчаны текшерүү боюнча деталдуу отчетко кире аласыз.

Сапаттын кепилдиги катары, бардык Metagenics кошумчалары USP тарабынан текшерилген жана NSF жана Терапевтикалык товарларды башкаруу (TGA) коопсуздук жана сапат эрежелерине жооп берет.

Алардын Цинк ичимдиктеринин суюктук кошулмасында бир гана суу жана 15 мг цинк сульфаты бар, бул аны эч кандай кошумчалар жана консерванттардан сактайт.

Жакшы натыйжага жетүү үчүн, тамактын ортосунда цинк ичимдигине күнүнө 1 чай кашык (5 мл) ичип туруңуз. Кошумча каражаттарды өз алдынча алсаңыз да, аны бир стакан сууга аралаштырууга болот.

Интернеттен Metagenics Цинк ичимдигин сатып алыңыз.

7. Peak Performance чийки иондук суюк цинк

Баа: $$$

Peak Performance толуктоолору АКШда жасалып, бош спортчулар жана адистер үчүн иштелип чыккан.

Соя, сүт, буудай, жумуртка, раковиналар жана жер жаңгактары сыяктуу ири аллергендерден тышкары, Peak Performance чийки иондук суюк цинк да вегетариандыкка ылайыктуу.

Цинкти жогорку басым менен, аз жылуулук процесси менен иштетип, бул суюктуктагы цинк бөлүкчөлөрү кичинекей болуп, денеңизге сиңип кетишин жеңилдетет.

Толугу менен бир тамчы тамчыга 15 мг цинк сульфаты - цинктин жетишсиздигин алдын алуу, катуу ысыктын белгилерин азайтуу жана жашка байланыштуу макулярдык деградациянын (AMD) жүрүшүн басаңдатуу максатында берилген цинк формасы кирет (6, 12) .

Бардык Peak Performance кошумчалары үчүнчү тараптын сапаты жана тактыгы үчүн текшерүүдөн өтөт. Алар азык-түлүк жана баңги заттарын башкаруу (FDA), GMP жана NSF эрежелери жана стандарттарынан кийин чыгарылат.

Чоңдор күнүнө бир жолу ашказанга бир тамчы тамчыны (1 мл) ичиши керек же медициналык камсыздоочу көрсөтмөсүнө ылайык колдонушу керек.

Peak Performance Чийки Иондук Суюк Цинкти Интернет аркылуу сатып алыңыз.

8. Мыкты лозенгалар: Жашоо узартылган цинктин узактыгы

Баа: $$

Цинк лозенгени - бул оозуңуздан жай эрий турган кичинекей таблеткалар. Адатта, суук тийген симптомдорду жана узактыгын азайтууга жардам берүү үчүн, алар кыска мөөнөткө кабыл алынат.

Чындыгында, бир көз-карашта, цинк лозенгдеринен күнүнө 80-92 мг цинк дозасын колдонуу жалпы сууктун узактыгын 33% чейин кыскартууга жардам берген (13).

Life Extension 40 жылдан ашуун убакыттан бери жогорку сапаттагы кошумчаларды жасап келет.

NSF тарабынан катталган GMP мекемесинде чыгарылгандан тышкары, ар бир өнүм белгилүү бир товардын сапатын жана тактыгын тастыктоо үчүн керектөөчүлөргө берилген талдоо сертификатын алат.

Ден-соолукту чыңдоонун өркүндөтүлгөн цинкинин лозенгдеринде 18,75 мг цинк ацетаты бар - сууктун узактыгын 40% чейин кыскарткан цинк формасы (13).

Чоңдор күн сайын 8 маал ар бир 2 саатта 1 лозенге ичишет. Ошентсе да, бул жеңилдиктерди катары менен 3 күндөн ашык убакытка чейин колдонуу сунушталбайт. Ошондой эле, бул кошулманы күнүнө 8 маал ичүү күнүмдүк УЛ 40 мгдан ашып кетет.

Интернетте өркүндөтүлгөн цинктин узактыгы үчүн дүкөн.

9. Мыкты органикалык: NutriGold Zinc Gold

Баа: $$

Эгер сиз органикалык цинк кошулмасын издесеңиз, NutriGold'дун Цинк Алтыны бул жердеги эң мыкты варианттардын бири.

Ар бир капсулада 15 мг органикалык өсүп чыккан аралашмадан алынган тамак-ашка негизделген цинк бар, ал кошумчаңыз сиздин ашказаныңызга жумшак болушу мүмкүн.

Андан тышкары, NutritGold толуктоолору АКШнын Айыл чарба департаментинин (USDA) туруктуу өнүмдүүлүгүн, сапатын жана органикалык стандарттарды белгилеген SCS Global Services компаниясы тарабынан сертификатталган.

Ар бир продукт, ошондой эле ГМО эмес жана вегетариандык сертификацияланган үчүнчү тарап сыналган.

Чоңдор күн сайын же сиздин медициналык камсыз кылуучунун көрсөтмөсүнө ылайык 1 капсул ичиши керек.

Интернеттен NutriGold Zinc Gold дүкөнү.

10. Мыкты глютенсиз: Таза Encapsulations Zinc

Баа: $

Эгер сиз глютенсиз цинк кошулмасын издесеңиз, Таза Encapsulations сиздин мыкты варианттардын бири болуп саналат.

Продукциялар NSF тарабынан катталган GMP мекемесинде гана эмес, ошондой эле Глютенсиз сертификаттоо уюму (GFCO) тарабынан глютенсиз сертификацияланган. Андан тышкары, аларда цинк пиколинаты сиңирүүнү жана сиңүүнү оптималдаштырат.

Оптималдуу натыйжаларга жетишүү үчүн күн сайын 30 мг цинк пиколинат капсуласын тамак менен кошо ичүү сунушталат.

Pink Encapsulations Zinc онлайн дүкөнү.

Цинк кошулмаларын кантип тандоо керек

Цинк кошумчасын тандоодо цинк түрүн, дозасын жана кошумчанын формасын эске алуу керек.

Цинк кошулмаларынын бир нече түрү бар. Кээ бирлери, мисалы цинк пиколинаты, жакшыраак сиңип кетиши мүмкүн, ал эми цинк ацетаты болсо, жалпы сууктун узактыгын кыскартууда натыйжалуураак болот (8, 13).

Дозаланганга келсек, чоңдорго сунушталган күн сайынкы дозасы, адатта, күнүнө 15-30 мг элементардык цинкти түзөт. Элементардык цинк - бул көбүнчө сиздин кошумчаңыздын энбелгисинде көрсөтүлгөн сумма (5, 6).

Артык мырыштын терс таасиринен улам, медициналык көзөмөлгө алынбаса, күнүнө 40 мг-дан ашпаган жакшы (11).

Цинкти көп ичүү иммундук функциянын төмөндөшү, жездин аздыгы жана HDL (жакшы) холестеролдун төмөндөшү сыяктуу терс таасирлерди жаратышы мүмкүн.

Формага карата цинк кошулмалары капсула, лозенге жана суюктук түрүндө берилет. Таблеткаларды жуткусу келбегендер же ичпегендер үчүн суюктуктун формалары жакшыраак ыкма.

Кошумча буюмдарды сатып алаардан мурун, анын коопсуздугун жана тактыгын камсыз кылуу үчүн сапаттуу, ишенимдүү бренддерди изилдөө маанилүү.

Беделдүү өндүрүүчүлөр тарабынан чыгарылган жана толтургучтар, кошумчалар жана консерванттар сыяктуу көп сандагы кошулмалардан куралган кошулмаларды издеңиз.

Продукциянын сапатын камсыз кылуунун жакшы жолу - бул NSF International же Underwriters Labs сыяктуу үчүнчү тарап компаниясы күбөлөндүргөн продукттарды издөө.

Жыйынтык

Цинк - бул сизге керектүү азык. Бирок, бардыгы эле өз муктаждыктарын тамак-аш азыктары менен канааттандыра албагандыктан, кошумчалар цинк жетишсиздигинин коркунучун азайтууга жардам берет.

Албетте, бардык толуктоолор бирдей түзүлө бербейт. Сапат жана тактыкты камсыз кылуу үчүн сыналган жогорку сапаттагы өнүмдөрдү издөө маанилүү.

Эгерде сиз цинк ичип алууну ойлоп тынчсызданып жатсаңыз, анда медициналык камсыздоочуңуз менен сүйлөшүп, цинк кошулмасынын жакшы вариант болуп саналаарын жана ошондой эле оптималдуу дозаны аныктоо керек.

Цинктин артыкчылыктары