Биполярдык бузулуу жана жумушту башкаруу

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• Биполярдык бузулуусу бар адамдар үчүн мыкты жумуштар кайсылар?
• Жумушка байланыштуу стресс биполярдык бузулган адамга кандайча таасир этет?
• Биполярдык бузулуусу бар адам кандай мыйзамдуу укуктарга ээ?
• Алга жылуу

жалпы көрүнүш

Биполярдык бузулуу - бул психиканын абалы, ал көңүлдүн кескин өзгөрүшүнө алып келет.

Биполярдык бузулган адамдар жогорку маанайдан (мания жана гипомания деп аталат) өтө төмөн маанайда (депрессия) "айланышы" мүмкүн. Мындай маанайдын өзгөрүшү, биполярдык бузулуунун башка белгилери менен бирге, бирөөнүн жеке жана социалдык жашоосунда өзгөчө кыйынчылыктарды жаратышы мүмкүн.

Биполярдык бузулуу жана психикалык саламаттыктын башка шарттары адамга жумуш табууну жана аны сактоону, жумушта иштөөнү татаалдаштырат, айрыкча, белгилер бүгүнкү күндүн иштешине таасир этсе.

Бир сурамжылоодо, биполярдык бузулушу же депрессияга чалдыккан адамдардын 88 пайызы алардын абалы жумушунун натыйжалуулугуна таасирин тийгизгенин айтышкан. Алардын 58 пайызы үйдөн тышкары жумуштарды ташташкан.

Биполярдык бузулууга жана жумушту сактоого байланыштуу көптөгөн көйгөйлөр бар. Бирок адистердин айтымында, иш чындыгында биполярдык бузулуулары бар адамдарга жакшы жардам берет.

Жумуш адамга структура сезимин берет, депрессияны төмөндөтөт жана ишенимди арттырат. Бул жалпы маанайды көтөрүп, күч-кубат берет.

Биполярдык бузулуусу бар адамдар үчүн мыкты жумуштар кайсылар?

Эч кимге ылайыктуу бир да өлчөмдөгү жумуш жок. Бул биполярдык бузулуусу бар адамдар үчүн да туура.

Андан көрө, шарты бар адамдар өзүнө ылайыктуу жумуш издеши керек. Сизге кандай жумуш ылайыктуу экендигин чечүүдө бир нече нерсени карап чыгыңыз:

Жумуш чөйрөсү кандай?

Бул жумуш сиздин жашооңузду колдоп, жеке адам болуп өсүүгө жардам береби же стресстен жана катаал сааттардан улам кыйын болуп жатабы?

Биполярдык бузулуулары бар көптөгөн адамдар үчүн жай жана жайбаракат жумуш кеңдиги алардын жалпы иштешин өркүндөтө турган ырааттуу графиктерди түзүүгө жардам берет.

Күн тартиби кандай?

Адаптацияланган график менен толук эмес иштөө биполярдык бузулуулары бар адамдар үчүн пайдалуу болот. Күндүз иштегенге да пайдалуу болот.

Түнкүсүн жана түнкү кезметтер же түнкүсүн чалууну талап кылган жумуштар жакшы ойдо болбошу мүмкүн, анткени уйку абдан маанилүү. Кадимки уйку / ойгонуу режимин сактоо биполярдык бузулуу менен пайдалуу болот.

Сиздин кесиптештериңиз кандай болушат?

Сиздин кесиптештериңиз өзүңүзгө ылайык баалуулуктарга ээ болгон жана жумуш жана жашоонун тең салмактуулугун камтыган жумуш издеңиз, анткени бул сиздин ден-соолугуңуз жана ден-соолугуңуз үчүн маанилүү.

Кесиптеш кесиптештериңизди түшүнүү жана стресстик кырдаалда кыйынчылыктарды жеңүү үчүн пайдалуу болгондуктан, сизди колдой турган адамдарды издеңиз.

Жумуш чыгармачылбы?

Биполярдык бузулуулары бар адамдардын көпчүлүгү чыгармачыл боло турган жумушка орношсо жакшы болушат. Жумушта чыгармачыл боло турган жумуш табуу же чыгармачыл долбоорлорго жетиштүү бош убакыт табуу үчүн пайдалуу иш болот.

Бул суроолорго жооп бергенден кийин, өзүңүздү жакшыраак түшүнүүгө аракет кылып, бир аз тереңирээк казып, жаккан жумуш таба аласыз.

Өзүңүз жөнүндө ойлонуп көрүңүз:

• кызыкчылыктар
• күчтүү жана жөндөмдүү
• көндүмдөр
• инсандык сапаттары
• баалуулуктар
• физикалык ден-соолук
• чектер, триггерлер жана тоскоолдуктар

Жумуш тандооңузду кыскарткандан кийин, тереңирээк карьералык изилдөө жүргүзүңүз. Ар бир жумуштун мүнөздөмөлөрү жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн O * NET карасаңыз болот, анын ичинде:

• жумуш милдеттери
• талап кылынган көндүмдөр
• талап кылынган билим же окутуу
• талап кылынган лицензия же күбөлүк
• кадимки жумуш убактысы
• жумуш шарттары (физикалык муктаждыктар, айлана-чөйрө жана стресстин деңгээли)
• эмгек акы жана жөлөкпулдар
• алга жылуу мүмкүнчүлүктөрү
• ишке орноштуруу

Эгер сизге ылайыктуу жумуш таба албасаңыз, анда өз бизнесиңизди баштоону ойлонушуңуз мүмкүн. Башка бирөө үчүн иштесеңиз, сизге караганда көбүрөөк чыгармачылыкка жана ийкемдүүлүккө жол ачкан өз жумушуңузду түзө аласыз.

Бирок, бизнесиңизди жүргүзүү бир топ кыйынчылыктарга ээ. Сизге керектүү нерсеге жараша, сиз биполярдык бузулуулар менен жашап жатсаңыз, анда такай структураланган графикти тандасаңыз болот.

Жумушка байланыштуу стресс биполярдык бузулган адамга кандайча таасир этет?

Айрым жумуш чөйрөлөрү алдын-ала күтүлбөгөн, талап кылынган жана оор болушу мүмкүн. Мунун баары стресске алып келиши мүмкүн.

Биполярдык бузулуусу бар бир адам үчүн, бул стресс ден соолугуңузга жана психикаңызга терс таасирин тийгизиши мүмкүн.

Жумуштагы стрессти башкаруу үчүн:

• Эгерде сиз бир нерсеге муктаж экениңизди билбесеңиз дагы, тыныгууларды көп жана үзгүлтүксүз алып туруңуз
• стрессти азайтуу үчүн терең дем алуу жана медитация сыяктуу эс алуу ыкмаларын колдонуңуз
• уккулуктуу музыканы же табигый үндөрдү жазууну угуңуз
• түшкү маалда блок менен сейилдөө
• жардам керек болсо, колдоо тармагыңыз менен сүйлөшүңүз
• зарыл учурда терапия жана дарылоо үчүн жумуштан тыныгуу алыңыз

Сергек жашоо мүнөзүн сактоо жумуштагы стрессти азайтууга да жардам берет. Дайыма көнүгүүлөрдү жасаңыз, ден-соолукта тамактаныңыз, көп уктай бериңиз жана дарылоо планына бекем карманыңыз.

Биполярдык бузулуусу бар адам кандай мыйзамдуу укуктарга ээ?

Мыйзамдуу түрдө, жумуш берүүчүңүзгө ден-соолугуңуз жөнүндө эч кандай маалымат берүүнүн кажети жок, эгерде башкаларды тобокелге салбасаңыз.

Бүгүнкү күндө жалпысынан адамдар психикалык ооруларды талкуулоого көбүрөөк ачык болушса да, стигма дагы деле бар. Туура эмес, бирок адамдар сиздин психиатриялык абалыңызды билишсе, сизге башкача мамиле кылышы мүмкүн - жана ага сиз иштеген адамдар да кириши мүмкүн.

Экинчи жагынан, психикалык саламаттыктын абалын жана жумуштагы кыйынчылыктарды түшүнгөн адамдар көп. Ушул себептен, кээ бир учурларда жетекчиңиз жана кадрлар бөлүмү менен эки жактуу диагнозуңузду бөлүшүү пайдалуу болушу мүмкүн.

Эгер сиз менен иштегендер сиздин абалыңызды билишсе, анда алар сиздин жумуш ордуңуздагы стрессти азайтып, жалпы иш тажрыйбаңызды жагымдуураак кылат.

Эч ким сизди жумуш ордунда биполярдык бузулуулар менен жашап жатканыңыз үчүн айырмалай албайт. Бул мыйзамсыз.

Эгерде сиз жумуш берүүчүгө ден-соолугуңуздун абалы жөнүндө айтып берүүнү чечсеңиз, Психикалык саламаттыкты сактоо боюнча жумуштар жана психикалык оорулар боюнча улуттук альянста сиз менен сүйлөшүүгө жардам бере турган ресурстар бар.

Алга жылуу

Кээде сиз өзүңүздөн чоң жумуш таба аласыз, бирок сизде кыйынчылык жаралса, сизге кесиптик жардамга кайрылуу оңой болот.

Акысыз жана арзан баада жардамдын айрым булактары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• кесиптик калыбына келтирүү
• сиздин мектеп же alma mater
• мамлекеттик же жумушка орноштуруу кызматтары

Күнүмдүк иштөөңүздү бузган психикалык ден-соолугуңуз болсо, жумуш табуу жана аны сактоо оңой эмес, бирок кошумча күч-аракетиңиз менен канааттандырарлык жумуш таба аласыз.

Жумуш издеп алга илгерилеген сайын муну эсиңизден чыгарбаңыз.