5-HTP: ал эмне, эмне үчүн керек жана аны кантип алуу керек

Мазмун

• 5-HTP кандайча өндүрүлөт
• Бул эмне үчүн
• 1. Депрессия
• 2. тынчсыздануу
• 3. Семирүү
• 4. Уйку көйгөйлөрү
• 5. Фибромиалгия
• 5-HTP кантип колдонсо болот
• Мүмкүн болгон терс таасирлери
• Ким албашы керек

5-HTP, ошондой эле 5-гидрокситриптофан деп аталат, бул организм тарабынан табигый жол менен өндүрүлгөн жана нерот клеткалары арасында электрдик сигналдарды өткөрүүнү жеңилдеткен, маанилүү нейротрансмиттер серотонинди өндүрүүдө колдонулган аминокислоталардын бир түрү. жакшы маанайда.

Ошентип, 5-HTP деңгээли өтө төмөн болгондо, организмде серотонин жетиштүү деңгээлде өндүрүлбөйт жана бул адамдын психологиялык бузулуулардын бир нече түрүнө, өзгөчө тынчсыздануу, депрессия же уйку көйгөйлөрүнө чалдыгуу коркунучун жогорулатат.

Ошентип, серотониндин өндүрүлүшүн көбөйтүүгө жана кээ бир жалпы психологиялык бузулууларды дарылоону жеңилдетүүгө аракет кылып, 5-HTP менен толуктоо көбүрөөк колдонула баштады.

5-HTP кандайча өндүрүлөт

Бир нече изилдөөлөрдөн кийин, изилдөөчүлөр 5-HTP адам организминен тышкары африкалык өсүмдүктөрдүн бир түрүндө бар экендигин аныкташты. Бул өсүмдүктүн аталышыGriffonia simplicifoliaжана кээ бир дарыканаларда жана ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрүндө сатылып жаткан кошумча капсулаларды жасоодо колдонулган 5-HTP анын уруктарынан алынат.

Бул эмне үчүн

5-HTPдин организмдеги бардык таасири азырынча белгисиз, бирок бир нече изилдөөлөр ар кандай шарттарды дарылоодо жардам берүү пайдалуу экендигин көрсөтүүдө, мисалы:

1. Депрессия

150-ден 3000 мг-га чейинки 5-HTP кошулмасы менен жасалган бир нече изилдөөлөр, бул кошумча менен 3 же 4 жума тынымсыз дарылангандан кийин жакшырган окшойт депрессиянын белгилерине оң таасирин тийгизет.

2. тынчсыздануу

Тынчсыздануу учурларын дарылоо үчүн 5-HTPди колдонуу боюнча дагы деле көп натыйжалар жок, бирок, айрым иликтөөлөр күнүнө 50дөн 150 мгга чейинки дозалар тынчсызданууну көбүрөөк көзөмөлдөөгө жардам берет деп ырасташат.

3. Семирүү

Акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, 5-HTP менен үзгүлтүксүз кошулуу семиздиктен же ашыкча салмактан жапа чеккендерге жардам берет, анткени зат табитти жөнгө салат, токчулук сезимин жогорулатат.

4. Уйку көйгөйлөрү

Адамдарда жүргүзүлгөн бир нече изилдөөлөр жок болсо дагы, жаныбарларды изилдөө 5-HTP сиздин уйкуга оңой жардам берерин жана ал тургай уйкунун сапатын дагы жакшыртаарын көрсөттү. Муну серотониндин көлөмүн көбөйтүп, 5-HTP уйкуну жөнгө салуучу башкы гормон мелатониндин өндүрүлүшүнүн жогорулашына өбөлгө түзөөрү менен түшүндүрсө болот.

5. Фибромиалгия

Денедеги 5-HTP деңгээли менен өнөкөт оорунун ортосундагы байланышты түшүнүүгө аракет кылуу үчүн бир нече изилдөөлөр жасалган. Бул изилдөөлөрдүн көпчүлүгү симптомдору бир аз жакшырган көрүнгөн фибромиалгия менен ооруган адамдарга жасалган. Бирок, бул изилдөөлөр өтө эски жана дагы бир жолу далилдениши керек.

5-HTP кантип колдонсо болот

5-HTPди колдонууда ар дайым дарыгер же кошумча медициналык билими бар башка саламаттыкты сактоо кызматкери жетекчиликке алышы керек, анткени ал дарылана турган көйгөйгө, ошондой эле адамдын ден-соолугуна байланыштуу ар кандай болушу мүмкүн.

Мындан тышкары, сунуш кылынган 5-HTP дозасы жок, жана көпчүлүк адистер акырындык менен көбөйүп турган 25 мг дозадан баштап, күнүнө 50дөн 300 мгга чейин дозаларын беришет.

Мүмкүн болгон терс таасирлери

Бул табигый кошумча зат болсо дагы, 5-HTPди улантуу жана туура эмес колдонуу, мисалы, көңүлдүн жетишсиздигинин гиперактивдүүлүгү, депрессия, жалпы тынчсыздануу же Паркинсон оорусу сыяктуу белгилердин күчөшүнө алып келет.

Себеби, 5-HTP серотонин өндүрүшүн көбөйтүп жатканда, башка маанилүү нейротрансмиттерлердин концентрациясын азайтышы мүмкүн.

Жүрөк айлануу, кусуу, кычкылдык, ашказан оорусу, диарея жана баш айлануу дагы тез таасирлерге кириши мүмкүн. Эгерде алар пайда болсо, кошумча азыктандырууну токтотуп, кеңеш берген дарыгерге кайрылыңыз.

Ким албашы керек

Өнөкөт бөйрөк жетишсиздигинде, кош бойлуу аялдарда жана 18 жашка чейинки балдарда, айрыкча, медициналык кеңеш болбосо, колдонууга болбойт.

Мындан тышкары, 5-HTP антидепрессанттарды колдонгон адамдарда колдонулбашы керек, анткени алар серотониндин деңгээлин өтө көбөйтүп, олуттуу терс таасирлерди жаратышы мүмкүн, алардын айрымдары: циталопрам, дулоксетин, венлафаксин, эсситалопрам, флюоксетин, пароксетин, трамадол, сертралин, тразодон, амитриптилин, буспирон, циклобензаприн, фентанил жана башкалар. Ошондуктан, эгер адам кандайдыр бир дары ичсе, анда 5-HTP кошумчасын колдонууну баштаардан мурун дарыгер менен кеңешүү керек.