BJ Gaddour Жеке машыктыруучуга эмне деп айтууга болбойт

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Эгер сизде веб-иштетилген аппараттын кандайдыр бир түрү бар болсо, сиз "Sh*t ______ Say" деген жаңы мемды көргөн чыгарсыз. Көңүлдүү видеолордун тренди Интернетти каптап, стол үстүндөгү отургучтарыбызда күлүп жүрдү.BJ Gaddour, фитнес машыгуу лагери жана метаболизм боюнча машыктыруу боюнча эксперт, машыгуу залына барып, өзүнүн "Sh*t Women Say to Personal Trainers" аттуу видеосун тартууну чечти. Жыйынтык? 700,000ден ашуун YouTube хиттери! Эгер видеону көрө элек болсоңуз, аны төмөндө көргүңүз келет. Бизге ишен, бул татыктуу! Бүткөндөн кийин, баракчаны буруңуз жана Гаддур менен болгон суроо -жоопторубузду окуп, жеке машыгууңуздан максималдуу пайдалануу боюнча кеңештерин алыңыз.

Ар кандай кардарлар менен жекече машыктыруучу болуп иштеген эки жылдан кийин, Гаддур менен иштөө үчүн көптөгөн материалдар бар болчу. Анын видеосу көптөгөн күлкүлөрдү жаратканы менен, бул жеке машыгууларыңызды кантип максималдуу түрдө көбөйтүү керектиги жөнүндө жомок болушу мүмкүн.

ФОРМ: Идеяга кантип келдиңиз?

BJ: Менин жубайым ушак түрүндөгү нерселерди жана атактуу блогдорду интернет аркылуу кыдыруунун чоң күйөрманы. Ал мага "Sh *t Girls say" оригиналдуу видеолорун жана спин-оффторун көрсөттү жана биз кээ бир кардарларыбыздын жылдар бою бизге айткан нерселеринин видеосун чогултуу күлкүлүү деп ойлодук.

Аялдар эркектерге караганда көбүрөөк бөлүшөт. Кээде алар өтө эле көп бөлүшүшөт жана тамашалар ушул жерден чыгат.

ФОРМ: Жаман блондинка парик кийип, вирустук видеолорду чыгарбаганда эмне кыласыз?

BJ: Мен StreamFITтин башкы директорумун, метаболизмди үйрөтүү боюнча машыгуулардын сериясы, аларды сиз каалаган веб-иштелген түзмөккө түз агылта аласыз. Негизинен, бул P90X Netflixке жооп берет. Булчуңдардын өсүшүн стимулдаштыруу жана кийинки эки күндүн ичинде калорияларды күйгүзүүгө алып келүү үчүн интервалга негизделген программалоо аркылуу денеңизди сергитүү үчүн жаңы мектеп ыкмасын колдонобуз.

ФОРМ: Видеодон алган эң кызык жообуңуз кандай?

BJ: Мен эки жыныстагы тең сексуалдык комментарий алдым. Ошондой эле, YouTube жөн гана адамдарды кемсинтүүнүн жолдорун издеген жердин таштандыларын чыгарат. Бирок өзүңүздү сыртка чыгарсаңыз, калың тери болушуңуз керек. Эң жакшы жери, мен дагы видеого тиешеси бар адамдардан көптөгөн дем берүүчү комментарийлерди алдым.

ФОРМ: Видеонун эң жакшы жери - бул кыз скаут печеньеси жөнүндө чырылдаганыңыздын аягы. Сүйүктүү кукиңиз кайсы?

BJ: Бул Thin Mints жана Самоа ортосунда галстук болушу керек. Бирок менде беш жылдан бери кыз скаут печенье болгон эмес. Айла жок, скаут кыздарды билбөө.

ФОРМ: Сеанс учурунда аялдар өздөрүнүн уктоочу бөлмөсүндөгү жашоосу жөнүндө айтып, туш келди моюнга ала башташканда, сиз эмне деп ойлойсуз?

BJ: Ушундай нерселерди укканда "эмне үчүн бул тармакка келдим?" Бир нече ай иштегенден кийин, мен жеке машыктыруучу катары жашоону улантууну каалабасымды дароо түшүндүм. Бул чынында эле терапиянын активдүү түрүнө окшош: Сиз дос болуп каласыз, алар сизге байланып калышат жана эгер сиз мага окшош болбосоңуз, ыңгайсыз болуп калат. Мен жүктөө лагерлери сыяктуу топтук сессияларды жакшы көрөм.

ФОРМ: Сиздин оюңузча, эмне үчүн аялдар машыктыруучуларына ушунчалык көп нерсени ачып беришет?

BJ: Аялдар бир топ ачык жана эмоционалдуу болушат. Бирок мен алардын таң калыштуу экенине таң калам-алар эркектерге караганда көбүрөөк иштешет жана ооруну жеңе алышат. Балким, алар генетикалык жактан төрөттөн кийинки ооруну жеңүүгө ылайыкталгандыктан болушу мүмкүн.

Спорт залдагы жигиттер баардыгын билишет, анын ичинде мен дагы. Аялдар оңдолууну каалашат жана бул бекемдөөнү каалашат. Алар буттарын иштетет. Эркектер менин бут лагериме келип, 5 мүнөткө 100 пайызга барып, анан чыгып кетишет. Эгерде мен фитнес армиясын түзүшүм керек болсо, анда эркектерге караганда аялдар көп болмок.

ФОРМ: Аял кантип тренингдерин максималдуу түрдө колдоно алат?

BJ: Эң негизгиси сиздикиндей менталитеттүү тренерди табыңыз. Эгер кол салууну жактырсаңыз, анда сизге ушундай адам керек. Эгерде сиз жыйынтыкка багытталган болсоңуз, анда натыйжа ала турган адамды табыңыз. Мүнөзү окшош эки адам чогулуп калса, бул сонун нерсе.

ФОРМ: Аялдардын жеке машыктыруучуну алууда эң чоң катасы эмнеде?

BJ: Көпчүлүк аялдардын эң чоң катасы - бул каршылык көрсөтүү боюнча машыгуудан качуу. Бул чоң ката, айрыкча 30 жаштан ашкан аялдар үчүн. Каршылык сиздин булчуң талчаңызды иштетет жана алар барганда сиздин спорттук жөндөмүңүз да ошондой болот. Бул ошондой эле булчуңдарыңыздын дайыма чыңалып жана сергип калышына жардам берет. Каршылык көрсөтүү жана оордук менен машыгуу сизди көлөмдүү кылбайт; сен кулк болуп калбайсың. Жакшы тамактануу жана каршылык машыгуусу денеге жакшы таасир этет.

ФОРМ: Бул видео менен бөлүшкүңүз келген жалпы билдирүү кандай?

BJ: Фитнесте ушунчалык юмор бар, мүңкүрөө, онтоо жана тердөө. Арыктоо жана физикалык тоскоолдуктарды жеңүү стресси эмоцияны алып келет жана биз кээде ага күлүшүбүз керек. Бул тармакта өтө көп адамдар өздөрүн өтө олуттуу кабыл алышат. Менимче, бул тармакты оңдош керек. Кээ бир адамдар ашыкча эго жана кардарларга көнүгүү тилинде сүйлөөгө көңүл бурушат. Көпчүлүк тренерлер көңүл ачуунун чоң муктаждыгы бар экенин түшүнүшпөйт. Тренерлер көңүл ачуунун жана күчтөндүрүүнүн айкалышын табышат.

Үчүн карап чыгуу