Кандагы Шекер Чипти Кантип Таанып, Башкаруу керек

Мазмун

• Кандагы канттын күчөшүнүн белгилери
• Кандагы канттын көтөрүлүшү: Эмне кылуу керек
• Кетоацидоз жана кетоз
• Кандагы канттын көбөйүшү себеп болот
• Кандагы канттын көтөрүлүп кетишинин алдын алуунун 7 жолу

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Обзор

Кандагы канттын көтөрүлүшү, каныңызда глюкоза деп аталган жөнөкөй кант пайда болгондо пайда болот. Кант диабети менен ооруган адамдар үчүн бул организм денедеги глюкозаны туура колдоно албагандыктан болот.

Сиз жеген тамак-аштын көпчүлүгү глюкозага бөлүнөт. Денеңиз глюкозага муктаж, анткени бул сиздин булчуңдарыңызды, органдарыңызды жана мээңиздин иштешин камсыз кылган негизги отун. Бирок глюкозаны сиздин клеткаларыңызга кирмейинче күйүүчү май катары колдонууга болбойт.

Сиздин уйку безиңиз тарабынан өндүрүлгөн инсулин глюкоза ичине кириши үчүн клеткалардын кулпусун ачат. Инсулинсиз глюкоза каныңызда жүрө турган жери жок, убакыттын өтүшү менен көбүрөөк топтолуп баратат.

Каныңыздагы глюкоза көбөйгөндө, кандагы глюкозанын (кандагы канттын) деңгээли көтөрүлөт. Узак мөөнөткө чейин бул органдарга, нервдерге жана кан тамырларга зыян келтирет.

Кандагы канттын көбөйүшү инсулинди натыйжалуу колдоно албагандыктан, кант диабети менен ооруган адамдарда пайда болот.

Кандагы канттын дарыланбай калуусу кооптуу болуп, диабетиктерде кетоацидоз деп аталган оор абалга алып келет.

Өнөкөт кандагы канттын деңгээли жүрөк оорулары, сокурдук, нейропатия жана бөйрөк жетишсиздиги сыяктуу олуттуу диабеттин татаалдашына алып келет.

Кандагы канттын күчөшүнүн белгилери

Гипергликемиянын белгилерин билүүгө үйрөнүү (кандагы канттын деңгээли жогору) диабетти көзөмөлдөп турууга жардам берет. Кээ бир диабет менен ооруган адамдар кандагы канттын жогорулашынын белгилерин дароо сезишсе, кээ бирлери бир нече жылдар бою диагнозсуз калышат, анткени алардын белгилери жеңил же бүдөмүк.

Гипергликемиянын белгилери, адатта, кандагы глюкозанын децилитрине 250 миллиграммдан (мг / дл) ашканда башталат. Сиз дарыланбай жаткан сайын симптомдор күчөйт.

Кандагы канттын көтөрүлүшүнүн белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• тез-тез заара кылуу
• чарчоо
• суусаганын көбөйдү
• бүдөмүк көрүү
• баш оору

Кандагы канттын көтөрүлүшү: Эмне кылуу керек

Гипергликемиянын белгилерин билүү маанилүү. Эгер кандагы канттын деңгээли жогору деп шек санасаңыз, манжаңыз менен таяк жасап, деңгээлиңизди текшерип алыңыз.

Тамактангандан кийин спорт менен машыгуу жана суу ичүү, айрыкча, крахмалдуу көмүртектерди көп колдонгон болсоңуз, кандагы кантты азайтууга жардам берет.

Ошондой эле инсулин сайганды колдонсоңуз болот, бирок врачтын дозаңызга байланыштуу сунушун кылдаттык менен аткарып жатып, ушул ыкманы колдонуудан этият болуңуз. Эгерде инсулин туура эмес колдонулса, гипогликемия пайда болот (кандагы канттын деңгээли төмөн).

Кетоацидоз жана кетоз

Ошондой эле кетоацидоз менен кетоздун айырмасын түшүнүү керек.

Эгер кандагы канттын деңгээли көпкө чейин дарыланбай калса, каныңызда глюкоза пайда болуп, клеткаларыңыз күйүүчү майга муктаж болушат. Сиздин клеткалар күйүүчү май үчүн майга айланат. Клеткаларыңыз глюкозанын ордуна майды колдонгондо, бул процесстин натыйжасында кетон деп аталган кошумча продукт пайда болот:

• Диабет менен ооруган адамдар диабеттик кетоацидозду (DKA) өнүктүрүшү мүмкүн, бул кандын өтө кислота болушуна алып келүүчү өлүмгө алып келүүчү шарт. Диабет менен ооруган адамдарда инсулин начар иштегендиктен, кетондун деңгээли текшерилбей, кооптуу деңгээлге көтөрүлүп кетиши мүмкүн. DKA диабеттик комага же өлүмгө алып келиши мүмкүн.
• Кант диабети жок адамдар кандагы кетон деп аталган белгилүү бир деңгээлдеги кетондорду көтөрө алат. Алар кетоацидозду өнүктүрө беришпейт, анткени денеси дагы эле глюкоза менен инсулинди туура колдоно алышат. Туура иштеген инсулин денедеги кетон деңгээлин туруктуу сактоого жардам берет.

Кетоацидоз - тез арада дарылоону талап кылган өзгөчө кырдаал. Төмөнкү белгилердин жана симптомдордун бири байкалса, 911 номерине чалып же шашылыш медициналык жардамга кайрылышыңыз керек:

• дем же тер жыттанган жемиштер
• жүрөк айлануу жана кусуу
• катуу кургак ооз
• дем алуу кыйын
• алсыздык
• ичтин оорушу
• башаламандык
• кома

Кандагы канттын көбөйүшү себеп болот

Күнү бою кандагы канттын деңгээли өзгөрүлүп турат. Тамак-ашты, айрыкча нан, картошка же макарон сыяктуу углеводдору көп тамактарды жегенде, кандагы кант дароо көтөрүлө баштайт.

Эгер каныңыздагы канттын деңгээли дайыма жогору болсо, анда диабет менен иштөөнү жакшыртуу боюнча доктуруңуз менен сүйлөшүшүңүз керек. Канда канттын деңгээли көтөрүлөт:

• сиз жетишсиз инсулин алып жатасыз
• Сиздин инсулин сиз ойлогондой узак болбойт
• оозеки диабетке каршы дары ичип жаткан жоксуз
• дары-дармектердин дозасын өзгөртүү керек
• мөөнөтү бүткөн инсулинди колдонуп жатасыз
• сиз тамактануу планыңызды аткарбай жатасыз
• сизде оору же инфекция бар
• стероиддер сыяктуу айрым дарыларды колдонуп жатасыз
• сиз физикалык стресстен, мисалы, жаракат же хирургиядан жабыркайсыз
• эмоционалдык стрессте, мисалы, жумушта же үйдө же акча көйгөйлөрүндө

Эгер кандагы кант адатта жакшы көзөмөлдөнсө, бирок сизде кандагы шекердин себепсиз жогорулоосу байкалып жатса, анын кескин себеби болушу мүмкүн.

Бардык тамак-аш жана суусундуктарды эсепке алууга аракет кылыңыз. Дарыгердин сунушу боюнча кандагы канттын деңгээлин текшерип алыңыз.

Эрте менен, тамак жегенге чейин, андан кийин тамактангандан эки саат өткөндөн кийин кандагы шекердин көрсөткүчүн жазуу кадимки көрүнүш. Жада калса бир нече күндүк жазылган маалыматтар сизге жана доктурга кандагы канттын көбөйүшүнө эмне себеп болуп жаткандыгын билүүгө жардам берет.

Жалпы күнөөлүүлөргө төмөнкүлөр кирет:

• Углеводдор. Углеводдор эң көп кездешкен көйгөй. Углеводдор глюкозага тез бөлүнөт. Эгерде сиз инсулин ичсеңиз, анда инсулин менен углеводдун катышы жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.
• Fruits.Жаңы жемиштер ден-соолукка пайдалуу, бирок анын курамында канттын деңгээлин көтөрүүчү фруктоза деп аталган шекердин түрү бар. Бирок, шире, желе же джемге караганда жаңы жемиштер жакшы.
• Майлуу тамактар. Майлуу тамактар ​​"пицца эффектиси" деп аталат. Пиццаны мисалга алсак, камырдагы жана соустагы углеводдор кандагы кантты дароо көтөрөт, бирок май жана белок бир нече сааттан кийин канттарга таасир этпейт.
• Шире, сода, электролит суусундуктары жана канттуу кофе ичимдиктери.Булардын бардыгы шекерге таасир этет, андыктан суусундуктардагы углеводдорду эсептөөнү унутпаңыз.
• Алкоголь. Ичкилик кандагы кантты дароо көтөрөт, айрыкча шире же сода менен аралаштырганда. Бирок бир нече сааттан кийин кандагы канттын аз болушуна алып келиши мүмкүн.
• Дене тарбия көнүгүүлөрүнүн жетишсиздиги. Күнүмдүк физикалык активдүүлүк инсулиндин натыйжалуу иштешине жардам берет. Дары-дармектерди машыгуу графигине ылайыкташтыруу жөнүндө доктурга кайрылыңыз.
• Ашыкча дарылооаз кант. Ашыкча дарылоо абдан кеңири тараган. Кандагы глюкозанын деңгээли төмөндөп кетсе, эмне кылуу керектиги жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүп, кандагы глюкозанын деңгээлинин кескин өзгөрүп кетишинен сактаныңыз.

Кандагы канттын көтөрүлүп кетишинин алдын алуунун 7 жолу

1. Тамактануу планын иштеп чыгуу үчүн диетолог менен иштешүү. Тамак-ашты пландаштыруу күтүлбөгөн учкундардан сактоого жардам берет. Сиз ошондой эле Америка Диабет Ассоциациясынын (ADA) Ultimate Diabetes Meal Planner карагыңыз келиши мүмкүн.
2. Салмак жоготуу программасын баштаңыз. Арыктоо организмге инсулинди жакшы колдонууга жардам берет. Weight Watchers онлайн программасын колдонуп көрүңүз.
3. Көмүртектерди эсептөөнү үйрөнүңүз. Көмүртектерди эсептөө канча карбонгидрат жеп жатканыңызды билүүгө жардам берет. Ар бир тамак үчүн максималдуу өлчөмдү белгилөө кандагы кантты турукташтырууга жардам берет. Бул углеводдорду эсептөө шаймандарын жана ADAдан көмүртектерди эсептөө боюнча толук колдонмону карап чыгыңыз.
4. Гликемиялык индекс жөнүндө билип алыңыз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бардык эле көмүртектер бирдей деңгээлде жаралбайт. Гликемиялык индекс (GI) ар кандай углеводдордун кандагы кантка кандай таасир этерин өлчөйт. GI рейтинги жогору болгон азыктар, кандагы канттын деңгээли төмөн болгондорго караганда көбүрөөк таасирин тийгизиши мүмкүн GI аз тамактарды glycemicindex.com сайтынан издесеңиз болот.
5. Ден-соолукка пайдалуу рецепттерди табыңыз. Майо клиникасынын рецепттеринин ушул жыйнагын карап көрүңүз же shopdiabetes.com сайтынан ADAдан диабет боюнча тамак китепчесин сатып алыңыз.
6. Интернетте тамакты пландаштыруучу куралды колдонуп көрүңүз. Джослин диабет борборунан келген ден-соолукка пайдалуу табак мисал.
7. Бөлүктү көзөмөлдөө практикасы. Ашканадагы тамак-аш таразасы бөлүктөрдү жакшыраак өлчөөгө жардам берет.